Гимнастика для пожилых / Оздоровительные упражнения для бабушек и дедушек 70+
Vložit
- čas přidán 27. 02. 2021
- ▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
▶️ Скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶️ bit.ly/DnevnikCZcams
Чем старше мы становимся, тем больше нам нужно делать различные оздоровительные упражнения. Многие это понимают и начинают делать специальную гимнастику для пожилых.
Если вы на пенсии или ваши родители пенсионеры за 70+, то настоятельно рекомендую показать им это видео, чтобы они начали делать эту физкультуру. Ведь зарядка для пенсионеров очень важна, т.к. она поддерживает здоровье пожилых людей.
В этом оздоровительном комплексе подобраны упражнения для бабушек и дедушек, которые можно делать дома. Упражнения хороши тем, что эту зарядку пожилые люди делают сидя и тем самым не нагружаются суставы и колени.
Скачайте мини-книгу «7 шагов к здоровью» - bit.ly/2TMx9mx
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом - bit.ly/2GkGoCq
Ссылка на это видео - • Гимнастика для пожилых...
Буду благодарен если поделитесь роликом с родными и близкими!
Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!!!
СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ:
Тибетская гормональная гимнастика • Тибетская гормональная...
Как лучше делать массаж вилочковой железы czcams.com/video/FzWHvaunqRI/video.html
Простое упражнение, которое помогает при болях в спине czcams.com/video/j5mWHbL2UiY/video.html
#упражнениядляпожилых #зарядка #гимнастикадляпожилых
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Спасибо
@@user-ol3lf7dx1d пожалуйста 🙂👍
Спасибо.
Спасибо за прекрасную зарядку
Спасибо
Спасибо вам огромное за ваш труд и беспокойство о нашем здоровье
ПРЕКРАСНО Желаю Вам Крепкого здоровья Успехов И Удачи 🎉🎉🎉❤
Спасибо огромное !!! Храни ВАС БОГ !!! ❤
Які чудові вправи!!! Дякую, Сармат! Зберегла, буду виконувати! Здоров'я Вам і наснаги!!!
Грамотные упражнения для не спортивных , пожилых людей. Молодец Сармат!
Уважаемый Сармат! Огромное спасибо вам за такие упражнения, которые очень помогают нашему здоровью, которые восстанавливают нас. Здоровья, удачи и благополучия вам. 👍
Пожалуйста 🙂
Здоровья вам 🙂
Я случайно увидела ваше видео. Вы замечательный человек, ваши комплексы упражнений доступны и просты. Я с удовольствием делаю вашу гимнастику и благодарю вас Сормат за искренние желание помогать пожилым людям. Здоровья вам и с наступающим Новым годом!
Блогодарю вас очень спокойно и розумно все показиваете доx одчиво спосибо львов❤❤❤😅
Блогадорю за помощ пожилим людям а никто врачи все списивают на возрост❤😂😅❤
Вот это упражнения, супер!!! Единственный человек,который вспомнил о нас, нам за 65++ какие упражнения,все плавные и простые в действии. Просто и удобно. Благодарим вам добрый мастер.Дай Бог,нам всем здоровья!!! Как подписаться на газету ЗОЖ ??? АЗЕРБАЙДЖАН с любовью к вам. Всем Мирного Неба,Любви, Дружбы, Семейного Счастья!!!!❤❤❤❤❤❤
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Спасибо вам добрейший и умнейший человек, дай бог вам здоровья
Благодарю,благодарю！как вовремя с вами встретилась.Теперь я с вами,мне 71,.не исчезайте
ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО.ЕСТЬ ЕЩЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ЗАБОТЯТСЯ О ПОЖИЛЫХ.ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОСИЛЬНЫ И ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ И ВАМ ТОГО ЖЕЛАЮ.С УВАЖЕНИЕМ.ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Спасибо.
Здорово!
Спасибо. Очень здорово.
Всех благ уважаемому Сармату! Сердечная благодарность
Спасибо большое сармат Крым
Спасибо за информацию
Благодарю благодарю благодарю🙏💕
СарматЗдравствуйте! Сажусь на стул и с Вами делаю упр.С новым 2024 годом.Я в Мексике-Мехико.
Благодарю Вас, Сармат!
Очень полезные. Очень понравились. Киев татьяна 75 лет.
Прекрасные упражнения ,главное-с нами работают ,это дорого стоит,спасибо!
Спасибо, прекрасный человек с доброй душой! Благодаря Вам будем жить, несмотря ни на что!
СпасибоСармат. Делаю только с ВАМИ,не могу запомнить Мне 83💗
Благодарю Вас Сармат за ваш труд!Вы спаситель для многих.Упражнения простые,но очень ефективные.Дай Бог вам долгих лет жизни и нам с вами наслаждаться.❤
Большая Вам благодарность!
Умница! Большое спасибо! Вы очень нужны нам ❤❤❤❤🎉
Спасибо большое Вам!Будьте Здоровы!
Спасибо большое за прекрасный комплекс упражнений ! Всего вам доброго !
Сармат! Комплекс класссныыый! СПАСИБО ОТ ВСЕГО СЕРДЦА!!!
БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!
1000 ВАМ ЛАЙКОВ!!!!!
Благодарю за теплые слова 😊
Ваши упражнения лучшие! Слава Богу, что я Вас увидела в интернете! Занимаюсь вместе с Вами. Мне 60, спортом не занималась, а ваши упражнения делаю с удовольствием! Спасибо Вам!
Спасибо. Поставила на сохранение. Буду делать с удовольствием. Благослови Вас Господь. Так легко и просто. Работает весь организм. Ещё раз спасибо. Успехов и всех благ.
Вас благодарю за доверие. Теперь, главное, делать ))
Восхищена Вашей подачей!!! Так все наглядно доступно. Делаю вместе с Вами. Спасибо Вам большое!!!
Сармат, с Вами у меня появилось желание ЖИТЬ! Гимнастику начала недавно, но уже чувствую результат--легкость, появилась активность. Спасибо огромное, что помогаете
Замечательная гимнастика!Даже при неважном самочувствии делаешь и становится легче физически и морально
Я Наталья,мне 65лет,очень долго искала комплекс упражнений,и нашла.Спасибо вам Сармат,🙏дай вам бог успеха в ваших видеоуроках
Очень хорошие упражнения для пожилых и хорошо, что показывая, рассказываете о том, как правильно выполнять. Спасибо вам большое.
Я старался 😊 Спасибо за теплые слова 😊
Отличный комплекс .Мне 75лет.
@@SarmatClub czcams.com/video/lzB1YjNrWXY/video.html
Благодарю мне это очень нужно !!!! Релакс ! Есть
Отличные упражнения для пожилых людей.
бабушка 79 лет .благодарю за упражнения все доступно и нет повода для отказа от зарядки Сармат спасибо!!!
Стал заниматься н получил огромное удовольствие от просмотра видео спасибо
Спасибо! Всем доброго дня!!! Галина из Риги❤❤❤❤❤
Пожалуйста 😊
Здравствуй добрый человек Сормат . Вы просто чудо!!! Хожу колени и сегодня этот комплекс устала до приятного состояния . Каждый раз здороваюсь с вами и говорю Господи благослави этого человека Здоровья и долгие лета вам ! Мне76 годиков очень неважно себя чувствую но буду потихоньку делать. СПАСИБО ДОРОГОЙ!
Спасибо, Сармат< начала делать этот комплекс, понравилось, все упражнения несложные и доступные.
Пожалуйста 😊
Спасибо за прекрасный комплекс упражнений, спасибо, что весь комплекс делаете с нами .
Пожалуйста 😊
Спасибо
Сармат.огромное спасибо за комплекс упражнений! Я с Вами оживаю! 78лет и теперь появилась надежда на улучшение в движениях!
Спасибо добрый человек. завтра же с утра попробую. Мне 71гХорошо, что и для нас есть упражнениия не от фонаря, а продуманные.
Уверен, что они вам понравятся :)
Спасибі, Сармат. Для бабушки то, чтр надо. Всегда вам благодарна
Спасибо! Когда молодые и тренированные учат - им не веришь...Вы - Молодец!
Спасибо Сармат. Лучшая зарядка для 70 и более. Просьба сделайте упражнения от боли в ногах и особенно коленях
Спасибо Вам и дальнейших успехов в поддержке людей третьего возраств(81),гуманно и не сложно. Доброго здоровья,!!! Впервые Сармат!!! Лайк❤❤❤❤
Пожалуйста 🙂 Благодарю за теплые слова 🙂
Очень хорошие упражнения для меня. Буду делать каждый день. Спасибо большое.
Благодарим Вас Сармат,это как раз для нас ленивых,спасибо, всего Вам доброго
Очень хороший комплекс упражнений .Спасибо большое за популяризацию.Будьте здоровы и счастливы.
Спасибо за приглашение, очень здорово, очень понравилась гимнастика.
Очень рад 🙂 Теперь главное - делать 😏
Большое спасибо за упражнения и доброжелательный голос!
Мне будет 74. Я постоянно делаю утром зарядку. Разные комплексы были. Даже Стрельниковой. Но то, чему Вы меня научили, лучшее. Спасибище!!!
Замечательное самочувствие после этого комплекса упражнений! Спасибо!
Пожалуйста🙂🙂
Благодарю🙏💕
Для меня этот комплркс оказался очень хорош. Делаю каждый день утром.Спасибо.
Благодарю за чудесную гимнастику для нашего возраста. Мне 80 лет. Взбодрились сразу, проделав вмесьте. Понятная и приятная подача упражнений.. Благодарю всех ,кто предоставил нам такую возможность. Оздоравливать себя!!!
Вам
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!!МНЕ 76 ЛЕТ Я 23 ГОДА СРАЗУ С УТРА ДЕЛАЮ ТОЖЕ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Возможно делать эту гимнастику в любое время или только по утрам?
@@user-jp3iw1lv7z очень нужные упражнения, которые можно делать в комфортной позе. Хорошо, что есть упражнения на тренировку дыхания. Огромное Вам спасибо! Здоровья, всех благ!!!
@@furbaltalianoто ли эх
ЛУЧШЕГО НЕ ВИДЕЛА, СВАМИ ДЕЛАЮ И УЛЫБАЮСЬ!
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО И ПОЛЕЗНО! ЗДОРОВЬЯ НАМ ВСЕМ!!
Благословляю вас во имя Иисуса Христа и ваших детей и внуков.Спасибо.
Не бабушка, а женщина. В любом возрасте. А за комплект упражнений спасибо. Подписка.
Спасибо за женщину, с языка сняли!!! 💐💐👏👍
А дедушек и мужчин, здесь похоже нет!))
Большое спасибо,уважаемый Сармат, за заботу о нашем ,,нежном возрасте,, , ваши упражнения этот наш возраст четко показали!!!❤❤❤❤❤Доброго вам здоровья за внимание к нам! Мне 77.
Очень понравился ваш комплекс, буду делать. Благодарю Вас!
Спасибо за заботу о пожилых людях....
Сармат Спасибо большое,мне 76 упражнения подходят как нельзя лучше, спасибо!!!!
спасибо!
Хорошо! Спасибо!
Гимнастика удивительная, спасибо, учтены все моменты,и дыхание,и сами упражнения, всего доброго,, здоровья
Дорогой Самрат мне так понравились Ваши упражнения и для колен и для пожилых и для спины..теперь буду делать вместе с вами пока не запомню.после занятий хорошее настроение, тело разогревается, огромное Вам спасибо. Вы замечательный , дай Бог чтобы побольше людей увидели Ваши упражнения , думаю они останутся довольны 💖
Спасибо большое, Сармат. Ваши комплексы очень полезные.
❤все очень понравилось буду заниматься
Ангела хранителя Вам Сормат❤❤❤
Благодарю. И вам )
Я регулярно делаю тибетскую гимнастику по утрам. Непременно буду днём делать ваши упражнения, сидя на стуле. Комплекс очень понравился. Мне 85 лет. Спасибо вам большое
Спасибо милый человек!!!
Очень хорошоСпасибо!
Будьте таким добрым
Долго,долго!
Храни Вас и Вашу семьюГосподи!!!
Спасибо тебе, Сармат! Старательно выполняла все упражнения за тобой., а то всё самостоятельно и самостоятельно. Когда выполняю следом за тобой весь комплекс, получается лучше. Спасибо, я с вами, Сармат🍒🍒🍒🍒
Огромная Благодарность Сармат Вам Здоровье!
Здоровья вам очень благодарна вам.❤❤❤❤❤
Упражнения очень понравились. Спасибо большое!!!
Спасибо Вам большое!Замечательный комплекс.Моя Мама с удовольствием выполняет🙏🏻
Благодарю Сармат за вашу зарядку и вас спасибо что вы у нас есть.
Пожалуйста 🙂
Отличное упражнение!!! СПАСИБО❤❤❤
Именно для тех, кому 75 - 80 +, и тем более кто не занимался зарядкой. И бодрит, и энергия будет иной, и это лучше, чем бездумно сидеть на скамеечквх, провожая взглядом проходящего, и отпуская "комплименты".
Зачастую к сожалению, у таких взрослых, такой путь, а не к зарядке.
Ничего личного, просто наблюдения.
И вообще не надо бы ставить лавки у подьездов, есть парки, стадионы, вот люди бы не опускали свои зады на лавки, а шли бы прогуливаться, двигаться, чтобы не болеть, не скрипеть суставами,не думать, что уже старым стал.
Всем удачи, двигайтесь! А движение, это жизнь! 👍👍👍
А мне очень нравится, тем более сейчас. Большое спасибо вам.
Очень рад, что понравился комплекс. Значит, не зря делаю ))
Очень добрый человек спаси Господи вас.❤❤❤
Хорошая гимнастика,с первого раза трудно запомнить очередность упражнений,когда делаешь много других.Надо попробовать
Просто чудо чудное.благодарю.обязательно буду делать
Спасибо! Отличная гимнастика, продуманная!!!!
Спасибо за очень полезный комплекс, здоровья Вам.
Спасибо большущее за этот комплекс упражнений. Мне 77, но я делаю с Вами эти упражнения каждый день. Все мышцы приходят в норму. Самочувствие улучшается.🙏🙏🙏
Спасибо хороший комплекс дополнила им ходьбу и отличная зарядка на день
Мне 70уже 4месяца занимаюсь, мне нравится спасибо
Очень рад 🙂
Здорово.спасибо
Спасибо. За упражнения доступны все просто мне 79 и упражнения подходят для моего возраста спасибо ещё раз.
Супер!
Уже после нескольких дней после начала выполнения Вашего комплекса упражнений почувствовала себя гораздо лучше. Большое спасибо и дай Вам Бог здоровья и счастья! Моя благодарность и привет Вам из Канады, Торонто...
Рад, что помогло 🙂
Делаю управления в первый раз. Очень понравилось, входят и дыхание, задействованы руки ноги. Всё что надо 70+ Спасибо большое!
Классно!!! Пока, истинно мой вариант,, благодарю супер!!! Но после тумана, неминуемо наступает рассвет,,, всё путем🎉🎉
Эта гимнастика для столетних
Я тоже считаю, это отличная гимнастика для тех кому много лет. И даже для тех, кто подолгу сидит за компом- сидячая такая разминка!)
🙂
Спасибо
Здравствуйте Сармат случайно увидела вас всегда искала упражнения которые приносила удовольствие и польза здоровье и тут нашла вас. Спасибо большое за труд, счастье вам. Нашла то что нужно ❤
Сармат, Вы - молодсяга! В. свои 78 обнаружила некоторые недотягиваниях в Вашей гимнастике, но я постараюсь! Благодарю ! Низкий поклон! Всех благ и удачи во всех начинанияХ!
Доктор Сармат, вы удивительно добрый человек. От вас через экран планшета веет позитив Непременно буду заниматься по вашей системе Спасибо вам. Здоровья вам
Благодарю за теплые слова 😊
Надеюсь, упражнения будете делать постоянно 😊
Очень хлроший комплекс упражнений для меня мне 75. Помогает. У меня болит колено после падения . Прошло много времени. Последнее время когда иду колено правое не разгибалось. Сейчас получше. Срасибо Вам за ваш комлекс и заботу о пожилых. Здоровья Вам , удачи в делах. Всего доброго.
Благодарю за этот золотой целебный комплекс! Успехов радости благополучия!
Спасибо за гимнастику. Очень хороший комплекс упражнений. Будем заниматься. Успехов в Вашей профессии на благо людям и здоровья.
Срасибо большое буду делать кажд.день.отл.комлекс на все тело.
Это ваша профессия,здоровый образ жизни.
Спасибо 🙏💕 🎉 большое Сармат. Стараюсь каждый день делать с вами эту зарядку. Втянулась, без неё уже не могу начать день. Добавила ещё 15 жемчужин. Слежу за вашими публикациями и стараюсь извлечь полезные для себя советы и следовать им. Ещё раз огромное вам спасибо. Будьте счастливы и здоровы.
Очень рад, что гимнастика вам подошла )
Да, 15 жемчужин отличный комплекс ))
Благодарю за теплые слова и пожелания )))
@@SarmatClub сохранить
Делаю зарядку на протяжении 7 месяцев практически каждый день. Очень доступный комплекс. Помогает поддерживать физическую активность.спасибо большое
Очень рад, что гимнастика вам "зашла" и вы ее так долго делаете )
Благодарю за отзыв )
Саомат спасибо большое руки станов.каменные а делаю неделю.супер тренировки.
Спа сибо,это то ч то надо.кажется просто,но счень бщутимо.класс!!!!спасибо!!!!!!!
Спасибо Вам Сормат. Многл всяких упражнений в интернете. Вы лучший. Не чувствуешь свою беспомощность и ненужность.
Благодарю за теплые слова 😊
Спасибо Сармат. Сделала вместе с вами упражнения стало легче, боль уменьшилась в спине и в плечах. Появилась энергия .Желаю Вам всего самого наилучшего
И вам здоровья )
Спасибо большое. 🙏👍🌲🙏🙏