@@user-ie6fo6xq4y Εννοείται ότι το πιο σωστό είναι να αναπνέουμε και από τις δύο πλευρές, εναλλάξ, και αυτό για τρεις σημαντικούς λόγους : Α. Όταν ένας κολυμβητής πάει στους αγώνες, που αναπνέει μόνο από την δεξιά μεριά, και τον τοποθετήσουν στην τέρμα δεξιά διαδρομή(8η), τότε όταν θα κολυμπάει θα βλέπει μόνο τον τοίχο χωρίς να βλέπει τους υπόλοιπους κολυμβητές. Το ίδιο μπορεί να μας συμβεί και στην θάλασσα, κυρίως στους τριαθλητές, όταν θα κολυμπάνε παράλληλα προς την ακτή θα βλέπουν μόνο το ορίζοντα ή μόνο την ακτή. Β. Αποφεύγουμε την μονόπλευρη κούραση των μυών του ώμου και της κεφαλής. Όταν αναπνέουμε μόνο από την μία πλευρά επιβαρύνουμε κυρίως περισσότερο τον αριστερό ή τον δεξιό στερνοκλειδομαστοειδή μας μυ, που είναι υπεύθυνος για την περιστροφή του κεφαλιού μας αριστερά και δεξιά. Γ. Με την συνεχόμενη μυϊκή επιβάρυνση της μίας πλευράς αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης μυϊκής δυσμορφίας, κυρίως στις μεγάλες αποστάσεις κολύμβησης. Οι αναπνοές 3:1 (3 χεριές 1 αναπνοή εναλλάξ) είναι κατάλληλες για ελεύθερους ασκούμενους, κολυμβητές εκμάθησης, τριαθλητές και για μεγάλο μέρος της προπόνησης των αγωνιστικών κατηγοριών.
Τωρα θελουμε και τα σωστα με ευχαριστιες
το να ανπνεις μονο απο την μια μερια γιατι ειναι λεθος?? πρωτη φορα το ακουω
@@user-ie6fo6xq4y Εννοείται ότι το πιο σωστό είναι να αναπνέουμε και από τις δύο πλευρές, εναλλάξ, και αυτό για τρεις σημαντικούς λόγους :
Α. Όταν ένας κολυμβητής πάει στους αγώνες, που αναπνέει μόνο από την δεξιά μεριά, και τον τοποθετήσουν στην τέρμα δεξιά διαδρομή(8η), τότε όταν θα κολυμπάει θα βλέπει μόνο τον τοίχο χωρίς να βλέπει τους υπόλοιπους κολυμβητές.
Το ίδιο μπορεί να μας συμβεί και στην θάλασσα, κυρίως στους τριαθλητές, όταν θα κολυμπάνε παράλληλα προς την ακτή θα βλέπουν μόνο το ορίζοντα ή μόνο την ακτή.
Β. Αποφεύγουμε την μονόπλευρη κούραση των μυών του ώμου και της κεφαλής. Όταν αναπνέουμε μόνο από την μία πλευρά επιβαρύνουμε κυρίως περισσότερο τον αριστερό ή τον δεξιό στερνοκλειδομαστοειδή μας μυ, που είναι υπεύθυνος για την περιστροφή του κεφαλιού μας αριστερά και δεξιά.
Γ. Με την συνεχόμενη μυϊκή επιβάρυνση της μίας πλευράς αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης μυϊκής δυσμορφίας, κυρίως στις μεγάλες αποστάσεις κολύμβησης.
Οι αναπνοές 3:1 (3 χεριές 1 αναπνοή εναλλάξ)
είναι κατάλληλες για ελεύθερους ασκούμενους, κολυμβητές εκμάθησης, τριαθλητές και για μεγάλο μέρος της προπόνησης των αγωνιστικών κατηγοριών.
Να ξέρετε πως η τεχνική που κάνει πρώτα ριξα8 σαφώς δύσκολη επειδή φοράει και μπλούζα που κάνει την κολύμβηση πιο δύσκολη