Video

У меня бухлеводная загрузка по средам и выходным. Отлично худеется.

Её зовут Сферошко. Дефект речи на лицо

По бухай неделю , минус 5-7 кг как не бывало

Моя безмежна вдячність вам. Ваша відвертість рятує і я просто хочу сказати, що ви крута❤

Не пью седьмой год , набрал 15 кг))) все индивидуально! Но не бухать это круто!

Kfc это для мажоров которым денег некуда девать

Ну в kfc лучше не ходить потому что без денег останусь:)это и так понятно

дуже цікаво та корисно, дякую, що поділились своїм підходом до планування❤️

Я приймала антидепресанти і маю гарний досвід з ними. Стала себе гарно почувати на 2-ий день після початку прийому (напевно, моя особливість), відчувала себе як в дитинстві у гарний весняний день🌞Так само легко злізла з таблеток, коли пройшов рекомендований час і я була готова (мені говорили, що мінімум - це півроку).... Озираючись назад, я не знаю чи змогла б впоратись без ліків, мала в тому числі фізичні симптоми, коли було важко прокидатись і т.д.. І от у цьому стані я намагалась бути "нормальною", але мені потрібно було набагато більше зусиль ніж іншим, щоб функціонувати на елементарному рівні, а у людини з депресією сил і так небагато🙈 Замкнене коло. Добре, що випадково взнала, що маю депресію і наважилась лікуватись.

Як добре, що ви про це розповіли❤ Допоможе багатьом.

Круто сказано, дякую за такий цікавий та глибокий посил!

Слава сухомятке и листьям салата?

Мені прописали антидепресант дулоксетин і анксолітик буспірон, я випила і ніби в пекло потрапила: тахікардія, дуже сильний страх, безсоння, голова взагалі не працювала, в мене думки були, що я жити не хочу. Нудота, діарея ще були. Перестала приймати, бо з дитиною займатись і працювати я в такому жахливому стані не могла.

Багато людей мучаться та не розуміють що з ними діється. Або розуміють але соромляться що в них ця проблема. Частина проблеми те що депресія сама принижує нашу певність в собі. Добрий відео. Дякую.

Дякую що додали посилання на діагностичні тести❤

Як добре, що ми живимо в період, коли є можливість ділитись своїм досвідом, і це ОК, кожен знайде для себе щось корисне, це як мінімум coach_leonenko

Софія, дуже-дуже дякую вам за щирість та відвертість на таку тему! Це неймовірно допомагає усвідомити, що ти не одна з таким станом, і що це нормально, і що вихід є💔 Дякую безмежно 💔

Софіє, дуже цінно, що ви поділилися таким своїм досвідом, це дає надію, що можна вийти з цих станів і повернутися до нормального життя

Дуже надихає, що Ви ділитеся такою інформацією. Це дуже корисно в усіх сенсах 🫶🏻

Софія, дуже дякую вам за відео 🤍 дуже актуальна тема і дуже екологічне відео. Дуже чекаю 2го відео. Мабуть, це тільки на пост радянському просторі депресія так сприймається і не говорилося про те, АД це майже як прибіотики для шлунку, а не наркотики 🥹 🤍

Я так зрозуміла ви ще приймаєте препарати..ще рано говорити, що вони вам допомогли. Так як є шанс недобре з них «зійти».

Дякую вам за дуже інформативне і щире відео! Насправді важко переоцінити те, наскільки ця тема ще досі незрозуміла у суспільстві, тож кожен, хто має сміливість, хист і бажання про це щиро розповідати - заслуговує на величезну повагу! Дуже круто!

Софія, дякую вам за таке відео❤️ це відео допомогло зрозуміти щодо зміни свого стану

Дякую Софi,трохи страшно було проходити цей тест,та результат 13😭а це означае клiничнг виявлена депресия😢Та виникае друге питання-як знайти професийного психиатра,а не шарлатана

Дякую Вам Софіє за висвітлення цієї найважливої теми‼️ Зараз знаходжуся у стані коли не радію буденним речам та їжі, тому ваше відео як ніколи актуальне. Ви сильна і неймовірна жінка ❤

Софіє, ви така крута! Щиро дякую, що висвітлюєте такі надважливі теми. Впевнена, що воно корисне багатьом, тим паче в наш час. Від душі бажаю вам швидкого одужання 🤍

Софіє, дякую, що ти ділишся і підтримуєш ❤️. У мене теж сталася депресія і дійсно на початку дуже складно, коли не розумієш що відбувається і чому так погано. Але з часом антидепресанти допомагають, життя продовжується і треба вносити корективи. Я змінила стресову роботу на фріланс, працюю вдома. Дуже багато сплю, просто організм сам засинає між робочими завданнями. Набрала + 20 кг, які я так довго скидала перед війною. І нічого не виходить коли намагаюсь їх позбутись. Але здорове харчування та прогулянки підтримую, для того, щоб тіло і мозок могли функціонувати і я могла працювати і бути мамою своїм дітям. Ходжу на психотерапію, записалась до вас на програму з 26 травня. Сподіваюсь все разом дасть результат 😊

міцно обнімаю, ти дуже смілива ❤

❤

Софія, дякую, що піднімаєш цю тему. Дуже прикро, коли люди пишуть на повному серйозі, що в ним нема часу на депресію. Така стигма! Стільки я читала коментарів від людей, які обесцінюють цей стан, навіть від лікарів. Це прикро, і мене це дуже обурює та засмучує. Розумію твої відчуття, коли одного дня ти зраділа сонцю. Я після страшних 3-років депресії одного дня посміхнулась маленькому хлопчику, якій розмовляв з якимось жучком в банці. Ніколи не забуду своє здивування своєї емоції, навіть трошки злякалась. Хочу всім хто зараз знаходиться у депресії сказати, що всяка депресія закінчується, хоча здається, що ні, але це правда! Тримайте це в голові! Це неймовірно важко! Але то є правда! Та не зволікайте зі звертанням до лікаря. Після депресії є життя, просто памʼятайте це!

София, у Вас редкая и яркая красота! Ещё и умница : )

Класний формат

Какой огромный у нее рот... Жесть

А Омега 7 это что?)

Вижу бутерброды, орехи, сухофрукты - все то, что едят не вилкой, а берут прямо руками. А ребенок точно моет руки, прежде чем это брать? Имхо, лучше давать с собой небольшую вилку и салфетки, чтобы не трогать еду грязными руками.

Спасибо за идею с рулетиками из лаваша с салатом и сыром! Дочка такое точно будет есть, она здоровую еду уважает.

Только ланчбоксы в этом видео огромные, в портфеле слишком много места займут. Лучше выбирать контейнер поменьше и заполнять его "под завязку".

Обычно кладу ребенку в школу свежий огурец, мини-помидорки, сыр, хлеб и подобное. Все нарезаю на кусочки, которые было бы удобно есть вилкой. Чтобы ребенку не приходилось брать еду руками (из соображений гигиены). Плюс термос с чаем на 300 мл с собой.

Очень поверхностно. И не совсем верно

А если эти калории посчитаны на день в кбжу. И дефицит калл сохраняется, то никакого вреда не будет для веса?

Еще и приготовила какую-то херню. Сделать нормальный сендвич с бужениной, с ветчиной - не судьба. Какой-то травы напихала к сухому хлебу - кто это ест вообще?

В школе и в саду предоставляют горячее питание, а не эту сухомятку. В сад вообще запрещено приносить еду с собой, о чем речь? Но это у нас. Вы, видимо, эмигрантка.

Молодец София! Очень доступно и простым языком объяснила разницу между простыми и сложными жирами. Еще в защиту химии: вся наша жизнь состоит из химических процессов и пренебрегать химией аморально.

Не знайшла список інгредієнтів у коментарях. Поради дуже класні, дякую ❤ На оливковій олії не можна смажити наскільки я знаю…

Моему родственнику 85лет,употребляет смолоду и до сегодняшнего дня, всю жизнь стройный, у всех организм разный, кому что дано

😅

Як з минулого далекого життя

Ягоды замороженные обязательно? Или свежий?

Покликання на курс не працює

Так вчасно подивилася відео❤ сьогодні цілий день в пошуках додатка по скачках і вуаля він тут Дякую❤