چگونه ميتوانيد از اهمال كارى جلوگيرى كنيد/ راه كارهاى علمى و عملى براى مقابله با اين مسئله

پادكست جديد راديو بينا در خصوص آیا اهمال کاری تنبلی محسوب میشه؟
راهکارهای علمی و کاربردی مقابله با اهمال کاری
متن كامل پادكست
• تکنیک های مقابله با اه...
‏ neuroscience of procrastination
در این پادکست به بررسی دلیل اهمال‌کاری و تکنیک‌های رویارویی با آن پرداختیم. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید« اهمال کاری، تنبلی و یا نوعی اختلال روانی نیست بلکه در نتیجه نبرد و مبارزه ای هست که بین بخش پیش پیشانی و سیستم لیمیبیک ایجاد میشه و زمانی در این نبرد میتونیم پیروز بشیم که بتونیم بخش پیش پیشانی مغز را با محرک قوی، تحریک کنیم تا کار درست را انجام بده.
برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
🍀لينك دسترسى به وركشاپ الفباى مغز در روابط 👇با در دايركت پيام ارسال كنيد
radiobina.net/workshops/7/unr...
⭕️براى دسترسى پرسشنامه شريك عاطفى از طريق لينك زير اقدام كنيد يا دايركت ارسال كنيد .
‏forms.formool.ir/radiobina
⭕️براى دسترسى به فركانسهاى تقويت حافظه به لينك زير مراجعه كنيد👇يا مستقيم در گوگل تايپ كنيد راديو بينا دروبسايت راديو بينا
‏radiobina.net/workshops/6/yog...
‏‎⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.
📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
‏forum.radiobina.net
----------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
⭐️سایت رادیو بینا:
‏radiobina.net/
⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا
‏forum.radiobina.net/
⭐️ پادکست های رادیو بینا:
‏radiobina.net/blog/1/psycholo...
⭐️ تلگرام رادیو بینا:
‏t.me/radio_bina
⭐️زیلینک رادیو بینا:
‏zil.ink/radiobina
‏#ravanshenasi
#رادیو_بینا
#پادکست_نوروساینس
#روابط_زناشویی
#پادکست_نوروسایکولوژی
#روابط_جنسی #طلاق
#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز
#روابط #عملكرد_مغز

[@radiobina]

در این ویدیو در مورد سیستم لیمبیک و پروفرونتال کورتکس در پدیده اهمال کاری صحبت کردم و مثالی که از تابه داغ زدم مثالی برای تشریح عمل خودکار انجام شدن بود که مخاطب بهتر درک کنه نه بررسی ماهیت خودکار بودن که کاملا بحثی جداست
اما برای اطلاعات شما دوست عزیز
خودکار بودن اگه به واسطه داده هایی در مغز باشه،توسط مغز انجام میشه که با ازادسازی یک سری مواد شیمیایی پیام واکنش سریع صادر میشه اما در غیر این صورت اگر داده ای در مغز نباشه، حرکت خودکار توسط مغز انجام نمیشه که به این نوع واکنش خودکار رفلکسیو گفته میشه که نخاع درگیر هست،
برای مثال شما به فرزندتون میگید به تابه داغ دست نزن خطرناکه
اگر اتفاقی دست کودک به تابه بخوره او سریع دستش را میکشه این عمل خودکار و به واسطه اطلاعات در مغز هست
که موضوع بحث من هست
برای مطالعه بیشتر میتونید لینک زیر را مطالعه کنید
www.nature.com/articles/srep33203

[@oth253]

Sooooo goood... Nice

[@user-iu1bg9fv6p]

امروز سه بار این پست ارزشمند نگاه کردم تا بخوبی در ذهنم حکاک بشه .بسیارسپاس از شما واطلاع رسانی درمورد رادیو بینا

[@user-jr6rn3wf3n]

توضیحات شما خیلی عالیه . ممنونم از شما

[@HadiHasanzadeh8149]

It was useful but very brief

[@user-ju6qq4fu3z]

عااالی

[@parsaeghbali7898]

The best❤❤❤❤

[@ff7reza]

Awesome

[@roghiehrangi]

Thanks

[@ali.4798mousavi]

Vunderfu🎉

[@fatimachangizi2236]

مرسی عزیزم ❤

[@FatimaShirmardi]

That's great❤

[@myavari2200]

Perfect ❤Perfect ❤

[@user-mj9if9hy2h]

, Great as always❤

[@radiobina]

Thank you so much 😀

[@user-jr6rn3wf3n]

Dankeschön

[@user-it9hr2uj5s]

Thanks for everything❤❤❤

[@mojgannoori9698]

❤❤❤

[@mar-mar3700]

Helpful explanation and techniques ,thank you 🙏💖💖

[@radiobina]

You are so welcome!

[@Banolemmy]

Perfect

[@user-vf5xo1ui3r]

عالی دکتر جان❤

[@jananolapour2461]

❤

[@user-me7yh8ef7g]

the best

[@getsatisfiedwithme]

The best❤

[@hemens2685]

Zor spass/vielen Dank

[@parsaeghbali7898]

Thanks ❤❤❤❤❤❤

[@radiobina]

You're welcome 😊

[@oth253]

واقعا عالی.. میگن تبلیغ! خب اگر شما نگید ما از کجا بفهمیم.. و دقیقا بنده اولین بار و اولین ویدیویی هست که دارم از شما میبینم، خیلیی خیلی ممنونم،،، کاملا حرفه ای

[@harvey_dent_1]

It was a really interesting video. I dunno why scientific videos Asa good as these are not viewed and liked as match as valueless reaction videos? I hope CZcams supports your channel with more and more followers and subscribers each and everyday.
Thank you for your humanly and kind efforts producing these contents. ❤❤❤

[@radiobina]

Thank you for your support. 🙏

[@user-uw4px3iw3c]

با درود و سپاس از آموزش هاي كليدي و حرفه اي شما. مي خواستم خواهش كنم لطفاً در مورد تكنيك هاي "سي بي تي" هم جداگانه برايمان برنامه تهيه كنيد.

[@hamidehth3534]

Perfect thanks

[@radiobina]

You're welcome!

[@OmidMirzaee-or4sb]

Thanks for you.❤m,smaryam

[@radiobina]

You're welcome 😊

[@fam6911]

سلام. ممنون میشم در مورد وضعیت فریز هم پادکست بسازید. من خیلی وقتا جوری توی جا میفتم که هرکار میکنم نمیتونم خودم رو قانع کنم حتی از جا بلند شم چه برسه به اینکه زندگی سازنده داشته باشم

[@mohammad13Sisu]

میتونیم محرک های مفید رو بنویسیم (مثلا game , اینستاگرام یا سریال ) و بعد از انجام دادن کار های مهم که دوپامین پایینی هم دارند
بعد از انجام دادن اون پارت باشگاه یا انجام دادن پروژه
به خودمون جایزه بدیم (جایزه یکی از محرک ها میتونه باشه)

[@parsaeghbali7898]

مریم جون این کتابی که معرفی کردین به زبان فارسی ترجمه شده؟؟؟

[@whatdoyouthing8845]

سلام یک سوال داشتم من هنگام درس خواندن بالای ذهنم بسیار فشار میاد بعضاً دستام می لرزه قبلا اینگونه نبود من اضطراب هم دارم قبل از اضطراب این مشکلات را نداشتم مشکل مغزی است ویا اظطراب استرس ؟

[@radiobina]

🍀لينك دسترسى به وركشاپ الفباى مغز در روابط 👇
radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic
🍀لينك دسترسى به پرسشنامه غربالگرى روابط (رايگان)👇
forms.formool.ir/radiobina
🍀لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇
‏radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep
🍀لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇
‏radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequencies
🍀ورود به دوره تله های رايگان زندگی:
‏radiobina.net/workshops/4/schema-therapy