ALLES was du über Muskelkrämpfe wissen musst & was ÜBERHAUPT nichts bringt
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- čas přidán 18. 04. 2023
- Nächtliche Muskelkrämpfe oder Krämpfe bei bestimmten Haltungen sind unangenehm. Es herrschen viele Meinungen woher diese kommen und wie sie zu behandeln sind. In diesem Video zeige ich dir was du nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft die Ursachen sind und was du wirklich tun kannst.
Zentrales Krampfleiden (Epilepsie oder ähnliches) ist natürlich ausgenommen.
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht. - Sport
Vielen Dank für die tollen und informativen Videos! ❤
Vielen Dank für das nette Lob. Es freut mich, dass dir die Videos gefallen. LG Visna
Liebe Visna, vielen Dank für das Video. Ich kann das nur bestätigen. Mache die abendlichen Dehnübungen fast jeden Tag seit 8 Monaten. Ist ein kleiner Aufwand und habe seitdem fast keinen nächtlichen Krampf mehr gehabt. Ich hoffe, das Video sehen viele Menschen und haben dadurch auch Erleichterung. 👍
Schön dass es Dir hilft und dass du am Ball bleibst. Das ist das Wichtigste. LG Visna
Zuerst einmal vielen Dank für das tolle Video, das endlich mal mit all den Mythen rund um Muskelkrämpfe aufräumt.
Und ohne Zweifel mindert statisches Dehnen unmittelbar vor dem Sport die Krampfanfälligkeit. Allerdings wird dadurch auch die Spannung der Muskeln gemindert, was zu einer Reduktion der Leistungsfähigkeit führt.
PS: außerdem scheint es, zumindest bei mir, einen Zusammenhang zwischen einem Glas zu viel (vor allem Rotwein) am Abend und nächtlichen Krämpfen zu geben.
Sehr sehr interessantes Thema. Ich habe eh schon Muskelschmerzen, die nach 3 tägiger Untersuchung keinen eindeutigen Befund ergab. Weiche Myalgie. Was auch immer das sein soll. Aber Krämpfe treiben mich in den Wahnsinn !
Einen Wadenkrampf bekomme ich noch relativ einfach in den Griff. Aber so etwas wie letzte Nacht - und dann gleich 5 x hintereinander - nicht. Das hält Minuten an. Adduktur, Semitendinosu, Gracilis, Vastus medialis, Soleus - natürlich beidseitig. Kann mich dann kaum noch bewegen. Fängt langsam an zu kribbeln, wie ein Taubheitsgefühl und dann - Bäm! Was tun? Keine Ahnung! Ich versuche es mit Bewegung. Geht aber nicht. Alles eingesteift. Plantarfaszie abrollen schaft Linderung. Aber nicht von Dauer. Magnesium hatte schon mal geholfen. Aber inzwischen glaube ich, das war eher ein Placebo-Effekt. Furchtbar und machtlos :-(
Lieber Michael, das tut mir leid zu hören. Gut das du es bereits ärztlich abgeklärt hast. Eine weitere Ferndiagnose durch mich ist aber nicht möglich oder erlaubt. Vielleicht helfen dir meine Ratschläge aus dem Video, insbesondere abendliches Dehnen. Möglicherweise kannst du auch etwas an Deiner Schlafposition ändern. Mehr in die Streckung gehen zum Beispiel. Ich wünsche Dir von ganzem Herzen, dass Du eine Besserung erfährst. Lg Visna.
Magnesia 7 von Natugena kann ich empfehlen. Kaffee meiden. Dehnen ud Stress reduzieren.
Kaffee meiden, wäre eine Möglichkeit, aber ich liebe dieses Gebräu zu sehr !