💪 Самые эффективные упражнения. Середина спины, задняя дельта, пресс, бицепс
Vložit
- čas přidán 31. 10. 2023
- 💪 Самые эффективные упражнения. Середина спины, задняя дельта, пресс, бицепс
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️ superbiceps.pro/
▶️ superbiceps.justclick.ru/prod...
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️ taplink.cc/jirotopka
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ - в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.com.ua/online-training
▶️ Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: ric-box.ru Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: • КОНТЕЙНЕРНАЯ МАТРИЦА Р...
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.com.ua/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА - superbiceps.pro
..................................................................................
▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ - biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ -
superbiceps.justclick.ru/orde...
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap:
..................................................................................
Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.
✅ Ссылка на каталог всех моих программ: superbiceps.justclick.ru/prod...
Instagram - / superbiceps
Telegram - t.me/superbiceps
Моя группа в ВК - bicepsclub
Моя страница ВК - multibuilding
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/superbiceps
TikTok: / jirotopka.ru
Яндекс Кью: yandex.ru/q/loves/superbiceps/
Второй канал на CZcams: / @jirotopka
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). : bit.ly/1XYgIjt
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️♂❌✔️😕👎🏼▶️🤮 - Sport
Для подписчиков моего телеграм канала как всегда призы бонусом к новому видео: t.me/superbiceps/13512
Юра бро спасибо тебе за качественный контент. Тебя смотреть и полезно и приятно👍🤝
Отлично, полезный контент
Как называются эти ручки ?
Смотрю тебя уже более 10 лет, молодец
Читинг-мощь
Восхитительно, только ролик слишком короткий
Ура спасибо
Юра! Просто продолжай снимать! Читинг весчь
Клево
Юрий, умоляю вас, сделайте видео о том, как накачаться с помощью штанги дома?
Класс, но чего так мало
Попробовал многоповторку и убедился что ты правду говоришь
Привет из телеграма ❤
привет
Вопрос по становой, какой вес так можно потянуть
Я сегодня вас там видел
Юрий,вы помните встречу с Маскимом Марцинкевич?
А Максім?
а где такие ручки купить?
Что-то хрустит на 04:20😅
"Читинг мощь"
Абалдеть, только ролик короткий
Можно ли накачать бицепс приседаниями со штангой?
Читинг сила, читинг мощь, кто не верит, тот дрищь
Вопрос, можно ли накачать мышцы малым весом
Накачать можно, увеличить нельзя)
А не режет под мышками при подъеме ног?
25 кадры😂
У Юры руки веточки, особенно бицепс. Это читинг детка)
у арнольда и рони коулмана тоже читинг, и тоже руки веточки? Может все таки генетику нужно учитывать? Например спина и дельты у меня отлично отозвались на читинг
Юра, когда поборешь Шреддера в армрестлинг
аахвхахаах он же рофлит просто неужели никто не понял ахахахаахах
Юрий вам больше идёт когда вы в майке
Когда лучше виден рельеф ваших рук и плеч
спасибо
Тихооо
жопа, как ее накачать этими рукоятками?
А разве есть разница, просто руками резину можно тянуть
Хорош рекламной новой продукции заниматся. Поставят все рекорды на обычной штанге. А потом сказки рассказывают. В плане разминки дома да. В зале они не нужны.
тросовые тренажеры не нужны? я не представляю себе тренировку трицепса без них например
первое упражнение вообще никакое
фигня какая-та.. какие ещё резинки
дома они незаменимы, для реабелитации тоже, так же показал видео не с резинками но вы не заметили ничего...
@@BicepsUaCZcamsты что нас тут за инвалидов держишь, нуждающихся в реабилитации?) Нормальные упражнения показывай с железо)
Кстати, посмотрев на твой кач бицепса сидя, стал делать также(добавил упражнение в день бицепса в общем). Теперь проблема в том, что тяжело поднимать штангу в нижней части амплитуды и наоборот легко в верхней. Как теперь выравнить, восстановить баланс?
Самые эффективные? )))) Юра, если тебя похители хейтеры читинга с огромными весами, дай знать, подмигни чтоли)))
чепуха какая то! что это за упражнения?
Юрий начал заниматься херней. книгу напиши, как Шварц.
я написал 2 книги, скоро выйдет третья