8 Признаков, Что Вам Нужен Витамин D
Vložit
- čas přidán 15. 12. 2018
- Каковы симптомы дефицита витамина D? Витамин D существенно влияет на весь наш организм - от него зависит множество процессов от обеспечения поступления кальция в кости до укрепления иммунной системы. Обычно мы получаем его из пищи, пищевых добавок и солнечного света, но когда что-то идет не так и мы сталкиваемся с дефицитом витамина D, организм может перестать работать должным образом.
Например, если вы потеете слишком обильно или без каких-либо видимых причин, это может быть признаком того, что вам не хватает витамина D. Что именно указывает на его дефицит, насколько серьезна проблема, и что можно сделать для увеличения его потребления? Команда AdMe собрала самые распространенные симптомы низкого уровня витамина D, и теперь поделится ими с вами.
ТАЙМ-КОДЫ:
Вы обильно потеете 1:01
У вас часто ломит кости 1:35
У вас болят мышцы 2:11
Вы постоянно болеете 2:47
У вас не хватает энергии 3:26
Порезы и синяки проходят у вас очень долго 4:03
Вы замечаете, что у вас больше обычного выпадают волосы 4:52
Вы не можете избавиться от ощущения грусти 5:25
Как получать больше витамина D? 6:26
#витаминD #авитаминоз #дефицитвитаминов
Фото на превью:
FORT MEADE, Md. Sweat drips down the face of a U.S. Army Reserve Soldier from the 200th Military Police Command during a Spin class as part of a Performance Triad program organized by the command and hosted on Fort Meade, Maryland, May 9, 2017. The three-week fitness program took place from May 5-25 to help Soldiers who had either failed the Army Physical Fitness Test or had been on the Army Body Fat Composition program. The camp focused on the triad of overall health: physical fitness, nutrition and sleep, by providing education and personalized coaching to Soldiers in all three of those phases of life and more: By Master Sgt. Michel Sauret/U.S. Army Reserve, www.usar.army.mil/News/Images...
Animation is created by Bright Side.
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
- Витамин D помогает костям усваивать то количество кальция, которое необходимо для роста здоровой костной ткани, а его отсутствие вызывает ослабление костей, известное как остеомаляция.
- Помимо боли в костях и мышцах недостаток витамина D может вызывать хроническую боль во всем теле. Это угнетающее состояние называется фибромиалгия, и оно превращает жизнь человека в настоящий кошмар!
- Болеете ОРВИ уже в четвертый или пятый раз в году? Возможно, недостаток витамина D не дает вашей иммунной системе правильно работать.
- Сейчас четыре часа дня, а вы чувствуете себя так, словно у вас свинцовые веки, и вам едва хватает сил подняться из-за стола. Знакомо? Причин может быть масса, в том числе и дефицит витамина D.
- Вам кажется, что даже мелкие ранки и травмы заживают дольше, чем у всех остальных? Такая замедленная реакция может быть также вызвана дефицитом витамина D!
- Среднестатистический человек теряет от 50 до 100 волос с головы каждый день. Но если у вас дефицит витамина D, то вы начнете терять гораздо больше - как минимум настолько, что вы определенно обратите на это внимание.
- По данным журнала Psychology Today, витамин D - единственный витамин, являющийся также гормоном. В исследованиях отношений между витамином D и депрессией ученые обнаружили следы витамина на клетках в областях, где живет это расстройство.
- Витамин D можно получать, гуляя на улице. По данным Фонда лечения артрита, проводя 10-15 минут на солнце каждые 2 дня, вы можете восстановить запасы витамина D. Причем вы можете даже просто сидеть у открытого окна!
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на CZcams: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
В наше настоящее время кроме дефицита витамина Д, очень большой дефицит настоящих грамотных врачей.
Когда заходишь к врачу они сидят перед компьютером ,на тебя ноль внимания,и ты сидишь ждешь,
Реальность такова , что обращаться в наше время к врачу имеет смысл только если он твой родственник, друг или хороший знакомый, да и то если это хороший врач. В остальных случаях врачам на больного пофиг.
Самая смешная рекомендация,это обратиться к врачу😁
Мне 73, сначала сгорел дом, и все имущество, осталась в чем выбралась, ночнушка, пожар был в 4 утра, следом ковид, думала не выберусь, тем более, что иммунитет на ноле, сдала анализы в платной, на всю пенсию, железодефицитная анемия, отдельной строкой, абсолютный минимум витамина Д. Остатков пенсии хватило только на железо и фолиевую кислоту, есть было нечего, вес дошел до критического, 32, при росте 157. На дефицит витамина Д не обратила внимание. Состояние не улучшалось, залезла в интернет, и просто нечаянно наткнулась на информацию о витамине Д, все симптомы сошлись, пью по 5 капель через день, поправилась на 5 кг, ура, мне много лучше, а по поводу "обращаться к доктору", никто никому не нужен, надо включать собственный мозг. Всем огромного Здоровья👍🙋❤️
Сейчас лучше не советоваться с врачами, а то они выявят у каждого КОРОНАВИРУС 😀
Когда говорят обратитесь к врачу, я даже слушать не хочу .Врачи ничего не могут. Потеря времени к ним ходить
Конечно,если питаться макарошками,где взяться витамину D!?
У меня тоже дикий дефицит витамина Д (Деньги)
Раньше в детских яслях и садах,детям давали витамин "Д".А нам работающим Четверг был обязателным РЫБНЫМ днём,а мы возмущались-опять рыбы,а зря.Здоровья всем🖐
В детском саду, помнится, нам всегда давали рыбий жир жидкий 1 ст.ложку во время обеда. Советские времена.
Все пишут, солнце, море... Вот я живу у моря, 15 минут ходьбы!!! И солнце 300 дней в году! А нехватка этого витамина. Это значит, что пища уже не та и в основном надо питаться правильно! Не просто так были рыбные дни в СССР, а сейчас диетологи только в думской столовой и в Роскосмос
Меня бесит , когда говорят проконсультироваться с врачом.
Наш врач-- интернет!
Звук очень высокого уровня, что сейчас редко в роликах! Информация полезна, излагается чётко и кратко.Спасибо!!!
Вот такие программы надо показывать и рассказывать в школах! На уроках биологии, про витамины и их влияние и симптомы дефицита! (А не про презервативы рассказывать)
Если бы всем людям хватало денег, то все витамины были бы на столе!
Врачи не лечат,приходится самим.Уже проверено...много раз..
У меня очень странный симптом нехватки витамина D - с утра постоянно хочется денег . К вечеру проходит , а с утра прям невмоготу .
А мой зять( у него сильно выпадали волосы ) пропил D-3 ,самый обычный,не дорогой,один месяц и всё стало в норме. Всем ДОБРА и ЛЮБВИ.