Na bazénu s Kíťou: Jak se naučit plavat pro začátečníky i pokročilé
Vložit
- čas přidán 19. 05. 2024
- Kraul patří mezi jeden z vůbec nejoblíbenějších plaveckých stylů, který je rychlý a efektivní, ale taky celkem dost technicky náročný. Profesionální plavkyně Kristýna Horská alias Kíťa prozrazuje svoje tipy a triky, jak tenhle styl v bazénu hravě zvládnout!
Zajímá tě o plavání víc? Mrkni k nám na web a uč se!
Proč je plavání zdravé a pomáhá výkonnosti? aktin.cz/7-duvodu-proc-jsem-d...
4 jednoduché rady pro každého začátečníka aktin.cz/plavani-4-jednoduche...
Co pomáhá Kítě v jejím výkonu? Mrkni na její oblíbené produkty na aktin.cz - aktin.cz/u/38333161-6364-3930...
Nabídku sportovní výživy, zdravých potravin a udržitelné módy najdeš na aktin.cz
0:00 úvod
0:31 rozfázování stylu
0:52 základní poloha těla
0:59 kopání nohama
1:10 dýchání
1:26 ruce
2:01 vše spojíme
2:05 triky do tréninku
3:00 závěr - Sport
Nějaký fígl ,jak zvětšit objem plic? Bára S. v konkurenčním videu doporučovala nedýchat 😂,ale pro nás ,běžné smrtelníky to není tak jednoduché 🙈. Bylo by fajn to dát ideálně alespoň pohodlně na tu každou třetí a nechcípnout u toho 😁.
Zdravíme Jani! Posíláme odpověď přímo od Kíti:
“My si zvětšujeme kapacitu plic plaváním pod vodou a hypoxickým plavání. Plavání pod vodou je pro normálního smrtelníka obtížné. Na to musí zvládat plavat bez problému a nechceme, aby se nám někdo topil “). Každopádně si může kapacitu plic zvednout bez plavání i s plaváním.
za 1) na okraji bazénu se může držet žlábku a potopit se pod vodu. Zkoušet vydržet co nejdýl, potom střídat potápění v intervalech.
za 2) při plavání střídat nádech na různý počet záběrů. 3-5-7-9 atd :)
Samozřejmě optimální nádech je 3 :) jak jsme zminovaly ve videu.”
Můžeš vyzkoušet :))