Drętwienie ból rąk na rowerze | Przyczyny | Ćwiczenia na rękę i przedramię | 🇵🇱 🇪🇺
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Ćwiczenia na drętwienie, ból rąk i przedramion występujący podczas jazdy na rowerze. Powstaje na wskutek przeciążenia mięśni prostowników nadgarstka oraz uciskania nerwu pośrodkowego w trakcie długotrwałego trzymania kierownicy. Poznaj przyczyny powstawania oraz naucz się praktycznych ćwiczeń które można wykonać podczas jazdy.
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
Zapraszam do współpracy z kanałem: dorehabilitacj...
więcej: www.dorehabili...
#rower #ćwiczenia #nadgarstek
Bardzo pomocne, proste ćwiczenia. Wiedza połączona z praktyką. Super 🙂
Bardzo przydatny filmik 😀😀😀
Dziękuję za opinię, pozdrawiam
Rozumiem, że rogi umożliwią utrzymanie nadgarstków w pozycji neutralnej, w stosunku do zwykłej kierownicy gdzie mamy nachwyt. Odnośnie promieniowania z barku/karku, czy byłoby dobrym rozwiązaniem gdybym jeździł w pozycji z utrzymaniem barków/łopatek w retrakcji i depresji + głowa w płaszczyźnie przedłużającej tułów, a nie zgiętej w stosunku do tułowia?
W teorii - tak, a w praktyce to zupełnie co innego. pozdrawiam
Witam, czy to naturalne gdy wykonuje cwiczenie z kółeczkiem na oku i czuje mocny "prąd"w zdretwialych palcach?
Nie rozumiem opisu w/w ćwiczenia. Coś więcej.
Wykonuje ćwiczenie z 5:27 min filmiku i podczas cwiczenia czuje mocny "prąd", czy to naturalne? Nie chcialabym zrobic sobie wiekszej krzywdy. Dodam, ze od 2 miesiecy chodze o kulach
@@xddariusiaxd Teraz rozumiem, chodzi o neuromobilizację n. łokciowego. "Prąd" to prawidłowy objaw. Jeśli jest zbyt mocny nie wykonywać na początku ruchów, tylko utrzymywać ustawienie. Jeśli chodzi Pani o kulach to ruch w w/w neuromobilizacji (czyli barkiem) jest dla Pani. Kule mogą także doprowadzić do kompresji n. łokciowego. Odczucie "prądu" ma być delikatne.
@@dorehabilitacji Bardzo dziekuje za odpowiedz
dieki za poradnik pomógł mi bardzo
a masz cos na ból cycuw
chcesz bana?