Meditazione Pensieri Come Farfalle

Questa pratica guidata ACT è ispirata alla metafora che i pensieri siano come farfalle - leggeri, variabili e transitori. Spesso, nel tentativo di controllare i nostri pensieri, ci aggrappiamo a loro o cerchiamo di respingerli, ma questo può solo aumentare il nostro stress e disagio interiore. Al contrario, se impariamo ad osservare i nostri pensieri senza giudizio e con gentilezza, possiamo vedere come alla fine si allontanano da soli, lasciando spazio a nuove esperienze.
E' una pratica per la DEFUSIONE.
📌 Musica, immagine e video: Chiara Rossi Urtoler 🔴 Condivisibile citando la fonte [si applica il copyright CC BY-NC 3.0 ]
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#meditazione #pensieri #mindfulness

[@mariafiorellagazale7590]

Bello! grazie

[@disolito]

Grazie Chiara!!! 🙏

[@GiovanniConte-bj9ho]

Dottoressa molto bella questa meditazione. Lei cosa ne pensa se fosse al contrario. Cioè, se ognuno di noi fosse 1 farfalla per volare invece di rimanere un bruco. 😊😊

[@mindfulACT]

quello possiamo sempre farlo... un passo alla volta, evolvendoci, possiamo uscire dalla zona di confort, anzi..allargarla..

[@GiovanniConte-bj9ho]

@@mindfulACT Grazie

[@paoloeneaparisini7092]

Grazie grazie grazie