Happy Work - Signaux faibles du burn-out : les reconnaître et les éviter - Gaël Chatelain-Berry
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- Cette semaine, j'ai sondé plus de 2️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ personnes sur LinkedIn pour connaître leur perception des signaux faibles du burn-out et leur façon de les gérer. Les résultats sont édifiants : seuls 3️⃣1️⃣% des participants sont toujours attentifs à ces signaux. Qu’en est-il de vous ?
Dans cet épisode de Happy Work, j'explore en profondeur les signaux faibles du burn-out et vous donne les clés pour les reconnaître et les éviter. Voici un aperçu de ce que vous découvrirez :
Les Signaux Faibles :
😠 Changements d'humeur, irritabilité, tristesse ou anxiété.
📉 Baisse de la qualité du travail, erreurs, oublis.
😴 Fatigue chronique, troubles du sommeil, douleurs physiques.
💔 Désengagement, perte de sens, isolement.
Comment Réagir ? :
👂 Écouter son corps, ses émotions, et prendre du recul sur sa situation.
🗣️ Parler avec son entourage, ses collègues, ou des professionnels de la santé.
⚖️ Négocier ses conditions de travail et poser des limites claires.
🤝 Se mobiliser avec ses collègues pour améliorer le climat de travail
Prévention et Prise de Soin :
🕰️ Trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
🍏 Prendre soin de sa santé, de son alimentation, de son sommeil et de son activité physique.
📚 Développer ses compétences, son estime de soi et sa résilience.
En suivant ces conseils, vous pourrez non seulement éviter le burn-out, mais aussi transformer votre quotidien professionnel en véritable Happy Work !
🎧 Ne manquez pas cet épisode crucial !
👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖
🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.
Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:24 Introduction 2
1:08 Les principaux signaux faibles
2:16 Que faire face à ces signaux faibles ?
2:51 Une affaire collective
3:34 Prendre soin de vous
4:14 Le sondage de la semaine
4:49 Comment éviter l’apparition de ces signaux faibles ?
6:04 Conclusion 1
7:14 Conclusion 2
![J'AI DÉCOMPENSÉ. [ BURN OUT AUTISTIQUE ]](http://i.ytimg.com/vi/8941Wgq_beo/mqdefault.jpg)
Bonjour Gaël,
Merci pour cette quotidienne sur les signaux faibles du burnout.
J'ajouterai simplement d'enrichir les KPI d'entreprise. L'écrasante majorité des entreprises suivent des KPI de performance : nombre de tickets/dossiers traités, nombre d'appels passés etc.
Mais quels KPI suivons-nous sur la charge de travail/mentale d'un service/équipe/collaborateur, sur la satisfaction au sein de l'équipe/du poste occupé, sur la déconnexion et sur l'épanouissement, sur la sensation d'être écouté/valorisé.
En sortant du sujet burnout, on approche les sujets de bore out et quiet quitting.
Intéressé, personnellement, sur une vidéo à propos de KPI humains/QVT/Bien etre au travail implémentables.
Bonne journée
Excellente suggestion, merci beaucoup !!!
Merci pour ces videos gael. Parfois on connait ces infos mais de les entendre a nouveau ca fait tilt
Cela fait plusieurs semaines que je suis en sur regime pro. J'etais meme assez fier de me dire que jarrivais a gerer cette grosse charge et a tout mener de front. et puis fin de semaine derniere, la galere de trop. Jai craqué.
Ce qui est assez fou c'est que je suis assez doué pour dire aux autres de prendre soin d'eux, de donner des conseils pour prendre du recul....
Mon medecin traitant s'est montré a l'écoute, rien que ca ca ma fait du bien. Je suis en arret pour une semaine, jessaye de m'occuper un peu de moi et je prend conscience qu'il faut que je pose des limites. Jusque la je tentais de compenser la charge du pro avec des choses perso positives pour faire la balance. Mais force est de constater que ce n'est pas suffisant (ou jusqu'a un certain point)
Surtout : prenez soin de vous !!! Merci pour ce témoignage !
@@happy-work merci ;)
Bonjour Gaël. Un témoignage de mon vécu récent où je pense ne pas être passé loin d’un burn-out : surcharge de travail par le biais d’une activité professionnelle très dense, absences répétées du collègue avec qui je devais être en binôme (arrêts maladie longue durée, démission, arrêt maladie longue durée par son remplaçant et démission à nouveau), difficultés à déléguer, je me disais à tort que prendre le temps d’expliquer comment faire c’était perdre du temps et que de confier un dossier non terminé c’était prendre le risque qu’il ne soit pas prêt au moment venu (vécu…).
Nouveautés dans la partie informatique, galères matérielles, difficultés à embaucher de la main d’œuvre, etc etc… Quand on vient à rêver chaque nuit des dossiers et qu’on se fait des rappels, qu’on gère les mails clients le matin au petit déjeuner et le dimanche, c’est qu’on est un peu surbooké. J’ai fait un zona, perdu l’envie de me promener à midi, j’en devenais même très tendu avec mes enfants, reportant sans doute cette frustration professionnelle. Heureusement je suis par défaut un éternel optimiste et j’avais des collègues en or avec qui on pouvait s’épauler dans nos galères et c’est peut-être ce qui m’a permis de rester debout. Mais j’ai fini par démissionner et chercher un travail où je rayais impérativement certaines contraintes passées.
Tout n’est pas parfait aujourd’hui mais je ne me réveille plus la nuit parce que je n’ai pas eu le temps de faire un devis…
Bonjour et merci pour votre témoignage très poignant.
Vous avez traversé une période extrêmement difficile, jonglant avec une surcharge de travail, des absences répétées de vos collègues, des difficultés à déléguer et des galères matérielles. Le fait de rêver chaque nuit des dossiers et de gérer les mails clients au petit déjeuner et le dimanche montre à quel point vous étiez surbooké. Le zona et la frustration professionnelle qui se répercutaient sur votre vie personnelle sont des signaux d’alarme importants.
Votre expérience est un rappel important de l'importance de reconnaître les signes de surcharge de travail et de burn-out, et de prendre des mesures pour y remédier. Il est essentiel de trouver un équilibre, de savoir déléguer et de mettre en place des limites pour protéger notre bien-être.
Je vous souhaite beaucoup de succès et de sérénité dans votre nouveau travail. Prenez soin de vous.
Cette vidéo tombe pile où je suis en train de glisser dedans. Fatigue et vertige. charge énorme dans une organisation inhumaine
Prenez soin de vous surtout !
@@happy-work je ne sais pas comment faire car les dirigeants sont bien loin d’ici
essayez de dire "non" de temps à autres
Tu es Happiness Officer dans les entreprises ?
non, écrivain