PILATES CON GOMA. Trabaja todo el cuerpo con banda elástica [26min]
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Aquí os traigo una rutina de 26 minutos para tonificar y fortalecer todo el cuerpo con goma elástica en casa.
En esta clase trabajaremos con la goma tanto brazos, piernas como abdomen y glúteo a fin de fortalecer el cuerpo de forma global.
Necesitaréis una esterilla, una banda elástica y muchas ganas.
Mi recomendación (5% de descuento con el código MAPLACAHC) : bit.ly/3x2wpLC
Espero que os guste.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesConGoma #PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline
![PILATES EXPRÉS. Full Boy/Activa Todo tu Cuerpo [20 minutos]](http://i.ytimg.com/vi/DF2-dndHJxg/mqdefault.jpg)
![PILATES EXPRÉS. Full Boy/Activa Todo tu Cuerpo [20 minutos]](/img/tr.png)
![PILATES EN CASA CON GOMA. Trabajo global con elástico [36min]](http://i.ytimg.com/vi/0JzayVUPt58/mqdefault.jpg)
![PILATES EXPRÉS. Rutina de trabajo Abdominal [19 minutos]](http://i.ytimg.com/vi/IWJfK_S0OgA/mqdefault.jpg)
![PILATES EXPRÉS. Glúteos firmes [20 minutos]](/img/n.gif)
Es la mejor instructora de pilates que he visto.
Eso es que me miras con buenos ojos 🥰 pero mil gracias!!
Me gusta mucho los ejercicios de la goma elástica para los brazos y piernas Un saludo Gracias por tus videos
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰
Me fascina esta clase de goma es genial trabajas todo el cuerpo gracias María.
Qué clase tan amena, se me ha hecho cortísima, mucha variedad de ejercicios y se nota mucho el trabajo. Mil gracias!!!
Me ha gustado mucho la clase con goma, seguro repito pronto. Gracias María !!!
Me encanta la goma,,,,, Estira mucho y a la vez ayuda a ese estiramiento. Gracias Maria
Me encanta esta clase con gomas. Debo haberla hecho al menos ya yes veces. Muchas gracias!!
Muy buena clase genial trabajo con las gomas espero que subas más con este elemento
Hola Maria. Buena clase con banda.
Te animo a que hagas mas. Se trabaja muy bien😚😚😚
Buenísima clase, se nota un montón el trabajo con la goma,, gracias por este regalo, prueba conseguida.
Gracias
otra clase mas buenisima!!!!!!!!! gracias una vez mas ,
Me encantó esta clase Maria! Muchas gracias!!!!
Me encanta lo de las gomas mola mucho fortalece todo. Gracias por la clase
Me encanta está sesión con goma!!!💪 La acabo de hacer que la tenía pendiente del plan semanal del 9 de octubre ☺️☺️
Me encantó esta clase. Yo tenìa la banda elàstica nueva y guardada hace meses... ahora con esta clase le encontrè un gran uso y me divertì a pesar que la clase estuvo bien retadora para aprender usar la goma. Mil gracias!!! súper buena clase!!!
Te felicito!!
Me encantan tus clases!!! Gracias María!
Gracias, gracias. Triunfaras con tu estudio. Eres muy buena.
Genia, muchísimas gracias, es lo que nos hacía falta, codazo enorme desde B Aires!!!!!!
Me ha gustado muchísimo, gracias María.me encanta lo bien que recuerdas a los espartanos meter ombligo.
Se agradece 😉, sigue así, ,❤️😘😘
María, más clases con la goma porfa!!!🙏🏻🙏🏻 Me encantan!!
Genial Mari Carmen, lo tendré en cuenta!
MARAVILLOSA Clase 👏👏👏👏 mil gracias María ❤️
Estupenda clase, muy completa
gracias maria otra clase magistral eres la mejor
Muchas gracias por todas las classes!!!
Uohhhhhh🎉🎉🎉🎉 me encanto
PodriS añadir clases asi, y también de banda, pelota tanto grande como pequeñas? Tus clases son geniales y te sigo desde que empezo la cuarentena. Me había previsto volver al gimnasio de Sept pero Covid buelve a subir y con ello mi miedo a asistir presencialmente. gracias, Muchísimas gracias
Es curioso, introduces un cambio y parece otra cosa. Muy motivador!!,ahora que despedimos la navidad!!!!
Super clase con goma 🧘♀️
Fenomenal ,como siempre.Gracias♥♥
Excelente clase, muchas gracias!! 💖
Que delicia de clase en encantó. Gracias
Estos videos me dan la vida. Ojala tuviese tu estudio cerca para entrenar contigo.
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕
Buenísima. Gracias por compartir.
Súper bien, María!
Podrías hacer algún vídeo usando el foam roller? El rodillo de movilidad y masaje!
Gracias por tus vídeos y tu alegría! :)
Hola Paloma! me lo apunto y prepararé algo con el rulo. =)
Gracias Guapa!!! Eres la mejor!!!💚💚💚
Que bonita eres Yaiza❤ es un gozo tenerte en mis clases
Empezando este nuevo reto contigo y también el de adviento 🥰🥰🥰🥰🤸🧘
A tope 💪🏻
Me ha encantado la clase aunque ha habido un momento en cuadrupedia que me he liado con la goma y hoy no estaba al 100% que llevo desde el mediodía con dolor de cabeza
Qué buena clase María!
Muy buena clace ya la ise gracias
Me ha encantado. Gracias
Love it❤
Maravillosa clase María!!! Como siempre un placer 😘😘
Genial la clase! Más vídeos con goma xfiiiiiiii
Buenísima la clase María... me encantó. Es muy útil trabajar con algún implemento porque aparte de ser más original la clase, siento que es más efectiva... ojalá se repita y sean más seguidas utilizando la goma o pelota pequeña. Gracias!!
Muy buena clase, como siempre!!!! Me encantan las gomas ☺️☺️☺️
Gracias María 🙏🏻
Gracias Profe ❤️
Mas con goma!!!!
Gracias María intensa pero hermosa rutina, me encanto ❤
Excelente la clase con goma. Gracias María por tu profesionalismo.💝😍
ola soy pilar Rodríguez a estado súper bien 😘😘👍
Gracias, por la clase con goma, se ha hecho hasta corta
EX CE LEN TE, gracias por la clase tan versátil
Me ha encantado! Gracias por subir más videos con goma! Estaba repitiendo muchas veces el otro vídeo que tienes con la goma elástica y ahora al menos puedo ir variando!
gracias buena clase, eres mi salvacion para poder hacer ejercicios desde marzo , por la pandemia no puedo ir al gimnasio, me encantas puedo seguirte sin dificultad, soy tercera edad un abrazo desde puerto montt, chile,
Me declaro tu fan!!! Me encantan tus clases y las variaciones que nos das!!! Gracias!!!
muy buena!!!!
Hola MARIA que entencidad recomendas el uso de la goma
La mia es de 3-4kg de fuerza
Clase cortita y productiva, hacia día q no hacías goma. Me ha encantado 😜. Para cuando una clase con toalla?
Esta en la lista 😊
gracias María, por darnos clases tan buenas..😘
😊
Otra clase genial 😊😊
Ha estado genial,
Genial con material!! Y tengo la cinta!!
Muy buena!
Como siempre, estupenda clase!!
Me ha encantado esta clase con goma. Gracias 🙂👏🏻
👌❤🙋♀️craciass,campeona
Excelente la clase Súper 💪🏼gracias Maria 🇵🇪😘👏🏻
Una clase genial, me encantan las clases con gomas
Muy buena clase me encantan los ejercicios con la goma btw tengo qye conseguir una mas larga en una que otro ejercicio me queda corta. un abrazo Maria te veo desde Ecuador
Estuvo genial!!!!💫. Gracias!👊💚
Bueno no me ah salido muy mal 🙊💪
Excelente!!!! me encantó
ESE GLUTEO A TOPE! COMO SIEMPRE GENIAL!
GRACIAS!
sos una genia! muchas gracias!
Buenos días guapa 😘
GRACIAS!!!
Grande María 💪👏👏👏
Genial,,,,
Me encanta la clase
Muy buena la sesión Maria, se me hizo corta!!! 💪☺️
No me gusta.muy lento
Hola Isabel,
Hay muchas opciones de ejercicios de diferentes intensidades. Si lo que buscas es algo más rápido, igual te gustarían más las clases de cardio. Aquí te dejo una lista de reproducción con sesiones de este tipo: czcams.com/play/PLNZlZ3khelrEx45b-0bO156ZPvYwum2Jd.html
Espero que encuentres en ritmo que buscas ;)