Jak wyjść z zaburzeń odżywiania i zaakceptować siebie? Red Lipstick Monster
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2020
- W tym odcinku rozmawiam z Ewą Grzelakowską-Kostoglu - twórczynią jednego z najpopularniejszych kanałów na youtube Red Lipstick Monster.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Dlaczego Ewa porusza temat swoich zaburzeń odżywiania w Internecie?
- Jak Ewa wyszła z kompulsywnego objadania się?
- Czy Ewa akceptuje swój wygląd i swoje ciało?
- Jak budować pewność siebie i czy Ewa jest pewna siebie?
- Jak robić swoje i nie słuchać tego co mówią inni?
- Jakie zdrowe nawyki wprowadziła do swojego życia Ewa?
- Skąd pomysł na stworzenie ciałopozytywnego ebooka śniadaniowego?
Kanał Ewy na youtube:
/ redlipstickm0nster
Ciałopozytywny ebook śniadaniowy:
redlipstickmonster.pl - Zábava
Stół Paciorka nigdy nie dostał tyle czułości. Wygłaskany na maksa. Fajnie było posłuchać i popatrzeć na wasz flow. Super rozmowa
hahaha :D
Rozmowa super, jednak mam jedno ale, że studio (które też gra ważna rolę) jest już tak utożsamione z Impoderabiliami powinno, być tylko dla nich. Ale to może tylko moje spostrzerzenie. Jednak najważniejsza treść - świetna 🥰
Łapka dla Ewci. Pozdrawiam również Irenkę Owsiak😘 Dzięki której dietom ze 140kg spadłam do 79kg. Życzę siły do walki dla wszystkich.
Gratuluje
tego mi było trzeba! :) wybieram się do terapeuty, życzcie mi powodzenia z początkiem przygody, żeby zatrzymać sinusoidę 60 kg- 70kg, 70kg-60kg i tak non stop. dooość
Trzymam kciuki ❤️
Kobiety wzór, motywacja i inspiracja
super z podjęciem decyzji o niejedzeniu zwierząt, logicznym wydaje się kolejny krok i polecanie kosmetyków TYLKO Cruelty Free - wolnych od cierpienia. Pozdrawiam!
Super, mega ważny temat, świetnie się Was sluchało!
Fajnie ze polki zaczynają mowic o tym co dotyka tak naprawde wiekszosci z nas :)
Super 😍 Idealny podcast do biegania ☺️
rozmowa bardzo ciekawa, inspirująca i WAŻNA! podziękowania wielkie dla Was!
Cudowny wywiadzik, niektóre rzeczy dają do myślenia
Nie wiem,czy ktoś kto promuje dietę 1600 kcal jest ekspertem od radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania. Restrykcje tak samo jak niekontrolowane jedzenie są zaburzeniem. Super,ze Ewa schudła ale to jeszcze nie znaczy,ze za rok czy dwa nie przytyje z powrotem.Jedzenie intuicyjne to jedyne rozwiązanie długofalowe i praca z terapeuta jeśli naprawdę ma się problem z jedzeniem emocjonalnym. Natomiast wpadanie w błędne koło przejadania się restrykcji przejadania nie jest zdrowe. Bardzo często napady głodu wynikają właśnie z poprzednik restrykcji. Ja polecam kanał Stephanie Buttermore oraz książkę health at every size.
Zgadzam się, po latach objadania się i głoszenia jestem wolna od półtora roku. Jedyne wyjście to jedzenie intuicyjne właśnie i pozwwalanie sobie na wszystko co się lubi ale w rozsądnych ilościach. To nie jest takie łatwe, bo w cięższych okresach to może wrócić, szczególnie jeśli ktoś się pilnuje i stosuje diety.
Co jest złego w 1600 kcal?
@@dominika8356 To, że w większości przypadków jest to niewystarczająca ilość kalorii do prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie jeśli dodamu wysiłek fizyczny. Kaloryka jest kwestia indywidualna a 1600 kcal to jedzą zawodniczki bikini fitness przed zawodami. Jedzenie intuicyjne jest najlepszym wyjściem w przypadku zaburzen odzywiania ale trzeba się go nauczyć
@@minkasmr Mishon mówiła, że dla niej 1500 kcal jest za dużo. Wkurza mnie to piętnowanie tej kalorycznosci.. Ludzie, nie każdy tyle ja. Ja nigdy aż tyle nie jem i żyję, jestem zdrowa.. Dla mnie 1600 to za dużo jedzenia.
@@spinachme8091 nie każdy, ale dla niektórych może to być początek zaburzen odzywiania. U mnie tak było zaczęło się od 1600 a skończyło na 400. Każdy jest indywidualny ale też zależy jakie jedzenie masz na myśli. Jeśli ktoś lubi słodycze ale sobie odmawia, podejrzewam że mishon tak je bo chce utrzymać figurę, to to jest prosta droga do objadania
twoje podcasty są dla mnie muzą
Cudowna rozmowa, dla nie niezwykle wartościowa! :)
Tez mi się tak wydaje , próbowanie czegoś nowego , co nam nieznane daje i uczy nas wiele ,buduje nasze wartości i sile każde porażki i powodzenia ;)
Dopiero teraz Cie poznalam ale na pewno zostanę na dłużej! Fajna rozmowa 💕
Przesłuchałam tę rozmowę na spotify, ale specjalnie przyszłam tu skomentować ;). Temat bardzo ważny, ale czasami odnosiłam wrażenie jakby Ewa była myślami gdzie indziej - nieodpowiadanie na zadane pytania, prośby o ich powtórzenie, przerywanie. Zadziwiło mnie to trochę, bo Ewa ostatnio zaprasza na swój kanał różne ciekawe osoby i nic takiego nie rzuciło mi się w oczy (a może w uszy?) ;o
Jakby rozumiem, że Ewa tutaj jest gościem i że każdy chciałby wiedzieć co ma do powiedzenia, ale takie przerywanie, żeby powiedzieć więcej i więcej po pewnym czasie zaczęło drażnić i przypominać bardziej monolog. Bardzo lubię Ewę, ale czasami warto się skupić i wysłuchać drugą osobę do końca, tak jest po prostu milej :)
Nagrywałyśmy podcast po godz 20, po tym jak przez 6 godz nagrywałyśmy rozmowę do Ebooka Ewy i obie byłyśmy już bardzo zmęczone ;) Tak czasem bywa, ale to był jeden termin kiedy mogłyśmy nagrać rozmowę :)
@@Owsianapl rozumiem, pewnie jakbym was oglądała to wrażenia byłyby nieco inne ;). A zresztą, mi się bardzo przyjemnie słucha Twojego głosu i trochę go brakowało. Nie bez powodu moja podcastowa przygoda zaczęła się właśnie od Twojego :)
@Pinko Pallino niezły żart ;)
Wartościowa rozmowa, wiele mądrych rzeczy powiedziane. Ewa jest niezwykle silną osobę, wspaniałe jest to, że dzieli się z nami swoim doświadczeniem, pozdrawiam was dziewczyny, obie jesteście ważną częścią naszego społeczeństwa :)
Cudowny podcast ❤️
1:02:30 - chyba najważniejszy dla mnie moment w tej rozmowie - niechcący poruszone dla mnie ważne zagadnienie, które jest bardzo nieoczywiste - planowanie czasu na odpoczynek! Ewa - mówisz o tym, dosłownie wyrażając moje myślenie i dzielę z Tobą to doświadczenie "odkrycia na nowo odpoczynku" :D
To ważne i potrzebne, że tak otwarcie o tym mówisz/mówicie! Niewielu tak naprawdę rozumie zaburzenia odżywiania. Błędnie je postrzega dlatego to jest taki wstydliwy temat tabu. Ja także chcę je przełamywać oraz ukazywać prawdziwe, właściwe postrzeganie ed (link do mojego bloga w nicku). Najczęściej trudno „na pierwszy rzut oka” rozpoznać ludzi zmagających się z tym problemem (i tak żyją samotnie cierpiąc tak naprawdę..) Chcę nieść pomoc, wsparcie, zrozumienie.. To ważne żeby nie udawać, że nie ma problemu i dawać przykład, że szukanie pomocy, otwarte mówienie o problemach to coś normalnego. Co więcej, to wyraz odwagi i dojrzałości. Dlatego warto jak najwcześniej dać sobie pomóc, bo ed „lubi" się pogłębiać kiedy nic się z tym w porę nie robi. Musimy pamiętać, że mamy tylko jedno życie.. Dzięki z wywiad😉
Wspaniala rozmowa
Dziękuję ;)
Bardzo pozytywny i przyjemny film, aczkolwiek zgadzam się, że studio trochę tu nie pasowało. Pozdrawiam ciepło 🙂
To prawda, a propo's twojego głosu zwrócił moją uwagę na ostatnim vlogu z dnia na wsi. Masz taki ciepły, kobiecy głos, właśnie bardzo pozytywny jeżeli chodzi o barwę. Patrząc pod kontem głosu byłabyś świetnym mediatorem ;) . Poza tym absolutnie świetna rozmowa! Zapisałam sobie nawet pewien cytat. :)
Bardzo mi miło, dziękuje ❤️
Świetna rozmowa, a do tego mam wrażenie, że jesteś tutaj bardziej wyluzowana a przez to otwarta. Najlepszy odcinek jak do tej pory 😃
Spędziłyśmy w tym studio wiele godzin rozmawiając najpierw do Ebooka i zdążyłam się wyluzować ;D
jak nigdy nie komentuję, tak tutaj muszę. Wspaniała, wartościowa rozmowa. Jesteście cudownymi kobietami, świadomymi swoich działań, własnej wartości. Miło się słuchało, mimo długiej rozmowy nie mogłam się wręcz oderwać. pozdrawiam was 😊
Dziękuje za ciepłe słowa ❤️
Ewa i Justyna moim zdaniem ciekawe byłoby Wasze wspólne gotowanie:) dziękuje za film, sama tak czuje się jak Ewa (też mam Hashimoto) i ciężko zacząć, zwłaszcza po 2 niezbyt dobrych dietetykach
Super wywiad ;)
świetny wywiad
Świetna rozmowa, bardzo potrzebny temat i mega Ci gratuluję tej współpracy z Ewą, na ebooka czekam :) obserwuję Cię od dawna i aż miło patrzeć jak się rozwijasz.
Dziękuje za ciepłe słowa! Ja się bardzo cieszyłam, że Ewa mnie zaprosiła ❤️
Bardzo chętnie posłuchałabym o Hashimoto i sporcie. Fajny materiał.
Odcinek o Hashimoto już jest ;)
pomocna, szczera rozmowa.. 💛 i super, że sie odbyla w tym Paciorkowym😁Juz zawsze w nim będą?😁
Niestety nie 😂😂😂 jednorazowa sprawa
patrzę - nowe impo, klikam - gdzie jest Karol ?🤣
hahahahaahahahahahahahhaha
Możecie robić cykliczne spotkania, bo wspaniale Wam to wychodzi :)
Temat super ważny i przyjaźnie przegadany!
W eboooku u Ewy powiedziałyśmy chyba WSZYSTKO haha ;)
Owsianapl czekam, czekam, jeszcze tylko 1.5h :D
Taaak! Mam wrażenie ze między Wami jest taka swobodna rozmowa! Z innymi gośćmi nie było aż tak energetycznie i te interakcje nie były tak naturalne i lekkie ! Super ❤️ pozdrówka dla Was!
Fajnie. Red Lipstick idzie w fajnym kierunku, mega ja polubiłam po ostatnich "spotkaniach" :) I otworzyło mi głowę w kwestii tego, że to, co zamierzam ze sobą zrobić to nie wyścig wyrzeczeń na najbliższe pół roku, tylko styl życia i że może ja też zacznę jak Ewa bez fitatu tylko nauczę się najpierw w ogóle jeść zdrowe rzeczy w 99%, dokonywać tych dobrych wyborów?
Ewa mój Szef zostawia 70 osób wiele razy w roku i ma wywalone na to, co się dzieje:)
PS w ogóle myślałam że to takie fajne mieszkanie, a dopiero komentarze mi uświadomiły że to studio :)
Jedna uwaga: z wiekiem metabolizm tak nie spowalnia ;] badania wskazują, że raptem na 10 lat nie jest to więcej niż +/- 120 kcal.
Dokładnie, to właśnie jedzenie z innymi jest najtrudniejsze.
Pierwszy raz się spotykam z tym, że ktoś kto odchudza się tak długo nie zna Fiftatu albo MyfitnesPal. Polecam. Fajnie że o nich wspominałaś.
Tez się zdziwiłam ;)
@@Owsianapl ja sie dowiedziałam o tych aplikacjach z tego nagrania, wiec super!
Justynka mogłabyś nagrać rozmowę o insulinoporności? W internecie jest mnóstwo nieprawdziwych informacji na ten temat😊.
Nagrałam już taki odcinek i jest już na kanale :)
Bomba 😘😘🙈
Super rozmowa! Super kobiety! Ewa! Błagam nagraj o tym jak opanowałaś wstawanie! Życie mi uratujesz :)
dziękuję
Zgadzam się- myfitnesspal i fitatu obu używałam , fajne aplikacje
Ja jem sosy i zupy z papryki ze skórką i jest bomba! Nie czuję żadnej goryczki. 😄
Ja specjalnie szukam goryczki w potrawach - kocham sałatę, również sam jej środeczek, cykorię, brukselkę i pozostałe warzywa, które mają tę goryczkę w sobie. Inne też, ale te z goryczką są dla mnie swego rodzaju urozmaiceniem. :-)
Dzięki Dziewczyny.
😍🥰
Ważne tematy, Dziewczyny ❤ Dziękuję, fajnie się słuchało 🥰 zapraszam również na mój kanał, skromny i początkujący, ale za to z pasją tworzony 😊 Pozdrawiam słonecznie 🌷🌷🌷
Bardzo Cię lubie odkąd odkryłam Twoje podcasty przesłuchałam chyba wszystkie w 1,5 miesiąca. Jedno tylko wyłapałam w trakcie rozmów z gośćmi. Coś co by sprawiło że lepiej by się słuchało. Czasem ktoś odpowiada na Twoje pytanie dużo mówi na co Ty tylko "yhym" i zadajesz następne pytanie. Brakuje mi reakcji albo płynnego przejścia do następnego pytania np. "to świetnie, chciałabym jeszcze zapytać..." albo czasem "naprawdę?". Takie aktywne słuchanie. Może bardziej to na początku było słychać a potem jak już się rozgadalyscie to mniej. Chociaz też wcześniej słuchałam na Spotify teraz pierwszy raz oglądam i bardziej może widać że słuchasz i inaczej to wygląda.
Prowadzenie godzinnej rozmowy jest trudniejsze niż może się wydawać ;) Polecam spróbować nagrać taką rozmowę ;)
Ten trener, jego osaczanie klientki ma cechy zaburzenia narcystycznego (ukrytego).
Z doświadczenia wiem, że gdy zjem śmieciowe, albo weglowe sniadanie to potem reszta dnia leci w tym samym kierunku ;)
TO JEST NIE DO WIARY, że można nie korzystać z Fitatu lub MyFitnesPal :D NIE DO WIARY
A propos aplikacji to jest jeszcze Fat secret i bije fitatu na głowę. Co do myfitnesspal się nie wypowiadam.
Tez mam taki problem, codzienne bóle brzucha okropna zgaga i zmarnowany czas a mam dopiero 18 lat :(
Ogarnij sobie wizytę u gastrologa, by znaleźć źródło. Sprawdź alergie pokarmowe i inne czynniki. Nie ma co marnować życia na ból :( Sama mam z tym problem od dzieciaka, a podczas badań wyszło że mając 14 lat miałam bardzo zniszczony żołądek. Ból brzucha codziennie nie jest niczym normalnym i nie można tego też za normę uznawać.
Agata dobrze dziekuje :)
Czy to jest to samo studio, w którym nagrywa Karol Paciorek?
Tak, Karol pożyczył nam studio! ;)
@@Owsianapl odszukałam się odp na Pani Instagramie
ciałopozytyność - czyli jak usprawiedliwiać (w więkoszości przypadków) lenistwo dzieczyn, które dziwią się później, że nikt nie uznaje je za atrakcyjne.
Wygląd nie jest najważniejszy, ale pokazuje, czy ktoś ma szacunek do siebie, czy potrafi tylko jeść w MC i puchnąć, aż miło.
Co ciekawe, często takie osoby twierdzą, że liczy sie charakter. Ale jaki to charakter leniwca ma komuś imponować? Jak ktoś nie potrafi kontrolować apetytu, to znaczy, żę inne sprawy równie łatwo są w stanie je przytłoczyć. Czyli charakteru nie ma.
Przestańcie promować niezdrowe i chorobotwórcze ideologie młodym ludziom.
NIebywałe jest ze dziś bycie otyłym jest przejawem odwagi i gloryfikowane. To ejst niezwykły fenomen tych ciekawych czasów :)
O samoakceptacji mowi osoba, która chowa się za perukami, sztucznymi rzesami, paznokciami ikilogramami makijażu?
Pełna ekspresja i wyrażanie samego siebie jest właśnie oznaka samoakceptacji. Jeśli peruki są dla niej wygodne czemu ma ich nie nosić? Jeśli ona się w tym dobrze czuje to właśnie świetnie. Akceptacja jakieś swojej”wady” nie wyklucza niwelowania jej. Co jest złego w robieniu makijażu jeśli osoba na tym zarabia? Ba nawet gdyby nie zarabiała makijaż to znowu forma ekspresji zabawy a nawet sztuki i rzemiosła. Jeśli ktoś nie ma problemu żeby się pokazać bez makijażu ale po prostu lubi go nosić gdzie jest problem? Co do paznokci to co jest złego w pomalowaniu ich? Ewka nawet nie ma przedłużanych xD serio przestańmy utożsamiać samoakceptacji z ciągła naturalnością. Żyjemy w czasach w których możemy wyrażać siebie w tylu aspektach. Korzystajmy z tego. Jeśli ty się czujesz dobrze bez makijażu i w naturalnych włosach to super ale nie jesteś wcale lepsza od osoby która farbuje/przedłuża włosy i nosi sztuczne rzęsy
Lubię Cię oglądać, ale ale sprzedaż tego e boka? I to w takiej cenie? No niestety.
No cóż teraz to już: Ewa i ta druga
Rlm chyba trochę poirytowana
Nie jesteś w jej głowie, więc nie domyślaj się co czuje ;D
O bosze, mango i jabłko do owsianki ale tylko 5 orzechów🙈. Zupełny brak wiedzy🙈.