اسوأ 5 تمارين علي الاطلاق | احترس من الاصابة

#ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
‏ #muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
‏ #gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@muscleclinicpt]

مين عاوز جزء ثانى 🤔
كورس تشريح العضلات 💪👇
[phone]
للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

[@ghadasood5354]

بكام الكورس وفين

[@DietDilemma]

​00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

انا عندي عملية جراحية يوم الاثنين هاض عمليتي 😢 ادعولي اطلع بسلامه 🙏 من كل قلبكو

[@user-wi5fr2ji7f]

ربنا يشفيك ويخفف عنك

[@user-ct1sv9qp1s]

ربنا يشفيك ويعيني يارب امين

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

@@user-ct1sv9qp1s الله يسلمك ♥️

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

@@user-wi5fr2ji7f حبيبي اشكرك اخي ♥️

[@user-sb9jn8dx1d]

يا رب امين يا رب العالمين

[@anasskh1581]

معلومات جد مهمة لكل الرياضيين، اللهم انصر اخواننا في فلسطين.

[@abdulrahmanashraf1951]

تسلم ي دوك .. ربنا يبارك ف علمك و يتقبل عملك

[@PT_OSAMA]

منتمنى تكمل بهالسلسلة الرائعة ويلي عم نستفيد منها كلاعبين كمال اجسام وكمعالجين ❤
بميزان حسناتك يا دكتور

[@JUALIJU]

تسلم يابطل على هذا الفيديو المميز التثقيفي المهم جدا

[@_abdodoma6599]

من أحلي الناس اللي بتقدم محتوي وجزاك الله خير علي المعلومات المهمه دي♥

[@queenreem7360]

جزاك الله كل خير على هذا الفيديو المفيد ، ونتمنى أن يكون هناك جزء ثاني وثالث لأسوء التمارين إلي تسبب إصابات عشان نبتعد عنها ونستبدلها بالتمارين الصحيحة 👍🤍

[@muscleclinicpt]

واياكم 👌

[@EmanElbadawy-kc3dx]

شكرا يادكتور ع الإفادة فيديو ممتاز

[@user-fg7dw3ee5b]

صح عندك حق من تمرين الأجناب ده بيحمل علي اسف الظهر وبيعمل مشكله جزاك الله خير

[@khalfiaymen9255]

شرح ممتاز أكثر من ممتاز ❤

[@Hakooo]

جزاك الله خيراً

[@yahiasport8532]

الله ينور عليك يا دكتور ❤

[@touatilatroch4151]

شكرا على المعلومات القيمة

[@Amer.Amer.]

يعطيك الف الف عافي ❤❤❤

[@user-eg6is9qh1u]

الله ينور عليك يا دكتور حازم

[@somaiashaban2254]

ما شاء الله عليك اللهم بارك ❤

[@jihad-1994]

الله يبارك فيك ، في ميزان حسناتك دكتور حازم

[@goldenhero9878]

نفع الله بك وجوزيت خيرا ً

[@optimistic6275]

شكرا يا باشا استفاده عظيمه من حضرتك..اخوك من السعوديه

[@user-ip9vh9gt6r]

جزاك الله خيرا

[@Nadeenelmasry05]

شكرأ دكتور ربنا يبارك في حضرتك فعلا حصل عندي إصابة في أوتار الكتف كرهتني الجيم بسبب ضعف المدربة وعدم فهمها، بستفاد جدأ من كل ملاحظاتك شكرأ

[@Stranger-things_EL]

احلى دكتور❤

[@4laddin164]

شكرا يا دكتور

[@mahasaad987]

شكرا لك كثير♥️♥️♥️♥️

[@Maiyc0]

تحياتي اخي من مغربي في كندا. عانيت سنين بإصابة بسبب هاده التمارين بالطبط. شكرا على الإفادة و نشرها. الله يرحم الوالدين

[@moh_amma_d]

الف شكر متابعك الدايم من السعودية

[@abdulkerim76635]

تسلم علي المعلومات المفيدة يا دكتور ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@mohamedtechnology186]

جميل يا كابتن والله ❤❤

[@ahmedaba2488]

جزاك الله خيرا على النصائح الجميلة

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@mohamedmomrine2076]

توحشنا السلسلة ❤

[@roseman9505]

6:33
جزاك الله خير
نعم صحيح كان عندي ألم فظيع بأجناب الضهر و خصوصا بعد الصحوة من النوم

[@Curtain_City]

المعلومات اللي الدكتور بيقولها مفيدة جدا لأي حد بيتمرن في جيم
جزاك الله خيرا

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@Ahmaddashti]

يعطيك العافية دكتور، اول مرة اشوف قناتك 👍🏻👏🏻👏🏻 محتاجين ناس أكثر مثلك بالعالم العربي تتكلم بشكل علمي 👏🏻 Subscribed 👍🏻

[@Ahmaddashti]

طريقة الشرح و تركيزك على نقطة ان مو الكل عنده الـ Mobility (Behind the neck press)عشان يأدي التمرين 👍🏻 ممكن التمرين ما يكون غلط ولكن اغلب الناس ما عندها موبيليتي الكافية للتمرين. و في بدائل أفضل 👏🏻

[@alishaheen8927]

جزاك الله خيرا يا دكتور❤😊🙏

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@mohamedsehry7979]

اللهم صل على سيدنا محمد ❤❤

[@mondherdz3865]

كوتش ممكن برنامج كامل و شامل في كمال الأجسام

[@safamarwa4815]

سلام ممكن تعمل لينا فيديو كيف تخلص من ترهول الطهر وشكرن

[@osamaadam2353]

كلامك صحيح استمر يابطل💪💪💪💪

[@aichalahna1388]

اعاني من الم اسفل الظهر ممكن تمارين لتقوية عضلة الظهر

[@Fadzz007]

1. Behind the kneck press
2. Standing dumbell external rotation
3. Side bends
4. Barbell upright row

[@samehelshikh3474]

ممكن فيديو عن افضل تمارين للجسم

[@josefhormes8547]

صحيح كابتن ❤️

[@ahmed.x7956]

مشكور يادكتور تستاهل اشتراك ودعم ، انا عندي اصابة بالكتف من خلال التمارين وبصراحة مش عارف السبب ياريت تفيدني ❤

[@7ay3alaAlFalah]

الله ينور

[@DietDilemma]

00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

[@ahmedkamala1]

مساء الخير يا د سؤال مهم جدا يا د تقوية مجموعة الشوط للاعبى كرة الماء و كرة اليد لو سمحت

[@user-xs9rj5yh3h]

ممكن استخدام استيك المقاومة بتشكيلاته فقط للبناء العضلي بالنسبة للرجال ذوي الخمسينات

[@lalom369]

شو صح يا دكتور كلامك

[@oukhouzakaria3781]

جامد يا وحش❤

[@saidilatrach2940]

سلام عليكم
اذا ممكن تمارين بناء و تقوية عضلات بحبال المقاومة

[@BN-bs1kj]

ممكن كوتش تمارين لتنسيق جسم المثلث المقلوب ،من فوق عريض ومن تحت نحيف ❤

[@AbdullahAlTalaq]

ياليت تسوي مقطع عن مرونة الكاحل

[@elbichoamarillo]

Mu3azzam ya mu3allim!:)

[@user-vo2js2jo8z]

يكوتش اعمل سلسلة كلستانكس علشان كتير و منهم أنا سبت الجيم و اتوجهتلها

[@smbk3256]

Big like captain indeed

[@GhuGgyt]

أحسنت

[@sos5435]

يا ويلييي انا عند كتفي داخل لجوا واسوي كل هالتمارين و فيه الم احيانا واوقف 🙂حان وقت التوقف انقذت كتفي بالفيديو.. جزاك الله خير الجزاء

[@user-sx8wu3xj2g]

ممكن نصائح لمصاب بخشونة الركبة او او الاحتكاك عند ممارسة الرياضة وهل في تمارين ممنوعة

[@user-ew5ot7cc1d]

0:41 behind neck press
1:58 standing dumbbell external rotation
6:00 side bends
7:37 barbell upright row
9:18 dumbbell flies

[@salmannadeem2827]

T

[@salmannadeem2827]

Tyr

[@salmannadeem2827]

Ty

[@kamalkhalil3515]

جزاك الله خيرفينك من زمان سنين عدت واحنا نتمرن غلظ

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@kamalkhalil3515]

Du glömt o logga ut sig kompis

[@abrahimadel9975]

انت برنس المجااال

[@MM2211000]

تمرين upright row من أفضل تمارين الكتف بس يتلعب صح

[@elmagek6454]

يا كوتش طب هو فيه علاج ل طرشقة الكتف ❤

[@roseman9505]

9:19
ايضا هذا التمرين للأسف تعرضت بسببه لإصابة كبيرة و نخز استمر وقت طويل في الكتف

[@user-bx5tz2ij9h]

دكتور ازاي اتعلم عن الاصابات الرياضيه والاصابات الشائعه حتى اتنجنب ان الاصابه تتحول لاصابه قويه واساعد الناس حوليا

[@ahmedheidar9161]

جزاك الله كل خير يا دكتور انا مهتم بالكورس بس مش لاقي لينك التسجيل

[@muscleclinicpt]

واياكم
[phone]
للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

[@wissammunshi9881]

جميل جدا عندما يخدم العلم الرياضة من طبيب ولاعب من هنا تأخذ المعلومة الي تفيدك ٠٠ محتوى هادف رائع
❤🇸🇦

[@Enjoybro-kc2gf]

اخي اتمنا ترد عليا هل لي يعمل اتمرين لاول معا بارة فيكسي صحيح ام لاء اتمرين لاول الي حكية عليه

[@moncef378]

السلام عليكم هناك تمرين اقوم به لتقوية و تضخيم عضلة الترابيز هو التمرين الرابع ، ماهو احسن تمرين للترابيز حكيم شكرا

[@user-tt6mx6tm3c]

رياضه عطتني شكل جميل واصابات كثيره قررت اعتمد ع بيلاتس كرهت الاوزان

[@sasukeyt9919]

ممكن حلقة على rib flare

[@hassansamir1666]

ازاي اقوي مفصل الكتف

[@sayedismail599]

كنت محتاج احجز استشاره طبيه ومحتاج طريقة الحجز

[@iseeuwarzone6738]

اخوي الله يرضى عليك اب رايت تمرين مجبور تسويه بالعامود عشان ترسم تدويره الكتف ما يعمل التهاب اوتار ولا شي الي سنتين بلعبو محصليش حاجه 👌👌

[@abrahimadel9975]

اخيرا

[@AbbassNihano]

تمامآ

[@captainbelal2126]

عندي دوالي خصيه عايزه اعرف ازي اتمرن معاها يا دكتور ارجوك

[@ahmedmuhammed2714]

لو سمحت انا عندي فلات فوت وعندي تقوس في رجلي بسيط هل الفلات فوت هي السبب ولا الاتنين ملهمش علاقة ببعض

[@zingoringo4656]

جميل

[@user-nu3mz1cs6h]

سلام عليكم لو سمحت ممكن مكان العياده

[@user-du3zf7xp8c]

دكتور ايه رأيك بالكالستنكس وهل فعلا بتأذي المفاصل وكلها اصابات زي مابقولو ؟ ......

[@user-mc4te8qw4w]

والله يا دكتور انت فاهم مجالك قوي و عارف انه مش شرط يكون عندك فورمة لكن هنكون سعداء لو تبدأ تتمرن وتعمل فورمة وتصور تمارينك في الجيم

[@sos5435]

؟؟؟!!! احنا سعادء بدون ما نتدخل في ششكله ... على فكره توزان الجسم اصعب من بناء عضلات ضخمه على الفاضي . والاهم صحه العضلات والمفاصل و شيك على الفيديوهات القديمه .. و كمان مو لازم كل المدربين يكونو ضخام !!

[@user-mc4te8qw4w]

@@sos5435 وانت دلوقت اتكلمتي حاجة انا معرفهاش او حاجة معترض عليها؟!!! انا بقلك اللبن ابيض وانت بتقولي لاااااا اللبن لونه ابيض.. على ايه بتعترضي انا مش فاهم😂😂😂 ما انا كاتبلو اننا عارف مش ضروري يكون عندك فورمة.. على فكرة انت عايزة طبيب عيون

[@zahafioussama3075]

برافو

[@hamza2547]

جتني اصابة 0:55 😢 بسبب هاذ التمرين التوا كتفي لحد منفصل من مكانو الم شديد اعتزلت المجال لمدة 3 سنوات والان رجعت بشهر ادعو لي بالشفاء

[@southernman8658]

جزاك الله خيرا د /حازم.
اهم الامور التى يخرج بها الإنسان المؤمن من هذه المقاطع المفيدة ..عظم خلق الله ،هذا الاتقان في ترتيب العضلات والاوتار ،وتناسقها العجيب مع العظام.
ولك أن تتخيل مدى غباء الإنسان الملحد الذي لا يؤمن بالله!!
﴿یَـٰۤأَیُّهَا ٱلنَّاسُ إِن كُنتُمۡ فِی رَیۡبࣲ مِّنَ ٱلۡبَعۡثِ فَإِنَّا خَلَقۡنَـٰكُم مِّن تُرَابࣲ ثُمَّ مِن نُّطۡفَةࣲ ثُمَّ مِنۡ عَلَقَةࣲ ثُمَّ مِن مُّضۡغَةࣲ مُّخَلَّقَةࣲ وَغَیۡرِ مُخَلَّقَةࣲ لِّنُبَیِّنَ لَكُمۡۚ وَنُقِرُّ فِی ٱلۡأَرۡحَامِ مَا نَشَاۤءُ إِلَىٰۤ أَجَلࣲ مُّسَمࣰّى ثُمَّ نُخۡرِجُكُمۡ طِفۡلࣰا ثُمَّ لِتَبۡلُغُوۤا۟ أَشُدَّكُمۡۖ وَمِنكُم مَّن یُتَوَفَّىٰ وَمِنكُم مَّن یُرَدُّ إِلَىٰۤ أَرۡذَلِ ٱلۡعُمُرِ لِكَیۡلَا یَعۡلَمَ مِنۢ بَعۡدِ عِلۡمࣲ شَیۡـࣰٔاۚ وَتَرَى ٱلۡأَرۡضَ هَامِدَةࣰ فَإِذَاۤ أَنزَلۡنَا عَلَیۡهَا ٱلۡمَاۤءَ ٱهۡتَزَّتۡ وَرَبَتۡ وَأَنۢبَتَتۡ مِن كُلِّ زَوۡجِۭ بَهِیجࣲ﴾ [الحج ٥]

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@abdo98-]

علاج طبيعي تقوس القدمين للخارج

[@Aryan-ef7zm]

حضرتك اكثر تمارين كانت ب كيبل طيب في ناس يريد يخلي أوزان حتى بيزيد عضلة و الكيبل نفس الوزن شون تسوي بديل لهاذا؟؟؟

[@mohamadhorany7912]

ولله انت زلمة فهمان اخوك من سوريا 🤍💪🏻

[@Itchijou_Raku]

وش علاج التهاب اوتار الكتف ؟ وكيف اتجنبه؟

[@iprahimpadr9974]

استاذ

[@hahaha6016]

التمارين التي فيها إنحناء مثل تمرين سحب بار عدل منحني او سحب زاوية ٤٥
هل تنفع للانزلاق الغضروف وألم أسفل الظهر أو لا تنفع
الرجاء الجواب على السؤال مع احترامي وتقديري

[@HamzaRamadan-ci3sf]

سبب اني احط ازازه او حاجه بين جنبي و دراعي ونا بسخن عضلات الكتف ؟

[@user-ow6yh5wq3t]

عندي ألم بكتفي الايسر صارلي سنتين ومافاد وياه العلاجات هل هو من الممكن مخلوع 🤔

[@ibtisam8342]

.فعلا اول تمرين ماكنت احبه والمدربه كانت مصره نعمله وكنت ما تسويه لانو فعلا بحس بالاللم على طووول.. اخر بديل بالتمرين الخامس رائع وبعلمه وكنت خايفه انو يكون مو مهم او بعمله غلط فهمت انو هو الافضل ..الف شكررر دكتور . وشيك اووي بالبدله 😊

[@Mx-pl2zg]

عندي رجلي مفصوخه من الحوض فيف. اعلجها من فظلك

[@coach_fatimah]

كورس التشريح بكم بالعملة السعودية؟

[@khfatnas5364]

التمرين الثاني الحل بالسلك افضل

[@sdeekahmed2007]

العنوان بتاع العباده يا دكتور انا عندى اصابه فى الكتب

[@user-ud7uo7gv8i]

مشترك جديد
استمر