how I manage stress - maudy ayunda
Vložit
- čas přidán 13. 11. 2023
- Hi Curious People! Been a while since I uploaded a new video, but I'm baack! 🥹 Di episode maudy's thoughts kali ini aku ngebahas tentang cara menangani stress karena selain aku juga lumayan stress belakangan ini, banyak juga yang komen & DM requesting this topic as we're approaching the new year. So thought I'd make a video on it!
Btw, di sini siapa yang suka banget juga sama matcha latte? It's my current go-to drink, and of course I always drink mine with Oatside! Cobain deh, it makes your drink more creamy and tasty. Kalian bisa dapetin Oatside di Official Store mereka through this link: s.lazada.co.id/s.NwdwD. ❤️
#maudyayunda #maudysthoughts #stressmanagement
Bener kata ka maudi. Planing dan bisa realisasiin rencana tuh hit different bgt. Kek iya abis itu bener2 legaaaa "oh ternyata aku masih berdaya, aku mampu."
Bener banget apalagi bagi kita seorang perempuan yang lagi melewati masa pms itu stress banget apalagi setiap bulan cuma pbula kemarin stres itu tak bikin planing jadi tidak terlalu kepikiran
Stress Management
1. Self awareness (kesadaran diri/membaca sinyal diri)->hrs tahu kpn sih aku itu lg stress, krn klo nunggu kelamaan kita bru tahu kita stress pas di titik burn out. Contoh kode: capek untuk melakukan hal² yg biasanya bisa bikin kita happy, bete tanpa alasan. Stress krn byk yg dikerjain, byk yg terjadi, pressurenya byk bgt, tp yg membuat semakin stress adalah rasa kehilangan kontrol atas situasi
2. Seek out activities of flow->bikin kita bnr² berada dimoment itu/fokus. Example:read a book, knitting, sewing, coding, gaming, and others. Kalo main hp, fokus tp sbnrnya otak kita kmn mna, jdi ovt.
3. Mini audit of current situation & plans->melakukan hal sesimpel olahraga, mengerjakan/menjadwalkan sesuatu yg membuat kita berdaya dan memiliki kendali hidup yg sedang dihadapi
planning dan bisa realisasiin rencana tuh hit different bgt, kek abistu lega "Oh ternyata aku masih berdaya, aku mampu"
semester ini aku bener bener capek bgt kak, aku pikir itu cuma omongan org aja soal susahnya semester 5 tapi ternyata emang sesusah itu. Bahkan temen-temen yang aku pikir bakal selalu bareng aku juga tetep ada perselisihan di antara kami yang buat aku sadar kalo gak selamanya orang toxic itu jahat kadang orang baik juga ada beberapa hal negatif dari dirinya yang mempengaruhi aku. Ada juga orang yg akan selalu kontra akan apa yang aku katakan atau lakukan dan berbagai macam jenis orang yang aku temuin di semester ini.
Awalnya aku melampiaskan semua kecapeanku tadi dengan tidur atau main hp berjam-jam tapi ternyata ga ngefek sama sekali karena emang bukan itu obatnya karena capek sendiri juga banyak jenis dan cara mengobatinya. Setelah melewati beberapa bulan aku mutusin buat ikut event event kpop dan wibu walaupun sebenarnya aku bukan fangirl yang mendedikasikan diriku untuk bias atau wibu karena aku cuma nonton beberapa anime tapi aku cuma pengen mencari udara segar di tempat baru.
Di sana aku ketemu banyak temen-temen baru yang welcome bgt sama kehadiranku. Pas tau kita punya selera yang sama rasanya happy bgtt, hal itu bikin aku sadar kalo aku udah terlalu sering buang waktuku untuk mikirin hal-hal yang bikin aku capek karena merasa terkekang di tempat bersama orang-orang yang kujelasin di atas. Aku kayak merasa hidup lagi setelah sekian bulan ngerasa stress sampai kayak mau tarik napas aja berat bgt, eh jalankan itu aku sampe pernah mau nangis dan muntah karena disalahin karena kesalahan fatal yang kulakuin, aku tau aku kerjaku ga bener tapi dari awal aku berkali-kali udah ngasih warning soal itu tapi tetep aja ga digubris jadi yaudahlah at least segalanya udah selesai.
Kegiatan yang menurut orang-orang awam mungkin ga jelas atau gimana tapi ngevent kek gini bikin semangatku kembali lagi, aku biasa puas puasin nyanyi sambil teriak atau sekedar cosplay karakter anime favoritku. Kegiatan kek gini sebagai pelarian yang bikin aku punya alasan untuk tetep semangat buat jalanin semester ini.
Sendirian emang ga enak banget mungkin pada awalnya ngerasa tenang dan nyaman tapi lama kelamaan bisa ngefek ke mental kita juga, that's why we need each other for living.
ini kutulis buat diriku di masa depan biar dia tau klo sebelumnya dia pernah ngelewatin fase yang bikin capek bgt tapi dia tetep bisa survive walaupun sendiriaan, love you sal.
Konten Kak Maudy itu relax banget, positive vibes, dan bawa comfy atmosphere ❤
Kak maudy, bolehkah perbanyak konten "Maudy's thoughts"? Harus berapa kali aku setel video2 kak Maudy yg sama krna emg seseru dan I do interested in your thoughts and contents🥹🫶🏻 selalu buka channel kak Maudy everytime Im messed with my life or everytime Im burn-out. Thank you kak🎉❤
Hai ka maudy, thanks udah bikin konten ini..🤎 temanya ini bener2 yg aku butuhin bgt karna sering kali stress bahkan sampe di titik burn out dan gatau gmn ngatasinnya. Akan aku terapin tips dari ka mod dan semoga it works for me too, dan btw aku jg seneng sama konten kali ini not just bcs tema-nya, tapi jg karna matcha lattenya (I'm a fan of matcha drinks) 😅
Sering2 masukin part make a drink or food buat temen camilan sambil ngobrolnya kak, siapa tau bisa jadi ide bikin camilan sendiri di rumah ala kak mod hihi
Manage stress emang bener kata maudy pertama-tama kita harus menyadari dulu apa yg membuat kita stress dan burnouts. Setelah itu berani ambil tindakan untuk cut off dari orang atau pun kegiatan yg bikin burnouts. Meditasi, Main, Quality time with family, jauhi gadget krn scr sadar ga sadar orng toxic itu seringnya dateng dari hp, healing, refreshing, olahraga, dan lebih mendekatkan diri dengan tuhan. Mencari dan menyusun lagi arti hidup yg sesungguhnya, bukan lagi tentang dunia atau materi tapi ada mentally health, physical health, heart n your mind. Huh akhirnya aku menyelesaikan tahap menyebalkan ini dengan hati yang tenang dan bahagia, walaupun awalnya sulit. Karna seperti biasa orang toxic yg udh "terlalu" nyaman sama kita suka ngejar dan ga mau di cut off dari kehidupan kita. Dan herannya ga sadar kalo dy toxic, pas dibilang toxic ga terima bukannya introspeksi diri. Padahal nyatanya emang dia TOXIC. Cuma karna jaga masih perasaan nya dy aja, jadi gw bilang ngga bahas dy. Ya kali orang toxic gituloh ya bakal susah keluar dari zona nyaman nya. Secara lingkungan nya juga udh lingkungan toxic 😤😤
Aku telat banget baru nonton ini.
Habis nonton ini aku sadar kalau ternyata aku udah burn out tanpa aku sadari. Ngerasa sering capek bahkan tanpa ngelakuin sesuatu dan dari dulu moodku sering berubah tapi gak sedrastis beberapa bulan belakangan.
Thank you kak Maudy, aku bisa mulai lebih aware sama diriku sendiri lagi mulai sekarang.
Btw, boleh banget kalau ditambahin judul dari banyak bacaan yang kak Maudy ambil intinya tadi. Aku seneng dengernya kalau kamu ngomong, apalagi pas ngomong English, rasanya pengen banget kalau kak Maudy bisa bikin konten terkait "English", apapun itu.
Aku paling suka kontennya yang Maudy's thoughts sama yang Booklist. Sehat-sehat terus kak, sukses terus❤
Setiap liat channel-nya ka Maudy kek ngerasa related di hidupku,sepekan lgi byk bgt di kerjaan di tambah pnya byk pikiran,di tambah badan rasanya sakit semua trs iseng² buka yt eeh ada video ka Maudy trs aku tonton jadi semangat lagi dan bener bgt kita harus melarikan diri ketika lgi capek biar gk terforsir di kerjaan aja
Setelah selesai nonton kak maudy, aku merasa menjadi orang keren,
Hai Mod. When I am stressed I experience a huge wave of unexplained feelings then my body will react like all my feet and hands are cold, my heart is pounding faster than before and I can't sleep well at night. For extrovert people like me who have always been cheerful and energetic being resilient after stress sometimes is not easy. I just want to thank, because you give practical actions that are easy to do. Keep it up Mod!
suka banget sama konten kak mod yg inii, selain ngasih helpful insight, Maudy's thoughts tuh bikin relaxing bgtt bawaannya ❤
Relatee bangett kak Maudyy, akhir² ini jugaa ngerasa kaya gini dan sadar ga sadar udah terapin beberapa poin dari kak Maudyy, tapi setelah nonton ini jadi kelihatan lebih jelas dan lebih ngertii
Hi kak Thank's for creating this video, it really help for me to reminder being slow down not too much underpressured. I'm feel so overwhelmed rn bcs I get started my college master n I'm shocked with my task every week :') but I'm sure that I can do it! the key is consistent, still progress, self awareness n find things which is can present in the situation for reflections. I'm so enjoyed n hopefully ur day give so many magical life 🥰 long-life positive thoughts 💕
yep
totally agree with those statements
that's also my way of overcoming stress. aku mulai mengurangi aktivitas scrolling atau sebatas melihat status WA teman ku. karna aku sangat mudah stressed hanya dengan melihat capaian mereka. bukan nya aku tidak senang melihat mereka bahagia dgn capaian mereka masing2, tapi hal itu membuat aku menghakimi diri ku sendiri. kenapa aku tidak bisa seperti mereka, aku segini2 saja. useless.
Asli sih merencanakan sesuatu bikin semangat lagiii.. apalagi merencanakan perjalanan sprt holiday atw ketemu temen aaaah ❤
Kak Maudy, Makasih banget udah bahas topik ini karna ini sering banget aku alamin dan lagi aku alamin lagii dan semua yang kak maudy bahas tuh related bangett dan bakal aku cobaa semua tips - tipsnyaaa. Makasih kak maudy!!!
Thank you insightnya kak maudy, Ini termasuk salah satu problem yang lumayan susah untuk dihadapi ya. jadi living in the present moment menjadi salah satu cara yang lumayan effective juga. Once again, Thank you for sharing your thoughts kak maudy 🙌
Stress Management
1:52 kunci pertama self awareness
6:41 mencari aktivitas yang memberikan flow/fokus sepenuhnya (menjahit, membaca, merajut)
8:31 action plan, supaya ada kontrol dan merasa berdaya dengan situasi yang sedang dihadapi
Hi kak Maudy ❤ thanks ya video ini bener pengaruh banget sama kondisi aku sekarang yang bener2 stres bangedd aaaa sukaaaa sukses terus kak bikin konten nyaaa✨🌺🧚❣️
Kak modd aku udh tunggu² maudy's thoughts akhirnyaa ada up vid yg baruu, seneng bangett gatau kenapa kaya nambah pengetahuan ajaa gitu :)
thank you udah sharing kak mod! jujur lagi di fase jenuh dan stres juga karna banyak tekanan dan sesuatu yang harus dikerjakan. beberapa metode dari kak mod udah aku terapin tapi belum maksimal, so i want to try once again untuk yang lebih serius supaya bisa meminimalisir stres aku. thank you!!!
Thanks kak Maudy .akhir2 ini jg lagi stres q,khawatir,cemas jg dngn semua permasalahan ku.tp q coba baik2 aja dan semua pasti bisa q lalui❤
Bisa se pas ini pembahasan sama apa yg aku alami akhir akhir ini, makasii ka mod sudah sedikit membantu dan menyadarkan diri aku🥹🫶🏻
Thank you kak Maudyy, sekarang aku tau kenapa aku suka banget belajar pas lagi perjalanan. karena aku merasakan itu "flow" aku, merasa aku ada di dunia yang dynamic dan aku menjadi salah satu orang yang melakukan "sesuatu" bersama orang2 di sekitarku😊
thank you for sharing your thoughts kak Mod, forever and always helpful!! 💖
Hiks hiks makasih banyak kak this content relate to me kadang aku lupa untuk melakukan apa yg aku sukak bahwa itu akan buat kita lebih re-fresh & termotivasi lagi 🥺🥹 .. and about action itu bener banget harus dilakukan dari yg simple and its makes me happy that i already completed the task and i can move forward to other (kalau aku yg penting bergerak and dont make my body to be lazy ) ❤😊 ..
Tbh, I do agree with the last activity that kak Maudy mentioned is booking class for workout. Because neuroscientists said that we can heal our anxiety or stress when we do physical activities and endorphins can help to release our stress and pain.
#Anw I don't know why, i think it's only kak Maudy who can make a relaxed vlog at home but still looks aesthetic while she presents her point of the video🤍😎
Lgi stress dan capek2nya ketemu video ini 🥹 makasi kak mod ❤
Hi kak maudyy, I'm glad to see this:(. cocok buat aku, thanks kak maudyy. belakangan ini juga sering stress dan capeekkk. untungnya ketemu ini, thanks kak💞
Wohooo relate banget, dan ttp berlaku di usia "matang" saya sekarang. Menulis jurnal harian semua rencana yg kemarin dan sekarang yg sudah dilakukan dan yang belum itu kegiatan fast healing dr stres. Rasanya melegakan. Dan kegiatan saya selanjutnya supaya stresnya bener2 ilang adalah memperbaiki semua barang yg biasa saya gunakan sehari2 yang rusak ky menjahit celana/baju yg robek, benerin keran bocor atau nambal panci bocor. Menurut org lain mungkin itu hal yg sepele, unfaefah dan buang waktu, tp buat sy itu instant recharge energi sampe 100% 😆
selalu suka sama maudy thought😮💗sehatt selalu ka mod
Suka banget kontennya love you kak mod
watching Maudy's thoughts is just make me feel peace💗
great video as usual, kak maudyy! eh tapi sumpah deh, its so satisfying seeing you cook something, mungkin kak maudy bisa bikin video masak?? i think its gonna be great onee, thanks for this video kak maudy, i feel so relieved now :D
Oatside seenakk ituu benerann deh, ditambah positive vibe dri kak maudy
Setuju banget sama kak maudy, aku pernah nerapi hal yg sama kaya kak maudy, semoga bisa lebih baik lagi dalam mengendali kan stres
this is really helpful for me, thank you a lot kak maudyyyy ❤ btw you're so pretty with that outfit 🥰
thank you maudy, i'm currently in that situation, but i found this and really related. i hope this can be helpful to me
ka maudy keliatan cerah yaaa. walaupun info lgi stressed haha. project secara paralel itu emg nguras energy sih, apa lagi butuh support kita di waktu yg sama. aduhh kaaa. rasanya butuh anak baru buat backup hahaha
Setelah Decluter barang itu juga bisa bikin lega dan jadi nambah energy karena ruang menjadi lapang🥰
Konten kak mood tuh nature bgt 🤩
It's been a while since the last time you posted something on your channel, thank you for another great video! ❤
Iyaa been a hectic couple of weeks - thanks for tuning in! 🥹
ak slalu nunggu konten ka Maudy tauu, sering" yaa kaa😅
sengaja kusimpan di list -watch later- karena udah ngerasa those signals, dan yaaa this mornin' baru aja nge-release that kinda stress, btw suka matcha juga biasanya pakai perbandingan 1:3 (resep dari seorang teman) beberapa tahun lalu yang masih kepake sampe sekarang, well thanks kak mod as always muncul di beranda ♡♡
hi kak mod, terima kasih ya udah bikin konten ini. Entah kenapa di poin ke 2 bikin aku nangis, padahal engga ada yang salah di point tersebut..heheh..
Suka banget video ini❤
Its always so useful kak modd, thankyou huhuuu ❤❤
I just downloaded the sims in my phone and it is really helping me to cope the stress!! Thank you for the insight kak!
Makasii Kak Mod, pas banget lagi stres sekali karena kuliah (laprak, pretest, uas, makalah, paper dengan deadline yang berdekatan sekali). Tidur seperti hanya hal opsional. Bersyukur jika bisa tidur walaupun hanya 3 jam saja. Jerawat muncul semua di wajah😭
asli lagi difase ini kak, dan aku pasti larinya ke yt kak maudy☺
relate kak, scrolling sosmed emang bukan aktivitas yang flow, meskipun kita santai tapi selalu ada seliweran hidup orang lain yang malah bikin kita makin stress dan jadi compared
Sumpah kak maudy cantik bgttt gilaa
Hi, Mod, thanks bgt udaaaa bikin konten iniii, butuh bgt krn aku sendiri bingung how to manage stressss. Thank uu thank uuu ❤
Hope this helpss 🫰
i really love your video!! i watched it while eating my indomie (lol) and i realized i already implemented some of your stress-management technique and it really works!! jadi tambah tips baru buat overcoming sress-managementnya juga, thanks a lot kak mod! really insightful
hi kak maudy. thanks bgt kak kontennya. berguna bgt :')
Alhamdulillah thanks kak maudii, ternyata stres itu hanya ilusi..
Nice words to keep in. Thanks ka maudy❤
Thankyou Maudy, worth to watch even for the matcha drink tutorial.. stay healthy always🫶🏻
Heheh love my matcha 🤭
Aku bgt! Karna udh kebiasaan jd smkin knl sm diri sendiri, sinyal klo lg stress jd bisa ngendaliin, ngalihin strees dg flow dan suka buat action plan.. wow! That's has the same with my personality 😂😂
videonya berguna banget buat aku yang sekarang lagi stress banget mikirin kerjaan, sebenernya kerjaannya oke, aku suka posisi kerjaanku, tapi tuntutan untuk berpikir terkait OKR itu yang bikin aku pusing dan stress, aku ngerasa gak bisa dan gak berdaya, gak ada temen yang bisa aku ajak diskusi, ini beneran bikin aku stress, tapi video kak maudy beneran bikin aku tenang dan menyadarkan diriku bahwa semuanya masih bisa kita usahain, pasti bisa dan pasti selesai
Fun fact kak mody. Suka minum minuman berasaaaa💜
thanks for sharing your thoughts, kak mod!!
literally i can relate with your thoughts kak karena jujur ini timing nya pas banget dimana aku agak overwhelmed dgn kesibukan di kantor dan rumah..
jadi beberapa hari ini memutuskan untuk deactive instagram biar gak terdistraksi, terus kalau kerja juga sambil dengerin asmr rain forest (its so goooodd kakk), dan lebih jaga imunnya biar gak gampang drop juga..
btw i think we have the same fav drink: matcha latteee! 😂
Yess love this - semangat yaa
@@modmedia thank youu, kaka semangat juga yaa
I think baca Al-Qur'an salah satu aktivitas flow
i'm enjoying this vlog, Thanks Maudy 🫶🏻
Hi Kak Mod, glad to watch your newest video and great topic to talk about. Thank you dan salam sehat selalu Kak! 💐
Thanks for tuning in!
kak modd makasihh😭😭💓💓
Moodpagikuuu❤
Nge-doodle/gambar/mewarnai juga bagian dari flow aku biasanya😊 thanks kak maudy sudah sharing❤
Beres2 rumah (minimal kamar), workout juga gasi? Aku bisa jadi lega banget setelah ngelakuin 2 hal ini.
thank U so much kak maudy, baru nyadar juga,emg iya sih ada tanda² sebelum burn out♡
Thankyouu so much Ka Maudyy
Maudy cantik banget paraaaah masyaAllah
I love ur thought maudyyy that's related on me
pas banget sekarang aku lagi dalam kondisi strest dan kadang suka ngga peka kalau aku lagi burnout :( makasii banyak udah sharing pengalamannyaa, kak mod!
thank your made a related content kak mod!!
Thanks ka Maudy ini sangat membantu banget tips nyaa🥳🥳
kak maudy cakep bgttt sih
kak can you please talk about how you choose your friendship as well, anything about it would help. aku lagi butuh bangettTT
Bisa sendiri, me time, itu berkat Tuhan huaaaannnnggeeettt
Very helpful. Thanks Kak Maudy😢
Hi Maudy...
Hi guys..
Ray kat sini.semoga teman2 mimpi yg indah2 ye.😊🤘👍😜🙏
aku sukaa bgt matchaaa!!
darisini kita belajar, kalau kunci dari menyelesaikan setiap problem adlah know more about ourselves
Absolutely!
Hi Kak Maudy, thank you for the discussion. Very useful for me, thank you.
always fits my current situation, thank you.......
Love your content so much thanks for this very important explanation. I Hope that God the Almighty always bless you.❤
Luar biasa tipsnya kak Maudyyyyy
BEAUTIFUL GIRL 💕
Pantesannn kok aku dr kemaren ngerasa kekuras bgt energinya🥲🥲🥲 ternyata lg stresss. Thanks ka mod😢❤
Semangatt
Sukaa bgttt matcha with milk oat (klo lg pengen lebih creamy/ agak manis2 jg)😍🥰
Benerr bgt klo kita lagi Bete (badmood) bisa jadi itu sebenernya tanda2 kita lg stress jd emosinya agak kurang stabil dan jd agak nyebelin bagi org lain wkwkk..
untuk mengendalikan dan mengalihkannya cari aktifitas baru yang membuat kita lebih fokus itu sangat membantu seperti kata kak Mod membaca/olahraga.. Tapi bisa juga klo kita stress karna sesuatu yang tidak berjalan sesuai harapan kita, mengingat kenangan2 indah/ kalimat2 motivasi juga mungkin bisa membantu bgt meredakan stress dan memotivasi diri
Semangatt trus untuk kak Mod dan yang membaca komentar ini 🤍💫
Aku jg suka bgt jd super creamyy 💕 and yes!! Affirmations def helpss
- identifikasi sinyal: badan lelah, crancky, know your signal.
. activities of flow
. action plan
❤❤
ko bisa si manusia se cantik ini
i feel exhausted rn, thanks for the vid
Sehat2, Sukses selalu kak 😊
Makasih ka Maudy ilmunya 😍
Iya bener banget lagi. Aku juga kalau lagi ngerasa hampa atau nggak bisa apa-apa langsung ngerencanain hal kecil yang positif itu bikin aku ngerasa, eh ternyata aku masih berdaya..
Hai maudy.. Aku izin gabung ye..
Thanks atas perkongsiannye.
Pada ku konten spt ni.sgt membantu.
Aku xnafikan bahawa maudy seorang yg pintar dan smart .
Xlupe jge ngan saudara2ku yg jge tak kalah smart dan bijak.
Have are nice day 😊👍👍👍
ka, overall itu udh aku lakuin smua dan yeahh dari bikin planning sampe kalo itu semua udh di ceklis tuh rasanya kaya waaawwww nyampe jga ya, atau dmn pas udh tau kaynya ni udh ruwet bgt deh cape segala macem itu lgsg pergi jalan sore even itu keliling sekitar sini doang. Tapi ada kalanya sampe bnr2 ga mau ngapa-ngapain dan cuma rebahan itu relaxing si ka, tp kalo kebanyakan sumpah ga enak bgt dan jdi pusing
terimakasih kak, your video is really" helpful and motivate me, please keep on making video like this, as a college student i really love to watch your video, hoping one day i can be at the same level as you 😁
Pas bgtt sekarang tuh lagi di fase stress BGTTT 😭
Ngeliat daun diterbangin angin aja udah bikin adem
Terima kasih ya maudy ayunda buat lagunya yang bagus banget