Mds, eu treinei calistenia durante 2 anos em casa e fiz cada coisa pra crescer a perna q n deu certo, definiu, mas crescer, nada praticamente e eu achei esse seu treino digno de um gênio, parabéns!! Salsicha calistenia kkkkkkkk valeu irmão
Como tudo que acontece no brasil nao passa de "papagaios" que imitam os Americanos, isto nao podia ser diferente. Realmente o Brasil é um país corrupto.
Como tudo que acontece no brasil nao passa de "papagaios" que imitam os Americanos, isto nao podia ser diferente. Realmente o Brasil é um país corrupto.
so esqueceu de falar que pra quem tem lesao ligamentar isso é pedir pra dar problema. A dica é nao passar o joelho da linha do pé, se vc vai muito pra frente vc expoe a articulacao a um estresse desnecessario, com mais dano que beneficios
Como tudo que acontece no brasil nao passa de "papagaios" que imitam os Americanos, isto nao podia ser diferente. Realmente o Brasil é um país corrupto.
Opa mano, pode me ajudar eu tenho uma pergunta. Como construir mais potência na perna para correr mais rápido. Eu sinto falta na velocidade quando vou fazer cardio ou jogar futebol ou outra coisa. Se você puder me ajudar eu agradeço desde já
treine explosão(arrancada) 5 dias por semana, 5 vezes durando uma caminhada/corrida de 1 hr, se for mais de 1 hr vá ajustando a quantidade, Arranque o mais rápido que puder e permaneça nessa velocidade durante 30 segundos a 2 minutos no máximo, eventualmente sua arrancada e velocidade vai aumentar. Diminuir seu peso também ajuda.
Fui convencido a comprar insider devido a tantos anúncios (quis dar um voto de confiança) e hoje tô ai com 3 camisas dele e querendo comprar mais, boa dms
Cara, eu tenho um ligamento rompido no joelho, queria bastante fortalecer mas a maioria dos exercícios ou doem ou tiram ela do lugar, é muito difícil achar algo, será que o guru do bem estar sabe de alguma dica pra isso??
Como tudo que acontece no brasil nao passa de "papagaios" que imitam os Americanos, isto nao podia ser diferente. Realmente o Brasil é um país corrupto.
Vc já viu aquela série coreana de um monte de atleta que participa de uma competição? Se tivesse no Brasil ia ser muito dahora vc participando kkkkkk vc tem todas as habilidades físicas, força, flexibilidade, resistência, equilíbrio...
aumentar a amplitude do agachamento n vai necessariamente trabalhar mais o quadríceps, e sim vai agrupar mais glúteo e exigir mais equilíbrio, para aumentar a intensidade n tem escapatória a n ser com peso ou elásticos
Bacana! É tipo um agachamento búlgaro? Colocar carga pra mim, pega a lombar aí perco a amplitude e não consigo adicionar mais carga apesar de ainda estar leve :/ adorei essa opção de tocar o joelho no chão, dá pra dificultar até o infinito 😅
Eu até quis comprar camisa da Insider, mas é muito caro pra mim. Quem sabe eu compre no futuro, por enquanto deixo meu abraço para os meninos do ITA que criaram a tecnologia.
Meu joelho vendo isso: você para ou eu paro
😂😂😂
treino com o peso do corpo fortalece o joelho, só não pode começar na amplitude máxima de uma vez
ele tem video pra fortalecer o joelho tbm! E como o outro cara disse é só não chutar o pau da barraca q ta safe e vai construir é força no joelho
hahaahaahah
“Eu sou uma piada para você?”
Valeu Zeca agora estou recuperando o joelho precisando fortalecer
Tem um canal muito bom que fala sobre isso também, é de um gringo e uso ele em complemento com os do zeca (@Movementbydavid)
Daqui 1 mes estarei nesta situaçao
Só os velhos
Não deixem de lado o acompanhamento profissional.
Que jeito hipnotizante de compartilhar ideias sobre exercícios. Vibe unica, relaxante, natural e muito verdadeira.
Tbm gosto
Vibe de quem fumou um beck
Mds, eu treinei calistenia durante 2 anos em casa e fiz cada coisa pra crescer a perna q n deu certo, definiu, mas crescer, nada praticamente e eu achei esse seu treino digno de um gênio, parabéns!! Salsicha calistenia kkkkkkkk valeu irmão
Esse cara é o stay flexy do Brasil namoral
Como tudo que acontece no brasil nao passa de "papagaios" que imitam os Americanos, isto nao podia ser diferente.
Realmente o Brasil é um país corrupto.
Como tudo que acontece no brasil nao passa de "papagaios" que imitam os Americanos, isto nao podia ser diferente.
Realmente o Brasil é um país corrupto.
Esse cara parece um personagem da Disney. Top dms
Não é da Disney, mas é um personagem! Veja vídeos do canal "Algorítimo da Imagem" e vc vai entender...
Aquela tartaruga do filme procurando Nemo kkkk
Eu esperando ele falar:seja natural😂😂😂😂😂😂😂
é um gostoso mesmo kkkkkk
Moço vc esta me incentivando a comecar a me exercitar, nao aguento mais ser sedentária
Esse Molekao deve ser gente boa demais ... Feliz os que conhecem pessoalmente 🙏🙌
Vc é foda d+ meu amigo!
so esqueceu de falar que pra quem tem lesao ligamentar isso é pedir pra dar problema. A dica é nao passar o joelho da linha do pé, se vc vai muito pra frente vc expoe a articulacao a um estresse desnecessario, com mais dano que beneficios
Mas c tá falando pra n passar da linha do pé só quem tem lesão ligamentar né?
Ele literalmente tem um vídeo mostrando sobre passar a linha do pé
Gente, se ele fosse um programa de tv seria show 😂 Esse canal é viciante.
Ele faz td parecer fácil kkkk
Psé kkkkk, de vez em quando tento fazer isso q ele faz e caio q nem um pedaço de merda no chão
Vai fazendo versões mais fáceis, até chegar nas difíceis
Vc e sua energia!!!! Vibrante!
Muito bom esses ensinamentos
E você e super lindo ❤️
Sensacional!
Exercício essencial pra quem patina. Você com essa flexibilidade e força nas pernas iria patinar bem.
Preciso de exercícios pra fortalecer a panturrilha por favoooooor
Literalmente só elevação de panturrilhas.
Zeka você é foda, me sinto muito feliz assistindo seus vídeos. Continua por favor, você tem uma alma incrível
cara seus videos são demais, obrigado
Como tudo que acontece no brasil nao passa de "papagaios" que imitam os Americanos, isto nao podia ser diferente.
Realmente o Brasil é um país corrupto.
Obrigado por mostrar que a XGG não vai servir em mim que sou um gordo profissional. kkkkkk...
Só não faço esse exercício, porque não tenho Insider... brincadeira a parte,grata pela dica..
Braaaaaaabo de mais!
Valeu brother! 👍
Da uma dica pra melhorar o equilíbrio por inteiro, seja natural☘️
gente, ele é muito lindinho. vontade de apertar, queria guardar em um potinho, tão empolgado com tudo
Que lindo esse cabelinho.
Cara, tu aparece a dias no meu yt kkk me convenci, vou seguir e praticar os exercícios, vamos ver...
Ele é hipnotizante. Um amorzinho 😍
Eu amo o jeito que você fala, parece que você está “iperbolizando” todas as falas
Zeca tem credibilidade 👍
Vlw mano precisava dessa dica pprt
Valeu demaaais 👊🏼❤️
Amo seus videos, me ajudam muito
Opa mano, pode me ajudar eu tenho uma pergunta. Como construir mais potência na perna para correr mais rápido. Eu sinto falta na velocidade quando vou fazer cardio ou jogar futebol ou outra coisa. Se você puder me ajudar eu agradeço desde já
treine explosão(arrancada) 5 dias por semana, 5 vezes durando uma caminhada/corrida de 1 hr, se for mais de 1 hr vá ajustando a quantidade, Arranque o mais rápido que puder e permaneça nessa velocidade durante 30 segundos a 2 minutos no máximo, eventualmente sua arrancada e velocidade vai aumentar. Diminuir seu peso também ajuda.
E se vc quiser saída mais rápida, simplesmente pule. Cada vez mais alto e mais rápido.
❤❤❤ esse cara é top
Q bom, tava precisando de mais força com as pernas pra voltar a lutar
Sejaaaa Naturaaal 🎉❤😊
Muito bom 😃
Caraca... isso é insano....😊
Fui convencido a comprar insider devido a tantos anúncios (quis dar um voto de confiança) e hoje tô ai com 3 camisas dele e querendo comprar mais, boa dms
Muito show!!
Cara, eu tenho um ligamento rompido no joelho, queria bastante fortalecer mas a maioria dos exercícios ou doem ou tiram ela do lugar, é muito difícil achar algo, será que o guru do bem estar sabe de alguma dica pra isso??
muito boa a dica, obg
Maluco do CZcams é brabo
A voz dele é impagável 😅😅😅
iluminado !
Perfeito
Parabéns pelo conteúdo!!! Você já conhece o cara do canal Stay Flexy? Muito sua vive hahahaha
Legal vou fazer Faz um vídeo para posterior tbm
Faz um vídeo sobre varizes e como evitá-las por favor
Zk vc é daoraaaa
Manda o agachamento pistola
Manda exercicios de mobilidade para ligação coxo-femural e para ir aumentando a amplitude do agachamento
Quero mesmo esses cachinhos louros ❤
Esse cara faria sucesso no BBB
Isso é ótimo para quem pratica corrida.
Obrigado !
Zeca tem video de fortalecimento e mibilidade do joelho?
Esse vídeo é muita lombra❤❤
❤gracias❤❤❤❤❤❤❤
Ele é muito fofo kkk
Ele parece o Catraca da malhação 2004 😮
Muito bom os vídeos 😊
Como tudo que acontece no brasil nao passa de "papagaios" que imitam os Americanos, isto nao podia ser diferente.
Realmente o Brasil é um país corrupto.
Fofo demais 👏👏👏👏
Cara se houver um desenho de Scooby-Doo brasileiro eu indicaria você pra ser o Salsicha, desculpe, mas parece muito um Hippie... 😅
Sou seu fã!
Esse cara é muito daora, parece até uma fada.
CE TA LOCO MEU
SO DE VER JA ESTOU DOÍDO 😅
ABRAÇO
Tomem cuidado com a amplitude da dobra do joelho. Podem acabar estourando o ligamento...
Só se não for gradual
Procura por KneeOverToesGuy aqui no YT, assiste os vídeos e volta aqui.
Você pode me ajudar com dicas de aumento de estatura?
Vc já viu aquela série coreana de um monte de atleta que participa de uma competição? Se tivesse no Brasil ia ser muito dahora vc participando kkkkkk vc tem todas as habilidades físicas, força, flexibilidade, resistência, equilíbrio...
Meu jiu jitsu agradece pelo seu conteúdo kkkk top
E ainda tem agachamentos mais difíceis, como o Agachamento dragão, e o Sissy squat
Rapaz da onde tu tira tantas ideias assim de movimentos?
Ele tem uma vibe tão relaxado kkk
Faz um tutorial de flexibilidade
(Quero aprender uns golpes mais quase quebro as pernas por falta de flexibilidade)
Ele e tao fofinho❤
Assistindo você é tudo tão simples pra ser Natura
aumentar a amplitude do agachamento n vai necessariamente trabalhar mais o quadríceps, e sim vai agrupar mais glúteo e exigir mais equilíbrio, para aumentar a intensidade n tem escapatória a n ser com peso ou elásticos
Ativa mais tudo, glúteo, quadriceps
Aumenta porque agrupa fibras pouco utilizadas
❤❤❤
Falta um collab agora com o Augusto caten
Bacana! É tipo um agachamento búlgaro?
Colocar carga pra mim, pega a lombar aí perco a amplitude e não consigo adicionar mais carga apesar de ainda estar leve :/ adorei essa opção de tocar o joelho no chão, dá pra dificultar até o infinito 😅
Eu até quis comprar camisa da Insider, mas é muito caro pra mim.
Quem sabe eu compre no futuro, por enquanto deixo meu abraço para os meninos do ITA que criaram a tecnologia.
força de cambito me pegou demais kkkkkkkkkkkkkkkk
os termos que ele usa são bem mais dificil para mim entender do que um jargão de medico😅😅😅😅
Zeka,meu amigo o que você tem de exercícios para pulos?
O Zeca parece um personagem da disney
Uma pergunta,esses exercícios pra deixar a perna forte, no futebol pode ajudar a ter força no chute por causa da força nas pernas?
Ah eu te amo Zk.
Se eu for na onda desse doido eu vou é lascar a coluna.
O zeka é utilidade pública
Valeu
Zeca fala sobre alongamebto pra LCA
Ele falando da pra sentir a canabis no ar 😂😂😂
Bom treino
Brabo
E para treinar o posterior de coxa? E a panturrilha? E os glúteos? E para ucar rápido e flexível? E para aumentar o pique, aceleração e impulso?
Caso eu não consiga me equilibrar posso me apoiar em algo?
Eterna brisa dele encanta😂
Esse cara está preso no modo câmera lenta 😂😂😂
Meu joelho gritando vendo ele passando o joelho dele da ponta do pé, pq o meu passou a vida acreditando q isso rebenta o joelho😂
Esse rapaz é tão lindo né.