БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН
Vložit
- čas přidán 27. 11. 2018
- Смотрите и занимайтесь онлайн по видео «Бодифлекс с Мариной Корпан». Техника дыхания бодифлекс ускоряет обмен веществ в организме, помогает максимально быстро сжигать жиры. Занятия бодифлексом проводит инструктор телеканала «ЖИВИ!» Марина Корпан - специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик. Смотрите видеоуроки онлайн и занимайтесь бодифлексом для похудения!
Остальные занятия смотрите на нашем сайте www.jv.ru/video/course/44.
Телеканал ЖИВИ! в социальных сетях:
Facebook / jv.russia
Instagram / jv_ru
VK jv_ru
OK ok.ru/multimed
#телеканалживи - Sport
Мариночка!!! Какое видео ностальгия просто!!! По нему 14 лет назад после родов похудела на 12 кг, и вот сейчас снова с Вами))) ничего лучше бодифлекса нет !! Девочки не теряйте время!! Дышите и будьте здоровы!!
Отлично! ❤
Скажите пожалуйста питьевой режим до, во время и после комплекса каков?
Благодарю
Решила сделать себе челлендж и записывать 2 недели результаты.
1.08.2023 - 62.15
02.08.2023 - 61.8
03.08.2023 - 61.35
04.08.2023 - 61.20
05.08.2023/06.08.2023 /- 61.45
07.08.2023 - не взвесилась утром. Но вечером вес 61.45 Выпила пробиотик и теперь как беременная выгляжу. От недосыпа обьелась конфет и орехов и отказалась от ужина. Спала 4 часа. Но челлендж есть челлендж. Пойду заниматься.
08.08.2023 - 60.90
09.08.2023 -60.50. Дня 4 назад начала делать интервальное голодание. Думаю это тоже повлияло на результат. Но когда я в прошлый раз делала только голодание эффекта никакого не было и через неделю бросила. Бодик мотивирует быть здоровее во всех сферах. Перестала есть сладкое потому что не хочется совсем. Начала ощущать сладкое там где его даже нет. Чувство от салата или ужина как будто поела торт.
10.08.2023 - 60.20, 2 дня назад начала замерять талию и бедра. За два дня потеряла 2 см в талии.
11.08.202- 59.7. С талии ушел еще один см. Зашла в магазин примерить штаны и наконец влезла в 36 размер 😍. Был 38. Впервые за долго была довольна тем как они на мне сидят. Но не стала покупать, потому что через еще 10 дней будет уже 34.
12.08.2023 - 59.7. Минус 1 см с бедер. Закончила 6 19 часовых постов.
13.08.2023- 60.15. Кажется тело начало накапливать воду по понятным причинам. Минус 1 см с талии и 0.5 см с бедер.
14.08.2023 - пропустила бодик.
15.08.2023 - 60.2
Продолжала еще неделю и потом бросила. И прогресс встал. 3 дня делаю опять. Вес 58 кг. Талия 66, бедра 94.5. Начинала с 102 и 73.
Здравствуйте как ваши результаты сейчас?
@@Nastya.33726 ну может чуток поправилась зимой. Не знаю. Последний раз в зале взвесилась было 58.5. Хожу 1-2 раза в зал в неделю. Бодик забросила.
@@AyaAya-fh2wx спасибо, я тоже решила позаниматься пока неделю тренирую дыхание 😁
@@Nastya.33726 удачи. Я с помощью этого уже даа раза успешно и быстро худела) рабочая технология
Какая Вы умничка ❤
Здесь у Марины очень приятный голос, без навязчивости и жёсткости
Марина я вас обожаю!!! Когда то именно на этом видео я похудела на 15 кг, кожа, живот все тело меняются ,подтягиваются и уходят лишние кг, они просто таят!!!. Потом видео удалили с одного сайта, нигде не могла найти, делала по памяти, как я рада что нашла снова ваше видео здесь!!! Благодарю Вас!!!! Это действительно дает результаты за короткое время!!!
Подскажите пожалуста,а когда уже будут видны первые результаты?
@@user-nl4ss1fj8u за неделю при каждодневной тренировки уже виден результат - после 2_3 дней талия становится плоской- ну это у меня. Не было изначально жира на животе, просто растянут желудок - как надутый живой выглядит, благодаря дыханию - он уменьшается- и появляется очерченная талия
А вы так и продолжаете заниматься?
@@user-bp7lw2ke7f у
Я извиняюсь за какой срок вы сбросили 15кг🤔?
Я тоже делала 18 лет назад или эту тренировку или другую ее тренировку ровно две недели и сбросила 10 кг. Потом бросила и больше не поправилась ни на килограмм. Всем толстым ее советую,но никто не верит и не делает. А зря. Она работает,судя по другим комментариям. ❤
А как вы питались?
@@OlgaSemenova8 Ела все что и до этого. Питание не меняла
@@user-fv8lc Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а объем ног, бёдер, ягодиц уходит у меня низ очень большой 😢дайте совет как заниматься, сколько подходов сколько раз в день кушать, что убрать из рациона, я буду вам благодарна за помощь
Ой, какая здесь Марина МИЛАЯ, без всякой яркой атрибутики. Просто лапочка.
Добрый день Марина ! Я занималась самостоятельно бодифлексом по книге Грир Чайлдерс , но с Вами заниматься одно удовольствие.Вы отлично все показываете и рассказываете.Занятия начала с веса более 100кг.Похудела на 18 кг.После занятий нет аппетита, энергии прибавляется.Буду заниматься теперь с Вами.
Добрый день. Подскажите ВЫ делали по три повтора одного упражнения или больше?
Где то лет 8 назад я похудела с этим видео. У меня был диск. Где были 5,6 занятий по 40 минут. Они реально лично мне дали результат
Да,диск легенда
Я делала давно, реально похудела. Надо снова начать делать. Спасибо Марина ❤
Здравствуйте. Вы этот комплекс делали, ой тоже хочу просто не верила что с помощью такого дыхания можно похудеть
@@Nastya.33726 можно, ещё как можно. На три размера похудела, желудок сокращается,ешь меньше и чувствуешь себя отлично
Бооже, какая же ностальгия. В детстве включала "Живи" и занималась❤
Как это мило! 🤗💖
после родов 16 лет тому назад на нем стройнела, за полгода привела себя в форму лучше, чем до родов. Заниматься бросила. 5 лет тому назад решила повторить послеродовой челлендж. За месяц результатов никаких, но стала лучше себя чувствовать, легче подниматься по лестница, вставать с дивана, приседать собирая детские игрушки. И вот, мне 45. Вес 100 кг и я снова "в теме". На повторный результат в 30 лет не надеюсь, когда я с 72 кг за полгода постройнела до 52 кг. Но дело не в весе, а в том, как выглядели формы, кожа, как переносились нагрузки, типа, лестница и подъем с полуприседа.
забыла ещё написать о кучи энергии на день, и как за ночь, я, реально, отдыхала, а днём была, как энерджайзер.
@@user-zr3hk3sg9x Добрый день! ☀
Благодарим за отзыв! Продуктивных, Вам, занятий! 💝
Мариночка! Благодарю я теперь каждое утра занимаюсь вот по этой программе зовут меня Гульзира из КАЗАХСТАНА ❤С БОГОМ.я вас благославляю.
Добрый день, Гульзира! Благодарим за отзыв! Продуктивных занятий! 💖
@@user-et8gl7ny4i :)
Как похудели?
Ура..нашла это видео. Благодаря ему похудела на 10 кг! Просто и очень эфыективно. Спасибо
За какой период
@@yamasyaka5019 Это боты
Записала на ресивер занятия по бодифлексу с Мариной, когда ещё был канал" Живи" на Триколоре.За три месяца занятий скинула 10 кг.Примерно 3 недели вес стоял на месте,потом пошёл вниз.По объёму :в талии минус 10 см. ,в бедрах минус 12 см.
Татьяна, огромное спасибо за отзыв. Благодаря вам решила попробовать, очень надо :). Вы делали именно этот комплекс?
Марина, добрый день!У меня маленькая победа!Я снова начала занятия с вами,потому что больше тянуть нельзя (лишний вес,болят суставы,отдышка и многое другое). Всё оттягивала время.Но сегодня поняла,больше тянуть некуда.Когда-то давно,лет 15 назад,я занималась с вами и был результат. Я очень рада,что я снова с вами. Спасибо большое, за то,что Вы есть!
Я тоже начала сегодня. Долго оттягивала. Вам удачи!
Моя история.....
Марина!! Как я вас люблю!! Мне эта зарядка очень помогает!! Благо Дарю!!
Супер, супер СУПЕР тренировка!!!😃 👏👏 Самая лучшая треня!🥰😍🥰🤗👍👍👍
С бодифлекс знакома давно. Всегда с помощью него приводила быстро фигуру в порядок. Но вот опять появились лишние кг. и я решила попробовать фитнес и скажу, что толку от него меньше, чем от бодифлекса. Жир уходит медленнее, ляжки стали толще, потеешь, кряхтишь. Всё, возвращаюсь обратно к любимому бодифлексу. Спасибо Марине!
Это точно)) "Потеешь, кряхтишь"🤣👍
Мариночка, спасибо вам, мне 62 и я рада что могу делать с вами упражнения, удачи вам!
Я скинула 8 кг после рода с этой упражнение спс Марине ❤
я вам очень благодарна за то что вы с нами , После полного комплекса онкологических препаратов не знала , что делать было очень плохо и случайно Вас нашла . И теперь Вы всегда со мной.
Марина огромное спасибо за тренировки.
После первого занятия, всё тело "горит"!! Очень приятные ощущения... будем работать дальше))
Искренне благодарю за видео, всем удачи!
Прошло кажется лет 8, 9 , я занималась бодифлексом просто из любопытства , девочки были эти же , потом я круто заболела , мне вообще запретили даже делать зарядку , но я все ещё жива и вдруг увидела знакомые упражнения , конечно для меня сейчас это тяжеловато , очень хочется убрать животик , который появился .
Мариночка , спасибо Вам за это чудесный комплекс. Теперь делаю каждое утро на берегу моря. Результат уже на третий день. Тело стало более подтянутое,мышцы эластичнее, дыхание глубже и цвет лица красивее. Особенно растяжка мышц радует, я из "деревянных"😉 но с вашими занятиями, стану таки гимнастикой🤸♀️ Огромное спасибо!😘
10 лет назад попалась книжка с этой гимнастикой. Похудела за полгода на 30 кэгэ. Как только переставала делать вес вставал, но ограничение в еде главное. Хотя без этой гимнастики и с ограничением я плохо сбрасывала.
Всем привет! Занималась по данному методу 16-17 лет назад. Тогда у меня была брошюрка Грир Чайлдерс. Оказывается я делала все то же самое, что и у Марины. В 2007 году вышла замуж и забеременела. В итоге благодаря этим занятиям никакого токсикоза, здоровый ребёнок. После родов тоже занималась и до сих пор держу вес 55 кг при росте 163см!
До сих пор делаю эти упражнения, случайно наткнувшись на канал Мариночки, убедилась,что все делаю правильно!
А в какое время нужно делать? И сколько раз в день?
Это Марина взяла у Грир все методики)
Мариночка, вам респект!!!! Грир и Вы очень мне помогли!
Это суперский комплекс, я от него тоже когда то похудела, подтянулась,
обьемы очень хорошо ушли и самочувствие было отличное, сейчас опять начну делать, спасибо вам Марина!
Марина здравствуйте!! Спасибо вам за вашу помощь, вы делаете нас красивее стройнее и здоровее!!! Вы очень классная, позитивная, весёлая зарежаете энергией и так хорошо промываете мозг😋🙈, что всё действительно становится на свои места!!! 🤗Вот теперь встаю на час раньше чем всегда перед работой делаю ваш комплекс и после чувствую такое удовольствие 🥰🥰 и энергия так и плещет! Кстати за несколько дней куртка стала намного свободнее, это просто волшебно!!! 🧚♀️Ещё раз спасибо вам, вы наш лучик солнца каждый день!!! 🌞🌹🌹🌹
Очень жду когда закончится этот кароне вирус , мечтаю приехать в Москву пройти У Вас курс , мечты сбываются когда очень хочется, 52 стала на горные лыжи в 62 сдала на права, так что жизнь прекрасна и удивительна. Все в наших силах. Спасибо , что ВЫ есть.
@@valentinasherman5331 Супер! Так держать! ❤
Какая умничка, Марина! Разучу упражнения и буду делать вместе с вами😊❤❤❤
Супер! Результаты очень хорошие!
Спасибо дорогая Мариночка!!!
Спасибо за ваш труд.Я начала заниматься по этой программе и за неделю скинула 2 кг и самое главное вообще не устаешь. Не знаю как это происходит но у меня уменьшение аппетита, совершенно не хочется перекусывать . Я стала замечать что постоянно хочется пить воду на другие напитки даже смотреть не хочется.
Класс я нашла что мне нужно было !!!
Именно эти занятия помогают мне не только укрепить мышцы, но и стабилизируют мое внутреннее состояние, уходит тревога и раздражительность. С лишним весом нет проблем занималась для тонуса в 18 лет умудрилась купить диск и заниматься сейчас тут. Спасибо вам!
Отлично! ☺ Так держать! ❤❤❤
Благодарю за комплекс. Пока не очень получается задерживать дыхание , но занимаясь каждый день с утра можно все наверстать
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТРЕНИРОВКУ!
Светлана, во благо! ❤
Прекрасно .Благодарим,Вас,всех,Вам,.благ.
Отличная тренировка
Девочки спасибо большое. Ощущение лёгкости и подтянутости. Буду делать для общего оздоровления организма.
Спасибо..
Марина!!вы супер мега классная !!спасибо Вам за ваши упражнения!!!
Спасибо подняла меня с дивана🤩
Просмотрела ваше видео и очень понравилось ибо так доступно обьясняете что грех не делать.
Спасибо😊❤
Здравствуйте Марина , я очень рада что нашла это видео теперь снова начну заниматься (с осторожностью, так как я уже на пенсии ) несколько лет назад ,когда еще не было в массах сотовых телефонов , у меня была запись на диске и я занималась , это был восторг!!😄 Спасибо вам большое !
Тоже самое, когда то и я занималась по видео касете, это было что-то, за короткое время я похудела до неузнаваемости, сейчас я тоже на пенсии никак не могу собраться
Просто супер!!!😊
Благодарю!
Занималась Бодифлексом с Мариной по данному видео в 2010 году, скинула 10 кг за месяц. Сейчас конечно же набрала(вес 78 кг, рост 164 см) хочу снова вернуться к своим 64 кг)) начала опять заниматься, посмотрим что получится)🙂
Ну что там ?
@@user-ok2ht8bn7cтогда забросила, сейчас снова начала заниматься с 8.01.24
Каковы ваши успехи?😮
@@user-qj7er5mj3vк сожалению забросила, сегодня 13.05.24 начинаю, замеры сделала, о результате отпишусь в конце недели
@@user-qj7er5mj3vк сожалению забросила, начинаю сегодня 06.06.24 на сегодняшний день вес 76
БЛОГАДАРЮ..БОГА ЗАТО ЧТО СОЗДАЛ МАРИНУ ОНА МНЕ ОЧЕНЬ ПОМАГЛА ОЗДРАВИТ ТЕЛО ИПОХУДЕЛА НА 28 КГ
Скажите,пожалуйста,вы сидели на диете или только похудели за счёт этих упражнений?
@@user-ut2il4oo9r забудьте слово "диета". Если у Вас нет проблем со здоровьем, где требуется именно ДИЕТА"- она Вам не нужна. На диетах сидят люди, у которых большие проблемы со здоровьем.
Если Вы замечали, когда садитесь на диету, например на 2-3 месяца, а потом срываетесь...Едите без тормозов столько времени, сколько ограничивали себя в еде, ь.е. 2-3 месяца. Едите то время, сколько отказывали себе в нормальном питании. Возвращаетесь опять к своему весу, да еще прицеп +5 кг, а то и больше. Вы на диетах организм держите в голодовке. А тут хоп- срыв. И организм начинает погоащать всё что движится, а если не двигается-двигает сам. Потому что он уже знает, что он может есть сейчас-потом опять голодовка будет в ввиде очерелной диеты. И про запас, чтоб выжить сверху еще кг прибавляет.
Еште не слона за 1 присест, а пол слона. Не пропускайте основные приемы пищи, Вы можете не перекусить, а завтрак, обед и ужин-это святое. Например, пропустили завтрак-в обед съедите не пол слона (как должны), а слона. Не пообедали -вечером залетит слон, а то и полтора. Норма человека пол слоника, а слоник -это переедание уже, а переедание-это и есть основная проблема лишнего веса. А полтора слоника- обжорство☝️ Переедание приводит также к растяжению желудка.
Кушайте тогда, когда Вы голодны, т.е. испытываете настоящий голод, а не голод от скуки, от переживаний и т.д - не заедайте! Есть способ проверить настоящий голод. Когда вы чувствуете, что хотите кушать, незадумываясь положите руку себе на живот. Если рука легла в то место, где находится желудок-это голод, если выше желулка, ближе к груди - это тревога, т.е. ложный голод. Также голод отличить можно по чувству пустоты, урчанию. Диеты заглушают естественный голод. С диетами мы игнорируем сигналы организма, потому что очередной чудо-диетолог сказал, что нам нужно съесть 200 грам и точка. А Вашему организму требуется для сытости 300 гр. У каждого требование организма в количестве еды разное.
На счет воды. Не обязательно пить воду 2-3 литра в день. Пейте столько воды, сколько хочет Ваш оорганизм. Начните пробовать с 0,5 л в день. И еште то что хочет Ваш организм. Учитесь его слушать. А ПП- полный п..ц и диеты, которые применяются для людей с серьезными заболеваниями - это всё хрень.
Также сейчас есть сейчас порциональные тарелки, которые хорошо помогают сократить желудок (в интернете посмотрите). С ними Вы можеть кушать всё, но уже в умеренных колличествах.
При каждой диете, вы даете команду своему организму откладывать жир на черный день. И в итоге с каждой диетой прибавляются кг...
Бодифлекс как дополнение к сбросу лишнего веса. 70% зависит от количества еды!
Здравствуйте Марина! Спасибо Вам большое за такую тренировку!!!
Спасибо
Марина спасибо за ваш комплекс управления. Буду теперь делать его. Спасибо большое. 🌹 🌹 🌹
Спасибо, думаю, это то, что мне нужно.
Здорово!!! Надо будет попробовать.
Отлично!
Класс, спасибо марина. Пробую.
Супер комплекс 🔥
Крутооооо!
Благодарю, супер!!!!!
к бодифлексу пришла через врача остеопата, безмерно благодарна, классно.
были панические атаки. спасает!!!!
Добрый день, Маргарита! Как здорово! Благодарим за отзыв! ❤
Очень круто!!!!!
Наталья, спасибо за отзыв! Рады, что Вам нравятся занятия!
Мне очень понравилось❤
Молодцы Марина корпан спасибо большое за бодифлекс
!!
Алина, во благо!
Ох не зря я опять увидела это видео,надо приводить себя в форму.10лет назад с помощью бодифлекс а и контроля питания похудела на 30кг.Только я целый час занималась включая разные видео Марины.
Надо,,20 минут больше вредно
Полностью все упражнения Грир Чайлдерс. Всё до одного.
Благодаря ей, вы стали популярны. Она в Америке, а вы в России.
Главное что это работает.
Да, скопировано у Грир
Спасибо! Очень понравилось и с пользой!
👍
Смотрела вас по ТВ Живи!
Благодарю. Очень классно позанималась с утра.
Во благо! 🤗
Чудесное видео , всем рекомендую !!! При ежедневном выполнении киллограмы уходят 💃💃💃Благодарю вас Марина 😊
От чего кг уходит ?странно
Занималась по этому видео 10 лет назад, очень хорошо работает! После родов все подтянула, просто восторг! Вес снизила до минимума, и ощущения просто потрясающие, энергии много, голод пропал.
Теперь пытаюсь вернуться к тренировкам. Ооочень лень😆 но буду стараться хотя бы через день, привыкать надо... Самое приятное что мышцы не растут а именно в тонус приходят.
Благодарю!!!!❤❤❤❤
Во благо! ❤❤❤❤
Присоединится к вам пишла недавно спасибо сначала попала книга в руки все хорошо спасибо
Да, все правильно, меньше хочется есть, Мариночка молодец!
Доброго времени суток. Скажите, можно ли делать эти упражнения при наличии грыжи белой линии живота?
благодарю!!!!
Хочу участвовать в Ваших тренировках. Благодарю!
Как мне нравятся штанишки Марины! 😁
Ностальжи,из 2019 в 2009,помню,по ТВ смотрела
И у меня ностальгия. Делала в 2013 году.. снова начала сейчас
из 2021 🤗
очень нравится заметен результат
Лидия, очень рады за Вас! Хороших тренировок! Так держать! :-)
Благодарю за упражнения! Супер! Впервые начала выполнять их)😂
Во благо! ❤
Молодец! Спасибо
Как упражнения
Ну почему я не могу после каждого комплекса упражнений ставить лайк⁉️♥️
Спасибо за упражнения❤. Вижу результат 😊
Как вам упражнения
@@user-py9zz1cn4w нормально
Здравствуйте. Через какое время после кесарева сечения можно начинать заниматься бодифлексом?
Скажите, а этого комплекса достаточно для ежедневной тренировки?
Марина здравствуйте!
Я первый раз была у вас сенодня мне очень понравилось но я жещина в возрасте многое делала не доконца то дыхание нехватало то руки не лержатся если как смогу пока буду делать можна
Очень крутые упражнения, мышцы аж горят. Но вот дыхание на 30 счетов не получается задержать, на 25 максимум. Но будем тренироваться с моим телом, глядишь получится. Мой рост 163 вес 92, после трёх родов. Хочу 64 кг. Буду очень стараться. Вы мой пример.
Здравствуйте. Не нужно задерживать дыхание на 30 счётов. Дыхание задерживается на 8-10 секунд, счёт от 21 до 30. Внимательно послушайте ещё раз на 9й минуте
Скажите пожалуйста а при аритмии можно заниматься бодифлексом? (аритмия связана с гормональными проблемами)
Оу попробую
Марина, доброе утро! Скажите, это критично если у меня не получается задержать дыхание на все 10 секунд?
Марина полюбила сразу! Супер!
Спасибо огромное! Занимаюсь с Вами второй год! Результат радует (занимаюсь не постоянно, по состоянию здоровья)!!!!!С Новым годом Всех Всех Всех!!!2022!!!👍❤🌲⛄❄
Реально есть результат?
@@user-py3bn1sy2f Да.
@@user-ch6de9ne6t спасибо за обратную связь. И я буду пробовать.
@@user-py3bn1sy2f кроме бодифлекса и оксисайза,уделите внимание питанию. Желательно исключить мучное и сладкое! Желаю удачи!🌹🌲❄
@@user-ch6de9ne6t это понятно ,что питание нужно корректировать. Спасибо
Марина ваше видео смотрю впервые прошу вашей помощи.Два месяца назад перешла на интервальное голодание подключила занятия физкультурой.За два месяца сняла 2кг.Но в результате из овального лица стало треугольное а грудь стала меньше что совсем мне уже не нравится.При этом живот висячий так и остался и ноги вверху не похудели.Что я делаю не так?
Скажите пожалуйста в какое время нужно делать с утра или можно вечером,желательно не ужинать так думаю?
Девочки, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, каждый день нужно заниматься?
Марина,скажите,пожалуйста,если узлы на щитовидной железе можно ли заниматься бодифлексом,очень жду ответа от Вас
Марина я не могу найти ваши первые упражнения , там после алмаза шли упражнение пружинить ногами и руками стоя работать
Марина какая здесь совсем юная.