Resistencia & Gimnasia - Warmaxinso
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- čas přidán 30. 08. 2017
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Sistemas para trabajar la resistencia muscular en gimnasia artística. Diseño de circuitos generales y específicos, que te permitirán aguantar con mayor facilidad secuencias complejas de movimientos.
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¡Buen trabajo!. Se vé que se siente la intensidad.
Podrías recomendar algunos libros de motivación, o que te hayan marcado. Por cierto, el handstand está progresando adecuadamente, estoy siguiendo los ejercicios del vídeo. Muchas gracias.
Gran video cada vez te superas mas para cuando uno de enrosque, vuelta en anillas (no se si es diferente o es lo mismo sorry la ignorancia) y muscle up en anillas
animo crack sigue asi
Muy bien sigue así espero te sigas acordando que te apoyamos y admiramos aquí en un grupo de calistenia saludos hoy te mandare video por Facebook de un truco
excelente .
Wow! Excellente , justo Cuando necesito ideas de como trabajar la resistencia , subes el video ! Gracias 💪😉👊
Saul Adrian ánimo con ello. A trabajar!!
Muchas gracias, Me encanta tu trabajo sigue así, Saludos y se te estima mucho desde México!
Francisco Martinez gracias. Tus palabras me motivan a seguir subiendo vídeos. Un saludo
Gran vídeo
Anthony :v gracias, me alegro que te guste. Un saludo
exelente video espero con ansia el tutorial de gigantes en barra sigue asi muy buenos videos
Muchas gracias, me alegro que te gusten los vídeos. Tengo en mente tu petición, paciencia pero llegará. Un saludo
motivas mucho RUBEN¡¡¡
Muchas gracias. Me alegra ver que os transmito lo que siento con los vídeos.
Un saludo.
Que hermosa es la gimnasia
Mucho
Buen video amigo, cuando puedas sube un video explicando como planificar un entrenamiento para una persona que quiere conseguir Full Planche, Front Lever, Invert Cross , Iron Cross Etc...
Royer Mujica - Calisthenics gracias, me alegro que te guste. Si, tengo pendiente el vídeo de planificación. Lo tendrás. Un saludo
Por cierto un video muy bueno
Muchas gracias. Me alegro que te guste. Un saludo
Dw gracias crac cuando puedas i tengas ganas si quieres azerlo azlo que me cuesta mucho
ruben como se llaman esas vueltas que das en vertical en las paralelas
Excelente xinso! Cómo saco el handstand en anillas?
Deiby Olaya Orejuela gracias. Tienes un buen dominio del handstand en suelo? Es imprescidible tenerlo muy dominado en suelo para pasar a anillas. Un saludo
entendido dominare mejor mi handstand sobre suelo. que puedo hacer para mejorar el equilibrio
Deiby Olaya Orejuela trabajar los ejercicios de video "tutorial handstand". La práctica de ellos, te dará estabilidsd y equilibrio. Un saludo
Gracias xinso te enviare progresos!
Está bien completo el diseño de los circuitos. Me das varias ideas para aumentar un poco mi resistencia. Por cierto, no conseguí la proteína de chícharo, así que conseguí una de soya al menos. Ya te cuento como me va con ese adicional en el desayuno. Ya tienes unos vídeos de comida, pero podrías ponernos algunas otras de las cosas que cenas regularmente. Un abrazo!!
Saul Garcia ánimo con el trabajo de resistencia.
En cuanto al aporte de proteína en el desayuno, ya me contarás como te vas sintiendo.
Me apunto tu sugerencia de vídeo. Un saludo
La proteina de soja no es la mejor para los hombres. Ya que la soja contiene muchos fitoestrogenos (una sustancia parecida a los estrogenos) y puede ser contraproducente para el rendimiento de los hombres.
Muchas gracias, pero yo soy mujer, entonces no tengo problemas por consumir proteína de soya, ¿cierto? ¿Tienes alguna otra sugerencia? Es que la proteína casei (o como se escriba) no me agrada, porque no me gusta la leche y siento que si consumo proteína de leche es medio tonto, porque sería mejor tomarme un litro de leche en ese caso.
A bueno. Lo siento por suponer que eras un hombre. No en caso de las mujeres no hay problema. La proteina de origen vegetal el problema que encontramos en que no contiene los mismos aminoacidos que la animal, ya sea una proteina extraida de la leche o la de un filete. Si para un etleta es importante apoyarse en aminoacidos, para alguien que consume proteina de origen vegetal es mas importante. Te recomiendo que tomes unos buenos aminoacidos. Que contengan los esenciales y algunos mas. La proteina que yo uso contiene un perfil de aminoacidos patentado que se llama aminogen. Este es bueno. Pero hay muchos que tambien lo son. Espero te sirva de ayuda
Jajaja, no te preocupes, es que estoy usando la cuenta del trabajo y es cierto que Saúl es nombre de hombre xD Que bueno que me dices de los aminoácidos adicionales, porque como carne, pero no me gusta cocinarla, entonces como poca. Voy a buscar esos que dices y si no les encuentro veré que alternativa tomar. Gracias y que tengas buen día!!
Me gustaria que icieras un tutorial de como acer la pirueta hacia atras i las tecnicas que usas
Ok, me apunto tu petición. Para este Jueves no podrás ser porque estoy preparando otras cosas. Pero me lo apunto. Un saludo.
chevere...ruben ..... como corres men
Me alegro que te haya gustado.
Un saludo.
Un saludo
hola ruben, un saludo desde Venezuela, una pregunta con que frecuencia entrenas la plancha a la semana y que consejos me das para aguantar mas segundos con calistenia (aguanto de 5 a 8 seg en straddle)
Salvathorr trabajo 3 dias por semana los movimientos específicos de fuerza. Sigue los ejercicios del tutorial de straddle planche, con ellos puedes conseguir aguantar el tiempo que te propongas. Yo entreno con esos ejercicios. Un saludo
Warmaxinso una pregunta...por que los gimnastas fortalecen tanto la espalda baja? Siempre me he fijado qud entrenan elevar las piernas cuando estan acostados de guata en el potro (no se si asi se dice espero me entiendas)
Sebaa Landeros Espina el lumbar o espalda baja juega un papel muy importante en gimnasia a la hora de botar en suelo, de recepcionar las salidas, de mantener el cuerpo bloqueado en los movimientos específicos...además, hay elementos en prácticamente todos los aparatos donde se realiza esa acción de patada de talones boca abajo. Un saludo
Buenas Rubén
Se nota teletrabajo que haces a diario.
Pero como y cada cuanto descansas?
Jose perez perea yo descanso los jueves por la tarde, sábados por la tarde y domingos. El resto de días entreno doble sesión. Pero estamos hablando de alto rendimiento, una persona que no busque el alto rendimiento, no es necesario entrenar tantas horas. Un saludo
"ejercicio basico de suelo"