Yoga matinal #3 | Étirements matinaux dans le lit
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- čas přidán 6. 07. 2020
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#1 Séance de yoga matinal | Réveil douceur : • Yoga Matin #1 // Révei...
#2 Séance de yoga matinal | Regain d'énergie : • Yoga matinal énergisan...
#4 Séance de yoga matinal | Séance yoga du matin pour un réveil rapide (15min) : • Yoga matinal #4 | Séan...
#5 Séance de yoga matinal | Doux réveil muscuaire : • Yoga matinal #5 | Doux...
#3 Séance de yoga matinal | Étirements matinaux dans le lit : • Yoga matinal #3 | Étir...
Voici quelques étirements à réaliser dans votre lit pour commencer la journée en douceur. Pas besoin de dérouler votre tapis de yoga, cette séance stretching est spécialement conçue pour que vous puissiez remédier aux raideurs du matin sans même avoir poser le pied par terre. Nous allons réveiller ensemble l’intégralité de notre corps : le cou, les épaules, la colonne vertébrale, les hanches, les jambes, etc.
J’espère que vous apprécierez cette séance de yoga matinale dans le lit. N’hésitez pas à partager vos impressions en commentaires. Je vous souhaite une très belle journée.
Flying High by FREDJI / fredjimusic
/ fredjimusic
Music promoted by Audio Library • Flying High - FREDJI (...
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Avant de vous lancer dans la pratique du yoga, et pour votre bien, merci de bien vouloir consulter votre médecin. En réalisant les séances de yoga à travers mes vidéos, vous reconnaissez que vous pratiquez sous votre propre responsabilité, et que je ne suis pas responsable des blessures que vous pourriez subir en lien avec le contenu vidéo publié.
Consulte les contre-indications au yoga ici : camicottani.com/dangers-yoga/ - Sport
Merci pour cette vidéo ! Je l’ai faite après une nuit blanche et ça m’a réveillé tout doucement. 🧡
Wahou, si j'ai réussi à te mettre dans de bonnes conditions pour la journée après une nuit blanche c'est un super objectif atteint pour moi ça 🙈 En tout cas je suis ravie d'avoir pu apporter un peu de douceur à ta matinée !
Merci ! Comme cela fait du bien de débuter une journée en douceur 🙏
Je suis très heureuse de lire que cette séance t'a fait du bien :) J'espère que tu auras passé une très belle journée 🙂
Super je viens de réaliser cette séance dans mon lit après une méditation. Je suis ready pour commencer ma journée du bon pied. Merci Camille 😘
Merci beaucoup pour ton message Héloïse, ça me fait très plaisir de lire que tu as passé une bonne séance 🥰🤗 Au plaisir d'en partager une prochaine 😀
Bonjour Cami, merci pour ce réveil en douceur très apaisant pour commencer cette journée sur le bon pied. Merci pour tes vidéos. ❤😊
Re coucou Estelle :) J'espère que tu auras passé une belle journée après cette séance 🥰🤗
Merci Cami, ta voix douce et tes conseils bienveillants m'ont réveillée en douceur. Belle journée :)
Merci beaucoup à toi Adèle d'avoir suivi cette séance de yoga matinal à mes côtés :)
J'espère que ta journée était douce après ça 😃
Au plaisir de partager à nouveau une séance 🙏🏻
Je ne suis pas une énorme fan de yoga normalement car je m'ennuie facilement mais au réveil je n'avais jamais testé et c'est incroyable, toutes mes tentions sont parties doucement et je me sens beaucoup mieux, merci
Haaa je suis super contente de lire ça Clem 😍 Le yoga au réveil c'est toujours un pur bonheur je trouve 🤗 J'espère qu'on aura l'occasion de partager une prochaine séance ensemble 😀
merci tes postures, que je fais sur mon lit, me détendent bien le dos 💖
Je suis ravie que cette séance de yoga au lit te plaise, merci beaucoup :) Au plaisir de te lire lors de ta prochaine pratique 🤗
C’est l’une de tes meilleurs vidéo .. au naturel en plus .. chapeau
Oh merci beaucoup c'est très gentil :)
C'est histoire de vous inviter à ne pas vous prendre la tête le matin vous aussi 😁😅
Super , merci beaucoup pour cette séance 🙏😊
Toujours avec grand plaisir Jacqueline, et c'est toujours un plaisir de te lire 😀
Merci pour cette vidéo, cette douceur et la musique derrière. J'essaie de me mettre au yoga et c’est super 😊
Oh merci beaucoup d'avoir pris le temps de laisser un message Fanny :) Je suis contente si tu commences le yoga, j'espère qu'il t'apportera tout ce que tu recherches 🤗🙏🏻
@@CamiCottani grâce à ta vidéo jessaie de faire du yoga tout les matins et ça fait énormément de bien, encore merci 🙏🏻😊
Coucou Cami, chaque matin cette vidéos me permets un réveil en douceur, qui étire gentiment le dos et les jambes, ça fait du bien d'y faire directement depuis le lit ! Un vrai bonheur !
Coucou Carole 😀 Ça me fait super plaisir de savoir que je partage ta routine de yoga matinale tous les matins 🤗 Je trouve aussi que ça fait tellement de bien de pouvoir bouger directement dans le lit ! J'espère que tu vas pouvoir passer une très belle journée après ça ☀🙏🏻
La séance fait du bien chaque matin !
C'est vrai que des séances faites sans le lit directement de grand matin, ça fait un bien fou ! J'adore !
Cette séance m’a fait beaucoup de bien, les sensations corporelles étaient très agréables. C’est top de débuter la journée comme ça ! Merci beaucoup pour votre partage et votre douceur 😊🙏💗🌟
Oh avec grand plaisir, merci à vous pour vos doux mots 🥰 J'espère que votre journée a été douce après cette séance !
Oui tout à fait ! Merci 🤩@@CamiCottani
Magnifiquement bien merci 🙏
Merci beaucoup d'avoir pris le temps de laisser un message, je suis très heureuse de lire que tu t'es senti·e bien après cette séance de yoga matinal 😀 Au plaisir de te lire lors de ta prochaine séance :)
merci pour cette video, cela fait plusieurs fois que je la pratique le matin et ca fait du bien :)
Merci à toi d'avoir pris le temps de me faire ce retour Valérie :) Ça me fait super plaisir de lire que je participe à ta routine matinale 🤗✨
Merci beaucoup, j'ai beaucoup aimé faire cette séance yoga. Je vais la mettre dans les favoris
Oh merci beaucoup ça me fait très plaisir ! J'espère que cette séance de yoga t'a mis dans de bonnes conditions pour la journée 🤗
Une de mes vidéos préférées pour démarrer le matin et me réveiller en douceur merci❤
Merci d'avoir passé cette séance de yoga matinal à mes côtés Justin 🥰 J'espère que tu as passé une belle journée après ça 🤗🌞
Excellent merci beaucoup
Avec plaisir Latiffa ! Je suis ravie si la séance t'a plu :) Merci d'avoir pris le temps de me laisser un message également 🤗 Au plaisir de te lire lors d'une prochaine séance :)
Je viens de la visionner et pratiquer à l'instant, c'est parfait pour réveiller son corp en douceur, Ça m'a fait beaucoup de bien ! Merci Cami
Merci beaucoup pour ton retour Laura 😃 Je suis ravie de t'avoir accompagnée dans ta routine matinale 🥰🙏🏻 J'espère que cette séance t'a mise dans de bonnes conditions pour le reste de ta journée :)
Merci la vidéo est intéressante
Bonjour Camille c'est exactement ce que je cherchais !!! Et merci pour avoir indiqué le chakra, cela m'intéresse beaucoup
Ha super je suis très heureuse si la séance est celle que tu cherchais 🤗 Au plaisir de te lire lors de ta prochaine séance 😃
Merci beaucoup ❤
Merci à toi d'avoir suivi cette séance de yoga matinal à mes côtés Anna :)
Belle journée namaste 🙏🏿
Merci beaucoup, à toi aussi 😀 Et merci d'avoir partagé ce yoga matinal à mes côtés :) Au plaisir de partager une nouvelle séance ensemble et de te lire également :)
Merci beaucoup! C’est super relaxant avec la musique 🙏🏻
Merci beaucoup Elisa :D Je suis contente si j'ai pu te permettre de te réveiller (si toutefois tu as fait cette séance le matin...) en douceur :D J'espère te retrouver lors d'une prochaine séance. N'hésite pas à continuer de me partager ton avis 🌸 Je te souhaite une très belle journée.
Belle seance,' agreable au reveil 🙏
Avec plaisir Aude :) Au plaisir de te lire lors d'une prochaine séance de yoga matinal 🤗
Merci infiniment pour cette séance de réveil en douceur.
Je suis prête pour passer une journée agréable.
Belle et agréable journée à vous tous.
Gratitude infinie 🙏🙏😘😘
Merci à toi d'avoir suivi ce yoga du matin à mes côtés 🤗 au plaisir de te lire lors de ta prochaine séance :)
Entre la musique et le calme de ta voix j'ai eu peur de me rendormir, on aurait été le weekend je crois bien que je me serai laisser repartir aux pays des rêves 😄
Haaaa je suis contente si ça a été un moment de douceur pour toi, et désolée de t'avoir presque mis en retard pour ta journée 😅
@@CamiCottani tu m'as pas mis en retard je te rassure, depuis le début de la semaine j'ai intégré 15 à 20 min de yoga matinal sans forcément me lever plutôt puisque j'ouvre les yeux naturellement sans réveil
Super j adore votre voix
Oh merci beaucoup Sylvia. J'espère que cette séance vous aura permise de vous réveiller dans de bonnes conditions 🤗 Merci d'avoir pris le temps de laisser un message. Au plaisir de vous lire à nouveau lors d'un prochain cours 😀
J adore merci beaucoup
Avec joie 🤗 Merci d'avoir partagé cette séance de yoga matinal à mes côtés et d'avoir pris le temps de me laisser un commentaire ✨☺
Merci pour ce moment plein de douceur 🙂
Merci beaucoup Severine :) C'est un plaisir de pouvoir partager un peu de douceur 🥰
Merci beaucoup Cami 😊
Avec ma p'tite fée, nous avons fait ce matin tes deux séances de réveil en douceur.
Ces deux vidéos sont d'une grande qualité. Le son, ta voix, etc... 🙏🧘🙂👍
Oh c'est trop chouette de lire que vous avez partagé cette séance ensemble 🤗Merci beaucoup en tout cas, je suis très contente si les séances te plaisent. Et merci de prendre le temps d'écrire des messages, ça fait toujours plaisir :) Belle journée à toi et ta petite fée ☺
Tu maitrises tout ton corps .. super ! Je m’abonne
Elle est incroyable cette vidéo , continue comme ça
Merci beaucoup, je suis ravie que ce cours te plaise 🤗 Au plaisir de te revoir par ici 😀
@@CamiCottani oh t'inquiète pas tu me reverras , j'ai même suggéré ta chaîne à plusieurs personnes 🙃. Tu devrais poster des vidéos tous les jours si tu as le temps
Merci beaucoup Cami pour cet instant de douceur ! Je m’initie au yoga depuis peu et je m’accompagne de beaucoup de tes vidéos ! Merci encore
Oh merci beaucoup Joanna, ça me fait très plaisir :) Si tu as des doutes ou des questions, n'hésite surtout pas ! Je serai ravie d'y répondre 😃
Merci pour cette vidéo avec la parfaite musique pour se réveiller et bien commencer la journée en évitant de traîner dans le lit. Je sens les bénéfices s’installer de pouvoir instaurer ce rituel du réveil. Et cette vidéo me fait beaucoup de bien, m’aide beaucoup et m’accompagne chaque matin. Merci !!!
Oh merci beaucoup pour ton retour Florène :) Rien de mieux qu'une petite routine matinale pour arriver à se sortir du lit et commencer la journée de bonne humeur 🤗 En tout cas merci de m'offrir l'opportunité de partager cette séance de yoga matinal avec toi :)
Merci !
Avec grand plaisir. Merci d'avoir partagé cette séance de yoga matinal à mes côtés 🤗🙏🏻
Merci 💕
Avec plaisir Cat ! Merci à toi d'avoir partagé cette séance de yoga matinal à mes côtés 🙏🏻Au plaisir de te lire lors de ta prochaine séance 😃 Je te souhaite une belle journée ☀🍂
Merci 🎉
Avec grand plaisir 🤗 Merci d'avoir pris le temps d'écrire :)
Très bien cette séance ! Me voilà fin prêt pour passer une bonne journée 😍
Merci beaucoup, j'en suis ravie 🤗🤗
J’adore simplement !
Merci beaucoup c'est vraiment très gentil 😀 Au plaisir de se retrouver lors d'une prochaine séance 😊
Merci beaucoup Cami pour cette vidéo 🙏c’est magnifique j’adore ❤
Oh merci milles fois Nesrine, ça me fait très plaisir. J'espère qu'on se retrouvera pour une prochaine séance 🥰🤗
merci pour ce matin😁
Tout le plaisir est pour moi :)
Trop j adore super
Haaa c'est super je suis contente, merci 🤗
Super vidéo. Ca reveille vraiment en douceur et met de bonne humeur pour la journée. Merci🙏
Oh je suis ravie que ce yoga matinal te plaise Magali 😍 J'espère que tu as pu passer une très belle journée après ça 🤗
J'avais la flemme de sortir du lit, mais je culpabilisais de ne rien faire. Alors cette vidéo est parfaite ! Merci beaucoup :)
Ohhh ne rien faire c'est aussi important des fois :) En tout cas ce matin j'ai fait comme toi, trainé au lit et quelques mouvements dans le lit avant de commencer la journée 😀 En tout cas merci d'avoir partagé ce moment à mes côtés et merci d'avoir pris le temps de m'écrire un message 🤗 À très vite pour une prochaine séance j'espère 😀
Bonjour, merci pour les vidéos, ça fait un moment que j'ai envie de m'essayer au yoga, je trouve vos vidéos très apaisantes juste en les regardant. Alors ce matin, je me suis lancée avec celle-ci après avoir regarder presqu'une centaine de vidéos, je trouve que les votres ont un petit truc en plus. Je ne sais pas si mon matelas est trop mou ou si j'ai vraiment une mauvaise posture mais je n'avais pas l'impression d'être aussi droite que vous, mais ce qui est sûre c'est que je n'ai pas la même souplesse😅j'essaierai sur mon tapis demain... Merci encore, je pense continuer avec vos vidéo elles sont tops.
Hello :D Merci beaucoup pour votre commentaire, il me fait très plaisir ! Je vais continuer à faire de nouvelles vidéos pour qu'on puisse continuer à pratiquer ensemble alors ! Quelle est la posture dans laquelle tu n'arrives pas à rester droite ? Il se peut que cela vienne du matelas en effet. Mais ces mouvements sont doux et il ne s'agit pas d'aller trop loin dans l'étirement. C'est vraiment pour se réveiller en douceur. N'hésitez pas à vous laisser aller avec le flow :D En tout cas, si c'est plus confortable pour vous et que vous êtes plus à l'aise sur un tapis, la séance se fait parfaitement hors du lit :D
Video très relxante pour le matin ! J'adore particulièrement la musique, quel est le titre s'il vous plaît ? 😁
Merci beaucoup Rievia ! Je suis ravie que ce cours vous ai apporté la détente dont vous aviez besoin :) Voici la musique : Flying High by FREDJI soundcloud.com/fredjimusic
@@CamiCottani topissime merci! 😊
🙏😘
J'espère que ce yoga matinal t'a mise dans de bonnes conditions pour la journée 🥰
Bonjour et merci pour cette vidéo .
Quelle est l'alternative à la position du lotus car ayant des problèmes de genoux je ne peux pas vraiment l'adopter .
Merci beaucoup pour cette vidéo d'étirements matinaux .
🙏🙏🙏
Hello Cécile :) Alors dans ce cas il est possible de simplement garder les jambes serrées et déposer les fesses sur les talons. Si jamais la posture est trop intense, pour les genoux ou pour les quadriceps, tu peux prendre l'options de mettre un coussin ou une couverture entre les pieds et les fesses. Idéalement, on essaiera de garder les orteils en contact et ne pas trop laisser tomber les talons sur le côté :) N'hésite pas à me dire si c'était mieux comme ça lors de la prochaine séance 🤗
En tout cas merci pour le commentaire, et au plaisir de se retrouver pour un prochain yoga matinal 🤗
👍🏻
Avec plaisir :)
Binjour j'aurai une question le yoga est bien pour la déréalisation ?
Bonjour, alors en effet le yoga peut aider à libérer du stress et de l'anxiété, tant par la pratique de postures de yoga que de techniques de respirations ou par la pratique de méditations et relaxation. Bien que beaucoup de personnes s'arrêtent à la pratique physique, le yoga est en fait beaucoup plus que ça. Toutes les techniques que l'on pratique ont pour (entre autres) pour but de limiter les fluctuations de pensées, de créer le calme intérieur et de trouver un équilibre au quotidien. Est-ce que j'arrive à vous éclairer un peu plus ? ☺
Gostei .
Bonjour et merci pour cette video 😊je viens de la faire et je me sens plus 'legere' en me levant.
Par contre je suis tres raide 😮 pensez vous qu en la faisant chaUe matin je vais m assouplir un peu?
🙏🌸🌸
Bonjour, c'est avec grand plaisir, merci d'avoir suivi cette séance à mes côtés et d'avoir pris le temps d'écrire. :)
Pour améliorer votre souplesse, j'ai crée des programmes exprès développé spécialement pour améliorer la souplesse des jambes et la souplesse du dos 😃 Je vous mets les liens si vous souhaitez jeter un coup d'oeil, et n'hésitez pas si vous avez des questions 🌞
Souplesse des jambes : camicottani.com/programme-souplesse-jambes-debutant/
Souplesse du dos : camicottani.com/programme-yoga-souplesse-dos/
Belle journée et au plaisir de se retrouver sur le tapis :) 🌞
@@CamiCottani merci beaucoup pour votre retour et je vais faire ces deux séances. Je viens de m abonner a votre site je pourrai vous suivre plus facilement 🌸🌸🙏
Dommage que vous ne proposer pas une alternative quand on peut pas se mettre en lotus
Bonjour Virginia. De manière générale, on peut souvent remplacer le lotus par la posture de l'éclair, qui est ni plus ni moins la posture quand on est assise sur les genoux. Vous pouvez aussi placer un coussin entre les cuisses et les mollets dans cette dernière posture.
Intéressant mais pourriez-vous refaire cette vidéo avec un rythme un peu plus lent? Je veux dire: si nous pouvons passer plus de temps sur chaque position? Puisque c'est au réveil ça serait plus adapté pour encore plus en profiter. Là c'est un peu rapide
Bonjour Laetitia. Je note avec plaisir cette remarque constructive pour les prochaines vidéos de yoga matinal 🙂
Si jamais vous souhaitez une séance dans laquelle on reste longtemps, en voici une : czcams.com/video/Z33-zdXU6-Q/video.html
C'est un yoga du soir, mais si vous y aller tranquillement et écoutez les limites de votre corps, elle pourra aussi faire le travail. Par contre elle est un peu plus longue si je ne me trompe pas 🙏🏻
En attendant je vous souhaite une belle journée 🙏🏻🌞
Bonjour merci pour la video et la douceur.
Quel est le logiciel de transcription que tu utilises ?
C'est avec grand plaisir :) Les sous-titres sont générés automatiquement par CZcams, mais je les modifie parfois car ils ne sont pas toujours correct. Était-ce ta question ? 😇
@@CamiCottani bravo
Chouette vidéo :). Mais juste le massage crânien c est pas bien de le faire avec le bout des doigts faut le faire avec les paumes ( j avais entendu une docteure parler de sa , psk je suis sensible au cheveux et au crâne 💀)
mauvaise élocution
Avec plaisir.