أكشن ريشيب| تمارين للتخلص من ترهل الثدى عند الرجال
Vložit
- čas přidán 1. 10. 2018
- أخبار اليوم | الحلقة الثالثة مصطفى أكشن
برنامج مصطفى أكشن للياقة البدنية ونصائح وتمرينات للحصول على قوام ممشوق والتخلص من الكرش والترهلات عند الرجال والسيدات
bit.ly/2H2sxjz : “اشترك في القناة الرسمية لـ “أخبار اليوم
أخبار اليوم من أكبر المؤسسات الصحفية تشمل باقة متنوعة من الإصدارات هي الأخبار وآخر ساعة وأخبار الحوادث وأخبار النجوم وأخبار الأدب وأخبار السيارات وكتاب اليوم واخبار اليوم .
أخبار اليوم هى المؤسسة التى عرف من خلالها المصريون والعرب صحافة الملايين فاحتلت صحفها الصدارة بين القراء لما تميزت به من جرأة وتجدد.
لمتابعة أحدث الأخبار لحظة بلحظة وتغطية مستمرة على مدار 24 ساعة تابعونا على
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Official Website | akhbarelyom.com/
Facebook | / alakhbargate
Twitter | / akhbarelyom
CZcams | / akhbarelyoumtv
Google+ | plus.google.com/+akhbarelyoum...
قاعد اشوف التمارين وانا اكل همبرجر ، يارب ضميري يتحرك وشكرا
😂😅😂😂
متت😂😂😂😂😂
كنت زيك لكن لما شفت نفسي تجاوزت الخط الاحمر ايام الحجر صرت اتبع نظام غذائي صحي وبلشت رياضة
@@abdeljalil1422 يب حتى انا ادخل قروب رجيمك صح مع فاتن المجموعة تلاقيها في الفيسبوك حق الانظمه الغذائيه حقتها مره كويسه و صحيه
I am Groot 🌳😁
@@xmode6652 شكرا
قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله -:
*فإذا كثرت خطاياك فأكثر من الصدقة فإنها تُطفئ الخطيئة.*
---------•
📚( شرح الأربعين النووية صـ ٣٦١ 1:59
شكرا
شكرا كابتن
استمر ياوحش .كابتن زين هاي التمارين يوميه
استمر ياوحش👍
عاش يا وحش استمر يا بطل
كم جلسه وكم عدد الجلسات ي كبتن؟
استمر وحش والله
منور يا روني 😛😛😛
*🎙️قـــال الإمــام إبـن كـثيــر رحمه الله تعالى*
|| من اتصف بصفة الاستغفار ||
1️⃣ يسر الله عليه رزقه
2️⃣ وسهل عليه أمره
3️⃣ وحفظ عليه شأنه وقوته .
*📋|| تفسير ابن كثير (٣٢٩/٤ ) ||* 2:15
بليز تمارين تديروهم ديما مع علم انا طفلة مي عجبتني
منك بصح؟
تونسيه الاخت؟
بما انني اذهب للجيم هل تنفع نفس الحركات بإستخذام الكابل
عاش كمل يا بطل
جزاك الله خيرا اريد تصغير وشد ورفع وتجميع عضلات اصدر عند البنات
ي كابتن لو سمحت تكرار التمارين يوميا مفيد ولا لا
شكرا ي كابتن وربنا يوفقك
لا مستحب مرة واحدة يوميا حصة رياضية ل 30 دقيقة لساعة مثلا و قلل دهون و نظام صحي حلو
K h a l e d ' اتوقع يوميا مضر لازم العضلة ترتاح
@@yousefstorm نعم في البداية شوية شوية حتى يشد جسمك بعدين ٣٠ دقيقة ممتازة يوميا انا عملت كدة في البداية عملت كتير و اتفشخت
K h a l e d ' يعني تنصح كم مره فالاسبوع للمبتدئين
نازم تمارس أربعة أيام أو خمس ايام في اسبوع مع يومين او ثلاثة أيام راحة مع اكل صحي هذا هو
ليش موسيقى 🙄🤔
يا شباب سوأل اليعرف خل يجاوبني
التمارين كم يوم وتعطي نتيجه💔؟
يا كوتش التثدي نوعان اذا كان هناك فقط دهون كثيرة بدون غدة ممكن يزول برياضة بالمداومة و التثدي الحقيقي لا يزول بالرياضة يلزم تدخل جراحي .
بس ما قلت لنا كم مرا
مهو قالك ٣ مجموعات والمجموعه من ٨ ل١٢ عده
1:40ييدا التمرين
شكرا👏
@@ksa594 بشر للحين معك دخلت الفيد صدفه
@@user-bb3fy5ku9u بشر عندك تغير 😔
شكرا من القلب ❤️
كم من الايام اتلاحض تغيرات ع جسم
شهر
لازم وانا جالس؟
شايفك يبو ديود
هلا ناديتني
كم عدد تمارين كل مره
3
الموسيقى لاتصلح
تثدى فضحنى ولا عارف البس
انت وزنك كام
أي رجل يريد التخلص من التثدي لابد له من الرياضة الجري مثلا لمدة 45 دقيقة و الأهم هو زيارة هرمون التستيسترون تمارين صدر الأهم الأهم هو زيادة هرمون التستيسترون عن تجربة حسيت فرق في مدة 10 أيام فقط
كيف ازيد الهرمون لو سمحت
يا احمد حط رابط الفيس ب تاعك من فضلك
@@user-pf1zd2jz2x بياض للبيض الموز الخضروات بشكل عام
طب كام مره ولا لمدة قد ايه
مره
التمرينه الواحده ٣ مجموعات كل مجموعه ١٥مره
ليش في مسيقه في الخلفيه لا تحرمنا من المتابعه بسبب الصوت
صدقت وجزاك الله خيرا
ياخي الموسيقى مال امها داعي ترا!!! ذنب وازعاج ارجو انك معد تحطها!
صدقت وجزاك الله خيرا
يا أخي لوحطيت رجلك عل الكرسي فانت بتشتغل على الصدر من فوق
صح
عندك حق
صح هو غلطان فعلا...
بنسميه في مصر بنش عالي...
بس عموما هو تمرين كويس جدااا..
عندك حق
هل ينفع أمارسها كل يوم؟
ايام الاسبوع معدا الجمعة و السبت راحة
اليوم 7 /4
بشررر
اخي في الاسبوع كم مرة يلزام
البوش اب كيف الواحد يعملها وهو وزنة فوق ال١٠٠ كيلو صعبة رفعة الجسم بهل وزن وشكرا
لازم تقوي عضلات الذراع والاكتاف
أخوي لو وزنك فوق ال100 فأنت لازم تخس وتنزل وزنك خليك من الصدر لاتركز على صدرك انت لازم تركز على حرق الدهون ولاتأكل كميات كبيرة من الاكل في اليوم واشرب موية بكثرة والله الوزن الزائد بجيب لك البلاوي في المستقبل بالذات لو انت قصير يعني لو طولك تحت 190 ووزنك 100 فهذي مصيبة
M_M طيب انا كنت اكل من المطاعم والوجبات السريعه وصرت سمين شوي وبعدين تركت المطاعم والوجبات السريعه لكن تركتهم بدون رياضه ولاتمارين ونحفت وبقى عندي منطقة الصدر بس والباقي مافيه دهون ؟!
@@user-hl8ex5jk6w
هذي اعتقد يبغالك تمارين ضغط ورفع حديد عشان صدرك يتظبط بس انتبه ... لو انت عندك حالة طبية في الصدر لازم تزور طبيب
M_M طيب ماعندي طبيب مختص بالمنطقه الي انا به):
اش معنى الموسيقى مع كلامك ياأخي .
طيب يا كابتن التمارين هذي اهم شي ما تكبر الصدر ؟
ارجوك يا كابتن رد
لا هي بس بتشد
مستحيل تكبرو يعني رح يصير عضل بس بدون دهون مع هاذي التمارين
راح يكبر لكن منظرك بيكون حلو يعني بيكبر العضلات بدون دهون
واو
يبوي
التثدي لا يذهب بتمارين اطلاقا يجب تدخل جراحي
لا يجي نوعين نوع من السمنه و الدهون و النوع الثاني الي انت تقول عليه لازم تدخل جراحي رجاءً لا تعطي الناس معلومات خاطأه
I am Groot 😁
لا ياشيخ
هل الافراط في العاده السريه يسبب التثدي
وبعد تبطيلها هل يرجع الصدر لحالته الطبيعيه ارجو الرد
نعم له تأثير على الصدر بشكل كبير و خاصة الغدد لامافوية لي تكون في الصدر 👌
متع عقلك هل يرجع الصدر طبيعي بعد تركها
@@user-nh2br7dt6e نعم ممكن لكن أعمل رياضة الضغط . Push up
لا العادة مالهاش علاقة ليها اعراض اخرى اما التثدي عندو اسباب اخرى اذا بدك تفسير او حل تعا عندي خاص اوضحلك اكثر
@@user-ni4wi4vb9z الو اخي كيفك
بس وزني ٦٩وعندي ترهل بالصدر ليش
بسبب العيش
اعمل بحث علي skinny fat
الموسيقى مزززززعجة
الرجالة معندهاش استروجين بس عندها هرمونات تانية شبه هرمونات الأنوثة
بزو ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الوشم حرام ياكابتن ربنا يهديك
وانت مالك
@@kora289 وانت الي مالك
@@h92n وانت مال اهلك حد كلمك
@@kora289 ومال اهلك انت
@@h92n طب ماتسال نفسك ولا هو كلام وخلاص
موسيقى🔴🔴
ايه الهبل ده
يعم الوشم حرام عليك انته مسلم وحنا ف رمضان
وانتة مالك ومال البشر
خليك فحالك .
من راقب الناس مات همآ .
muhammed mahmud يا يهودي خلك في نفسك و غير أسمك
حشررررررري الوشم حرام واعياد الميلاد حرام والتنفس حرام.. لا تستخدم الانترنت لانو حرام؟
مہنہدؤبہ عہزرآئيہل سيبت الفيديو نفسه و ركزت في الوشم
كسم الضحك
الموسيقى ازعاااج ازعجتنا
abdulhadi alghamdi اي والله😂😂😂