КАК УБРАТЬ ЖИР С КОЛЕНЕЙ
Vložit
- čas přidán 22. 06. 2021
- Комплекс для тонуса мышц вокруг коленей - КАК УБРАТЬ ЖИР С КОЛЕНЕЙ. Шесть минут простых упражнений, подходящих для любого возраста.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Делала эти упражнения каждый день на протяжении месяца. До у меня были стройные ноги, но на коленях была дряблая кожа. Результат: кожа подтянулась, целлюлит почти ушел, колени стали намного острее, а также заметно накачались мышцы над коленями. Упражнения супер, рекомендую!!!
Скажу за себя. Жир ушел, но как бонус плюс не стало отёчности от суставной жидкости, особенно под вечер и перестало при сгибании скрипеть одно колено. Рекомендую всем.. будет здоровье, будет и эстетический вид... Занималась в течение не одного месяца, почти каждый день после любой тренировки..
Вау, очень кpуто
Спасибо за отзыв с результатом, среди огромного количества пустых комментариев
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ОТЗЫВ..👍
Диету соблюдали?
Через сколько вы увидели результат ?
Замечательные упражнения, ну а тренера это отдельное чудесное явление
Сол, дорогая, ювелирно продуманные и подобранные упражнения - абсолютный восторг при выполнении!!! Илья Леонидович - эти корткие видеокомплексы оживают от ваших комментариев и вашего прекрасного дуэта❣👍
Когда я занимаюсь по вашим роликам, то Сол - это моя пробуждающая мотивация, а Илья - искренняя поддержка моих усилий. Спасибо❤️
Согласна! ! !
Офигеть! Реакция примерно как у Ильи: неужели такие лёгкие упражнения могут так задействовать колени? Спасибо большое ❤️ теперь это мой любимый комплекс!!! Как раз то, что нужно!
Отличный комплекс👍 я , как фитнесс тренер и хореограф подтверждаю!
Никогда бы не подумала, что на коленях есть жир. Я попробовала сделать и действительно, очень хорошо работают и ощущаются колени. Спасибо, Сол и Илья Леонидович!
Привет, всем! Ребята, поделюсь своим , может кому то полезно будет.Чуть больше года борюсь с травмой колена(разрыв/надрыв мениска). Последние полгода с Сол и Ильёй. Растяжки, партер, и комплексы просто вытаскивают меня из беды. (Плюс ЛФК от хорошего доктора, конечно). По началу невозможно было стоять на коленях, и о таком комплексе, который нам Солушка предлагает, я и мечтать не могла. А тут второй раз его делаю, очень аккуратно, прислушиваясь к своим внутренним ощущениям и в два раза медленнее. И после становится легче и подвижность колена улучшается. И организм "сам просит" повторить этот комплекс! Милая Солушка, Илья Леонидович! дорогие, люблю вас. Всегда с вами!
Никогда не поздно обзавестись ножками своей мечты ❤ Спасибо большое за комплекс 😊 Лично мое наблюдение: состояние моих коленей - Кожа не в тонусе над коленками- положительную динамику я увидела после первой тренировки, по мимо коленей я сделала и продолжаю делать каждый день Похудеть ноги и несколько комплексов на живот все от Сол ❤ результат супер, никакие массажи не давали такого эффекта. Фото до и после я не делала, но теперь смело ношу короткие шорты/юбки. Конечно за питанием тоже нужно следить, самое простое не есть после 18/19.00 и результат вас порадует 🎉 очень рада, что случайно увидела ролик от Сол Жир с коленей. На момент отзыва я занимаюсь 6 дней, результат супер 👏
Урррааа!!!!! Как здорово, что вы придумали для нас этот комплекс от коленного жира!!!! Огромное спасибо!!!! Вы самые классные, самые веселые и самые лучшие тренеры для меня!!!!🥰
Шикарный комплекс! Колени "горят "! Результат заметен сразу после тренировки. Спасибо
Как хорошо смотреть с дивана. Спасибо. Обещаю воспользоваться.
Я профессиональная балерина и как же я люблю эти упражнения!!! Спасибо большое!!! 💘
Какие классные упражнения. Как раз то что мне надо. Очень рада вас видеть .и опять что-то новое. Вы не заменимы и ни с кем не сравнимы. Люблю вас .спасибо огромное.
Какие вы умничка, сразу откликнулись, спасибо вам за наши колени и другие части тела, обожаю вас
Спасибо огромное. Вы затронули как раз такую тренировку, какую я искала давно. Молодцы! Удачи вам❤️🌹🌹🌹
Ребята, спасибо!!! . Я ждала этот комплекс. 👍👍👍 Мои коленки в ШОКЕ 😅
Не устану повторять слова благодарности и восхищения вашим великолепным дуэтом!!! Спасибо огромное! Все упражнения продуманные и вместе с тем легковыполнимые! Хочется заниматься ещё и ещё. Обожаю Ваши комментарии, профессор. Это просто розочка на торте. Удачи вам и процветания!
Эта тренировка стала моей любимой, которую мне хочется делать каждый раз когда есть свободное время хочу больше таких тренировок.
Ощущения потрясающие, класс, буду делать. Вообще ваш канал и ваши комплексы отличны, ещё настроение поднимается! Благодарю за позитив и суперские упражнения!!!!
Обожаю ВАС !!!♥️ ВЫ лучшие. Столько лёгкости и непосредственности в ваших комплексах и все они очень действенны. Огромное СПАСИБО за ваш труд.👏👏👏
Сол, мне очень нравятся Ваши короткие, эффективные, непринуждённые упражнения и видео 🙏❤🌹🌹🌹
Какие ,Вы умнички все Ваши упражнения для меня
Зравствуйте Сол и Илья! Спасибо за класніе упражнения, всегда жду Ваши уроки и тренировки растяжки.Ви делаете мир лучше!
Спасибо за упражнения! Люблю с вами заниматься. Заряжаюсь позитивом.👍🍓🍓
Благодарю за надежду и легкость в достижении здоровья, красоты и любви к себе! Вы молодцы: формат небольших по продолжительности и неизматывающих повторами упражнений подходит для "вечерних 30 мин для себя любимой".👌
Одно удовольствие заниматься вместе с вами! Огромное спасибо!
Я никогда в жизни не делала упражнения получая удовольствие как во время этого комплекса.Напишу когда будут результаты
Четам? Как результаты
Очень красивые и легкие упражнения! Спасибо!
Вы лучшие!!! Ваши упражнения просто класс!! Чтобы без вас делала) все подряд кушаю ,занимаюсь и стройнею,тело подтянутое! Браво! Браво! Будте всегда снами!
какие вы классные !!!! спасибо за отличный комплекс !!!
Давно вас не смотрела, прям соскучилась за вашей светлой подачей ! 😍 🥰🥰🥰 Благодарю вас за то, что делаете ! 🙌💕💫💪
Вы молодцы 👏🏻 . Прекрасный формат , все подобрано очень грамотно, подача великолепная
Браво 🙌
делала каждый день по 2 раза на данный момент 3-5 день, результат есть, главное не забросить до лета, спасибо!
ну???
Спасибо большое! Вы так здорово мотивируете нас!
Сол, супер упражнения 🔥🔥🔥. Ощущения в квадрицепсе, как-будто разгибание на тренажёре делаешь👍👍👍. Очень классный комплекс
Ура! Наконец-то эффективные и не сложные упражнения для коленей! Спасибо вам! 💕
Милые наши волшебники Сол и Илья, спасибо огромное за комплекс! Ножки так радуются, а коленочки - в полном восторге!!! Действительно эти, казалось бы, простые упражнения дают хорошую нагрузку на колени. Ещё бы придумать комплекс от отёков на ногах. Здоровья Вам и процветания Вашему каналу! Это прекрасно, что Вы у нас есть!!!
Присоединяюсь к пожеланию 🙏💜
От отёков на ногах - упражнение "тараканчик". Наберите в инете, почитайте, сделайте... Не пожалеете! Очень эффективное лимфодренажное упражнение от отёков и целлюлита. Желательно делать утром. А ещё лучше - 2 раза в день. У меня только вечером получается. Но хоть так! Успехов вам и всем нам!))
Подтверждаю всё ранее сказанное другими: давно искала именно для коленей, упражнения лёгкие, но чувствительные, а значит будут эффективными. Вы - лучшие! Спасибо Сол за комплекс! Илья Леонидович - Вы оживляете и вдохновляете своими комментариями! СПАСИБО!
Спасибо ,ребята ! Вы очень хорошо и позитивно подаёте материал, легко и не занудно . Я не занимаюсь балетом, но смотрю ваш канал, потому что у вас много интересного контента. Благодаря вам,я по-другому посмотрела на Цискаридзе. Сходили с подругой на "Тщетную предосторожность " с Цискаридзе и Воронцовой,были в восторге. Желаю процветания и исполнения желаний!
Лёгкие, но эффективные упражнения. Спасибо
Огромное спасибо за ваш труд! Очень приятно заниматься с вами!
Великолепный коплекс! А нагрузка чувствуется. Вы классные, нравится ваш юмор! Доброго дня!
Обожаю вас и ваши упражнения. Столько позитива и польза.
Вы просто находка. Восхищаюсь, как всегда.
спасибо большое!! обязательно попробую, а то не могу уже комплексовать по поводу колен( даже юбки носить боюсь
Спасибо за качественный подбор упражнений ! Действительно прорабатывается именно эта зона !!! 👍
Благодарю! Упражнения проверенные, они действительно работают!🙏❤
Спасибо за упражнения! Можно упражнения для избавления от холки "компьютерная шея" Спасибо
Ребята, спасибо вам огромное. Как быстро вы отреагировали! Только недавно попросила😀😀😀 Ура, ура!!! Теперь будем совсем красивыми))
Мечтала об этом комплексе🙏 И мечты сбываются 😀👏 комплекс получился лаконичный и очень эффективный. Чувствуется,что коленки работают. Отличный комплекс и огромное спасибо за Вашу креативность. ❤️❤️❤️
Какие вы молодцы! Большое спасибо за комплекс!
Спасибо большое за ваш труд!!!!!Заменила силовые упражнения на ваши комплексы ,занимаюсь 2 недели ...Все очень нравится,хотелось бы ещё упражнения на уменьшение объема икр....
спасибо большое за чудесный комплекс!
Большое спасибо. Тренировка замечательная.
Сол, спасибо, упражнения супер! Всего Вам самого наилучшего!!
Большое спасибо)))) я так к вам привыкла за это время. Даже сегодня в фитнес клуб неохотно идти))))) продолжайте!!!!
Вы волшебники 🤩 Так круто работают коленочки!!! Спасибо 🌷
Вы такие молодцы! с таймером очень удобно. Спасибо, за простые упражнения в комплексе. Буду выполнять каждый день, мышцы работают)
Здорово! Делала и упражнения с поднятыми ногами, как в балете, но здесь прям для коленей. Молодцы! Спасибо!
Упражнения классные,но одна поправочка желательно как профессионалы предупреждать,что это только для здоровых людей и коленей.Упражнение ноги вверху и быстрым темпом махать ними может навредить проблемным коленям.Будьте осторожны.Всем здоровья.
Спасибо большое,какая милая пара, очень обаятельная подача материала
Благодарю,за комплекс!!!!
Класс спасибо. Очень весело и легко 😂😂😂Вы просто прелесть. Сол спасибо за ваши уроки. Вы супер молодцы и сила 🤗🤗🤗🤗❤❤❤❤
Спасибо за такую классную тренировку,вроде бы управления кажутся простыми,но блин когда делаешь колени в шоке, Спасибо Сол.
Спасибо огромное, этих упражнений мне очень не хватало!!!
Привет ребята, Сол красавица наша, а Евгений рекомендации по ходу какие вы молодцы. Включишь Ваш ролик и сразу в кучку себя собрал, мотивация хорошая.Такие упражнения на вид простые, но очень эффективные, Сол мастерски делает подбор, спасибо вам ребята.
Результат есть,жир с коленей ушел через месяц !!Спасибо за комплекс.🌷
Девушка поднимает настроение и мотивирует)
Как всегда великолепно❤ спасибо за здоровье! С моей сидячей работой - это уникальный своей полезностью комплекс!
Тренировка прекрасная, большое спасибо, несложно + быстрый результат. Прошу можете сделать тренировку чтобы уменьшить икры 🙏🙏🙏🙏🙏
Оооочень эффективно, уже есть хорошие результаты. Благодарю
Спасибо) я везде худая, но пухлые коленки 😅 вчера померила платье летнее, посмотрела на свои коленки и расстроилась, при этом бедра стройные. Пошла тренироваться в надежде на успех 😊
О да я тебе понемаю
Как успехи?
@@miximoon5673стали подтягиваться наверх ) но надо упражнения делать аккуратно) я в один момент переусердствовала и сустав одного колена побаливал 😅 комплекс реально работает, но важно постоянно делать.
@@tatianas.2734 Ого, аккуратнее! Спасибо за ответ)
Добрый вечер! Молодцы! Спасибо за упражения!👋😉👍
Классный комплекс! Хорошего вечера! Спасибо
Солнечный , удивительные , прекрасные ❣️☀️спасибо
Комплекс упражнений действительно эффективный! Делаю каждый день. На протяжении 3ех недель! Уже заметен результат! Спасибо!
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как долго вы занимались? Виден результат?
Вы чудо, эфективней упражнений нет. ! Вы лучшие! Только свами занимаемся.!
Спасибо, отличный комплекс!
Красота! Спасибо! 🙋♀️❤️
ОЙ ЭТОТ УЖАСНЫЙ ЖИР НА КОЛЕНКАХ! НЕ ЗНАЛА, ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. И ТУТ ВАША ЗАРЯДКА МНЕ НА ГДАЗА ПОПАДАЕТСЯ! КЛАСС! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Вы прекрасны! благодарю Вас за легкие и очень качественные упражнения! Я Соль не слышуууу! Очень хочется слышать ее соловьиный голосок!
Комплекс - бомба! Не встречала ничего подобного... начинаю делать немедленно!
Есть результаты????
Спастбо за этот прекрасный комплекс упражнений.
Классные упражнения! Можно делать каждый день и применять к каждому комплексу! Класс
Классно, благодарю!
Спасибо за комплекс- быстро, легко, эффективно!!! 👍👍👍😊🙃😇
Спасибо, за комплекс упражнений, некоторые из них я делаю для расслабление после работы интуитивно, теперь буду знать что и коленки будут красивые, хотелось бы ещё упражнения от двойного подбородка и холки.
Благодарю.Очень легкие упражнения
Спасибо! Хорошего дня!
Всё гениальное просто и всё простое гениально! Супер!👍
Очень нравится! Спасибо! Вы чудесные ребята!
спасибо огромное, расслабилась заодно и потренировались 💞
Эффективная тренировка для колен! ❤
Какие классные упражнения 👍👍👍 спасибо
Спасибо большое за тренировку
Благодарю вас! Мои любимые тренеры❤️
Спасибо, очень оперативно!!!🥰👍👏