Cara Mengelola Ekspektasi, Minat, dan Mengatasi Kesepian di Umur 20-an ft. Hendrick Tanuwidjaja
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- Memiliki latar belakang sebagai lulusan arsitek lalu menjadi orang Indonesia pertama yang menerima sertifikasi internasional sebagai guru Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dari Faculty of Medicine, University of California (UC) San Diego, United States.
Selain itu, ia juga merupakan bagian dari tim guru mindfulness pertama di Indonesia, di mana semua anggotanya memiliki sertifikat internasional dalam Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression (MBCT-D) dari Faculty of Psychiatry, Oxford University, England.
Di episode ke-3 pada part 2 ini Hendrick akan membahas cara menyikapi diri sendiri dengan lembut: Mengelola ekspektasi, minat, dan mengatasi kesepian di umur 20-an.
Timestamp:
00:00 Highlight
00:45 Cara Menyikapi Perasaan yang Tidak Nyaman
06:42 Mindfulness adalah Kebutuhan Primer
07:35 Seringkali Umur 20-an itu Bingung
09:40 Menyikapi Rutinitas Dengan Sikap yang Baru itu Penting
11:03 Musuh Utama Konsisten adalah Terlalu Berekspetasi
15:00 Mindfulness adalah Seni Memberikan Minat ke Diri Sendiri
16:30 Menyikapi Pekerjaan yang Tidak Sesuai Bidang Kita
20:33 Kesepian Menurut Hendrick Tanuwidjaja
22:18 Bukan Berarti Sendiran itu Gabisa Bahagia
22:49 Cara Mengatasi Kesepian
27:00 Terlalu Bersuka Cita Dapat Menimbulkan Masalah Kesehatan
29:44 Kenapa Orang-orang Merasa Seperti Zombie?
31:23 Semua Manusia Bisa Melakukan Mindfulness
----
In Our Twenties adalah sahabat yang dapat menjadi sebuah pengingat, harapan, serta dukungan untuk menemani perjalanan para dewasa muda melalui fase usia 20-an yang penuh tantangan dan transformasi.
----
Follow the updates on:
In Our Twenties 👉 / inourtwenties.id
Jihan Amirah 👉 / jihanamiraah
Rafiz Ari 👉 / rafizari
#InOurTwenties
__
Navigating life in our twenties, one step at a time.
baru kali ini nonton video sampe akhir😅biasanya slalu bkin ngantuk nntn video lain… live in the moment… the power of now. pentingnya hidup dimasa skrg❤
Kakak-kakak In Our Twenties team, terima kasih bangeeeeet yaa udah bikin konten-konten yang relate dan sangat bermanfaat di usia kami ini. Semangat teruss, ku tunggu video2 selanjutnyaa
haiiii terimakasih banyak yaaa 🥹 aku juga lagi di umur 20an jadi bener bener seneng banget juga bisa share & bikin channel ini ❤️ terimakasih yaa udah nonton & support channel ini!! 🫶🏻🥹
Hi team in our twenties. terimakasih sudah ada didunia dan menciptakan video video bermanfaat ini. Semangat terus yah kalian, semoga selalu sehat & di kelilingi hal baik 💗
Hi Auliaa 🥹❤️ terharu baca ini pagi pagi, terima kasih yaa Aulia udah mau nonton & support channel ini. doakan inisiatif ini panjang umur yaa supaya bisa membantu banyak orang umur 20an di luar sama ❤️ kamu sehat sehat selalu yaa 🤍
selalu suka konten kontennya, maju terus in our twenties 🙌
terima kasiiih 🥹 tungguin konten selanjutnya yaa ❤️
Kesini karena reel ig,ternyata kontennya bermanfaat, langsung subscribe 👍
waah thank you!! ❤️ semoga kontennya bisa bermanfaat yaaa
Berguna banget 🥹
glad to hear that ❤️
I got u i got u
selalu daging materi nya 🤩
seneng dengernya! terima kasiiiih sudah nonton & support channel ini ❤️
Selalu nungguin episode episode yg epik dan relate banhet😊
akan ada episode episode selanjutnya, tungguin yaa :)
pertamaa nontonya💛
WAAA thank you Luffiaa🤍🤍
Materinya bagus, tapi maaf Kaka yg pake hijab, ngomongnya sedikit sekali, padahal kalo tektokannya seimbang lebih enak
Di menit ke 20 baru ngomong