Cómo superar un mental breakdown | Salir de una mala racha
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- hola hola :)
en el día de hoy les dejo un vídeo que me hace mucha ilusión!! les comparto algunos consejos o tips que me han ayudado a superar malos momentos, espero que les sirvan a ustedes o les ayuden a buscar los suyos.
mucho ánimo a quien esté pasando por esto!!
S O C I A L N E T W O R K S:
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Tiktok: www.tiktok.com...
nos vemos el próximo domingo, ciao!
#recovery #saludmental
En mi caso cosas que me ayudan a sentirme mejor en estos momentos difíciles son:
1. Lo del orden y limpieza en el exterior, es vital para mí.
2. Pequeñas cosas que me ilusionan: comprar libros con portadas bonitas. Ir a pequeñas tiendas en busca de ellos.
✨😇
3. Aunque tengo pocos ánimos y todo me cuesta el doble, me pongo pequeñitos objetivos (ya sea en el ámbito laboral, ámbito personal o ámbito de estudios) que al ir consiguiendo me hacen sentirme capaz.
4. Adoro el mundo del make up. Maquillarme, verme bien y hacerme looks me suben el ánimo. Cuando alguna amiga me dice de salir aprovecho y me hago un look que me encante. Al verme en el espejo me doy cuenta de lo bien que me veo físicamente comparado con mis pintas de estar por casa (que te bajan el ánimo mucho🥲)
5. Salgo de casa, doy paseos por mi ciudad mientras escucho música y descubro lugares, situaciones, veo cosas que quedándome en casa no podría ver.
6. Hago ejercicio, ya sea en casa o saliendo al exterior (si es en entorno de naturaleza mejor)
7. Me obligo a salir, me apoyo de mis amistades. Y les pido que apartemos ese problema que me atormenta, que no se mencione ni hablemos de él.
❤️❤️❤️❤️❤️
No olvidéis lo fuertes y capaces que sois
está genial 🤍 muchísimo ánimo y sobre todo fuerza
Katiaaaa que corazón tan grande tienes 🥰eres una gran persona. Espero que tu mensaje llegue a muchísima gente. Un abrazo 😘
gracias de corazón de verdad 🤍
Me ha encantado tu vídeo, con la sencillez, la cercanía y la empatía que has hablado.
No serás una terapeuta, pero tienes más conocimientos vivenciales y sabiduría emocional que muchos de ellos.
Gracias por tus TIPS
qué bonito jo 🤍 mil mil gracias
Eres genial Katia, no sabes lo que me alegra volver a verte por aquí y compartiendo este tipo de mensajes. Mil gracias ❤
jo, gracias 🤍
Katia que bonita eres! Que bien que ya estés por CZcams ❤️❤️
jo, un besito guapa 🤍
te quiero demasiado!!
jo, yo también a ustedes 🤍
Como te adoro Katia ❤️ gracias por todo lo que siempre nos compartes
gracias a ti valeria 🤍
Gracias gracias infinitas ! No sabes lo que ayudas! Me siento identificada y hago este tipo de cosas y pienso q la tormenta también pasará , ahora aprendo a bailar bajo la lluvia!
Eres preciosa por fuera pero lo más importante es ser bonita por dentro y tú Katia … eres acojonante !!
eres fuerte 🤍
Has tocado todos los puntos precisos que se pasan cuando se está en depresión también lo he vivido y se que uno llega a un momento donde se acostumbra ha estar baja de ánimo y llegas a decir que no pasa nada que esta bien estar mal y los días van pasando y te vas perdiendo pero aunque parezca difícil siempre hay algo que te da ilusión y te vuelves a levantar por ti misma, gracias por compartirnos tú historia...
Deseando que puedas llevarlo y que bonito volver a verte por aquí... :)
lo has descrito perfectamente 🤍 un abrazo
Katia muy buenos consejos. Me alegro de tu vuelta a CZcams. Un saludo
muchísimas gracias Silvia 🤍
Totalmente de acuerdo contigo. Cuando uno no está ordenado mentalmente, persiste el caos y/o Ansiedad, lo mejor es comenzar por ordenarte desde fuera: Ordenando nuestros espacios, escritorio, closed . . Desde fuera hacia adentro, funciona ! Te da satisfacción y seguridad.
Besos 💋 💋 desde Castelldefels Playa 🏖 Barcelona.
cuánto ayuda esto que dices 🤍 un besazo
Linda! Que hermoso mensaje! He pasado momentos muy oscuros también, mucha fuerza a quienes esten pasando por esto! Nunca olviden hablarlo con alguien de confianza y expresar lo que están sintiendo
muchísimas gracias guapa 🤍
Katia cuanto te echábamos de menos!!! Tenia muchas ganas de volver a ver tus videos cada semana. Eres una chica increíble llena de luz y toda una inspiración.
jo, qué bonito 🤍 gracias claudia
Qué fuerte eres!! Cada vez te conoces mejor, te mando todo mi cariño!!
gracias de corazón paula 🤍
Está genial todo lo que haces ayuda enormemente a combatir la depresión. Yo añadiría también, además del objetivo anual, un objetivo vital, un objetivo que de sentido y un propósito a tu vida, algo que te realice y aporte algún valor al mundo. Por ejemplo, sacarme tal titulación para ser tal cosa y ayudar a tales personas (bien detallado). Para que en tus momentos bajos pienses: He venido al mundo a hacer esto, no voy a rendirme, el mundo me necesita!!
eso es súper valioso y súper interesante que lo digas 🤍 me lo aplicaré, mil gracias✨
Linda dentro y fuera.
Gracias por volver así de sincera y honesta. Como siempre, adoro 🤍
mil mil gracias de verdad 🤍
La paz que transmites ✨🤍
🤍
Muchas gracias por tus consejos Katia! Los llevaré a cabo sin duda 💖
me alegro mucho de que te hayan gustado 🤍
En todos tus vídeos se ve perfectamente uno de tus objetivos al grabar y es ayudar. Simplemente puedo decir que gracias✨💗
100% 🤍 uno de los motivos por los que empecé fue este
Gracias por esto!!! Me alegra mucho que estés de regreso, tienes un propósito muy lindo tenlo presente siempre 🤍
muchas muchas gracias 🤍
¡Mil gracias por estos videos! Súper necesarios ♥️
gracias de corazón 🤍
Amo tus vídeos y te amo a ti 🤍.
Sigue siendo paz e inspiracion 🤍🌱
gracias preciosa 🤍
Qué alegría volver a ver tus vídeos! 🌻🌻🌻
cuánto me alegro :)
@@KatiaRamosAranzamendi 💕
Que alegría que hayas vuelto! Me encantan tus videos! Podrías explicarnos más a fondo tu manera de organizarte? objetivos mensuales, trimestrales, deporte, dieta, dias de sushi... jijiji un besito gigante!
siiii 🤍 me encantaría hacer un vídeo sobre como me organizo
Necesitaba tanto este vídeo...sobretodo el tema de que en el fondo si tenemos sueños..
los tenemos 100% 🤍
Cuanto necesitaba un vídeo así ahora mismo y Justo va y me sale en sugerencias 🫶🏻🩵
jo, qué bien 🤍
😊 que gran vídeo y como haz crecido, madurado, te felicitó. Sigue adelante, muchas gracias por todo lo que haces y darnos ánimos que sí se puede salir de aquellas cosas que no son ni bonitas ni agradables. Un gran abrazo.
mil mil gracias de verdad 🤍
que buen video. gracias por compartir tus tips tan personales. ayudan mucho! me llevo un par oara aplicarlo. :) ♥️ un abrazo desde chile.
jo me alegro de que te sirvan 🤍
Qué hermoso video Katia! Un abrazo fuerte 🤗
mil gracias 🤍
Katia, solo puedo decirte gracias por este video ❤️
gracias a ti 🤍
Eres genial Katia! Gracias por compartir todos esos consejos! Son muy buenos!
muchísimas gracias 🤍
Que me gusta verte,me alegra que estés por aquí.😍❤️
mil gracias 🤍
He encontrado este video por casualidad y me ha encantado 😍 eres muy dulce y fuerte. Ahora estoy pasando por la peor etapa de mi vida y estoy segura de que cogeré algunos de tus consejos. Podrías hacer el vídeo sobre el deporte? Mil gracias!
muchísimo ánimo de verdad 🤍 espero que te haya gustado el vídeo sobre el deporte
Lo siento mucho la depresión es algo muy fuerte. Tu puedes ❤️❤️
muchísimas gracias 🤍
Hola Kathia muy bonito tus consejos de gran ayuda 🤗. Bendiciones
muchas gracias 🤍
Hola Katia, me ha encantando el vídeo.
Podrías poner o enseñar cómo es eso del tablero de los propósitos, si quieres. Es que me ha parecido buenísima idea pero en el tablero trimestral no idealizo la idea de cómo hacerlo, muchas gracias de todas formas por los consejos.
Un besazo 😘
sí guapa, claro 🤍 puedo explicarlo en otro vídeo 🤍
gracias Katia! muy buena idea de video, ayuda mucho!!!
a ti 🤍
💛 🙏
🤍
Mil gracias por este video, me encantó.
a ti 🤍
Muy bien Katia👏👏👏👏👏👏😘😘😘
🤍
Katia gracias por los consejos y la ayuda qe me das sigue así y ánimos y fuerza besitos desde figueres guapa 😘
mil mil gracias saida 🤍
No me suelen gustar estos vídeos porque van de autoayuda flowerpower. Se nota que tú lo has vivido y los consejos son muy pensados. Personalmente comparto la mayoría. Bravo por contarlo y espero que le sirva a otras personas. Podemos siempre pero debemos querer 💪🏽
coincido al 100% contigo 🤍 mil gracias
Muchas gracias bonita ✨
a ti 🤍
Gracias ❤
a ti 🤍
Y cuando.no purse llenar las espectativas.miles SE frustran.en El amor negocios.amigos extras.yo Oro a Dios.que me ayude.🙋🤗
Gracias 🤍
🤍
Que buenos consejos 🤍🤍🤍
gracias Andrea 🤍
Lindo video saludos 😊
🤍
Un video muy necesario para esta etapa de mi vida
PD: de dónde es el top que llevas??
espero que te vaya genial 🤍 de pull&bear pero antiguo
son muy buenos consejos 🤍
gracias Lorena 🤍
Que guapa madre mía. Mil gracias. Yo también tengo depresión y se agradece
mucho ánimo 🤍
Muchas gracias bonita❤️🌹🤗🤗
a ti 🤍
Precious.eres.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😘
nice
❤️🔝
🤍
Estás preciosa.
Por dentro y por fuera.
gracias gracias y gracias 🤍
Hola Katia que bonita eres,🎀 soy tu fan te deseo lo mejor,😊👍 disculpa porfavor me podrías decir ¿cuanto mides de altura o estatura?🙏🙏🙏.
Eres tan bonita por dentro como por fuera ❤
lo más bonito que te pueden decir 🤍
me encantas
🤍
The problem sometimes is external.las.exigencias.de la sociedad.en areas.es exagerada.dejeme.sacarme.la lotto.y vivire.mejor que millares.😂love you girl you very pretty.🌹❤️😘
Hola Katia que bonita eres,🎀 soy tu fan te deseo lo mejor,😊👍 disculpa porfavor me podrías decir ¿cuanto mides de altura o estatura?🙏🙏🙏.
mil gracias guapa 🤍 1'67