Ejercicio para la espalda - Estiramiento del piramidal o piriforme
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- čas přidán 24. 08. 2014
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↪️ El estiramiento del músculo piramidal pisiforme y pelvitrocanterios, es importante para mantener una correcta postura corporal, higiene postural y evitar eventuales problemas en la espalda La contractura del músculo piramidal puede provocar múltiples problemas como falsa ciática, o dolor ciático por compresión del nervio ciático a su paso por el piramidal, o problemas como trocanteritis, o dolor de la cintilla iliotibial.
#estiramientos #flexibilidad #ejercicios #espalda #columna #piramidal
Gracias desde Argentina. Pude recuperar la postura gracias a tus ejercicios. Tengo 65 años y me son muy útiles tus consejos y ejercicios. Los tuyos principalmente y tambièn los de tus hermanos.
Nuevamente GRACIAS.
EXCELENTES EJERCICIOS PARA DESCONTRACTURAR EL PIRAMIDAL...GRACIAS
buen video me ha funcionado💪
Muchas gracias por compartir el vídeo
Muchas gracias doctor esos estiramientos son los que yo necesito mí fiotetapista me hace hacer unos estiramientos que termino muy mal con demasiado dolor lo seguiré muchas gracias dios te bendiga 🙏🙏🙏 colombia
Bien explicado, gracias ❤
muchas gracias!!
por fin un estiramiento para el piramidal bien explicado, el bloquear la rodilla es clave, para evitar compensaciones... gracias!!!
Yo noto un fuerte pinchazo cuando me siento, cuando me levanto de estar sentado y/o tumbado, cuando hago fuerza abdominal, incluso cuando toso o estornudo... eso también forma parte del musculo piramidal? realmente empiezo a estar desesperado porque mi doctora solo me manda Enantyum, llevo 2 semanas tomándomelo y realmente me siento igual....
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Muy buenos ejerc
GRACIAS ESTUPENDO VIDEO
Soy estudiante de fisioterapia y me gustan mucho los vídeos, son muy sencillos y prácticos, muchas gracias por compartir !
Gracias por la información es fantástico sigan adelante
Juan Pablo Ugarte Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.
FisioOnl
Me gust gracias
Clarisa Herrera Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Muy bien explicado y mejor y más fácil que el que me explicaron a mi en Rehabilitación. Muchas gracias.
Mónica Albert Fernández Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.
Los ejercicios se hacen para las 2 piernas??o solo la afectada??desde ya muchas gracias
En principio muchísimas gracias. Quiero preguntar ahora con que frecuencia hago este ejercicio durante el día. Gracias de nuevo.
Cuántas series y repeticiones??
Gracias
hola buenas tardes desde Argentina, me gustaría hacerles una pregunta, tengo un problema en mis dos piernas, periostitis tibial, he visto a varios médicos y la verdad siempre es el mismo diagnostico y nada de soluciones, solo dejar de correr o aguantar el dolor.
La periostitis que tengo llego hasta hacerme micro fracturas en el hueso de la canilla, y siento una contractura hasta para doblar el dedo gordo del pie, esto me provoco también como bolitas en el lugar donde esta el hueso deformado, si me recomiendan algún estiramiento de la zona me serviría mucho, ya que es una zona muy difícil de estirar o cualquier otro consejo que me alivie el dolor
desde ya muchas gracias! espero su respuesta
Muchas gracias tengo más de un mes con el dolor
Hola, tengo reemplazo total de cadera, que ejercicio puedo hacer por el dolor de cíatica? Gracias
Me gustaria consultar que padezco mucho de que me dan calambres o no se como se llaman en el isquiotibial es un dolor espeluznante,esta ultima vez acabe llorando,si hay algun remedio ..o algo para que. No de,.
y eso que yo hago estiramientos, habitualmente aparte de gimnasia,tambien si tener muchos nervios hace que se produzca
Por fin alguien que ofrece ejercicios para todo el mundo, sencillos y muy efectivos. Mil gracias.
+Aleida Torres Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente.
Saludos.
***** Por supuesto que lo haré, el dolor de mi pierna desapareció... Por fin pude dormir bien después de tanto tiempo.
Muchas gracias, pero no tengo claro cuantas repeticiones debo hacer y por cuanto tiempo se debe mantener esa postura con cada pierna
Lo llego a hacer y se me va a salir de nuevo la rodilla 😂
Mil gracias... por cuanto tiempo hago esto? Cuántas veces al día? Puedo tomar medicina para el dolor? Como aleve? O diclofenac? Gracias, éxitos.
Mikel, tio bueno.
Gracias por el video.
Pero no hace falta estar repitiendo constantemente ¿de acuerdo? ¿vale?
Cuánto tiempo hay que estar para hacer el ejercicio y cuántas veces?
hola, hice estos ejericios sin previo calentamiento y a partir de que los hice tengo varias molestias. si giro mi tobillo hacia abajo y hacia adentro, siento como en el empeine se siente un ¨tironsito¨. ademas de esto en el transcurso del dia siento adormecimiento en la parte trasera de la pantorrilla, ademas de cierto ardor.. tendran una idea de que puede ser? muchas gracias por tomarse el tiempo
Hola pusiste obtener un diagnóstico?
estaba haciendo tarea y entre pensando que era didac ribot xd
Sólo puedo decir: ¡MILLONES DE GRACIAS! Estaba desesperada con este dolor. 8 años el del glúteo derecho y, desde hace un mes, empezó en el izquierdo. Las últimas tres noches: ¡Horribles! Hice estos ejercicios y, el alivio fue instantáneo. ¡Mil y mil gracias! 💜💜💜🥲🥲🥲🥹🥹🥹
Y ej para fortalecer los glúteos??.
Gracias
Hola María! Puedes visualizar otros de nuestros videos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios para fortalecer los glúteos. Saludos
hola yo me saque una radiografia y miro que tengo una cadera mas para un lado que para el otro.tengo mi pie las corto 1cm de difefencia.que puedo hacer?espero puedan desirme que tengo que hacer muchas gracias. saludos
Hola que te dijeron?? Mi esposo está igual y con el dolor lumbar
Una duda. Si el músculo piramidal es rotador externo de cadera, cuando llevas el tobillo hacia cranial, estás haciendo una rotación externa, por lo tanto no estiras el músculo, no es así?
Cuando pasas los 90 grados se convierte en rotador interno. Saludos!
Está mal esa elongación el Piramidal de la pelvis es Rot Externo de la cadera debe elongar en Rot interna abrazo
Estas buenote
Alguien se ha curado de este síndrome?
Mejor menos hablar y más ejercicios
ES NETA? NO INVENTES COMO SI FUERA TAN FACIL