Baduanjin - Die acht Brokate

Die acht Brokatübungen gehören zu den populärsten klassischen Übungsreihen des Qigong. Unterrichtet wird die Version nach Zhuo Da Hong, der in China sehr populär ist. Die Übungen sind relativ einfach zu erlernen - und trotz ihrer Einfachheit sehr wirksam.
Neben der Entspannung und der Stressreduzierung wirken die Acht Brokate hervorragend auf die Muskeln und Bänder sowie auf die Wirbelsäule. Sie fördern die Stabilität, die Beweglichkeit und die Koordinationsfähigkeit. Insbesondere bei Nackenschmerzen, Schulter-Arm-Syndrom und Rückenschmerzen zeigen sie eine deutlich lindernde Wirkung. Ferner können sie die Atem-, Herz-Kreislauf- und Verdauungsfunktion verbessern, beruhigend und ausgleichend auf unsere Psyche wirken und die Konzentrationsfähigkeit stärken.