Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- 🔔 Предзапись на Практикум по психосоматике по ссылке 👉 zdoroviespiny.getcourse.ru/pr...
Здравствуйте! С вами Станислав Черноног
🤸🏽♀️Друзья и коллеги, сегодня у меня особенный выпуск: я покажу универсальную и быструю практику для оздоровления всего организма.
Сегодня в выпуске:
1️⃣Простая и мощная практика для оздоровления организма
2️⃣Упражнение для профилактики грыжи позвоночника
3️⃣Профилактика инсультов и инфарктов
🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!
#станиславчерноног #массаж #здоровье #зарядка #упражнениядляспины #долголетие #утренняязарядка #вечерняязарядка
СТРУКТУРА:
00:00 - Интро
00:19 - Идеальная зарядка за 5 минут
01:07 - № 1. Потягивание
02:07 - № 2. Растирание
03:27 - № 3. Прохлопывание
04:31 - № 4. Наложение рук на сердце
05:15 - № 5. Дыхательное упражнение
06:19 - № 6. Проработка большой ягодичной мышцы
06:58 - № 7. Наклон с опорой на колени
08:15 - № 8. Протряхивание
09:15 - № 9. Скручивание
10:10 - До встречи!
❗Учитесь на курсах со скидкой - помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики - помоги себе сам online.massage-obuchenie.com/...
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома - только безопасные техники, не требующие особых навыков massage-vebinar.ru/semeynyy-m...
🔥 -35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков vector-massage.com/banochnyy-...
🔥 -50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью vector-massage.ru/jawselfmass...
🔴 Наш телеграм-канал t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте sch_massage_somatic
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы - тогда кликайте сюда wa.me/79066403858
🎦 Сделано командой «Студия CZcams продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: hello@velizhanin.com
🔔 Предзапись на Практикум по психосоматике по ссылке 👉 zdoroviespiny.getcourse.ru/prereg_psysomjan24?CZcamsMain&Pod_video&
Хорошая зарядка
Покажите зарядку после инсульта, что делать?
10:10
Как у меня зовут школу как у шиш
Спасибо Станислав. Я думаю, Вы не только грамотный доктор, Вы добрый человек. Всех благ вам и вашей семе!
И Вам здоровья крепкого!
С удовольствием через 50-60 лет буду с вами на этом канале!
😊🙌Будем проверять, обязательно оставайтесь с нами на такой срок минимум
Благодарю от всей души!!!!
Здоровья Вам и регулярного выполнения комплекса!
Вот бы ещё Вы Вы этот комплекс повторили, но без Объяснений, чтобы все за Вами делали по утрам. Спасибо!
Можно убавить звук и... Повторяйте на здоровье
Благодарю Вас за оздоровительную практику!!!🙏❤️🙏
❤🙏
Благодарю! Супер!
Спасибо за этот замечательный комплекс! ❤
Спасибо за такой замечательный комплекс
Спасибо вам огромное что делитесь своими знаниями♥️♥️♥️
❤🙌Всегда рады. Крепкого здоровья!
Спасибо большое дорогой доктор за упражнения Ваш труд за помощь людям ❤❤❤❤
🙌❤
Вячеслав,спасибо вам большое за упражнения!🤩
Не устаю восхищаться вашими очень доступными упражнениями.Благодарю!❤
😊❤Вам спасибо! Здоровья крепкого и регулярного выполнения комплекса!
Уважаемый Станислав! Дай Бог вам здоровья, счастья!!
Спасибо, наш любимый доктор, за Вашу заботу и любовь к простым людям, храни Вас Аллах!
Всем последователям Станислава -- крепкого здоровья, а каналу -- успехов и процветания! ❤❤
Невероятно полезные упражнения для утра!🤗👍👍 Спасибо Вам большое наш прекрасный ДОКТОР!!!🥰❤️❤️❤️🥰
❤😊Вам спасибо! Крепкого здоровья и большого счастья!
Спасибо, Станислав! Это супер упражнения!💯 я их делаю, но в разной последовательности. А потяшушки - это важно😊
😊Вам спасибо! Рады, что упражнения Вам понравились. Крепкого здоровья!
Потягушки днлаю так: лежа на боку вытягиваю тело в струнку и напрягаю от пальцев ног до головы,держу тело в напряжении 10 секунд ,отдых и так пять раз.
@@vectormassage лог
Благодарю, Мастер! Все гениальное просто! Делаю по утрам зарядку, добавлю и Ваши упражнения!❤❤❤
❤😊Прекрасно. Здоровья крепкого Вам и бодрости духа!
Как же я с выключенным дыханием до сих пор жив 😮
❤🎉 Благодарю вас будьте здоровы и удачи вам
ЗДОРОВО. УПРАЖНЕНИЯ КЛАССНЫЕ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.👍👍👍👍👍👍
Рады, что понравились! Крепкого здоровья и регулярного выполнения упражнений!
Благодарю Вас, доктор за полезные и не сложные советы. Я утречком так и делаю, почти всё, что Вы показываете. Ещё - разогретыми ладонями тру уши 30 раз. Хранит Вас ГОСПОДЬ!!!❤❤❤
🙌😊И Вам всего самого прекрасного и крепкого здоровья!
Спасибо за полезную зарядку будьте здоровы❤❤❤🎉
@@vectormassageх
Спасибо❗️ Будем стараться.
Доктор, превосходно! Вся Вселенная с нами!!! Я даже перестала костерить Российское Жулье, раз есть такие классные бессребники , как Вы! Да поможет нам Бог пережить достойно всех Нуворишей...
Огромное Спасибо!!! От первого раза,становится легче и слышишь,что все внутри просто загорелась и это в первый раз я повторяла ваши упоажнения за вами.....
Благодарю вас,Станислав! Очень кстати! Обязательно буду пользоваться вашими рекомендациями! Ещё раз благодарю.
😊🙏регулярного Вам выполнения комплекса
😂 амиго, ключевые слова: Регулярно Делай!, и да, самая главная мЫшца" Мысль 😅))
Станислав Вас очень приятно слушать🤗 и все Ваши упражнения прекрасны 🔥👍👍👍 мне сразу помогает ♥️ Благодарю Вас 🤍😘 Будьте здоровы ☘️
И Вам здоровья крепкого и прекрасного настроения!
Дай Бог вам здоровья
Спасибо за прекрасные упражнения! После них действительно стало хорошо и легко! Будьте здоровы, доктор!
Очень рады, что Ваше самочувствие стало лучше. Крепкого здоровья!
"Умирают раньше чем заслуживают"😂Вы великолепен😊! Мне понравилось выражение)))) и легкий подход)))
Завтра 😅😊😊
Советчиков по всему интернету. Ничего личного просто бизнес
@@inna6834а что ж вы смотрите?😂
По моему мнению: если смерть без насилия или несчастья,она приходит тогда,когда её заслужили.
Какие вы злые вам человек помогает пусть это даже и бизнес а вы высказывает своё недовольство хотя упражнения которые нам показали просто замечательные а самое главное очень просты в исполнении
Замечательный комплекс упражнений! Простой и очень важный для организма. Благодарю вас Станислав за добрые дела!
Celine
🙌❤Регулярного Вам выполнения комплекса и крепкого здоровья!
Делаешь?
Очень вам благодарна, практика просто супер❤
❤😊
Эти упражнения нам Всем очень нужны. Благодарение Господу, за такого доктора. Вам и Вашему каналу здоровья и процветания!!!!❤
Вы самый лучший доктор для нас пожилых.людей, обьясняете ясно и показательно, спасибо Вам за ваш благородный труд, дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни
Денис Фещенко Большое Вам спасибо! Будьте здоровы и долгих лет жизни!
😊🙏Большое Вам спасибо за тёплые слова. Прекрасного самочувствия и крепкого здоровья!
Всех благ. Нет Любви и благ.Ну что за блага Любви? Ничто !😂😂😂😂😂😂😂
Добрый день очень болит левое плечо и рука что делать .???
Супер полезная практика, благодаря ❤
❤😊
Огромное Спосибо Доктор. Каждый раз слушаю и вижу ваше советы, и блогодорю за очень полезные советы, для каждого из нас. Прямо и расказывайте на понятном языке, и упражнение очень помогает и не сложные, стоит тольео Вас послушать и мы здоровые.
Еще бы ютуб опцию внедрил, чтобы данное видео, или другое, ставилось как будильник для воспроизведения, как напоминалка. Очень надо, ау. Просмотры бы возросли. К примеру, этот ролик очень важен по утрам. Всем нам, не стареющим и не дряхлеющим.
😊Надеемся, что внедрит такую опцию. Крепкого Вам здоровья и регулярного выполнения комплекса!
А мне вот сегодня с утра ютуб предложил этот ролик! 😊 огромное спасибо🙏💕 А доктор конечно замечательный!!!! Всё гениальное просто!!!!
Очень понравились упражнения! Особенно наклоны! Расслабляют мышцы шеи.❤
сделайте себе плейлист и с утра, проснувшись, просто откройте плейлист и включите нужное вам видео. Для добавления в плейлист выберите "добавить" или "сохранить ". И, пока будет этот ролик на канале, вы сможете заниматься этой зарядкой💟
БлагоДарю! Как всегда очень- очень все упражнения замечательные! И Ваш голос ,дорогой Станислав,и позитивные посылы очень мотивируют !!!!
Благодарю Вас за замечательные упражнения 🎉😊❤
😊❤Регулярного Вам выполнения упражнений и здоровья крепкого!
Огромное спасибо. Многие упражнения уже делала с вами. Подключу ещё с ребром и самое последнее « танцы»❤️
❤😊Больших успехов и регулярных практик!
Здорово!
Все практики в одном комплексе упражнений
То что доктор прописал!
😊🙌Рады, что Вам понравилось!
Спасибо,все упражнения легко выполнимы,постараюсь делать каждый день ❤❤❤
❤😊Больших Вам успехов!
Благодарю вас за ваш труд, советы и помощь нам 🙏🏼❤
🙏😊Здоровья Вам и регулярного выполнения комплекса
Огромная благодарность дорогому доктору очень помогаете своими советами. Пользуюсь постоянно
Очень рады, что наши видео помогают Вам оздоравливаться! Прекрасного самочувствия и отличного настроения!
Станислав,благодарю за очень позитивный ролик,который поможет организму
Вам спасибо! Крепкого здоровья и прекрасного самочувствия!
Егор благодарю вас за чудесную лимфатическую зарядку, делаю с удовольствием, также и другими вашими роликами довольна, для шеи например, очень эффективные упражнения❤❤
Здравствуйте, Станислав! Рада послушать вновь хорошего доктора, буду следовать! Благодарна-Нина(ещё жива).
Добрый день! Очень Вам рады, Нина! Обязательно и дальше живите!
Огромное Вам спасибо, Станислав, за все полезнейшие советы, которые даете народу!
Успехов Вам и процветания!
Спасибо! наконец-то я смог посмотреть это видео! Спасибо большое, что не остались равнодушным к технических сложностям при просмотре и перезалили видео! Спасибо и за само содержание и упражнения! Сохранил себе и буду использовать, хотя конечно многое из этого уже делаю, но кое-что вообще не знал! Ещё раз огромная благодарность за выпуск и техническую поддержку.
Очень рады, что видео Вам понравилось! Благодарим за слова поддержки. Здоровья крепкого и всего самого наилучшего!
Благодарю. И. Принимаю. За. Прекрасную. Практику. Да. Будет. Так. Аминь.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Уважаемый Станислав! Ура! Опять нашла ваше видео. Вы, наверное, перезалили, так как было недоступно. Я уж подумала, что это всё европейские штучки, так как иногда блокируют российские источники. Огромный привет из альпийской деревушки Сьизи - алло - Шильяр. Я показала и перевела ваше видео местным. Они сказали, что это высший класс Здесь, особенно в летний период, работают массажисты, инструкторы по оздоровлению. Сейчас пересмотрю все ваши видео. Вы же спасаете людей!!! Вы - гуманный человек!!!! Всю жизнь веду здоровый образ жизни, а теперь и с вашей помощью!!! Жгонка и упражнения этого видео - просто супер!!! Здоровый образ жизни помог мне быстро восстановиться после тяжёлого перелома кисти и последующей остеотомии. Сейчас опять по предгорьям Альп скачу, как коза. Правдв, с палками. Сердечное вам спасибо. После ваших упражнений - хорошее настроение и лёгкость во всем теле. Ура Народному Лекарю Станиславу!!!! 👍👍👍👍❤️
Большое Вам спасибо за тёплые слова и поддержку видео❤ Да, добавили его ещё раз. Желаем Вам и дальше скакать в прекрасном настроении и добром здравии)
Спасибо огромное!!! Вы умничка!!! Храни Вас БОГ!!!
😊🙏И Вам всего самого наилучшего!
Отличный доктор! Дай Бог Вам здоровья ❤
😊❤И Вам крепкого здоровья и самочувствия прекрасного!
Спасибо
Вам за такие важные упражнения для всех здоровья крепкого вдвойне пожить подольше на земле счастья добра тепла и любви божьей помощи во всем храни
Господь всегда и всюду! ❤
Здоровья Вам крепкого и долгих лет жизни!
Благодарю, Станислав! После такой зарядки чувствуешь себя хорошо! Хорошего всем дня!
И Вам прекрасного дня и регулярного выполнения комплекса!
Вот спасибо реальная практика для начала дня! Все в одном . Спасибо встречаемся через 50 лет. Смотрите, обещали. Если не доживу , то оттуда Вас достану . Буду являться к Вам со словами"Должок!"
🙌😁Обязательно доживите, мы Вас сами достанем, если вдруг решите "соскочить" раньше) Крепкого здоровья!
@@vectormassage😊😊😊
😂 представляю...один помер, создав привязку и не помня зачем, является...а там ему загробные продажи... 😅 купи загробный массаж и мы расскажем точки на ауре чтоб склероз попустил и на подьеме энергии хватило сил отказаться от автоматического маршрута неупокоенности души)) покупайте щас👍 а то там на метания лишней энергии в тепловизоре и так не найдете)) ⚡ ... впору тревожным уже продавать батарейки для подзарядки души потом😁 прям щас придумала😅 не удивлюсь если такое уже есть)))
Спасибо вам Доктор. Здоровья и счастья вам.
И Вам здоровья крепкого! Благодарим!
Благодарю за Ваш позитив и лёгкие, но очень полезные упражнения
Браво! Действительно, "зарядка для ленивых": можно делать каждый день, не тратя много времени и сил! Спасибо!
(некоторые упражнения делаю, можно сказать, интуитивно нашел их, но Вы, Доктор, своими комментариями объяснили полезность и эффективность таких упражнений),
Еще раз браво и спасибо!
😊Здоровья Вам и регулярного выполнения комплекса!
❤❤❤ Огромное спасибо за Ваш бесценный труд .Пусть АНГЕЛЫ оберегают Вас 😊
❤😊И Вам всего самого прекрасного!
Тысячу лайков Вам,, добрые люди!! Добра и благополучия!!!
Благодарим за поддержку канала! Здоровья крепкого!
Спасибо вам большое! И просто, и эффективно!
Как всегда спасибо за полезные занятия! 😊
😊🙏
Спасибо Огромное, очень хорошие упражнения для всего тела, теперь буду каждое утро делать их под вашим руководством.❤
Больших Вам успехов и крепкого здоровья!
Большое спасибо! Замечательный комплекс! Будем делать!
Обязательно! Регулярного Вам выполнения комплекса и крепкого здоровья!
Грамотно и щедро!Вы-суперДок!❤
Спасибо Вам за краткость и конкретность этого комплекса и четкости изложения!!! Всё это вместе бывает очень редко!
Больше спасибо за поддержку видео! Здоровья Вам крепкого!
Благодарю Вас, доктор! Буду заниматься, чтобы ещё пожить.
🙏😊Обязательно! Крепкого Вам здоровья и бодрости духа!
🟣 Помогите себе и своим близким вовремя предотвратить инфаркт! Регистрируйтесь на первый в истории Школы векторного массажа и соматики открытый урок массажа 👉online-somatics.ru/rocket?CZcamsMain&
Благодарю вас 🙏 очень полезно 🎉❤ благодарю
😊🙏❤
Спасибо большое за очень замечательный комплекс!!! Сейчас сделала на работе-круто! Настроение, энергия воспряли. Будто этого и ждали! Благодарю!
Я очень благодарна вам что помогаете нам 🙏
Обязательно и дальше будем! Здоровья крепкого!
Очень благодарна Вам, доктор, за ваши короткие и чрезвычайно полезные ролики!
😊🙌Здоровья Вам крепкого и отличного самочувствия!
Благодарю Вас! Ваши знания, опыт,старание, желание помогать людям очень ценны!🙏🏽💝
Будьте здоровы и в отличном настроении!
Благодарю за бесценные советы и полезные упражнения🤗
Спасибо большое,за прекрасное видео!!!
😊🙏Вам спасибо за поддержку!
Благодарю! 5 минут то что нужно!))
Классно! Большое спасибо! Очень полезно!
Спасибо за Ваши оздоровительные и такие классные упражнения ! Всех Вам Благ!
И Вам всего самого наилучшего и прекрасного!
Большая благодарность Вам, Станислав!
Много чему научилась у Вас полезному.
Этот комплекс великолепен. Короток и содержателен. С удовольствием делаю, заметила.😊
Очень рады, что комплекс Вам понравился! Здоровья крепкого!
Благодарю Вас !!! Все упражнения несложные и эффективные ! Всем здоровья . ❤
😊🙌И Вам здоровья крепкого и прекрасного самочувствия!
Спасибо большое уважаемый Доктор.Очень доступно объясняете.
Спасибо вам большое ❤ это. замечательная идея❤
Вы просто супер. Спасибо, что помогаете людям.❤
😊❤Вам спасибо за поддержку!
Ох и зарядка)) прстукайте, погладьте, подышите и живите до 120😅
Вы в курсе о точечном массаже...зайдите в Google...Здесь доктор наш организм как раз ...этими постукиваниями помогает...
Благодарю Вас, Станислав! Как обычно, очень доходчиво и не сложно!
😊🙌
Благодарю Вас, очень классные упражнения, беру !
😊🙌Здоровья и регулярного выполнения комплекса!
Благодарю! Очень полезные упражнения! Осталось только победить свою лень.
Обязательно победите, мы в Вас верим!
Очень классные упражнения ❤Спасибо вам большое❤
Здоровья Вам и регулярного выполнения упражнений!
Благодарю вас доктор,Спаси Господи люди Твоя!
Спасибо, Станислав!!!! Великолепная практика!! Делаю с удовольствием!! ❤
❤😊
Очень здорово , Спасибо большое вам за хорошую зарядку. Здоровья вам крепкого, счастья, удачи.
И Вам всего самого наилучшего и прекрасного!
Спасибо ДОКТОР за полезные упражнения❤❤❤
❤ДОРОГОЙ. ДОКТОР СТАНИСЛАВ! ВАШИ. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ СУПЕР. ПОЛЕЗНЫЕ! БЛАГО. ДАРЮ. ВАМ И. ПРИНИМАЮ ВАШИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРАКТИКИ!❤❤❤❤
❤😊Вам спасибо за тёплые слова. Крепкого здоровья и прекрасного самочувствия!
Встала никакая,устала за неделю. Хотя утром делаю каждый день зарядку. Решила эту попробовать, удивительно после подтягивания и зевания и ещё раз зевания, хотелось делать дольше и делала. Ура, появилась энергия!❤Благодарю очень полезно
😊🙌Пусть и дальше положительный эффект только увеличивается. Здоровья крепкого и сил!
Классные упражнения.Благодарю Вас.
😊🙌
некоторые упражнения делаю себе, спасибо что показали какие надо добавить
Благодарю, будем обязательно выполнять
Благодарю за полезный комплекс 👍
😊🙌Здоровья Вам крепкого и регулярного выполнения комплекса!
Огромное спасибо Доктор ! За уражнения 👍 👍 🌷
❤😊
Благодарю Вас дорогой наш любимый доктор,
Большое спасибо❤. Очень понравились такие простые и полезные упражнения. Сделала с удовольствием и почувствовала лёгкость в теле. Буду обязательно делать. 👍 🔥
❤😊Здоровья Вам крепкого и регулярного выполнения комплекса
Супер!!!! Спасибо за упражнения🎉
😊🙌
Станислав вы супер мощный человек. Большое спасибо за помощь. Ваши упражнения работают. Здоровья и счастья вам и вашей драгоценной семье. ❤❤❤.
😊❤И Вам всего самого наилучшего! Благодарим от всей души!
Спасибо спасибо спасибо! Моё тело всегда просит что-то! Вы позволили мне понять что! 👍🤗
Здоровья Вам и регулярного выполнения комплекса!
Прекрасно! Спасибо огромное!!! Здоровья и любви всем❤❤❤❤❤❤❤❤
😊❤И Вам здоровья крепкого и всего самого наилучшего!
Спасибо за вашу работу!
😊🙏
Спасибо вам за отличную зарядочку!❤
🙌😊Благодарим! Здоровья Вам крепкого и регулярного выполнения!
Спасибоооо за советы желаю счастья здоровья и долголетие всем
И Вам здоровья крепкого и долгих лет жизни!
Благодарю,вы Умничка!!!👍👏🤩