Упражнения для рук. Исправляем осанку. Комплекс заданий сидя на стуле. Всего 10 минут.
Vložit
- čas přidán 22. 03. 2022
- Комплекс упражнений для рук на 10 минут. Задания помогают исправить осанку.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
Я инвалид-колясочник, обожаю ваши упражнения для рук и спины сидя) Спасибо!
Дорогие Сол и Илья!Мы с подругой очень вам благодарны за ваши уникальные,действительно эффективные комплексы!Занимаемся с вами практически каждый день вот уже в течении как минимум двух лет.Несмотря на свой возраст(в этом году-60 лет🤦♀️😆) стройны активны и подвижны!💃🏼Спасибо огромное!Вы-лучшие!
Очень приятно читать Тата 🥰
Я называю это комплекс без палева. Прикрыла дверку в кабинет и сделала по быстренькому. За 2 недели под ключицами какие то новые мышцы выросли. Сделайте пожалуйста комплекс для тонкого зада, чтоб тоже можно было на работе делать, когда места очень мало и коврика нету 😀
Супер управления, спасибо Вам, что Вы такие замечательные у нас теперь есть❤❤❤❤
Упражнения сидя на стуле - это идеально! 🤩😅 спасибо 🤗
Как вы мне нравитесь)) Хотелось бы познакомиться и общаться с вами вживую)) Илья так хвалит Сол, а Сол так хвалит тех, кто делает эти упражнения)) Вы такие классные и открытые, и живые!) А комплекс очень понравился, и руки, и плечи, и живот задействован) Супер! Спасибо вам:)
Огромная благодарность за представление этих супер упражнений! С удовольствием к вам присоединились 70-летние пенсионеры!
Супер! И главное - были новые упражнения ,хотя казалось бы ,ну что ещё можно придумать?!!! Спасибо ,Сол и Илья!
Здорово, на стульчике! Прям дыхательная гимнастика в первых упражнениях. А Илья в некоторых упражнениях танцевал сидя.😉👏👏👏. Сол,какая вы выносливая👍😘. Я восхищаюсь вами💐
Очень здорово!!! Супер!
Благодарю Вас Сол и Илья!
Супер. Спасибо вам большое 💕❤️
Лежу со сломанной ногой. Думала,ну как теперь заниматься!? И увидела ваш комплекс. Спасибо, надеюсь этим сохранить свой вес.
Спасибо большое! Классный комплекс!
Отличный комплекс!👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо вам огромное! Очень здорово.
Отличный комплекс! Спасибо!
Очень люблю ваши упражнения!
Супер! Спасибо за хорошую разминку💪
Шикарно! Очень надо для рук! Спасибо!
Спасибо! Отличный комплекс! ))
Какие же вы классные!🥰
Спасибо! Отличный комплекс!
Супер! прекрасные упражнения, СПАСИБО!
Привет, смотрю вас из Германии, мне 48 лет, занимаюсь вместе с вами, с радостью и с удовольствием! Всех благ вам в вашем благородном деле, в бесценной помощи к здоровому телу.
Посмотрела комплекс ,отложила на потом , сегодня сделала ,поняла что при всей кажущейся лёгкости упражнения нагружают руки великолепно...
Потрясный комплекс 😃 благодарю 💌
Какой же хороший комплекс!!!Супер!!!Спасибо
Сколько новых шикарных упражнений
Благодарю за новый комплекс! Какие же вы классные!
И этот комплекс моим внучатам очень нравится, после школы с удовольствием делают и передают Вам БОЛЬШОЙ привет из Казахстана!
Супер!!!Благодарю.!
Спасибо, балдею от ваших краткосрочных тренировок!
Оперативно на просьбу! Спасибо огромное за комплекс! Весело, ритмично и самое главное- эффективно!
Спасибо за этот комплекс упражнений❤
Благодарю, очень понравились упражнения, дают достаточную нагрузку, повышают мышечный тонус и настроение.
Отлично, спасибо.
Чудесный комплекс! И вы чудесные! Спасибо!
Спасибо! Вы лучшие!!!
Спасибо огромное! только Ваши упражнения и спасают меня)
Здорово, что улыбаетесь.
Благодарю 🌸🌸🌸🤗🙌!!!!
Шикарные упражнения !!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо большое!
Осанка это важно!
Лучшие тренировки. Спасибо большое 😊
Замечательный комплекс ! Мне понравилось !
Очень хороший комплекс!
Это то что надо 👍
Спасибо огромное что вы есть у нас!!!!
Благодарю!!! ❤❤❤Какие прекрасные упражнения 🎉
Вот это я понимаю - спасительные упражнения!!!!! Благодарю!!
Так поднимаете человеку настроение спасибо Вам
Я вас обожаю!!как приятно с вами заниматься 😘🔥
Спасибо огромное! Прекрасные упражнения!
Отличный комплекс! Не скажу, что я его легко выполнила. Радуюсь, что нагрузка выправит осанку и поработает с формой рук. Огромное спасибо!❤️🙏👍
Отличная тренировка! Благодарю! 😊
Супер! Спасибо! Сол, костюмы для видео очень красивые!
Лучшие упражнения, я балдею! ❤
Обожаю ваши занятия! Здорово! Здорово! Очень приятно на вас смотреть и делать вместе!
Спасибо, вы такие прекрасные и на руки тоже очень хорошие упражнения
Доброе утро милым людям!! Какой комплекс, очень понравился, спасибо!!!🙋🧘💯
Спасибо, вас, так приятно с вами делать, вы такие позитивные.
Я вас просто полюбила, спасибо за крутые упражнения😍😘❤️
Рада Вас видеть, слышать и заниматься)! ☺☺☺🌺❤
Спасибо огромное! Очень понравилось и всего 9 минут. Спина, плечи, руки горят приятно! Классно!!!
Ребята,какие вы молодцы, замечательные упражнения. Благодарность вам.
Вы такие позитивные! Мило дорого смотреть и даже хочется повторять за вами
Спасибо вам большое за эту зарядку! ❤ Счастья и добра вам😊
Очень хорошо помогает доя коррекции осанки, можно сказать с первого для занятий, главное не прекращать занятия. Мне понравилось.
Ух ты, спасибо большое
Вы крутые👏
Благодарю ❤️
Очень очень нравится комплекс! спасибо большое!руки стонут после
Очень хороший комплекс. Пришла с работы и увидела ваши новые упражнения, сразу стала их выполнять. Супер, спасибо большое!!! 😊
С п а с и б о🎉 🎉🎉 отдельная благодарность Илье, всегда развеселит, поднимет настроение😂 не смотря на сложность выполнения упражнений, улыбка не сходит с уст. Сол просто зажигалочка❤
Очень классные упражнения! 👍 😍 🔥
Спасибо большое за занятия❤ 😊
Только Сол может заставить меня заниматься😃! Спасибо ❤️❤️❤️!
Классно что сидя,
можно заниматься в тесных пространствах)
Спасибо красавчики!!!
Как классно ребята вы мне подняли настроение спасибо вам вы классные 🙏👍👍👍
Дякую! Дуже приємний комплекс.👍
Отличный комплекс для рук ,супер спс 👍
Здравствуйте Сол и Илья! Очень хороший комплекс 3 в одном!
как всегда, очень классно! Мне помогло разгрузить спину и плечи! И что удивительно, действительно получаешь приличную нагрузку, к концу уже конкретная испарина.Спасибо большое, особенно за то, что остаетесь с нами!
Отличные упражнения, спасибо
Очень нравятся разминки! Главное - короткие и действенные!!! Я не могла подобрать занятия, потому что выкроить 40 минут проблематично с моим режимом. Вы идеально вписаоись в мою жизнь.. 🤗🥰 Или я в ваши тренировки! Спасибо! 💐💓🥰
Я вас очень люблю!🥰😘 Улыбаюсь искренне когда делаю упражнения с вами!!!👍👍👍 Спасибо вам огромное!👍👍👍❤️
Какие вы замечательные люди желаю вам счастья
Отличный комплекс !!!Спасибо большое!!🌹🌹Илья ваши комментарии во время упражнений поднимают настроение 😀всех вам благ Сол и Илья !!!
Спасибо, мне понравилось. 😁
Очень приятные упражнения,спасибо за комплекс)
Классные упражнения с удовольствием их делаю
Классные упражнения! Спасибо 🙏
Спасибо, очень рада,что нашла ваш канал. Руки как две большие птицы и походка летящая!
Уже неделю делаю ваши комплексы по утрам (на попу + что-нибудь ещё) - просто восторг! Мне 20, и мои 0% выносливости очень меня огорчали, когда я только начала делать ваши упражнения. Сейчас уже вижу результаты и очень радуюсь! Спасибо вам за наше здоровье!
Спасибо огромное! Спина требует упражнений -весь день за столом работаем 👩💻И хорошо, что всего 9 минут длится занятие 👍👏
спасибо большое
Спасибо, хороший комплекс для рук
Очень удобные упражнения, можно выполнять везде💪👍. Спасибо вам ребята 🙏. Огромный привет из Германии от Марии 🇩🇪🙋
Спасибо большое за упражнения ❤
Спасибо большое очень здорово
Чудо - комплексы!!! Как я, рада что нашла вас 👍👍👍