Топ 10 Советов Начинающему Сыроеду
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- Делюсь своим более чем 5-ти летним опытом сыроедения. А также опытом своих подопечных по переходу на растительное питание.
Меня зовут Екатерина. Я личный наставник и пищевой психолог в сфере растительного питания и здоровья. Сыроед с ноября 2018 года. Вегетарианка с 2013 года.
Работаю индивидуально с теми, кто хочет сделать здоровым себя и свое питание, но у кого самостоятельно это не получается. Помогаю справиться с ЗАВИСИМОСТЯМИ и решить психологические проблемы.
Я за мягкое и комфортное Сыроедение со Смыслом:
- обрести здоровье;
- перестать переедать;
- научиться жить без срывов;
- стать счастливее;
- восполнить энергию;
- похудеть.
Пишите мне в Телеграм
t.me/ketlin_leaf_kanal
Мои видео про Интервальное питание:
• Почему Стоит Начать с ...
• Техника Интервального ...
Мое видео про страхи сыроедения
• Страхи на Сыроедении. ...
_______________________________________
00:00 Тема видео
00:45 Какой блендер выбрать
03:00 О режиме питания
04:00 Постепенный переход
05:29 Положительная и отрицательная мотивация
08:40 Не гонитесь за пользой
09:37 "Не люблю готовить"
10:40 Опрос в ТГ на тему готовки
13:18 Страхи!
15:54 Книги и информация
17:20 Просто начинайте...
19:05 А начав, просто делайте))
20:27 Чем я могу помочь
22:27 Я в супермаркете))
____________________
Подпишитесь на мой Телеграм с дополнительным контентом и рецептами: t.me/ketlin_leaf_kanal
Мой Инстаграм: / ketlin_leaf
За классную музыку, которая звучит в видео, благодарю Михаила Савельева, который делает замечательные аранжировки и пишет сам: / @savelmike
#СыроедениеСоСмыслом
Спасибо большое, пожалуйста, делайте видео чаще❤❤
Мари, спасибо! Но часто делать видео не всегда получается. Много работаю 🤷🤷🤷
Катя,добрый день!Боььшое Вам спасибо за Ваш труд, Ваши видео! Смотрю и слушаю Вас и постепенно внедряю сыроедение в свою жизнь. Ваши видео одни из самых лучших на тему сыроедения
Ольга, спасибо Вам огромное! Рада, что Вам нравятся мои видео!🙏🙂🙏
Ну , блин , Катя , Приятно повеселили !!!! Смотрю в конце как вы в магазине продукты в тележку кладёте и у меня в голове : вопросы , вопросы ...... И тут -- финал . У меня на лице Улыбка и Хорошее настроение на вечер !!!! Вы --- Умничка !!
Спасибо Вам, что досмотрели до конца и оценили юмор! Вот ради такой реакции я и старалась😅😅😅
А я хотела спросить, что покупает сыроед в магазине в упаковках?🤣😂
@Lyuda314 На то и рассчитывала))
менять среду и образ жизни на более здоровое и натуральное, создавать новые взаимосвязи в мозгу, привычки
например гулять на природе, купаться, ездить на велосипеде и при этом натурально питаться, то есть переходить на светлую сторону 😊
Совершенно верно!! Хотя, мне кажется, это будет естественным следствием сыроедения!😁🍀🍀🍀
@@Siroedenie_so_smislom_Katerina мне сложно сыроедить в привычном образе жизни, поэтому иногда я включаю для себя "программу здоровье" куда входит то как я провожу время и какую информацию потребляю и одно помогает другому
А, понятно! Хороший способ 👌😁
Спасибо вам за вас труд я уже год се у меня нету единомышленников но больше плюсов чем минусов спасибо за мотивацию❤❤❤❤❤
Год на сыроедедении - это уже отличное достижение! Удачи Вам!🤝😁
Спасибо большое, Катерина, за такие замечательные советы. Очень кстати, как раз сейчас перехожу на видовое питание. Всё по делу и толково!❤
Лариса, спасибо Вам за отклик! Очень рада, что видео понравилось!
Благодарю❤ Какой приятный голос
Алина, правда? 🙏 А мне он кажется каким-то не таким😁😁😁
Благодарю Вас за это видео!!!!
Особенно за интересные мотивации и аналогии для сыроедения!!!
Мне понравились Ваши удобные советы, никакой категоричности. Буду опираться на положителные мотивации, такие ,как удовольствие от еды.
Еще раз благодарю!!!!
Будьте здоровы всегда !!!!
Спасибо большое! Рада, что понравилось!🙏❤️
Здравствуйте! Екатерина.
Рад вас видеть ❤
Я пробывал перейти на СЕ два раза в 2016 и 2023 годах. В прошлом году 5 месяцев был на 95% СЕ, но что-то пошло не так. Следующая поПЫТКА 😂 не знаю когда будет. У меня зависимость от мучного и я не могу пока с ней справляться 😊. Блендер не покупал хороший, нет возможности . Попал в крупную яму долгов😢. Вы отлично выглядите!
БлагоДарю 🙏 вас за все! Желаю счастья❤
Олег, очень рада Вас видеть! Спасибо, что продолжаете меня смотреть и поддерживать!🙏🙏🙏😁
Слышали про диету на крахмалах от Макдугала? Возможно это лучшее, что есть для постепенного перехода.
Из книги Виктории Бутенко, по отзывам людей, употребление в день 1 литра зелёного коктейля в день, через 2-3 недели автоматом отпадает тяга к нездоровой пище и перееданию.Пробуйте
@@user-tm5zu4im3j благодарю 🙏
@@Misha_Mihailov нет
Катерина, добрый день! Всегда отдыхаю на ваших видео😊, такая картинка гармоничная и тема❤
Ира, спасибо. Я тоже люблю смотреть "комфортные" видео. Наверное поэтому и сама стараюсь такие делать)
Ценные советы👍Финал видео очень забавный вышел😃
Рада, что оценили😁
Супер!!! ❤ Отличное видео получилось!🎉 Благодарю, Катюня! 😊
Светлана, спасибо огромное за поддержку!😁
Екатерина, благодарю за видео! Для меня они созерцание красоты,творчества, как и сами блюда, а самое важное получение нужной информации. СНИМАЙТЕ ЧАШЕ ВИДЕО🙏
Ульяна, спасибо тебе! ❤️❤️❤️😁
Постепенно с детьми смотрим/слушаем о сыроедении. Мы постепенно меняем рацион. Им это интересно, младший сегодня сказал, что к 12г (сейчас ему почти 10л) будет на сыроедении, это очень вкусно. Сегодня мы посмотрели ваше видео, где рассказывали о своём любимом салате со свёклой. Сделали и оказалось очень вкусно. Старший сын сказал, а что это мы раньше не делали такой салат. Позже взял лист нори и завернул в него этот салат. И был в восторге. В общем, пока если хотят мясо, я готовлю, едим по чуть чуть. Но пока готовила мясо почему то всё начали шикать и говорить, что оно воняет. Хотя мясо свежее. В общем пока ещё не перешли, но думаю, это прям наше наше питание в будущем
Напомните пожалуйста, в каком видео есть рецепт салата со свеклой❤
У меня в ТГ есть рецепты со свеклой)
А, поняла. Наверное это о том видео, где я рассказываю о том, как делаю свой ежедневный салат😁. А туда как раз часто кладу свеклу
Надя, как здорово, что у Вас такие осознанные дети! К 12 г на сыроедение? Супер! Надеюсь, Вы его только в этом поддержите!💪😁
Купил себе мощный блендер, но не пользуюсь им совсем. Хочется жевать, а не пить еду.😊
Подберите нужный режим на блендере, чтобы он не в "муку" молол; и сами поэкспериментируйте с добавлением жидких и твердых ингредиентов, чтобы смузи был похож на кашу, которую можно пожевать.
Ха-ха! Я никогда не пью смузи. Ем только ложкой и всегда туда добавляю что-то на пожевать!😏
Спасибо за эфир!❤
На здоровье!😁💚
БЛАГО ДАРЮ ❤❤❤
Спасибо большое за видео , очень познавательно.
Спасибо, что посмотрели🙏😁
Я в восторге от этого ролика. Спасибо большое. От 100% сыроедения меня останавливает тот факт, что у сыроедов даже с большим стажем присутствует дефицит жировой ткани. Мечтаю сыроедить на 70-80%
Спасибо Вам большое за просмотр и отклик!
На мой взгляд, сыроедить на 70-80% - это вообще очень просто. Я честно говоря, даже не понимаю, почему большинство так не питается.
Да, вот 100% сыроедение требует уже несколько больших усилий😏
А вот интересно, а зачем Вам жировая ткань?😁
Отличное видео, спасибо! Во всём нужна сила воли и самодисциплина.
Всем здоровья, любви и удачи! 🍉🍋🍒
Спасибо большое, , Николай!🤝🙂
Концовка❤❤❤
Аня, рада, что понравилось!😁
Катюша, благодарю за ваш труд, за вдохновение, вы побуждаете меня исследовать новые сыроедные блюда и расширять свое меню. Радуюсь, что и муж постепенно переходит на бОльшее количество сырых продуктов, когда он обедает на работе ему все заглядывают в тарелку и удивляются разным салатам каждый день, оригинальным заправкам к ним и такому маленькому количеству вареной пищи. Я все думаю, "для чего же мне сыроедение?" и поняла, что хочу долгой жизни в которой я постоянно развиваюсь и обретаю множество навыков, мир такой огромный и интересный хочется многое вместить в этом воплощении.
Таня, добрый день! Про мужа порадовали! Какой он у Вас молодец 👌 Моему мужу, кстати, тоже всегда сотрудники в тарелку заглядывали😁
Про максимальное развитие в этом воплощении полностью согласна! Когда, если не сейчас?😏
Да, сыроедение классная вещь, моя мечта, думаю, что когда ни будь решусь.
Кстати, те кому не хочется готовить, переходить на фрукторианство, самое большое, что от вас потребуется помыть и почистить от шурки.
Решайтесь. Но сразу хочу сказать, что вряд ли обойдется без готовки. Лично я ни одного чистого фрукторианца на долгосроке не встречала 🤷 (в отличие от обычных сыроедов)
Здравствуйте Екатерина!
9. Решили начать так начинайте - означает введение в своё питание как можно больше для каждого сырых овощей и фруктов, салатов, смузи. Достигая т.о. перевеса сырого над варёным. Для начала хотя бы 50/50 по весу/объему. А дальше больше.
Игорь, спасибо за добавление! Полностью согласна!🙂🙏
Катерина, хороший блендер и соковыжималка, это мои лучшие инвестиции в здоровье. Хотя если бы мне нужно было выбирать один из двух приборов, я решила бы однозначно в пользу соковыжемалки. А также дигедратор помог мне больше есть живой пищи. Раньше я часто делала в нем хлебцы, теперь потребность заменять хлеб отпала. Жду с нетерпением нашей совместной работы в августе ❤
Спасибо, Татьяна, что поделились! С удовольствием пообщаюсь с Вами в августе! До встречи 🤝🙂❤️
Здравствуйте, Катя ❤ А я быстро ушла от блендера, поняв, что лен и зеленая гречка не для меня, а фрукты вкуснее есть цельными.
Из кухонных приборов неизменной и постоянно используемой у меня осталась только цитрусовая соковыжималка 🍊
Валентина, а откуда жиры получаете? Растительное молочко?🙂
@@Siroedenie_so_smislom_KaterinaЯ не считаю, что нам нужны дополнительные жиры. Все, что есть во фруктах - нам достаточно. Можно более жирные плоды выбирать, например, авокадо.
По моим ощущениям, жир организм сам достаточно синтезирует. У меня от природы очень жирная кожа, и даже убрав жиры из рациона, кожа продолжает выделять жир, это мои личные наблюдения и выводы.
А, ну хорошо, каждому свое. А мне вот семена очень заходят. Лен, конопля. Тем более,что там Омега3, а в авокадо все же мононенасыщенные жирные кислоты.
Но я согласна, что микрофлора способна и жирами нас снабжать, если она развита.
Почему воспаляется поджелудочная после 2недель сироедения спасибо
А какие симптомы при этом? Как поняли, что это поджелудочная?
Помните про процессы очищения и регенерации организма в процессе сыроедения, это надо переждать
наверное стоит переходить постепенно очень
Возможно едите много сладкого(фрукты и сухофрукты) и орехов. Большая часть должны быть овощи и зеленые коктейли.
Я уже вроде бы отвечала Вам на этот вопрос под другими видео... Если хотите, напишите мне в ТГ
Благодаря блендеру на сыроедении уже 4 месяца! Голодной себя не чувствую))
Супер! Мой путь сыроедения тоже начался с покупки блендера!😁👌
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в итоге сыроедение в среднем выходит дороже традиционного питания? Если оценивать по российским ценам
Ксения, это смотря что есть на традиционном питании. Если одними макаронами питаться, то при переходе на СЕ, получится дороже😁
Но в нашей семье, наоборот, СЕ получается вполне экономичным. Хотя мы ни в чем себе не отказываем.
Самое сложное, думаю, это когда один член семьи на СЕ, а другие остались на традиционном питании. Вот тут расходы увеличатся. Потому что разнобой получается...
Не знаю насколько это правда, слышала что пол года сыроедения вылечиваются все хронические болезни.
Ульяна, это уж слишком утрировано. Не все и необязательно через полгода😁
Я практиковал тотальное сыроедение-. Сырое мясо, рыба яйца, модоко
Это не мой вариант совсем
Екатерина, здравствуйте. Посоветуйте блендер, пожалуйста. Пластиковые соединения погружного bork сломались за месяц 😅
Александра, у меня Biolomix T5200. Мне нравится)
Благодарю вас ❤
@@Siroedenie_so_smislom_Katerina❤
Я несколько лет сидел на помидорах
Отличное видео благодарю 😅😊😊😊
Виктор, прям на одних помидорах? И как?😁
@@Siroedenie_so_smislom_Katerina
Конечно не на одних, но база была на них.
Нормально сейчас добавляю всего.
Варёнку начинаю добавлять пищеварение встаёт.
@user-ci3fm1jx1m А поняла! А зелени много едите?😏
@@Siroedenie_so_smislom_Katerina
Зимой раз в 2 недели по-большому пучку с литровую банку покупаю на базе.
Сейчас благо у нас всё пошло на даче она и спасает.
@user-ci3fm1jx1m Супер!👍
Семена льна замачиваю а потом мелю в кофемолке мокрыми , нормуль) и кофемолку мою под водой ( самая дешёвая кстати )
Ну если Вам так удобно, то ради бога😁
Так какой блендер то хороший?
Vitamix самый классный
У меня Biolomix T5200. Я довольна. Брала на АлиЭкспресс)
бедный ослик
Да уж!😏
А я уж начал приглядываться, что Вы такое покупаете в супермаркете 😅
Екатерин, а Вы придерживаетесь раздельного питания: белки в один приём пищи, углеводы в другой приём пищи, жиры в третий... или к примеру: кислые фрукты едите отдельно от сладких фруктов? Читаю как раз "Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание" Герберта Шелтона. Смотрю на рецепты сыроедческие рецепты и вижу, что там нарушается этот принцип.
Владимир, спасибо за вопрос! Нет, раздельного питания не придерживаюсь😁😏
А вот 30% вареной пищи - это по весу или по калориям?
Ни то, ни другое. А просто личные ощущения. Но только по-честному 😏
@@Siroedenie_so_smislom_Katerina личные ощущения - это прекрасно.)) Но хочется каких то более научных терминов для понимания. Вот я, например, ем 2 раза в день, почти. Первый прием пищи только свежие фрукты, а второй прием - много салата и вареная каша с хлебом домашним. Какой тут процент вареной еды получается - по личным ощущениям? ))
@Misha_Mihailov Я думаю, что Вы отлично знаете свой процент. Да и кому его предъявить? Страховой компании? Доктору в поликлинике?😏
@@Siroedenie_so_smislom_Katerina мне хотелось услышать от вас как вы определяете этот процент, но вы ушли от ответа. ))
@Misha_Mihailov Я не ушла от ответа. Просто не поняла, что Вы простите именно меня определить Ваш % вареной еды. Я не видела Ваших порций, но навскидку сказала бы, что это как раз 30%. Если бы я понаблюдала с недельку, как Вы питаетесь, то сказала бы точнее.
Хотя и не понимаю, зачем...