Entrainement Cardio / Abdo sur vélo d'appartement (Cycling Kettler) - FITNESS STUDIO BY LUCILE
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- čas přidán 7. 12. 2016
- Fitness Studio By Lucile - Envie de faire du cardio sur votre vélo d'appartement? Mes conseils pour un entrainement fitness efficace combinant différents exercices de cardio travaillant les cuisses et les mollets, mais aussi des exercices ciblant les abdos (obliques) et les bras (biceps).
Cette vidéo cycling Kettler vous montrer comment utiliser correctement le vélo d'appartement et vous entrainer chez vous au quotidien.
Visitez mon compte Instagram pour rester motivé toute l'année ! / lucilewoodward
Retrouvez l'article accompagnant cette vidéo sur : www.lucilewoodward.com
Merci à Kettler pour le prêt de ce superbe vélo d'appartement: fr.sport.kettler.net/fr/produi...
Remerciements :
Joel Carvalho, Estelle Chapelot, Paul Cleenewerck, Charlotte Convert. - Jak na to + styl
Après mon 1er commentaire il y a un an, je récidive, pour encourager toutes celles/ceux qui veulent pédaler autrement avec Lucile : une vidéo de renfo musculaire avant, au sol, avec Lucile, toujours, puis 20 mn où tout va travailler sur la selle : fesses, cuisses, dos, bras. J’ai progressé sur la résistance de pédalage, suis passée aux 2 kg de haltères. Verdict immuable : des poumons à fond, et en descendant de vélo, une lévitation totale. Je ne m’en passe plus. Merci Lucile 😍
C'est super ! Tu peux être fière de toi !
J'aime bien ce coach, très simple, elle se la joue pas pin up et sa beauté naturelle est le meilleur exemple pour toutes.
C'est ce que je me dis,elle est géniale!
@@Mimi-kd1fl oui, mais pour l'instant sans poids pour moi, un peu trop physique mais on s'ennuie plus, on est plus seule! meric
Bonjour à toute j'ai une appli où je rentre ce que je mange et le sport que je fais .je fais cette séance de vélo hyper souvent avec les halteres j'avoue je transpire lol mais j'aimerais rentrer les calories de perdues en la faisant dans mon appli . Avez vous une iddee de cb on perd ?
C'est clair que ça change des influenceuses qui font ça juste pour être joli l'ensemble c'est vraiment l'amour du sport et pourtant elle est très jolie mais comme elle se maquille pas ça paraît moins pétant il y a moins de filtres alors qu'elle est sublime et ce naturel moi je dis oui !
Plus je la pratique plus je l apprécie ! Merci
Bravo ! Ma Juliette 94 années à fait du vélo jusqu'à 88 années à reprit le vélo mais en appart et elle vous suit et ne lâche rien !
MERCI à vous vous êtes super ! 💖💖💖
Super !!
Merci! Je viens de commencer aujourd'hui. J'ai beaucoup aimé les "extras" pour le haut mais surtout Le concept d'intention de départ. Et puis les mots "c'est votre moment", c'esr exactement ce que j'avais envie d'entendre 👍🏼
Merci Lucile, je viens de découvrir tes vidéos génial, jusqu'à présent, je m'ennuyais sur mon vélo d'appartement , maintenant c'est super Merci
J adore cette vidéo ! Travailler le bas et le haut du corps en même temps c est top sur un vélo 👍🏻🚲🏋️♀️
C est pour cela qu une autre vidéo dans ce style toujours avec le vélo serait la bienvenue 🙏 pour varier les plaisirs🚲🏋️♀️😜 merci
Magnifique vidéo!!!!! Je n´avais jamais imaginé tout ce que l´on peut faire sur un vélo d´appart!!!!!! Merci pour le partage!! Sandra de Cadix (Espagne)
merci beaucoup vous m'aidez tellement physiquement et psychologiquement
Super vidéo ! Je n'avais pas fais de vélo depuis un moment et grâce à ta vidéo je m'y suis bien remise !
Bonne motivation à tous et souffrez, mais avec le sourire ! :)
Je trouve tes cours sur vélo d'appartement supers géniaux, encore bravo.
Super séance, débutante dans le velo d'appartement, une séance de faite sans poids et une avec les poids 💪💪👍👍
Belle petite séance.
J'ai A D O R É !! 😍
MERCI ++
J'ai un vélo à la maison mais j arrive pas à l utiliser correctement ....je te découverte coach Tu est géniale vraiment ...merci pr les conseils
Merci pour cette video j'ai adoré je vais la faire tout les jours !!!
C'est magnifique je vous remercie beaucoup pour cette vidéo, j'ai bien transpiré au bout de 5 minutes alors que paravents il me fallait 30 minutes pour trante minutes pour transpirer.
Génial ça m’a motivée merci
Merci pour cette vidéo que je viens de découvrir, j’ai les cuisses en feu 😁 je pense refaire cette séance régulièrement 👍🏻 💪🏻
Merci Lucile pour ces exercices, je fais cette séance régulièrement et c'est top 👍
Vraiment Super!!! On est plus seule!!! Motivée!!! Un entrainement de qualité avec de précieux conseils...
C'est magnifique cette vidéo.merci beaucoup
génial suivi du masterclass cycling, au top
Merci pour cet entrainement. Une bonne séance bien complète que l'on n'imagine pas si intense et pourtant... Pour le vélo pour ma part j'en redemande. Et merci pour cette simplicité et tes précieux conseils. Valérie
Excellent entrainment cardio abdos et bras quelle bonne idee
Merci Lucile, je vais peut-être m'y remettre, c'est motivant.
J ai suivi l entraînement il y a 2 ans puis j ai arrêté , g repris aujourd'hui et je m en veut d avoir arrêté, pendant ces 2 dernières années. Merci lucile d etre toujours là.
Grand grand merci pour ces découvertes ...pourtant sportive..concilier le travail des bras en même temps ..c top
Ne changez rien !
Wahou merçi bcp je viens juste de m'aborner. très belle vidéo.
Mes séances de vélo devenaient monotones et je commençais à m'en lasser. Je retrouve désormais un intérêt tout particulier grâce à cette vidéo. Merci beaucoup !
Génial !!!!
Ifeel it coming (Ft. Daft Punk) c'est le morceau qui me motive le plus ... merci je vous suis 4 jours sur 7 §§§MERCI
Un grand merci pour cette vidéo efficace, motivante ...et généreuse !
Merci pour cette formidable vidéo 👏👏👏👏👏👏👏👏
Merci Lucile, c'est un temps de vélo privilégié: ça fait vraiment
travailler sans se tuer à la tâche. A la fin de l'entrainement on se sent super bien. Merci encore
Super ça, merci !
et bien pour moi, c'est la deuxième fois, mais toujours sans poids car le cœur s'affole et je manque de souffle, alors je commence tout doux...
Bonjour Lucile . Merci bcp pour cette belle séance qui m'accompagne au quotidien depuis quelques jours. Je souhaite d'autres séances svp. Merci d'avance !
Merci pour votre vidéo, vous expliquez parfaitement les mouvements et surtout comment ne pas se blesser, et vous me motivez beaucoup! ❤
bonjour Lucile je viens de découvrir ta vidéo , merci pour ta séance pas comme les autres avec un vélo d appart et ta beauté dans tes explications pour nous motivé(é)s sans te "la péter" ;) je te garde à mes cotés pour un bon moment . bises
Génial merci !! Pas motivé au départ, mais après cette vidéo qu’une envie remonter sur ce vélo! 🚲💪🏼
Yeah !!!! Au taquet
Super entraînement , j aimé ajouter des exercices sur velo . Merci
super pour une rééducation cardio suite à Stent.
merci
C'est superbe le vélo,car est la technique favorite d'exercice pour améliorer le rythme cardiaque sans le fatiguer.Salut notre superbe athlète Lucile et bonne continuation 😆😆😆😆....
Merci beaucoup pour cette vidéo. J ai transpiré grave.
Vidéo au top pour être au top! Restez comme vous êtes, simple et fraîche 🫶🏻
Merci 🙏🏼
Super vidéo ! très bonne idée le travail des bras.
D'une efficacité redoutable ce programme ! Je pédalais pépère avant, depuis que je le pratique 2 fois par semaine, mes cuisses, ventre et bras sont raffermis, et avec le peps de Lucile en plus , c'est le top ! Allez-y c'est bluffant 💪
bonjour moi j'aimerais maigrir des fesses des hanches et des cuisses est-ce que ça marche aussi😬merci d'avance😍
@@user-ln8ow2xj8rouiiiii
Elle fait partie de mes séries phares j adore l idée de travailler bras abdos épaules sur un vélo
Merci Lucile
Merci beaucoup !
Bonjour Lucile , je suis habituée à suivre des cours en salle . Ta bonne humeur et ton professionnalisme m ont fait oublié que mon cours était juste pour moi dans mes oreilles :). Je l ai fait une fois, suivi par celui de l elliptique et je l ai refait. Ça fait une bonne séance dans la salle de sport même quand il n y a personne d'autre ! Merci !!!
Super séance, j'adore
Top - en période de rééducation après fracture cheville, super vidéo merci Lucile !!
Merci :)
splendide ,,, merci coach
Merci Lucile, tu viens de me réconcilier avec cet instrument de torture :)
Lucile je fais tes cours maintenant tous les jours depuis 2 semaines! Ça me motive on a l'impression d'avoir un coach a la maison, pourquoi pas un live? Je profite d'avoir du temps maintenant pour le faire j'espère progresser et pas lâcher ! Merci beaucoup
Au top Lucile !!!
J'adore cette séance ! Je n'avais jamais pensé combiner le vélo et le travail des bras ! Ça rend l'exercice beaucoup moins monotone ! 💪👌
Trop bien !! Oui c'est super important de varier pour progresser et surtout ne jamais s'ennuyer 👍
أحبك شرحك للتمارين .. كنتي رائعة دائما اتابع تمرينك وأتمرن عليه .. عطاك الله الصحة .. يالتوفيق..
Merci Lucie, recommandé par mon toubib (n'a pas voulu me mettre des séances de kiné!) je fais 40mn de vélo d'appartement 4 fois par semaine, en essayant de "monter" les difficultés, je découvre votre vidéo et je vais vous suivre... peut être un peu plus calme car je ne suis plus du tout très jeune mais assidue, depuis quelques mois, j'ai nettement amélioré ma mobilité........je suis motivée, très motivée. Vous êtes géniale!
Bravo pour ta top motivation!!!! Continue comme ça à ton rythme, c'est super. Bises
En cette période particulière de confinement j’ai ressorti mon vélo et grâce à vous j’y prends du plaisir, c’est juste ce qu’il faut, dosage parfait. Un grand merci.
C'est bien, on ne lâche rien même en confinement !!
@@Lucilewoodward en plein confinement également, on a l'impression d'être isolée! et pas besoin de dérogation pour pédaler!
Cette séance est exceptionnelle géniale !!! Lucile tu prévois d'en faire d'autres de ce type ?? Merci
Génial ! Une fois pour commencer 🎉 Un peu plus tard deux fois ! Un grand merci !
Bonjour lucile merci beaucoup pour ce cours je viens de reprendre le sport après plusieurs années d’arrêt et j’ai adoré travailler avec toi bravo
Moi qui pensais que sur un vélo on ne pouvait que pédaler et bien non Lucile nous fait travailler les bras aussi. Merci Lucile vous êtes génial
Yeah il faut toujours varier les entraînements !! ;)
J'adoooore. ...pour une reprise c'est le top ....t'es mon catch ...sa y est. ..
Entraînement top! Merci Lucile ! 2 fois de suite pour le defidelhiver semaine 2!!!!
Yeahhhh !!
Super entrainement!!!
J'avais adoré ta vidéo de Biking sur Doctissimo, j'espère que tu va en refaire avec ce type de vélo ( typé course )
T'es la plus forte💪🏽
C'est juste génial de voir à quelle vitesse on s'améliore! À chaque scéance c'est un petit peu plus facile.
Merci pour tes conseils
Merci Lucile c’est devenu un plaisir de faire du vélo. Tu m’as beaucoup motivée à reprendre le sport. Un grand merci à too
Merci à toi !
, bravo c'est la top merci
c'était super elle m'a vraiment motivé
Merci j'ai encore du mal à coordonner altères vélo car il est léger et se déséquilibre, faut pas que je tombe tout de même ! Merci bien efficace pour débuter la journée !
Merci Lucie!
J'ai beaucoup aimé la séance Vous êtes génial et vous donnez la motivation 💪
C est super elle m'a vraiment motiver
J'ai bien aimé cette séance, c'est plus motivant que juste pédaler. Séance validée 😊
Vraiment bravo Lucie votre cours est génial. Une fidèle de nouvelle caledonie merci
Bel entraînement avec une si belle coach. Ça fait presque un an que je m'entraîne avec elle, elle est formidable que Dieu la bénisse.
Merci beaucoup 🙏
Super video!!!! Je me suis régalée !!!!
Merci Lucie j’ai adoré
Top séance j'ai adoré ! avez-vous d'autres séances de ce type ? Merci pour la motivation pas de musique juste le faire avec vous me motive !
Bonjour Lucile j adore vos séances dans le cadre d ' un rééquilibrage alimentaire depuis juin j ai perdu 18kg et repris 3 kg avec les fêtes j adore vous écouter Bonne année à vous et votre famille
Merci 😄
J'ai arrêté le vélo d'appartement car je trouvais que le temps long dessus et je ne faisais travailler que les jambes. Alors qu'avec votre vidéo, je reste active et fait travailler tout le corps.
Pourquoi tu choisis pas le vélo elliptique
Bonjour, je reprends ton programme après mes 1150 km de vélo cet été.... J'ai 73 ans, et en novembre dernier je me suis acheté un vélo stationnaire pour continuer mon entraînement de l'été. Jusqu'au 29 avril, j'avais fait : ( 47 fois ) Vélo 39.18 minutes 11.45 km 148,6 cal.
Cette vidéo vient de m'apprendre comment faire travailler ses abdos car moi je faisais tout ce qu'il ne fallait pas faire, Merci Lucile! Trop génial
Top !!! ;)
Génial!!!...lucile m'a super bien motivée et je fais ce cours presque tous les jours !!!encore merci pour cette vidéo
Trop bien ! Continue ainsi 💪👏
Merci 🙏
Grande première pour moi, j’ai bien aimé et ça m’a fait du bien 🤩
J'ai adoré, merci pour l'esprit, en plus du physique. C'est top !
Au top !!!! reprise du sport après plus de 20 ans ....Vous êtes super entraînante mes séances de vélo son beaucoup moins monotone......il y a une semaine impossible d'arriver au "+ droite lvl 12" aujourd'hui c'est chose faite.....Vraiment Merci
Allez 💪
Salut lucil s'il vous plaît est ce que je peux faire des squat pendant ma grossesse la je suis en 4 mois de grossesse
Comme d’habitude chaque vidéo est une belle surprise et je tombe sur ce dont j’ai exactement besoin ❤merci pour ton professionnalisme 🚴 belle soirée 🌠
Merci à toi pour ta confiance !
Bonjour Lucile, un grand grand merci !!! Grace à cette vidéo, j'ai décidé de me remettre au sport et je m'y tiens depuis 1 mois maintenant. Votre simplicité, votre état d'esprit, votre sympathie et votre dynamisme , c'est vraiment TOP pour moi, pour nous. De plus, vous êtes vraiment jolie et si agréable, j'adore votre humour !!!! alors MERCI, MERCI. Bien à vous.Stéphanie
Merci Stéphanie ! ❤️ Contente que cela te plaise. Bises
100 % d'accord Stéphanie ! Lucile nous fait bosser avec en prime sa frimousse adorable qui me fait penser à Romy Schneider ❤💪
@@ceciledaul8288 Ouuiiii, je trouve aussi qu'elle a un petit air avec Romy 🌹
Sapes comme jamais c la chanson qui me motive le plus 😍
Très cool ça m'a vraiment aidé à m'entraîner stp une vidéo des entraînements sur les machines pour les gens qui ont des problèmes de dos 😘merci mon papillon 🌹
Moi aussi j'aimerais bien une vidéo pour mes problèmes de dos le matin et en cas de fatigue !!!
Merci
Bonjour Lucie ...genialllllll j ai adoré et je l’adopte..je fais habituellement du vélo de route et cette séance en période de confinement ou l’hiver sera parfaite 😉😉👏👏
Ce cardio est super ! Je le fait régulièrement et avec plaisir. A quand une nouvelle vidéo sur un vélo ? Merci Lucile pour tout cette énergie 😍
Oui à quand de nouvelles vidéos a ec vélo pq au 3eme confinement on sera à fond!
Merci, ça donne envie d'utiliser de nouveau le vélo qui prenait la poussière !
Haha parfait !
Je n’ai jamais aimé le vélo et quand mon mari et ma fille ont choisi un vélo d’appartement au lieu d’un tapis de course j’ai été très contrariee. Jusqu’à ce que je tombe sur votre vidéo. Je viens de faire mon premier entrainement. Demain je prétend recommencer … Un grand MERCI car je me sens vraiment pleine d energie!
Génial ! Ne vous démotivez pas alors!
Merci beaucoup coach vraiment j aime votre bonne humeur et le réalisme dégagé. J viens de me prendre un vélo et votre séance je la débute demain merci beaucoup...
En espérant que ça te plaise :)
Super cette vidéo ! Merci ! C'est une reprise alors je l'ai faite qu'une fois. Mais la prochaine fois je tente 2 fois.
Super conseil, pratique très bon coach, j'ai eu une réduction de l'estomac il y a plus ou moins deux ans; j' essaye de reprendre un peu le sport mais cela n'est pas évident pour moi, une fois par semaine je me rend à l' hôpital chez le Kiné pour pratiqué du sport en salle plus ou moins une heure et en plus j'essaye de pratiqué chez moi mais seul cela pas évident, je trouve pratique c'est petite video. Merci ^^
super,j'ai appris pleins de choses :-)
Merci, je commence c'est super !
Merci pour tous vos précieux conseils. J'aimerais savoir le type de freinage le mieux adapté pour une utilisation deux fois par semaine d'une heure la séance. Merci.