Crampi alla Coscia: Cosa Dicono gli Studi Scientifici
VloĹžit
- Äas pĹidĂĄn 3. 06. 2020
- In questo video: come risolvere subito i crampi alla coscia, al quadricipite, ai flessori del ginocchio e agli adduttori (interno coscia) e cosa non fare assolutamente.
đĽď¸ Leggi l'articolo completo: www.fisioterapiarubiera.com/c...
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âş Guarda la seconda parte di questo video che parla dei Crampi al Polpaccio:
⢠Crampi al Polpaccio No...
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⢠Come Curare i Crampi a...
âş Questo video sulle contratture muscolari ti piacerĂ :
⢠3 Errori da Evitare se...
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⢠Non Fare Stretching! S...
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âş Se hai mal di schiena, questi esercizi di pilates non puoi perderli:
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia
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Buonasera dottore ho scoperto il suo Canale dopo che tra un lutto e tutto quello che è successo quest'anno non sono piĂš riuscita a fare nessun tipo di attivitĂ fisica( o meglio non ho voluto)..... ho iniziato con quello che lei definisce per "anziani ":ha fatto lavorare tutto il corpo! Complimenti ,ogni giorno consulterò un suo videođđđ
Salve dottore, ho scoperto per caso e per disperazione il suo canale visto che i crampi agli adduttori dopo attivitĂ sportiva sono stati per anni un flagello, non sapevo davvero cosa fare e in preda al panico e al dolore soffrivo passivamente; con le sue spiegazioni in merito ho trovato immediato sollievo e la soluzione del problema, grazie, Alessandro.
Ottime e pertinenti spiegazioni e consigli di rilevante interesse. Complimenti
Semplice e chiaro. Grazie
Bravissimo grazie per il video ,
grazie mille mi so o venuti ha quest' ora mi hai salvato
Sei molto bravo io ho male alle articolazioni di conseguenza rigidità e dolore gamba sinistra che esercizi di può fare grazie
Grazie dottore capo all'auditorium in notturna ho visto il suo video 10 secondi risolto il problema
Complimenti bravissimo
Ieri mi è venuto un crampo da paura sotto la coscia, sembrava una palla da bowling. Dopo ben 10 min sono riuscita, anche grazie ai tuoi suggerimenti, a calmare la situazione, ma oggi mi fa ancora male
Buonasera, a me vengono spesso crampi agli arti inferiori, ma piĂš frequentemente alla coscia, interno, esterno e retro. Da cosa possono dipendere? Premesso che potassio e magnesio sono nella norma. Grazie
In caso di crampi può essere utile applicare qualcosa di caldo o di freddo ?
Ciao. Dopo il nuoto la notte, ho forti crampi all'interno coscia. Mi sveglio in preda a dolori. Non avevo mai pensato all'esercizio che ho visto. Ma a letto si può fare o è meglio per terra? Altra domanda. Mi dicono che faccia bene un bagno caldo di acqua e sale per 10 15 minuti al max. Può essere vero? Grazie mille
Grazie, proverò...
buonasera,l'ernia inguinale può dare crampi alla coscia?
Grazie molto interessante
Perchè dice che i muscoli femorali evita di allenarli (irrobustirli)?
SENTITAMENTE GRAZIE!
A te!
Una volta ho fatto un movimento ed ho avuto un crampo alla Coscia posteriore destra...da allora ogni tanto basta un movimento che m riprende il crampo sempre...come si fa a nn farlo piĂš venire? grazie
Io da un po' di tempo ho I crampi sotto la coscia ed è molto doloroso, sto facendo un lavoro in piedi dinåmico per mezza giornata e causa di un po' di stanchezza ho tralasciato l'esercizio interno cosce, che voglio rinforzare bene, piÚ altri in combinazione. Ho 61 anni, ho sempre fatto nuoto e sport (misurato non agonistico), ma dopo la notte spesso o dopo sdraiata mi parte questo crampo, permetto che assumo magnesio in forma integratori e alimentari.
Provooravgli esercizi per accorciare, perchĂŠ ho paura se in mare aperto, potrebbe essere pericoloso.
Li ho sempre la notte dopo la partita ..ne ho avuto uno da perdere la vista per alcuni secondi dal male all'interno coscia ed è durato almeno 4 minuti percepiti Come 20...orribile sembrava di avere una gamba di legno e un cane che ti morde senza mollare la presa
Ti capisco fidati
bustine di magnesio supremo,supermercatk
Grazie infinite dottore!
caro massimo sono una tua collega, mi sorprende la novità sull accorciamento passivo del muscolo soggetto a crampo ma riflettendoci bene sulla tua teoria, lo stretching, che io ho sempre usato ,(dolce e abbinato ad un massaggio circolatorio) , tende per azione riflessa ad accorciare di piÚ il muscolo. ho sempre risolto cosi il problema specie notturno, e ho deciso di provare la nuova tecn8ca. l unico mio dubbio è che gli esercizi che hai proposto sono difficili da far eseguire alle persone con problemi articolari, rigidi,ed anziani .forse converrebbe suggerire qualcosa di piÚ semplice con stima donatella
Ok, grazie per il suggerimento
Quando fai un video sui crampi alle dita dei piedi ? Grazie đ
Eccolo:
czcams.com/video/EWdaLCfRHjs/video.html
Ciao io 2g fa ho avuto crampi bruttissimo,sulle 2 cosce. Cosa devo fare. Grazie!!
Eh, prova a seguire i consigli del video per accorciare i muscoli.
Be nn vedo l ora che mi venga un campo per provare. Sarebbe stato interessante sapere anche del.crampo al polpaccio, anche se nn è nel titolo del video. Grazie dott
Eh eh
Eccolo:
czcams.com/video/wNA6f0vUAes/video.html
Caro Davide, non augurarti che ti venga un crampo! Ă molto doloroso, ne so qualcosa!
Fidati se ti dico che ho avuto la vista azzerata dal dolore che ti prende per minuti interminabili e non si può fare nulla se non urlare e a volte riparte poi molla e riparte e desideri solo che passi non si riesce nemmeno ad alzarsi per alcuni minuti
Ciao io ho un problema, 3 settimane fa mi è venuto mentre giocavo a calcio dolore alla coscia i terno sinistra, non ho dolori insopportabili se devo correre corro ne devo far sport lo faccio ma da fastidio e fa un po' male consigli?
Potrebbe essere un dolore muscolare.
Chiedi al medico se ti consiglia la fisioterapia o l'osteopatia.
@@MassimoDefilippo ora sono in vacanza per altri 3 giorni quindi non posso andare dal medico, per caso avresti dei consigli di cosa potrei fare in questi 2 3 giorni per alleviare un po' il dolore?
Chiedo scusa ma se ci troviamo in piedi e non sdraiati come facciamo ?
Il m parlato viene tradotto in scritta e copre tutti i suggerimenti per cui non si vede quanto suggerito dall istruttore.
Non si può fare niente?
Si può eliminare la scritta e cosÏ avere il video libero?
Si può vedere e ascoltare.
Io non sono un'atleta e sono andata in panico per questa brutta "sorpresa". Non sapevo cosa fare, tutti i movimenti erano dolorosi...Spero di ricordare il da farsi e, soprattutto, spero di non avere piĂš questa brutta sorpresa.
Grazie , ora sono mezzanotte e sono tornato a casa da una partita di calcio,all'improvviso pero un crampo forrissimo al sottocoscia maama mia faceva malissimo, meno male ho trovato subito questo video e sono riuscito a risolvere, grazieđĽ°đĽ°
Anche a me succede crampi in notturna, basta un movimento brusco e vengono fuori...
Io sono qui nei commenti per vedere se succede anche ad altri ...
Grazie mille in un secondo tutto finito đ
A te!
A me succede agli adduttori , però incomincia ad una coscia e poi mi prende anche l'altra....
Il dolore all'interno coscia notturno e' fortissimo come un morso.paragonabile al.mal di denti incoercibile...
Prova
A me vengono di notte, tanto che ho paura ad andare a letto! Durano anche 2 ore e non c'è posizione che li faccia passare. Alla sera prendo Magnesio e mangio 1 banana . Al mattino...devo correre in bagno! Sono un disastro !
A me Durano anche una notte
@@Frank-je8dh hai tutta la mia comprensione. Sono tremendi.