【解説編】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン
Vložit
- čas přidán 26. 12. 2020
- 15分間の誘導瞑想です。
呼吸を使った３つの瞑想法になります。
慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、手順を覚えてしまうと瞑想を毎日続けるのに最適だと思います。
この動画は、解説編です。
繰り返すための実践編（練習用動画）は、以下です。
• 【実践編】毎日瞑想が続く最強の瞑想シークエン...
◆その他の参考動画
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・宇宙と調和する最強の瞑想法「ソーハム瞑想」
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・瞑想を毎日続けるための方法①
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・瞑想を毎日続けるための方法②
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#瞑想 #瞑想講義 #誘導瞑想 #ヴィジュアリゼーション瞑想 #チャクラ瞑想 #マインドフルネス瞑想 #呼吸法
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今後、このCZcamsチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします！
そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす。どしどし応えていきます！
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
nunyoga.com/profile/
・ぬんヨガWEB
nunyoga.com
・spaceわにWEB
spacewani.com
・ぬんtwitter
/ nunyoga
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◆ぬん プロフィール
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2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
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/ nunyoga - Věda a technologie
ルーティーン続けて行こうと思います、ありがとうございました😊
いつもありがとうございます😊🌈
いつも とても有難いです。ありがとうございます🙇♀️
すっきりしてわかりやすい。余分なものがない感じが好感持てました。取り組んでみたいと思いました。異次元の世界なので興味あります。
はじめまして。
いろいろな方の誘導瞑想を拝見し、取り組んでいましたが、自分の日常になかなか落とし込めませんでした。そんな自分にジャッジの繰り返しでした…。
ぬん先生の瞑想のお話は、とてもわかりやすく、スーッと入ってくるのを感じています。誘導してくださる声のトーンがとても優しく自然で、とても落ち着きます。
これから過去の動画を遡って拝見し、学ばせて頂きたいと思います。
出逢いに感謝しております。
ありがとうございます✨🌹✨
凄いですわかりやすいです。私が瞑想するようになるとは笑 毎日楽しみにがんばります。私が変わりそうです。
おー、すごい。うれしいコメントをありがとうございます！変化が楽しみですね。瞑想の恩恵はゆっくりですが、積み上がっていきますよー
復習になりました😊
ありがとうございます！
いつも、有料級の素晴らしい情報、ご指導ありがとうございます☺️🍀実践します！
スイミングスクールみたいですね。深く潜れるようになりたいものです。。。
いつもありがとうございます。この順番とても好きで、ほぼ毎晩寝る前にやらせてもらってます。
そのうち機会があったら、地味な深い瞑想についても解説や実践方法など動画をあげて貰えたら嬉しいです。
ありがとうございます！
そうですね、チャクラの瞑想とかも色々あるし、地味なやつ（マニアックなやつ）も、やってみますね～。
@@nunyoga
わー、ありがとうございます😊
楽しみ〜♪
イ、イラストが好きすぎます……✨✨✨✨❤️
わーい！これからもイラストを取り入れていけたらいいなー
はじめまして、こんにちは。最近こちらの動画に出会い 貪るように次から次へと見ています。そこで 分からなくなってしまったのですが 呼吸法で ソーハムまでの３種類のあとに 吸った息を手背骨足の５つの方向へ吐き出していく方法 あれがとてもよかつたのですが どの題名だったかわからなくなってしまいました。動画の名前をおしえてくたさい！
あ、たぶんこれだと思いますが、どうかな？？
瞑想＆プラナニードラ（YogaLive#3）
czcams.com/video/f0TkzUDFLlM/video.html
こんばんは。
そうです。この動画です! わかっていただけて嬉しいです ありがとうございます。
毎日やろうと思います。他のものもたくさんやってみたい動画ばかりです。ありがとうございました。
座りながらやる瞑想を、寝る体制でしていたら効果はないですか？(´∇｀)笑
最近、こちらのCZcamsを見つけて、
瞑想に興味を持ち始めたど素人です！笑
よろしければ、教えて下さい(^○^)
寝ながらでも大丈夫ですよ～！
眠ってしまいやすいのが難点ですが、覚醒状態（ちゃんと起きて意識が保たれてる状態）を保てるのであれば、寝ながらでも大丈夫です。
ただ、2番目の天地瞑想は、座った状態を前提にしてるので、ちょっと工夫が必要かもですね。
はじめまして！
ここのところ、ぬんさんと一緒に朝ヨガするのが
日課になっています。
リクエストがあれば、、とのことでしたので
思い切ってコメントします。
29日の太陽礼拝 も楽しみなのですが、、
思いっきりシニアです。
シニアの簡単バージョンも
一回きりだと
（1人だと）なかなか続きません。
簡単バージョンも
何回か連続で動画を作っていただきたいです。
20分とか？
50回とか？
どれくらいがいいのかわかりませんが
始まりの挨拶から
おわりの挨拶まで動画で一緒にやりたいです。
よろしくお願いします
了解です！年明けになりますが、つくってみますね。
右、左５回ずつ、合計１０回くらいでいいんじゃないかなぁと思うけれど、どうでしょうか？
はい、早速のお返事ありがとうございます！
2021年、はりきって、365日
太陽礼拝をする！って、今決めました！
だから、もっと、たくさんの回数がいいのでは？と
思っちゃうけど、、、、
たくさん が 結局、続かず、、、、になると悲しいので
ぬんさんオススメの回数で
続ける。 を1番の目標にしたいと思います。
沖縄在住です。
今日はこちらも寒いです。
良いお年をお迎えください！
右左3回ずつとかでも十分と思いますよ～。
5回のを作ったので、今からUPするのでご活用いただけたらうれしいです。リクエストありがとうございます。