Meditazione: Body Scan della Buonanotte con Gratitudine

In questa pratica guidata ti condurrò in un body scan diverso dal solito, combinato con la pratica della gratitudine e creato per ringraziare e dare la buonanotte a tutte le varie parti del corpo che ti hanno aiutato e sostenuto durante la giornata.
Un modo graduale e gentile di lasciare andare l'attivazione del corpo e della mente, per andare verso un sonno profondo e ristoratore.
(Si tratta della versione da 40 minuti della relativa pratica di un'ora, presente nel corso online "Migliora il tuo sonno" di MindfulACT SCOPRI DI PIU sul mio sito: www.mindfulact.it/courses/mig... )
📌 Video di Chiara Rossi Urtoler 🔴 Condivisibile citando la fonte [si applica il copyright CC BY-NC 3.0 ]
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