ТОП 3 упражнения от боли в коленях
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- В этом выпуске специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассмотрим три лучших упражения которые помогут избавиться от боли в колене.
---------------------------------------------------------------------------
Если у вас есть проблемы со спиной, рекомендуем вам записаться на 2-недельный марафон "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ". Он поможет избавиться от болей в спине и шее, и улучшить осанку bit.ly/3ghgQIh
---------------------------------------------------------------------------
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима : / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.co...
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Спасибо за Ваши упражнения и помощь в лечении артроза коленного сустава.Пусть Бог помогает
Вам.
Рады быть полезными 😉
Ваши упражнения реально мне помогают главное не лениться ❤🎉 спасибо большое
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Спасибо большое за Ваш труд и заботу о людях в такое ужасное для всех время! Держитесь там, Максимка! Молимся за безопастность и спокойствие! Благоразумия всем! Мира всему миру!
Ты сделал сразу такое трудное упражнение с болью
Как можно, ч увствоват.когда. Ни на что не sposoben. ьсебя полноценный.
Stidno za vze, chto on delaet
@@user-kd7sd5rq6g її
+
Этом
Спасибо друг, что заботишся о нашем здоровье.
Вы умница! Спасибо!
На здоровье 💚
@@ZdorovyRuh😊
Испасиба тибе
Уминя ноги хурист чонада делет
У меня артроз 3 степени кол суставов Боли когда встаю или сажусь с зади колен
Спасибо дорогой Максим. Удачи Вам в Вашей работе. Вы молодец. Браво. Я делаю Ваши упражнения надеюсь что боль уйдет. Второй сеанс делаю.Спасибо.
Рады быть полезными😉
Спасибо большое, Максим, очень жду Ваших упражнений для коленей. Всего Вам самого доброго ❤ ❤ ❤и самое главное, мирного неба над головой.💥💫💥
Надежда, спасибо! Благодарю!💛💙
Спасибо. Вы молодец. Очень нужные, полезные упражнения.
Благодарю вас за увлекательно и познавватеельную программу.Удачи и всех благ.
Раді бути корисними 😉
Спасибо большое🙏💕 за заботу о людях...
Максим! Сделайте пожалуйста отдельно комплекс упражнений для коленных суставах при артрозе
Вітаю!
В нас уже є відео на цю тему. Ось посилання - czcams.com/video/b8iOQd9V5C0/video.htmlsi=a-KOYd2o_tyOw6AV
czcams.com/video/qoFiyWdfBnI/video.htmlsi=z4t2qC34rC1hLkhT
czcams.com/video/MsN1G9wIU_s/video.htmlsi=SI98tsrWvDP2kvFF
Спасибо Вам за полезные упражнения. И девушка тоже хорошие показывает , эффективные. 🙏🙏🙏
У меня была сильная боль в правом колене ,потом подлечились стало легче,но состояние боли которые болят но не очень.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ОТЛИЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ,
Будьте здоровы!
Спасибо Максим.,все понятно и доступно! Удачи!
Будьте здоровы!
Доброго времени суток. Добра тебя и мира!
Спасибо за информацию здоровья вам
Проделала все 3 упражнения, благодарю , Максим, буду делать.💥💖💥
Надежда, так держать! Будьте здоровы!
Пальцы ног онемеет большое двигать
Спасибо дорогой вы наш Доктор+++
Спасибо Максим за то что в такое слржнле время, не забыванте про людей, у которых нсть прлблемы со здоровьем
Все ваши советы бесценны, и всегда появляются вовремя.
Удачи, здоровья и МИРА
Рады быть полезными 😉
@@ZdorovyRuh😅
Спасибо большое . здоровья Вам и нам.Мирного неба!
спасибо за полезную информацию молимся за мир!
Пожалуйста!
Помогите мне ,у меня коксоартроз 2 ст
Разумніца. Дзякуй табе, сынок. Усе зразумела і па сілах.
Замен тазобедренный сустав и гонартроз коленных суставов, можно эти упражнения делать?
Для тазобедренного сустава это не вредео
Огромное спасибо за ваш труд!
На здоровʼя !
Спасибо большое за Ваш труд, надеюсь упражнения помогут
Спасибо, за упражнения и прлезную информацию!
На здоровье 💚
Спасибо за ваши упражнения ч
На здоровье 💚
Супер упражнения! Благодарю!
Рады быть полезными 😉
Максим, огромное спасибо Вам. Низкий поклон Вам за ваш труд и желание помочь людям. Самое лучшее обьяснен е услышала от Вас, очень доступно. Спасибо за комплек с упражнений для коленей и уменьшения болей. Дай бог вам здоровья.
Благодарю, взаимно!
Спасибо за хорошее объяснение
Привет Максим тебя тоже дай бох здоровье.Я упражнение шум ушах каждый 3 день занимала .Ох как у себя лучше чустивила спасибо тебя .
Благодарю! Очень своевременно.Завтра начну.
Спасибо огромное за передачу !!! +
Пожалуйста!
Большое вам спасибо за ваши лекции.
Максим, спасибо Вам! Держитесь!
Спасибо большое за помощь ваши упражнения клас помогают
Большое спасибо !
Спасибо вам огромное
Раді бути корисними 😉
Спасибо вам большое.👍👍👍👍👍🌹💐🌿🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️
Максимка, пожалуйста сделайте отдельно подборку упражнений на группу мышц, которые опускают плечи, которые ставят плечи на место, в случае когда автоматически поднимаются плечи из-за неправильных движений, неправильной хотьбы и тд (вы как-то упоминали об этом в своем стриме про шею, рекомендуя " укреплять ромбовидную, средне нижнюю трапецию" ... ). Заранее большое спасибо! Всех благ вам! 🌞🕊️🙏❤️
ЄхиднаЕвчук'
@@user-zg2nd2qs9h ❤
Искренние слова благодарности.Отказалась от протезирования коленей пока.Тк результат хороший.
На здоров'я!
Молодец, учусь с удовольствием
Большое спасибо Удачи каналу
Рады быть полезными😉
Спасибо, Максим, берегите себя. 🙏 Простите..
Будьте здоровы!)
Раблю два тыдні, толькі неяк да ільду не магу прыстасавацца. Добра ўсё і зразумела.
Благодарю. Максим , молодец !
Спасибо вы, супер
Спасибо огромное
Будьте здоровы!
Максим, вы меня просто очаровали, всех бабок влюбил в себя. Спасибо ,что доходчиво доносите информацию.
+
Большое спасибо, Максим,2 упражнения и легче ходить,продолжаю заниматься, ещё после завершения упражнения наношу бишофита чуть чуть, спасибо, вам здоровья и благополучия
Максим добрый вечер! ❤ вы умничка вас приятно сл3шать и работаьтатьс упражнениями огромное спасибо шт
Спасибо,очень полезно
Рады быть полезными😉
Спасибо максим за вашие старания помочь людям.как избавится от шума в ушах.
Добрий день!
На каналі багато відео на цю тему.
І все ж радимо записатися на консультацію до наших фахівців,
після огляду для Вас напишуть індивідуальну програму занять і видуть рекомендації на дім - це буде максимально ефективно.
(067) 714-28-98
Будьте здорові 💚
Спасибо за упражнения на шею.
Спасибо ❤❤большое очень помогает
На здоровье 💚
Спасибо!
На здоровʼя 💚
Максим спасибо ч то ты есть и ты нам помагаеш
На здоровье 💚
При артрозе 3 степени так не дотянуть пятку к бёдрам. При острых болях можно делать упражнения.?
Максим, здравствуйте!❤ Благодарю Вас , здоровья Вам счастья и мирного неба 😊
Будьте здорові!
, Спасибо за заботу о людяз
÷
Спасибо за ваш труд!г.минск
Дякую за вашу допомогу. Буду робити вправи.
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Супер!
Раді бути корисними 😉
На какое упражнение сделать акцент при болях при спуске по лестнице
Благодарю👍🏻
Будьте здоровы!
Очень хорошо действует на колено холод. Спасибо Максим❤
На здоров'я 💚
Ковш
Нина
Молодчина умница максимка
Дякую, добре вас чути.
Добрый день! Очень полезный канал. Я выполняла Ваши упражнения при подготовке к эндопротезированию ТБС. ВЫПОЛНЯЮ , И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ упражнения .после операции. Прошло2,5 месяца.помогают хорошо. Сегодня посмотрела упражнения для коленей.. возник влпрос: можео ли подключить ещё упражнения для коленей?
Здравствуйте! Благодарим! советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
Спасибо.
Спосибо большое, учусь с удовольствием сильно болят колени
Здравствуйте.Мне 70 лет Артроз 2-3 степени,Предлагали операцию.Отказвлась.Надеюсь на упражнения.
Гоаные боли частые благодарю вас
Здравствуйте, Максим. У меня после эндопротезирования коленного сустава появился неприятный хруст в колене.Что можете посоветовать. После операции прошёл почти год.Заранее благодарю.
Делать нужно каждый день?
Спасибо за ваше вниманиен труди помощь
Рады быть полезными 😉
Максим, что делать , если хруст появился в позвоночнике при подъеме со стула, при наклонах?
Благодарю!!!
может быть вариантом нормы, или можем предложить онлайн консультацию, где проанализируем снимки, проведем осмотр и ряд диагностических упражнений, после чего составим инливидуальную программу занятий, запись viber/whatsapp +380989882298
Спасибо большое Я из Казахстана
подскажите, кто может,поможет ли рисовая очистка суставов коленей?
Рахмет үлкен қазақстан
Перелом бедра. Ваши упражнения подходят мне? Делаю с Вами. Спасибо.
Добрый день,
Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра.
Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации.
Телефон +380(67)714-28-98
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Интсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Здравствуйте, начала делать упражнения, заболело колено. Больно делать, щелкает.
Здравствуйте, скажите о тейпировании коленного сустава
Что делать при стенозе позвоночника,?
Здравствуйте.Покажите пожалуйста компрессионные упражнение для укрепления связок.Заранее спасибо.
Спасибо за рекомендацию, примем во внимание 😉
Спасибо
Когда яделаю это упражнение то очень больно
Рады быть полезными 😉
Тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - (067) 714-28-98
Можно делать эти упражнение при коксортрозе тазобедренного сустава третьей степени?
Добрый день)
Можно, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98
Я тоже спасибо вам.
На здоровье 💚
Можно ли делать упражнения при артрозе 3,4 степени?)
Добрий день)
Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
Добрий день.У Білій Церкві є Ваш центр?
Добрый день. Скажите пожалуйста, после укола в сустав нет больше шанса на восстановление коленного сустава? . Спасибо за ваш труд
Максим,як можна з вами можна звязатись,щоб вислати вам рентген коліна
Добрий день! Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
Будемо раді допомогти 💚
Спасибо ❤
Будьте здоровы!
Максим!Если случаи положительного результата лечения артроза 4 степени ?Буду благодарна если ответите.Очень не хочется оперироваться.
Есть ли?
4 степень зачастую показание к операции, но нужно смотреть снимки
Спосибо/максии
Рады быть полезными 😉
Уважаемый Максим! Поможет ли при артрозе 2 стадии?
Добрый день,
Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра.
Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации
+38(067)714-28-98💚
полезен ли эллиптический тренажор при артрозе 3ст.
Максим добрый день всё хорошо отлично..У меня колена хрустит как быть.
Добрый день)
Хруст без боли это нормально, но все же рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98
Максим добрый день, подскажите пожалуйста как попасть на ваш прямой эфир сегодня 30 ноября?. спасибо.
Ждала видео про диагноз ушиб спиного мозга,не даждалась.Никто не может записать это видео.Хотелось бы узнать какие можно делать упражнение.
Що можна зробити коли болять м'язи по боковій частині бедра щось обірвалось і сильна біль а підніматись треба на 5,@ поверх прошу поради дякую
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
Частые боли в паху и судорога справа в пояс.отделе
Вместо блинчика со льдом держу постоянно в морозильнике пакет с фасолью. Набит не туго, облегает любую форму сустава со всех сторон. Быстро не размораживается, нет жидкости, на все занятие хватает. Потом опять в морозильник.