Récapitulatif : 1/Évitez la malbouffe et aliments transformés 2/évitez les huiles végétales ( huile de tournesol ect ) 3/ suivez vos instincts naturels 4/éviter le glucides et les lipides en même temps 5/ choisissez la Qualité de l’aliment 6/ evitez les tendances régîmes 7/n’abusez pas du sport 8/ menagez le stress 9/ pas de miracle juste des raccourcis
Très bon rappel, qui fonctionne sans prise de tête, du moment que l'on est patient., et que l'on en fasse son mode de vie. -27 kgs en 3 ans pour ma part. merci Renata
9 clés de rappel que j'ai intégré dans ma vie depuis maintenant 2 ans et je te remercie Renata pour ce travail que tu fais au quotidien 👍🏼🙏🏽❤. C'est vrai que j'entends souvent parler de l'huile de Colza que des nutrionistes de renom (comme Jean-Michel Cohen pour pas le citer 😅) disent bonnes pour la santé...c'est vrai qu'ils ont le chic pour dire tout et son contraire et sont de mèches avec les industries. Je préfère donc t'écouter car les résultats sont là. Merci encore pour ce travail à Vendredi prochain
Bonjour oui, ce fameux nutritionniste à la botte du gou....verne....ment.. Pas étonnant. Et aussi, lorsqu'il dit, comme 98% de ses potes, qu'il faut des féculents, des fruits chaque jour.. Alors que c'est archi faux. Ect..
bonjour renata je suis tombé par hasard sur l une de vos video je l ai trouvé encourageante et tout en suivant vos conseils 13 k de sont envolés après un poids de 83k et cela dans une période de trois mois alors pour ça je vous remercie pour tout ce que vous faite pour rendre les gens heureux gros bisous samia du canada
Bonjour Renata ! Je suis cuisinier de métier et j'avoue que lors de mes jours de repos je mangais n'importe quoi en cherchant la facilité.. Et depuis que je suis tombé sur ta chaîne il y a 1mois et demi, au travail mais surtout à la maison, je consomme des " vrais aliments". Cuisiner chez moi et redevenu un immense plaisir !! Et ça fait longtemps que je ne me suis pas senti aussi bien 😍 Rien que pour cela je te dis un grand grand merci Renata 🥰
Merci Renata. Tu as oublié peut être d'y ajouter le jeûne intermittent. Le jeûne sec intermittent 16/8 (de 20h à midi du lendemain) + nourriture naturelle (comme tu l'enseignes) + 20 à 30 mn de gymnastique (à mon rêveil dans ma chambre, tapis de marche ou exercices de Yoga) m'ont fait perdre 25kg en 10 mois. Je suis à ma 4eme année de cette vie sans aucun rdv à l'hôpital comme c'était le cas avant, et ma perte de poids est maintenue.
Merci Renata pour la qualité pédagogique exceptionnelle de tes vidéos ! Elles nous expliquent de façon simple des choses complexes, et nous permettent de faire la lumière et de distinguer entre les choses. Elles nous aident à modifier nos comportements embrouillés et mauvais pour notre santé ! Ça vaut de l’or ! Par ailleurs, tu nous dessine un objectif à l’horizon : celui de voir le jour ou tout le monde réalisera la formidable machine sage que constitue notre corps ! Et avec toi Renata, on y croit à fond ! Ce jour viendra j’en suis sûr ! Les prises de consciences vont se multiplier de plus en plus ! Vive le retour aux vrais aliments 👍🏽🙏🏽. Merci Renata.
Bonjour Renata je t'écoute depuis près de 2 années je ne dirais pas que je te connais par cœur mais presque pourtant j'apprécie toujours de t'écouter je ne rate pas tes vidéos tu me remets à niveau j'approfondie mes connaissances bref je connais bien de médecins qui devraient t'écouter ils sont toujours là à dire 3 œufs par semaine diminuer le saumon c'est trop gras... 😅😅
Merci beaucoup pour toutes ces informations - je regrette simplement le manque d exemples - c est bien de nous conseiller en numéro 4 de ne pas mélanger glucides et lipides, mais nous aurions aimé avoir un exemples de repas à ne pas consommer pour rester focus sur ce conseil
Merci pour cette vidéo tu es mon aide mémoire renata, je savais mais on peut oublier les conseils les" bons " mais grâce a toi je les retrouve .,cela fait deux ans que je stagne .je suis motivée j'applique ces conseils .Merci
Merci Renata vous êtes là meilleure. Je vous suis depuis le continent africain précisément en Côte d'Ivoire. Vous maîtrisez parfaitement toujours vos sujets jamais d'amalgame grâce à vous on devient un peu tous nutritionniste ( rire ).
Bonjour cher Toussaint, comment ça va ? Ah, merci beaucoup pour votre soutien 🤗 Mon objectif est donc atteint car je souhaite vraiment apporter ce genre d’information au plus grand nombre de personnes possibles ! Rien de mieux que pouvoir comprendre la nutrition, n’est-ce pas ? Une belle journée et à bientôt 🤗
Bonjour Renata. Je me pensais la question si vous avez déjà fait une vidéo sur l'alimentation intuitive?? En tout cas j'adore vous vider elles sont très instructive Et pour pas mal de choses ça ne me parle et ça me réconforte dans mes convictions 🙏 Merci.
Bonjour renata, Je vous suis depuis peu mais franchement je ne regrette pas. En vous écoutant j’ai confiance à ce que vous dites. Plus je vous écoute et plus je me retrouve avec ce que vous dites. De ma part j’ai à appris d’abord à connaître mon corps et surtout de l’écouter. Suite à un DC y’a pas longtemps je me suis laissé tomber au niveau de tout. Mais là j’ai repris les choses en main, comme avant, je repère du poids en faisant quotidiennement 1 heure de marche 🚶♀️ pas de déjeuner le matin léger a midi et un ☝️ repas le soir légumes féculents viande 🥩 ou poisson 🐠. Le moins possible de produits transformés si de temps en temps le week-end. Voilà merci beaucoup pour vos vidéos très enrichissantes. Bonne journée
Merciiii Renata pour votre travail et votre investissement👌 Je regarde vos vidéos avec le plus grand interêt. D’autant que pour ma part, mon objectif était de pouvoir me nourrir sainement en éliminant l’alimentation transformée et les sucreries. Mission réussie 👍😎 Et en plus, grâce à l’alimentation forte, j’ai perdu cinq kilos. Une perte de poids bienvenue, qui me fait me sentir bien dans ma tête et dans mon corps🤩 Et surtout, une alimentation santé adoptée définitivement, avec en prime, une belle énergie retrouvée alors que je pensais que mon manque d’énergie était liée à mon âge ( 65 ans). Merci ☺️
Bonjour Claudie et merci beaucoup d'avoir pris le temps de partager toutes ces belles choses avec moi 🤗 Rien de tel que d'avoir de l'énergie et se sentir bien, n'est-ce pas ? Bravo pour le volonté de manger mieux et surout, pour ces 5 kilos qui sont partis 🤗 Une belle journée à vous et à bientôt 🤗
Bonjour Renata, merci pour vos vidéos qui m'ont beaucoup aidée +++. 5 kg en 4 semaines 😉 est-ce que l'on peut manger le citron avec la peau ? ( vu dans d'autre vidéo )
Salut ma belle. J'espère que tu as passé une agréable journée. Comment vont tes petites adorées et leur papa ? J'espère que tous vont bien Merci beaucoup pour ce cours alimentaire. Jour après jour, grâce au partage de tes recherches je comprends mieux le fonctionnement du corps et en applicant tes conseils je me porte vraiment mieux avec un regain d'énergie chaque jour. Merci beaucoup et une fois de plus beaucoup de courage parce qu'il t'en faut pour faire ces vidéos chaque semaine. N'oublie pas de dire aussi que la mise en pratique de tes conseils aide les gens en Afrique 😀. Passe une agréable nuit et prends bien soin de toi. Je t'embrasse Lucienne ♥️
Bonjour et merci pour tous vos conseils. J'ai déjà perdu mes 5 premiers kg grâce à vous. Toutefois j'aurais quand même une question concernant deux éléments. Les protéines et le poids idéal. J'aimerais atteindre 69kg et j'ai compris qu'il me faudrait 138gr de protéines par jour pour cela mais j'ai beaucoup de mal à savoir comment arriver à manger 69gr sur mes deux repas quotidiens. Quels aliments choisir sans devoir trop exagérer sur la quantité ? Merci pour votre aide.
@@kathylernay3881 la subtilité n'est pas votre fort ! Vous pensez vraiment que les allergies au gluten et au lactose sont à l'origine des maux de tous ! Mais il faut bien réaliser que sans les raffinements multiples et les marchés pour une consommation à outrance, les produits laitiers, les farines etc.. seraient mieux supportés ! Vous citez votre cas, qui n'est pas une généralité ! Ne soyez pas sur la défensive dès qu'une personne émet un commentaire qui touche votre personne ! Dans mon entourage, il y a beaucoup de personnes atteintes d'allergies qui n'ont pas votre point de vue ! Donc je n'ai nullement heurté, TOUTES les personnes allergiques. D'autre part une allergie peut aussi se soigner avec un comportement alimentaire adapté ! Je peux parler encore longtemps sur le sujet, mais .........
Bjr, Renata, j ai beau faire attention, kazi plus de sucre plus de riz, blanc, pâtes etc, huile je ne prends que l huile d olive, je mange viande griller, enfin je suis vos bons conseils, je prépare mes repas, mais rien ne ce passe, j ai pris du poids depuis la menaupose et très dur de perdre mon ventre et plus de cellulite que je n avais pas, je suis complexer à cause de cela, je stagne et ça m énerve vraiment, je marche aussi, enfin je ne sais plus koi faire 😕pourriez vous me donner des conseils, merci Renata pour vos conseils 🙏💜
Bonjour Pouvez vous faire une vidéo sur le temps de digestion Comme vos recettes d'aliments forts Je pense qu'il faudrait au moins 12 h pour digérer Par avance merci
Ah la la Renata ça y ce n’est qu’après un mois en suivant tes conseils que j’ai vu mon poids baisser. Ah les vaches de l’Himalaya, pour l’instant je n’utilise que le sel. Le plus dur ça a été de se passer des produits laitiers, et se creuser la tête pour le petit dej, mais maintenant ça va mieux et l’exercice physique, je me casse pas la tête non je me remet a mon rythme à marcher et fais d’une pierre deux coups, marcher ça me détend, je marche en faisant en sorte de le faire tout les jours et atteindre 10000 pas par jour et en augmentant le défi tranquillement.
17:20 exercice peu intense (lent et faible)apporte des problèmes cardiaques ?? Je suis pas sûr de ça Renata. Tout activité physique apporte des bienfaits n'importe son intensité
Bonjour, j'ai 2,3 questions. On parle énormément de la perte de poids car oui être au meilleur de sa forme passe par un poids de forme. Mais est-ce que le fait de maigrir de façon intensive alors que l'on mange toujours à sa faim avec du bon gars, des aliments nutritifs comme de la malbouffe, du fromage est aussi un signe de mauvaise santé (dû à de potentiels carences, une mauvaise hygiène de vie etc) qu'il faut essayer de corriger tout comme pour la prise de poids ? (est-ce qu'une inflammation chronique à l'intestin peut être la cause de cette perte de poids un peu excessive ?)
Bonjour Renata j'espère que tu vas bien je ratte jamais tes vidéos depuis 3 ans c'est la première fois que tu fais un petit retard de publication j'espère que tu vas bien
Ohhhh, mais quelle gentillesse de ta part de t'inquiéter 🤗 Je te remercie ! La nouvelle vidéo a été la deuxième la plus longue de cette chaîne, 28h de travail en tout et c'est pour cela que j'ai eu un petit retard :) Tout va très bien et j'espère que pour toi aussi 😘
Bonjour Rénata Je vous suis depuis le cameroun et j'apprécie vos vidéos. Je n arrive pas à télécharger votre guide gratuit, c'est toujours disponible ? Si oui vous pouvez me l'envoyer ?
Bonjour Renata super vidéo qui booste t o top mais je me pose la question. De huile de coco car quasiment tous les nutritionnistes sont d’accord que cette huile est très mauvaise en consommation culinaire comme Étant trop chargé en AG saturé c toujours un dilemme ce sujet !!??
@@RenataBarcelosOfficiel j'y suis sujet aussi car je fais de l'hemochromatose et les problèmes de foie entraînent ce genre de symptômes, de plus ♂️ qui entame la quarantaine, j'ai eu du mal à passer le cap. Le docteur m'avait prescrit des cachets contre l'anxiété etc... mais il m'avait dit que si je pouvais passer outre c'était mieux, n'étant pas fan de ce genre de choses je me concentre sur le bien-être (cuisine, sport, activités avec ma fille,...) pour éviter les cachets, du coup la boite est périmée sans y avoir touché. Depuis quelque temps j'ai beaucoup ralenti sur les légumes, sans les bannir évidemment, beaucoup plus d'énergie, bien meilleur sommeil, et au niveau digestif (je ne vais pas aller dans le détail) ça va BEAUCOUP mieux. J'ai ENOOOORRRRMEMENT réduit le sucre et en étant boulanger pâtissier c'est pas évident. Bref pas de méthode miracle, un peu d'activité physique et réduire tout ce qui peut engraisser le foie. Bises et merci encore pour tous ces conseils
Bonjour RENATA vidéo toujours aussi passionnante Pour ce qui est des jus verts j en fais régulièrement et j apprécie beaucoup cette boisson Pour améliorer le gout j y ajoute soit une pomme , soit une carotte , avec branche céleri , curcuma, citron , fenouil l été concombre, courgette etc, j en ai besoin, j écoute mon corps parler A vendredi prochain
Ne mangeant plus de viande (mais encore du poisson, des oeufs et produits laitiers), le régime cétogène est il fait pour moi ? Je n’arrive pas à perdre de poids en faisant un régime intermittent 16/8 h.
Bonjour Renata merci pour cette vidéo, à propos des huiles j'ai entendu par un docteur que l'huile de coco était très mauvaise pour le cœur que sa bouchais les artères et que l'huile de tournesol était bonne 🤔 . Bonne journée 😘
perso j'utilise huile olive tournesol colza lin chanvre noix amande courge et aucun problème...bientôt 50 ans aucun soucis cardio vasculaires malgré des antécédents familiaux très graves à ce niveau. je garde un peu de beurre non frit bien sûr et jamais d'huile de coco,riche en AGS. oméga 7,9 bref le tout étant la variation et qualité..
Je sens que vos conseils sont les bons, mais quand même difficiles à tenir… Notamment, comment faire pour ne pas être stressée ? Très difficile de se forcer à se décontracter et se détendre! De même, consommer des vrais aliments… Est-ce que les pâtes, les pains et les fromages sont de vrais aliments? Et les yaourts ? J’imagine, seulement les natures? Merci!
Allo Renata😍 et merci, les bananes me donne des brulements d'estomat et je n'en mange pas même si j'aime le gout, est-ce dangereux le SULFITE dans le jambon et les fruits séchés? bon weekend.
A part le porc/sel/poivres/épices, c'est tout ce que doit contenir le jambon, Saucisson ext... Je fais ma propre charcuterie depuis plus de 40 ans. Rien d'industriel.
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Merci
Je ne l'ai pas reçu
Récapitulatif :
1/Évitez la malbouffe et aliments transformés
2/évitez les huiles végétales ( huile de tournesol ect )
3/ suivez vos instincts naturels
4/éviter le glucides et les lipides en même temps
5/ choisissez la Qualité de l’aliment
6/ evitez les tendances régîmes
7/n’abusez pas du sport
8/ menagez le stress
9/ pas de miracle juste des raccourcis
merci et quelles bonnes idées. Les écrits restent.
Net et précis, et ça fonctionne !!! Depuis janvier 13,5 kgs de moins. Et j'ai pourtant arrêté de fumer au 1janvier🤗 que du bonheur 🌺🌺🌺
Merci pour ce post qui résume super bien la vidéo.
@@moniquefuentes2888bonjour madame j’aurais 2ou 3 questions c’est possible ?
Mais comment avez vous fait? J’ai arrêté de fumer, résultat 20 kilos en trop
Très bon rappel, qui fonctionne sans prise de tête, du moment que l'on est patient., et que l'on en fasse son mode de vie.
-27 kgs en 3 ans pour ma part. merci Renata
9 clés de rappel que j'ai intégré dans ma vie depuis maintenant 2 ans et je te remercie Renata pour ce travail que tu fais au quotidien 👍🏼🙏🏽❤. C'est vrai que j'entends souvent parler de l'huile de Colza que des nutrionistes de renom (comme Jean-Michel Cohen pour pas le citer 😅) disent bonnes pour la santé...c'est vrai qu'ils ont le chic pour dire tout et son contraire et sont de mèches avec les industries. Je préfère donc t'écouter car les résultats sont là. Merci encore pour ce travail à Vendredi prochain
Bonjour oui, ce fameux nutritionniste à la botte du gou....verne....ment.. Pas étonnant.
Et aussi, lorsqu'il dit, comme 98% de ses potes, qu'il faut des féculents, des fruits chaque jour.. Alors que c'est archi faux. Ect..
Merci infiniment
bonjour renata je suis tombé par hasard sur l une de vos video je l ai trouvé encourageante et tout en suivant vos conseils 13 k de sont envolés après un poids de 83k et cela dans une période de trois mois alors pour ça je vous remercie pour tout ce que vous faite pour rendre les gens heureux gros bisous samia du canada
Bonjour Renata !
Je suis cuisinier de métier et j'avoue que lors de mes jours de repos je mangais n'importe quoi en cherchant la facilité.. Et depuis que je suis tombé sur ta chaîne il y a 1mois et demi, au travail mais surtout à la maison, je consomme des " vrais aliments". Cuisiner chez moi et redevenu un immense plaisir !! Et ça fait longtemps que je ne me suis pas senti aussi bien 😍
Rien que pour cela je te dis un grand grand merci Renata 🥰
Merci Renata. Tu as oublié peut être d'y ajouter le jeûne intermittent.
Le jeûne sec intermittent 16/8 (de 20h à midi du lendemain) + nourriture naturelle (comme tu l'enseignes) + 20 à 30 mn de gymnastique (à mon rêveil dans ma chambre, tapis de marche ou exercices de Yoga) m'ont fait perdre 25kg en 10 mois. Je suis à ma 4eme année de cette vie sans aucun rdv à l'hôpital comme c'était le cas avant, et ma perte de poids est maintenue.
Bonjour, c’est quoi le 16/8 en intermittent ? Pourriez-vous me donner une idée repas sur une journée intermittent merci infiniment
Moi c'est toi que j'apprécie tout court 😁😁😁. Merci pour ton travail, tu nous conseilles toujours dans la bienveillance 😘
C'est plein de bon sens, et en plus, j'adore sont accent.. Elle est vraiment sympa, cette fille..
Merci Renata pour la qualité pédagogique exceptionnelle de tes vidéos ! Elles nous expliquent de façon simple des choses complexes, et nous permettent de faire la lumière et de distinguer entre les choses. Elles nous aident à modifier nos comportements embrouillés et mauvais pour notre santé ! Ça vaut de l’or !
Par ailleurs, tu nous dessine un objectif à l’horizon : celui de voir le jour ou tout le monde réalisera la formidable machine sage que constitue notre corps ! Et avec toi Renata, on y croit à fond ! Ce jour viendra j’en suis sûr ! Les prises de consciences vont se multiplier de plus en plus ! Vive le retour aux vrais aliments 👍🏽🙏🏽.
Merci Renata.
Bravo pour ton travail tu es super longue-vie et surtout merci beaucoup pour tout ce que tu fais
Bonjour Rénata
C'est toujours un plaisir d'écouter des piqûres de rappel.
Merci à toi.
Bonjour Renata je t'écoute depuis près de 2 années je ne dirais pas que je te connais par cœur mais presque pourtant j'apprécie toujours de t'écouter je ne rate pas tes vidéos tu me remets à niveau j'approfondie mes connaissances bref je connais bien de médecins qui devraient t'écouter ils sont toujours là à dire 3 œufs par semaine diminuer le saumon c'est trop gras... 😅😅
Merci beaucoup pour toutes ces informations - je regrette simplement le manque d exemples - c est bien de nous conseiller en numéro 4 de ne pas mélanger glucides et lipides, mais nous aurions aimé avoir un exemples de repas à ne pas consommer pour rester focus sur ce conseil
Merci pour cette vidéo tu es mon aide mémoire renata, je savais mais on peut oublier les conseils les" bons " mais grâce a toi je les retrouve .,cela fait deux ans que je stagne .je suis motivée j'applique ces conseils .Merci
Merci Renata vous êtes là meilleure. Je vous suis depuis le continent africain précisément en Côte d'Ivoire. Vous maîtrisez parfaitement toujours vos sujets jamais d'amalgame grâce à vous on devient un peu tous nutritionniste ( rire ).
Bonjour cher Toussaint, comment ça va ?
Ah, merci beaucoup pour votre soutien 🤗 Mon objectif est donc atteint car je souhaite vraiment apporter ce genre d’information au plus grand nombre de personnes possibles ! Rien de mieux que pouvoir comprendre la nutrition, n’est-ce pas ?
Une belle journée et à bientôt 🤗
Bonjour Renata. Je me pensais la question si vous avez déjà fait une vidéo sur l'alimentation intuitive?? En tout cas j'adore vous vider elles sont très instructive Et pour pas mal de choses ça ne me parle et ça me réconforte dans mes convictions 🙏 Merci.
Bonjour renata,
Je vous suis depuis peu mais franchement je ne regrette pas.
En vous écoutant j’ai confiance à ce que vous dites.
Plus je vous écoute et plus je me retrouve avec ce que vous dites.
De ma part j’ai à appris d’abord à connaître mon corps et surtout de l’écouter.
Suite à un DC y’a pas longtemps je me suis laissé tomber au niveau de tout.
Mais là j’ai repris les choses en main, comme avant, je repère du poids en faisant quotidiennement 1 heure de marche 🚶♀️ pas de déjeuner le matin léger a midi et un ☝️ repas le soir légumes féculents viande 🥩 ou poisson 🐠.
Le moins possible de produits transformés si de temps en temps le week-end.
Voilà merci beaucoup pour vos vidéos très enrichissantes.
Bonne journée
Merciiii Renata pour votre travail et votre investissement👌 Je regarde vos vidéos avec le plus grand interêt.
D’autant que pour ma part, mon objectif était de pouvoir me nourrir sainement en éliminant l’alimentation transformée et les sucreries.
Mission réussie 👍😎
Et en plus, grâce à l’alimentation forte, j’ai perdu cinq kilos. Une perte de poids bienvenue, qui me fait me sentir bien dans ma tête et dans mon corps🤩
Et surtout, une alimentation santé adoptée définitivement, avec en prime, une belle énergie retrouvée alors que je pensais que mon manque d’énergie était liée à mon âge ( 65 ans). Merci ☺️
Bonjour Claudie et merci beaucoup d'avoir pris le temps de partager toutes ces belles choses avec moi 🤗
Rien de tel que d'avoir de l'énergie et se sentir bien, n'est-ce pas ?
Bravo pour le volonté de manger mieux et surout, pour ces 5 kilos qui sont partis 🤗
Une belle journée à vous et à bientôt 🤗
Bonjour et merci beaucoup c'est vraiment intéressant de savoir c'est choses-là tu as des conseils formidables 👏👍
Merci Renata...super vidéo: je me sens hyper boostée et pleine de "supers pouvoirs" 😋😉 !!! Merci Merci. Je t'embrasse, bon week-end à toi 🌺
Je ne jure que par toi et je fais ce que tu dis et ça va de mieux en mieux
Bonjour Renata, merci pour vos vidéos qui m'ont beaucoup aidée +++. 5 kg en 4 semaines 😉 est-ce que l'on peut manger le citron avec la peau ? ( vu dans d'autre vidéo )
Salut ma belle.
J'espère que tu as passé une agréable journée. Comment vont tes petites adorées et leur papa ? J'espère que tous vont bien
Merci beaucoup pour ce cours alimentaire. Jour après jour, grâce au partage de tes recherches je comprends mieux le fonctionnement du corps et en applicant tes conseils je me porte vraiment mieux avec un regain d'énergie chaque jour.
Merci beaucoup et une fois de plus beaucoup de courage parce qu'il t'en faut pour faire ces vidéos chaque semaine.
N'oublie pas de dire aussi que la mise en pratique de tes conseils aide les gens en Afrique 😀. Passe une agréable nuit et prends bien soin de toi.
Je t'embrasse
Lucienne ♥️
Merci pour ces rappels très utiles ...hé oui nous les utiliserions et je vais me concentrer pour bien les utiliser
Merci Renata pour cette vidéo, très intéressante
Merci beaucoup pour vos vidéos. Vous me faîtes prendre conscience de beaucoup de choses 😊
C'est bien ce que je souhaitais faire 🤗
Merci pour tout Renata pour le travail que tu fais 🙏
Merci Renata pour ces petites piqûres de rappel. De temps en temps on en a besoin.
Merci pour toutes vos vidéos qui sont très claires et qui vont m’aider à mieux comprendre mes erreurs😀
Ah super si elle a pu vous être utile 🤗 merci à vous pour votre commentaire ☺️
Bonjour renata et bonjour à tous,excellente piqûre de rappel👍avant les beaux jours
Merci pour cette vidéo!
Je me pose tout de même une question en ce qui concerne l’huile de colza. N’est-elle pas riche en oméga 3 anti-inflammatoires?
Bonjour et merci pour tous vos conseils. J'ai déjà perdu mes 5 premiers kg grâce à vous. Toutefois j'aurais quand même une question concernant deux éléments. Les protéines et le poids idéal. J'aimerais atteindre 69kg et j'ai compris qu'il me faudrait 138gr de protéines par jour pour cela mais j'ai beaucoup de mal à savoir comment arriver à manger 69gr sur mes deux repas quotidiens. Quels aliments choisir sans devoir trop exagérer sur la quantité ? Merci pour votre aide.
Excellente vidéo, vraiment très riche ! Petite question concernant le point 2 : qu'en est-il des huiles telles l'huile de noix ?
Pour le malheur de notre santé, les "industries alimentaires", ont favorisé les laboratoires pharmaceutiques. 😢😭😭
@@kathylernay3881 la subtilité n'est pas votre fort ! Vous pensez vraiment que les allergies au gluten et au lactose sont à l'origine des maux de tous ! Mais il faut bien réaliser que sans les raffinements multiples et les marchés pour une consommation à outrance, les produits laitiers, les farines etc.. seraient mieux supportés ! Vous citez votre cas, qui n'est pas une généralité ! Ne soyez pas sur la défensive dès qu'une personne émet un commentaire qui touche votre personne ! Dans mon entourage, il y a beaucoup de personnes atteintes d'allergies qui n'ont pas votre point de vue ! Donc je n'ai nullement heurté, TOUTES les personnes allergiques. D'autre part une allergie peut aussi se soigner avec un comportement alimentaire adapté ! Je peux parler encore longtemps sur le sujet, mais .........
Si ça trouve c'est la même poche mc Do et sanofie des seack mis au point par Sanofi et des pilule antiobesité mis en place par McDo 😅
Super comme dab. 👍👋🇧🇪
Merci Renata pour cette belle vidéo ça motive 🔥🔥
Coucou Renata très bien cette vidéo 😊 Merci ! 💋
Merci Renata pour tous ces bons conseils
Que penses-tu de l'huile de noix qui est un fruit merci de ta réponse bonne journée
Bjr, Renata, j ai beau faire attention, kazi plus de sucre plus de riz, blanc, pâtes etc, huile je ne prends que l huile d olive, je mange viande griller, enfin je suis vos bons conseils, je prépare mes repas, mais rien ne ce passe, j ai pris du poids depuis la menaupose et très dur de perdre mon ventre et plus de cellulite que je n avais pas, je suis complexer à cause de cela, je stagne et ça m énerve vraiment, je marche aussi, enfin je ne sais plus koi faire 😕pourriez vous me donner des conseils, merci Renata pour vos conseils 🙏💜
pareil pour moi !!!
comme toujours vidéo très intéressante . Merci
Très bonne vidéo ! Merci Renata
Bonjour
Pouvez vous faire une vidéo sur le temps de digestion
Comme vos recettes d'aliments forts
Je pense qu'il faudrait au moins 12 h pour digérer
Par avance merci
Renata merci pour les super infos
Merci pour cette vidéo très équilibré☺️
Merci ❤
🫶👍🥰 merci beaucoup pour ses vidéos !
Bonjour, merci pour cette vidéo.👌
merciii encore pour cette vidéo intreressante
Saint merci à toi Renata.
Ah la la Renata ça y ce n’est qu’après un mois en suivant tes conseils que j’ai vu mon poids baisser. Ah les vaches de l’Himalaya, pour l’instant je n’utilise que le sel. Le plus dur ça a été de se passer des produits laitiers, et se creuser la tête pour le petit dej, mais maintenant ça va mieux et l’exercice physique, je me casse pas la tête non je me remet a mon rythme à marcher et fais d’une pierre deux coups, marcher ça me détend, je marche en faisant en sorte de le faire tout les jours et atteindre 10000 pas par jour et en augmentant le défi tranquillement.
Merci pour votre effort ❤️
17:20 exercice peu intense (lent et faible)apporte des problèmes cardiaques ?? Je suis pas sûr de ça Renata. Tout activité physique apporte des bienfaits n'importe son intensité
Coucou Renata les fruits congelets sont til bien pour la santé ? Ou non merci pour tes vidéos
Merci beaucoup Renata
🙋🏻♀️😎🌈👍🏿 Bonjour à vous !
Bonjour, j'ai 2,3 questions. On parle énormément de la perte de poids car oui être au meilleur de sa forme passe par un poids de forme. Mais est-ce que le fait de maigrir de façon intensive alors que l'on mange toujours à sa faim avec du bon gars, des aliments nutritifs comme de la malbouffe, du fromage est aussi un signe de mauvaise santé (dû à de potentiels carences, une mauvaise hygiène de vie etc) qu'il faut essayer de corriger tout comme pour la prise de poids ? (est-ce qu'une inflammation chronique à l'intestin peut être la cause de cette perte de poids un peu excessive ?)
Bonjour Renata j'espère que tu vas bien je ratte jamais tes vidéos depuis 3 ans c'est la première fois que tu fais un petit retard de publication j'espère que tu vas bien
Ohhhh, mais quelle gentillesse de ta part de t'inquiéter 🤗 Je te remercie !
La nouvelle vidéo a été la deuxième la plus longue de cette chaîne, 28h de travail en tout et c'est pour cela que j'ai eu un petit retard :)
Tout va très bien et j'espère que pour toi aussi 😘
Bonjour Rénata
Je vous suis depuis le cameroun et j'apprécie vos vidéos. Je n arrive pas à télécharger votre guide gratuit, c'est toujours disponible ? Si oui vous pouvez me l'envoyer ?
Bonjour Renata super vidéo qui booste t o top mais je me pose la question. De huile de coco car quasiment tous les nutritionnistes sont d’accord que cette huile est très mauvaise en consommation culinaire comme
Étant trop chargé en AG saturé c toujours un dilemme ce sujet !!??
Good job 🎉
Merciiii RENATA TU ES ADORABLE AVEC UN GROS CŒUR
Merci beaucoup Rachida 🤗
Bonjour ! Je viens de vous découvrir aussi que pensez vous des personnes qui ne mange pas de viande donc je fais partie ?
Merci pour cette vidéo
Renanta , quand est t il de l huile de noix (une vrai je parle , artisanal) ?
Super👌
Qu'en ait il de l'huile d'avocat?
L’huile d’avocat c est ok au même titre que l’huile d olive ou de coco 😊
Merci pour tout ces conseils, je me suis totalement reconnu dans la partie sur le stress, c'est dingue. +1 abonné
Sois donc le.a bienvenu.e 😊
Ah, le stress...
As-tu des astuces pour l'abaisser ? Je suis une fan de la méditation 😊
@@RenataBarcelosOfficiel j'y suis sujet aussi car je fais de l'hemochromatose et les problèmes de foie entraînent ce genre de symptômes, de plus ♂️ qui entame la quarantaine, j'ai eu du mal à passer le cap. Le docteur m'avait prescrit des cachets contre l'anxiété etc... mais il m'avait dit que si je pouvais passer outre c'était mieux, n'étant pas fan de ce genre de choses je me concentre sur le bien-être (cuisine, sport, activités avec ma fille,...) pour éviter les cachets, du coup la boite est périmée sans y avoir touché. Depuis quelque temps j'ai beaucoup ralenti sur les légumes, sans les bannir évidemment, beaucoup plus d'énergie, bien meilleur sommeil, et au niveau digestif (je ne vais pas aller dans le détail) ça va BEAUCOUP mieux. J'ai ENOOOORRRRMEMENT réduit le sucre et en étant boulanger pâtissier c'est pas évident. Bref pas de méthode miracle, un peu d'activité physique et réduire tout ce qui peut engraisser le foie. Bises et merci encore pour tous ces conseils
Merci !
mais glucides c est tous les fruits legumes et cereales , comment les separer des lipides ?
Bonjour RENATA
vidéo toujours aussi passionnante
Pour ce qui est des jus verts j en fais régulièrement et j apprécie beaucoup cette boisson
Pour améliorer le gout j y ajoute soit une pomme , soit une carotte , avec branche céleri , curcuma, citron , fenouil
l été concombre, courgette etc, j en ai besoin, j écoute mon corps parler
A vendredi prochain
bonjour Renata , qu'en est-il de la polémique sur l'huile de coco il paraitrait qu'elle est dangereuse
Ne mangeant plus de viande (mais encore du poisson, des oeufs et produits laitiers), le régime cétogène est il fait pour moi ? Je n’arrive pas à perdre de poids en faisant un régime intermittent 16/8 h.
J adore les crèmes ou les flancs avec du lait d amande et j aime tellement ça que ça ne me fait pas mal PARFOIS AVEC DU LAIT CRU MIEUX. ????
Bonjour j ai trouver la vidéo super car je veux maigrir
L'huile de colza non raffinée est pourtant largement recommandée par les nutritionnistes...
Merci 🙏
Top merci
Bonjour Renata merci pour cette vidéo, à propos des huiles j'ai entendu par un docteur que l'huile de coco était très mauvaise pour le cœur que sa bouchais les artères et que l'huile de tournesol était bonne 🤔 . Bonne journée 😘
Huile d’olive est une valeur sur. Les autres j’ai pas confiance
perso j'utilise huile olive tournesol colza lin chanvre noix amande courge et aucun problème...bientôt 50 ans aucun soucis cardio vasculaires malgré des antécédents familiaux très graves à ce niveau. je garde un peu de beurre non frit bien sûr et jamais d'huile de coco,riche en AGS.
oméga 7,9 bref le tout étant la variation et qualité..
La mangue est elle bonne pour quelqu'un qui fait du régime
Je sens que vos conseils sont les bons, mais quand même difficiles à tenir…
Notamment, comment faire pour ne pas être stressée ? Très difficile de se forcer à se décontracter et se détendre!
De même, consommer des vrais aliments…
Est-ce que les pâtes, les pains et les fromages sont de vrais aliments?
Et les yaourts ? J’imagine, seulement les natures? Merci!
💖
Tata j'ai fait tout pour maigrir je
Que penses-tu de l'huile de noix et noisettes ? Merci : )
bonjour, j'ai appris que le saindoux peut etre riche en omga6 si le porcs a été nourri avec des graines... est ce possible ?
ah ben mince alors, moi je consomme de l'huile de Colza pour les Omegas 3 qu'elle contient , je croyais que c'était bon pour la santé ?
Pouvez-vous faire une vidéo sur le temps de digestion des protéines a chaque repas
Merci beaucoup par avance
la poudre d'amande je l'ai bcp vu dans les recettes paléo et elle couté trsè cher
J'ai fais tout pour maigrir Maud je n'arrive pas svp aidé moi
🤣🤣🤣Renata 10% de cochonneries
Merci pour les astuces lipides et glucides
Comment perdre la graisse viscérale ?
Je mange que ce que j'aime avant tout. Les baies de gogi je n'aime pas, donc je n'en mange pas 😉😁
Allo Renata😍 et merci, les bananes me donne des brulements d'estomat et je n'en mange pas même si j'aime le gout, est-ce dangereux le SULFITE dans le jambon et les fruits séchés? bon weekend.
Oui
A part le porc/sel/poivres/épices, c'est tout ce que doit contenir le jambon, Saucisson ext... Je fais ma propre charcuterie depuis plus de 40 ans. Rien d'industriel.
Comment faire si on est dégouté par la viande ??? A cela je vois des animaux morts c est terrible. La couleur rouge de la viande me dégoûte ⭐️⭐️
🙏🤘💯💪🔥❤💚
Bonlour l aimerais avoir les exemples de glucides et des lipides merci
Glucides : Féculents et céréales, fruit,
Lipides, beurre, huile olive, viandes et poissons gras, fromage, amandes ... et graines lin ....
Avant de vouloir maigrir et mincir, il faut passer des examens médicaux.
Trop... bla, bla, bla