Séance sur home trainer : Entraînement cardio de 15 minutes pour débutants
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- čas přidán 26. 11. 2021
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C'est trop fort pour un débutant. Regardez vous, vous avez un corps sportif et cet entraînement vous fait bien transpirer !! Un vrai exo débutant ne devrait pas vous mettez dans un tel état. Moi j'ai tenu 10 minutes.
ça a rien a voir ce que tu dis, si le "debutant" comme tu dis respecte SES zones d intensité, il sera dans le même état. La FTP de Loic est de 400w donc autant te dire qu un debutant ou meme un avancé travaille a la meme pma que Loic ça va lui faire bizarre oui xD
Wow une vidéo par semaine !!!! Merci !!!
Très bonne séance merci
Super TOP comme toujours, bonne semaine à vous sur le vélo…
Tu es vraiment fort tous ça. Continue comme ça🤯🤯🤯😀😃🙂
Salut Loïc, super idée de faire ses séances HT, surtout pour les débutants gros et vieux comme moi qui n'ont jamais suivi de plans d'entrainement vélo. Ca fait plaisir de voir des animateurs qui mouillent le maillot ! J'ai une question : serait-il possible d'avoir le détail de la séance écrit dans le texte d'intro pour qu'on puisse le retranscrire dans le compteur si on ne fait pas la séance devant youtube ? Je n'ai pas de réseau ni d'électricité dans mon garage...
Merci et continuez comme avec Florian et toute l'équipe !
Je n'ai jamais entendu parler d'une zone 8 et 9. Même votre vidéo (le lien que vous donnez a Kristopher) en définit 7
J'ai pas suivi où il y a des zones pour les extraterrestres 👽?
En tous cas merci pour ces vidéos, c'est clair et utile.
Merci 👍
ça tombe bien, suis débutant... 🙂
Merci pour cette séance. J'ai pas suivi pendant 2 minutes en zone 9. J'ai fait un temps de repos d'une minute en zone 1. Presque Débutante, 37 ans 71kg pour 1m64. J'aimerais perdre du poids, faite du cardio, puis entretenir mes muscles.
Top
Merci
Bonjour merci pour vos vidéos HT. J en profite pour une petite question: intérêt séance gimenez ? Si oui à quand la vidéo!!!
ce n 'est pas trop court des exercices de 15min pour travailler ? il me semble que pour un bon travail du cardio c est mini 45min et pour taper dans le gras non ?
Peut-on remplacer les tours minutes (mon compteur ne les affiches pas) par des vitesses ?? si oui, quelles sont les équivalences ? Merci
Bonjour
Je dispose que de rouleaux, qu'est-ce je peux faire comme travail avec?
Sinon est ce que les rouleaux sont bénéfiques quand-même ?
Il manque un ventilateur 😉 , après bravo pour les explications 👏
travail de vélocité a puissance variable ?
Merci j’ai transpirée comme si j’ai lavé mon visage 😅
Merci pour la vidéo. Avec votre exercice comment savoir si on est dans la bonne zone. Ne serait-il pas mieux de dire par exemple, 1mn à x watts ?
Non car chacun possède ses propres zones de puissance; un test ftp permet de les définir
Ça m’apparaît excessif pour un débutant le débutant ne devrait pas passer par plusieurs entraînements en zone 1 pour préparer sa musculature ?
Bonjour,
Super vos vidéos, merci. 🙏🙂
Là c'est carrément une séance, pas un entraînement 🤷🏼♀️😂
Qui peut me conseiller un home trainer adapté au VTT svp ?
Salut les gars, j’ai une petite question… peut-être bête, mais bon … 😂 je ne comprends rien à vos histoire de zones … à quoi correspond d tel ou tel zone bref. Pouvez faire une petite vidéo pour expliquer tout ça ? Merci d’avance
Réponse ici: czcams.com/video/jajkmg097N4/video.html
Bonjour, pouvez-vous donner des équivalences selon les appareils : Nbre de tours minutes = Quelle vitesse /. Pour les zones également si appareils de 1 à 8
Merci bien
Pour ceux qui demandent de explications à propos des zones d'intensité: czcams.com/video/jajkmg097N4/video.html
Super avant Lille Hardelot
Salut qu'elle application tu utilises ?
Bonjour comment avoir accès aux niveaux d’effort?
Je détermine mes zones toujours avec mon máximum de 300w mes watts Max sont 200, donc je soufre beaucoup pendant mes séances. Que pensez-vous ?
Il est préférable de travailler avec des watts plus basses et d'augmenter progressivement au fil des entrainements !
Moi par exemple je divise mes 300 en 10 :
Zone 2 : 60 a 70 w
Zone 5 : 150 a 170 w
Zone 8 : 280 normalement (ici je commence a suffire)
Tu me dit de descendre sur tout la zone 8 ? Parce que déjà il m est difficile de rouler a 70w (normalement pour me chauffer je suis a 120 w ) un peu trop ou sans le sens ??
Salut les gars vous pourrait faire un entraînement pour pour pouvoir tenir une longue sortie
Vous pourrait 😳
1h de HT en zone 2 , avec des tous les 10 min un sprint de 10 sec =EP2I
Salut j’ai pour projet de me lancer dans le foot mais j’ai un cardio vraiment pas top est ce que faire ça environ 3 fois par semaine améliora mon cardio super vidéo
Oui bien sûr, ces exercices vont améliorer votre résistance à l'effort :)
sur Garmin j'ai que 7 zones de puissance?
Bonjour J ai un velo d appart;comment savoir sur quelle position me mettre ayant des chiffres de 1 à 16? Surtout pour mettre la bonne puissance exigée; merci d avance
Bonjour, vous devez trouver votre effort maximum et à partir de ça, vous cherchez les autres niveaux.
@@pablofaner4060 Merci beaucoup je vais suivre vos conseils
Mon alfine a 8 vitesses 😂 ça va être compliqué tous ces paliers
Hello à quoi correspondent les zones 1 à 10 ?
Réponse ici: czcams.com/video/jajkmg097N4/video.html
les zones correspondent a tes pourcentage de ta fcmax logiquement si je me trompe pas !!! en gros zone 1 c'est pépère et plus tu montes plus c'est dur !!!!
Bonjour, après 2 ans d'arrêt DE VÉLO ET DE COMPET je recommence le home trainer, AVEC VOUS !
Comme les autres commentaires ...
Je ne comprends pas comment sont définies les zones ..
Réponse ici: czcams.com/video/jajkmg097N4/video.html
@@lepetitchelem merci beaucoup !! Je ne l'avais pas vu cette vidéo. Top encore merci
La prochaine fois il faut pas oublier le casque