Как я поменяла рацион питания и сбросила вес.
Vložit
- čas přidán 8. 08. 2019
- В этом видео расскажу вам мою историю похудения, как я кардинально поменяла свой рацион питания и начала сбрасывать вес.
Приятного просмотра :)
Ссылка на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Похудение без диет: о чём не пишут в глянце":
bit.ly/vebinartbs
Не забудь подписаться) - bit.ly/sofiarozhko
Instagram - / sofi_rozhko
Facebook - / sofiarozhko
Почта для коммерческих запросов - sofia.rozhko@gmail.com
София, прекрасное видео! Я знаю Софию лично и помню это время набора веса, мой рост тоже 176 см и я понимаю о чем говорит София. Потому что каждый чувствует свой комфортный вес, здесь нужно не только на сухие цифры смотреть. Умничка! Горжусь твоими достижениями и знаю, что ты работала и работаешь над этим каждый день ❤️
Отличное видео. Спасибо!
Bohdan Luhovskyi спасибо тебе!
53+13=66 кг. при росте 176 см. Пышка! Я не смогла сдержать улыбку)
Но вес не главный показатель - с этим я согласна.
Мар'яна Соловйова мне не совсем понятна ваша реакция, если вы смотрели видео полностью) я очень четко всегда говорю, что у меня есть мой комфортный вес, которого я придерживаюсь. Для каждого человека он свой. Потому когда я набрала 13 кг от своего привычного веса - мне было очень дискомфортно
Sofia Rozhko я смотрела видео полностью и моя улыбка так же субъективна, как и комфортный вес для каждого. Комментарий без подтекста и без насмешки. Просто, когда читаешь заголовок и слушаешь предысторию про картошку, латте и бургеры, то воображение рисует душераздирающее фото 100-килограммовой Софии и ожидания соответствующие;)
@@user-wx6rv1th4f не все разъедаются до таких размеров. Чаще люди успевают заметить, что что то делают не так
да уж, я тоже посмеялась над огромным весом в 66 кг при росте 176
София, вы молодец! Давно на вас подписана, очень вдохновляете. Благодарю!
Анжела Андриенко спасибо ❤️
Очень полезное и вдохновляющие видео! Спасибо София что рассказала свою историю))
Я склонная к полноте, и начиная с 17 лет ставлю себя в пищевые рамки, сриваюсь и моя жизнь как на качелях. В семье очень сложно питаться не так как все, мало поддержки и понимания. Занимаюсь спортом регулярно и очень таки интенсивно (кардио, тежелые силовые). Но не смотря на тренировки понимаю что очееееень много зависит от питания.
Очень интересно узнать какую литературу ты изучала по питанию, книги, сайты и тд. Спасибо ещё раз за видео и твои старание помочь другим!)))
Olena Makovetska спасибо за вашу историю!! Я сейчас не вспомню, какие книги читала именно тогда, но сейчас мне нравятся «Мой очаровательный кишечник», «Еда и мозг», «Соль, сахар, жир»
@@SofiaRozhko Спасибо!)
София, подскажите, какие домашние тренировки формируют рельеф?
Почему не лайков? Молодчинка!!!
я боюсь на силовые идти что бы набрать массу и не иметь округлости наоброт , поэтому и не знаю какое лучше выбрать бжу ??
Никогда бы не подумала, что вы могли настолько неправильно питаться.🤦 И +13 кг - это самый безобидный побочный эффект такого рациона, если сравнивать с вредом для здоровья.
Mirelen я была молода и бесстрашна)