¡Prolonga tu juventud! | Alimentos y suplementos para mantenerte SIEMPRE JOVEN
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- čas přidán 23. 07. 2024
- En nuestra constante búsqueda de la juventud, la ciencia de la nutrición ha demostrado ser una aliada formidable. No solo puede retardar los signos del envejecimiento, sino que, en algunos casos, tiene el potencial de revertir algunos aspectos de este proceso inevitable. A través de una dieta equilibrada rica en alimentos con acción antioxidante y la suplementación adecuada, podemos proteger y revitalizar nuestro cuerpo desde el interior.
Los Mejores Alimentos con Acción Antioxidante
Los antioxidantes son compuestos que combaten el daño celular causado por los radicales libres, los cuales aceleran el envejecimiento. Algunos de los mejores alimentos con acción antioxidante incluyen las bayas (como arándanos, fresas y moras), los frutos secos, el té verde, y las verduras de hoja verde como la espinaca y el kale. Estos alimentos no solo protegen la piel de los signos visibles del envejecimiento, sino que también ayudan a mantener la salud cardiovascular y cognitiva.
Estos Alimentos Aumentan tu Colágeno Naturalmente
El colágeno es una proteína vital para la elasticidad y la salud de la piel. Con la edad, la producción natural de colágeno disminuye, llevando a una piel más flácida y la aparición de arrugas. Incorporar en nuestra dieta alimentos que promuevan su producción es esencial. Alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, los pimientos rojos y el kiwi, así como ricos en zinc como las semillas de calabaza y los mariscos, son cruciales para esta tarea. Asimismo, el consumo de caldo de huesos, rico en aminoácidos, también puede ser beneficioso.
Suplementos para Revertir la Vejez
Además de una dieta equilibrada, ciertos suplementos pueden ser útiles en la lucha contra el envejecimiento. El resveratrol, encontrado en la piel de las uvas rojas, ha sido ampliamente estudiado por sus propiedades anti-envejecimiento. Otro suplemento destacado es la coenzima Q10, que mejora la salud mitocondrial y se ha demostrado que tiene efectos positivos en la apariencia de la piel y la vitalidad general.
La astaxantina, un tipo de carotenoide que se encuentra en el salmón y otros mariscos, es otro poderoso antioxidante que ha demostrado promover la salud de la piel y proteger contra los rayos UV.
Adoptar una dieta rica en alimentos antioxidantes y aquellos que aumentan la producción de colágeno, junto con una estrategia de suplementación inteligente, puede ser tremendamente efectivo para mantener la juventud y vitalidad. A medida que avanzamos en nuestra comprensión del envejecimiento y la nutrición, cada vez más, los alimentos y los suplementos se posicionan como herramientas esenciales para vivir una vida más larga y saludable. No obstante, es crucial consultar siempre a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen de suplementación.
Este enfoque integrado no solo nos permite lucir mejor, sino sentirnos mejor, marcando una diferencia significativa en nuestra calidad de vida a medida que envejecemos.
#envejecimiento #alimentacionsaludable #medicinaestetica
00:00 Hablemos de cómo evitar el envejecimiento
1:36 Mi historia como vegana
2:35 Combinaciones antienvejecimiento
2:44 El poder de la vitamina C
4:13 Efecto de la vitamina D + Calcio
7:18 Vitaminas liposolubles con grasas saludables
8:44 El hierro o el Zinc
9:39 La cúrcuma tiene efectos antioxidantes
10:47 Suplementos que puedes añadir a tu dieta
15:08 ¿Realmente sirve el colágeno hidrolizado?
16:12 Consume ácido hialurónico
16:45 ¡Toma acción!
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El contenido del presente mensaje únicamente es de carácter informativo. Se deberá acudir a cita y valoración médica para evaluar los resultados del tratamiento o producto respectivo. No se recomienda realizar ningún tipo de acción o tratamiento en casa.
Excelente información, para la salud, belleza y nutrición. Gracias por el aporte. Bendiciones ❤💐✋
Los regalos de Dios 🎉❤
Cual es el nombre del colágeno hidrolizado de España que recomendó?
Gracias por compartir ❤
Muchas gracias doctora ❤
Amo tus videos, literalmente tomo notas de todo lo que dices 😸
Que belleza!
Hola, porfa el nombre del colageno hidrolizado para la piel en España, gracias
Doctora que opina de leraro y glisodin como antioxidantes
La gente mas inteligente habla rapido! Y la dra. SANDY no es la excepcion! Porqie quiere transmitir mucha informacion!😊
Que es...tup..idez
El hablar rápido o lento no tiene nada que ver con la inteligencia
Excelente 🤩🤩🤩
Hola doctora como se llama el colágeno que si funciona que es de España gracias 😊
Gracias por tu información o conocimiento ; si me permites te hago una sugerencia es demasiada información hablada muy rápido de la cual queda un 20 por ciento por lo menos a mi ; si tal vez resumes y es más concreta seria de mucha más utilidad .Gracias
Estoy de acuerdo contigo Sonia
Muy cierto 👏🏼
Tienes razon Sonia
Hay tantos alimentos de los cuales desconocemos sus propiedades 😅 ...muy interesante información 🤓🙌🏻 ...listo Sandy ...ya di mi like 😉👍🏻 Bendiciones y abrazos para ti 🤗🙏🏻
Doctora cuanto cobra x la consulta en línea?
Todo mundo diciendo que hablas rapido y yo poniendo velocidad x2 a tus videos 😂
Gracias por informarnos pero habla muy rápido muchacha.😮
A mi me encanta que hable rápido, algunos me dan ganas de ponerles 2x 🙈
Que es el jitomate, cuando lo nombras y muestran en el video se ve un tomate regular 🤷🏻♀️, es un tomate especial?
Es el rojo jajaja
En el sur de México le dicen jitomate y en el norte tomate pero es el mismo ☺️
Los mexicanos le dicen jitomate al tomate
@@natalygutierrez2295 no todos los mexicanos es en el sur
@@mayreefierro2620
Y en el centro. En CdMx al rojo lo conocemos como jitomate ,🍅 y al verde como tomate.
Pero en el norte del país cómo le llaman al tomate verde?
Por qué ya habla como regia?