Как я похудела на три размера с Бодифлекс | Легче чем тебе кажется
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- 21 марта старт программы ЛЕГКАЯ-первая неделя БЕСПЛАТНО t.me/legkayaaigul
Провожу 1-2 часовые разборы, уходите с разбора с вашим пошаговым планом действий и заряженные мотивацией эти действия делать.
Обучаю дыхательным техникам для быстрого жиросжигания.
Веду индивидуальное и групповое сопровождение при похудении.
Обучаю питанию без ограничений, для снижения и поддержания веса, а также для набора мышечной массы
Запись через канал t.me/legkayaaigul
#бодифлекс #похудениебездиет #похудениебезвреда #айгульлёгкая
Я занималась 7 лет бодифлексом автора Грир Чайлдерс, это самая лучшая книга, которая мне как-то попалась в руки, затем бросила, занималась в спортзале и пожалела, что бросила, теперь снова занялась боди и лучше ничего нет.
Каждое утро натощак лучше выполнять упражнения, вечером не стоит делать, потом не уснете.
Точно...лучше всего утром ещё и потому, что желудок пустой как минимум 7- 8 часов...А вечером он уже не пустой...И толку меньше...
Делала в обед.помогал@@user-fz2lg5rl8n
А мне второй раз не помог.а вам помогает похудеть??
Эффективно? Заказала книгу
Я тоже училась на книге Грир Чайлдерс .
Училась технике дыхания неделю...Затем подключила упражнения.. Их осваивала, постоянно заглядывая в книгу...
Потом постепенно взяла разгон. И занималась,уже уверенно 21 день каждое утро...Ушли объёмы...появилось немеренно энергии...
С тех пор прошло 12 лет...
Периодически бросаю, но возвращаюсь опять и ничего больше не хочу...Бодифлекс это моё навсегда ❤❤❤❤❤❤❤
Я случайно наткнулась на ваше видео, думала, что вам лет 25, потом слышу бас из-за кадра, на который Вы говорите : тебя родила 😮
Выглядите прекрасно!
Благодарю 🙏 бас из за кадра 😂
А моя мечта дойти до 48 размера. Каждому своё)
Благодарю за вашу историю, я давно занималась бодифлексом, хорошо похудела, а потом перестала. Сейчас опять начинаю, правда пока всё стоит на месте. Подумала, что с возрастом бодифлекс не работает, но, смотря на вас, вдохновилась и буду продолжать занятия
Как я вижу на своем опыте, Бодифлекс работает в любом возрасте, у меня есть девочки на курсах по 60-70 лет. Обязательно продолжайте 🎉 и не забывайте пить больше воды
@@Aigul_legkaya и я в очередной раз опять начинаю занятия ...Вообще знакома с бодифлексом уже около 12 лет...
Занимаюсь периодически...по 2, 3 месяца, потом отдыхаю...и так 12 лет...Ничего больше не интересно...Бодифлекс обожаю просто...это моё и навсегда
Особенно щаметен результат, когда есть бока и живот...Укрепляются все мышцы.....Но это труд......
У меня знакомые сначала загораются, потом день два и охладевают...мне кажется, это лень...Ведь это непросто ...делать упражнения на задержке дыхания...Бросают быстро...Но я упрямо училась...было трудно...но когда появился результат..
меня это окрылило...))) Так что не каждый сможет...
А вы молодец...продолжайте в том же духе...Желаю удачи!!!
Я на своем опыте убедилась в 40 -за неделю ты можешь,а в 50,это месяцев 5 . Я тоже на себе испробовала
Очень понравилась женственность героини, подход к телу и похудению по-женски.
Плюс я просто обожаю Бодифлекс ❤❤❤
Интервью бесподобное,получила удовольствие, благодарю 🤗
Смех обалденный у вас) такая приятная девушка)
Это то,, что приводит моё тело в ту форму в которой мне комфортно. Три года не занималась,, воттсноаотнасючала,, чувствую себя, великолепно!
Супер 👍
Кажется в русскоязычном издании книги Грир Чайлдерс переводчики немного ошиблись с размерами. Создательница бодифлекса худела с американского размера 14-16, что соответствует российским размерам 52-54, а не 50-52, как указано в русской книге. И похудела соответственно до размера 4-6, т. е. 42-44, а не до 40-42)
В молодом возрасте легче и худеть и формировать свое тело. С годами это тяжело,но если настойчиво заниматься,то результат будет. Еще положительный момент бодифлекс в том,что при выдохе уходят наши обиды, мы становимся легче и смех становится более легким и беззаботным. Всем рекомендую,сама занимаюсь и скажу вам:не смотрите на весы, в первое время уходит обьем а вес стоит на месте. Потом и вес начинает уходить.
Все верно! Объемы-это главный показатель 👍 а то что с возрастом сложнее, это не у всех так, у всех по разному. Кому то наоборот с возрастом проще, есть больше времени на себя любимую ❤
Согласна, нужна именно настойчивость и сила воли, и никакой лени! Начинаю дышать и 20 минут проходят не заметно, энергии прибавляется и тело подтягивается! И да, весы не нужны, одежда самый лучший показатель, сразу видно, что она свободна! Иногда забрасываю эту чудо гимнастику, но всегда к ней возвращаюсь, она прекрасна!Перечитала много раз книгу Грир Чайлдерс, она великолепно всё описывает, занимаюсь по ней и если есть вопросы снова читаю!
Вот это да!
Девушка - красавица с заливистым смехом!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Изумительный диалог с сыном!
Благодарю 😇
Интересно а 56 это тройной шок,48 нормальная девушка с формами❤❤❤❤
Очень вдохновляющее видео! Спасибо🙏💕
Я рада ❤
Я тоже с бодиком. Похудела, возвращаюсь к нему, так.... Пора 😊
48 размер это толстый? Да вы сумасшедшие . Это самый прекрасный размер
Возможно,для каждого свой вес.
😂😂😂а какой тогда толстый?
@@user-ps1zs9ux1t 50й😂😂😂
Начала худеть ,когда мой вес стал 46 после 42-44.Сейчас 48-50.Вместо того,чтобы поддерживать 46 размер,я догнала его диетами до 48 и далее.Глупость вселнская.Но бодифлекс работает,это точно.
@@user-ie6su7yr1yЕсли Вы набираете вес, то это не из-за диет, а из-за гормонального дисбаланса (либо Вы после диет так срываетесь, что не остановить, и восполняете потерянные кг). Запишитесь к хорошему гинекологу-эндокринологу (или по отдельности).
а история милая и девушка приятная, молодец 🥰
Благодарю 😇
Занималась бодифлексом 7месяцев,хотела убрать большой живот и с54 р-ра вернуть 48,но ничего не получилось,живот большой,54-й р-р.Начала заниматься аэробикой
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽здравствуйте, а можно ли дышать помимо утром натощак еще и в течении дня? Будет ли дополнительный результат?
Дышать можно, но будет сложнее…главное не сразу после приема пищи
Здравствуйте. Огромное спасибо за мотивацию. Прекрасно выглядите. Подскажите пожалуйста, что делали с питанием ?
Доктор Берг интервальное голодание
Я с питанием сначала ничего не делала, просто пила много воды, начала завтракать и обедать регулярно, до этого часто пропускала приемы пищи. Стала есть больше овощей и фруктов. Но я ни в чем себе не отказывала
Лично мне интервальное не подходит, но доктор Берга уважаю 👍
Про винную диету. Корпан говорила один в один., что на перемене в15 лет ходила в туалет и стакан вина выпивала. Кто врёт? 😮
А что, неужели бодифлекс реально помогает похудеть? Вы серьезно? 🫣
Стала заниматься и повысился аппетит,кто сталкивался с этим?
Что то не так. У меня уменьшался аппетит.
Аппетит должен уменьшаться, проверьте постановку дыхания с инструктором
Здравствуйте, а можно ли похудеть бодифлексом и делать одни и те же упражнения?
Да можно делать одни и те же, просто потом становится скучно и поэтому в клубе мы их чередуем
Вдохновляете) но сайт уже не про занятия, к сожалению.. марафонов, наверное, больше нет
с сайтами экспериментировали по разному) есть курсы, массовых марафонов по несколько тысяч человек уже нет, это слишком энергозатратно)
Приходите на мою программу, первая неделя бесплатно, ссылка есть в описании к этому видео
Здорово все, но 15 лет, школа и сухое вино...это какое то запределье, вам не кажется? Что то видно с головой, уж простите😮
Господи 😅 винная диета в 15 лет! 😂 это трэш
Это точно. Ну хотелось так сильно похудеть😀
Айгульчик Красавица!!! 👍👍👍😍😍😍😍
Бодифлекс, это вещь. Я сама с его помощью с 50 размера, дошла за месяц до 46. Это самое лудшее что могли придумать.
@@user-xd9gn5nj1y, поделитесь, пожалуйста, как часто и продолжительно по времени занимаетесь?
Даааа 👏
Я много лет назпд позудела на 3 размера.потом бросила.дальше возвращалась к нему го больше не плмогает
Почему не пойму
Напишите мне в тг @aigul_legkaya
У меня тоже самое
Вау🥰
48й необъятная. Ну и ну
Да) для моего роста 164 см, когда я весила 65-68 и носила 46 размер, я чувствовала себя толстенькой, а вот в 85 просто необъятной, и это мои личные ощущения, у каждого они свои
@@Aigul_legkaya я не против. Просто все относительно. Вы оч красивая и стройная.у меня сейчас 48, и я объятная при росте 170, но просто хочу быть, как до брака, в 44-46м р-ре
Да, очень толстая.
@@user-xh7uu1ik9i точно 😁😆 люди, как говорится, с жиру бесятся. Худые считают себя толстыми, куда мир катится? По-ходу толстых не видели 🤭
Чушь собачья. Занимаюсь 2 раза в день, дышу, потеют, стараюсь,как в последний раз. Итог-через неделю ушёл 1 см. С талии, бедра-старые показатели. И это не легко, это ооооочень трудно(есть с чем сравнить)
Возможно, вы дышите неправильно. Ну или бодифлекс вам просто не подходит. В этом случае попробуйте оксисайз, вдруг это ваш вариант
Неправильно делаете!!!!
А как часто в день занимались?
Я занималась утром по 15-20 минут в день
Что за странный смех, если говорят о серьёзных вещах???
Очень неприятный смех. Простите, но не смогла не написать.
Я тоже с бодиком. Похудела, возвращаюсь к нему, так.... Пора 😊
Подскажите пожалуйста, по каким видео-урокам вы занимаетесь?
По любым можно заниматься, главное дыхание поставить правильно
@@Aigul_legkaya здравствуйте, а где можно увидеть правильную постановку дыхания. Ссылка есть?
@@olgawolf3470в Ютубе есть видел бодифлекс с Марина Корпан. Первое занятие найдите. Она объяснила как правильно дышать. Главное научиться делать вакуум. На основе вакуума все упражнения бодифлекса. Это реально работает!! И объёмы уходят и много энергии и ощущение счастья. Удачи!!