Mythos: Energieumsatz - Wie viele Kalorien verbrauche ich wirklich?
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Das Thema Energieumsatz ist für den Fitnessbereich sehr bedeutend. Es ist wichtig zu wissen, wie viel Energie der eigene Körper umsetzt, um ab- oder zuzunehmen. Daher erkläre ich Euch heute etwas zu diesem Thema.
Der Fitnessprofessor auf Facebook:
DerFitnessprofessor
Der Link zum Harris Benedict Rechner:
www.globalrph.c...
Ich finde es sehr bezeichnend für die CZcams Konsumenten, dass die Videos eines Professors keine 10.000 Klicks erreichen und er ca. 6000 Abonnenten hat. Fitness-CZcamsr die nebenbei auch Penisprotesen anbieten und diverse andere Sachen haben ein Millionenpublikum!!!!!!
DANKE für die Videos
Trotzdem haben alle eins gemeinsam, Sie lernten und lehren nach falschen Dogmen und niemand möchte das eingestehen, denn es ist ja auch deren Lohn und Brot. Backfire-Effekt vom aller feinsten auf ganz breiter Front, und deshalb sind sich alle die sich mit Ernährung beschäftigen auch so uneins. Es geht nicht um "Gesundheit" sondern um Ideologie und die eigene Arbeit und oftmals auch um finanzielle Verquickung, finanzierte Studien soweit das Auge reicht! Muss ja schließlich weitergehen. Die Verwirrung perfekt!
Wenn jeder auf seinen Körper hören würde, nicht das fressen würd, was seinen Körper durcheinander bringt, dann hätte man ja nix mehr zu tun, nix mehr zu erklären, nix mehr zu verkaufen. Ähnliches Phänomen wie bei den Ärzten. Und die Lebenserwartung von Ärzten ist leider irgendwie ziemlich bescheiden, die von Ernährungs- und Sportwissenschaftlern bestimmt noch erschreckend schlechter...das würd mir zu denken geben.
The show must go on!
Ist ja auch kein clickbait in den Titeln wie bei den Anderen
@@zahnarztfrankhuttanus6117 nein es liegt daran, dass es seriös ist und viele Jugendliche spricht seriös nicht an. Die finden das langweilig und Jugendliche sind nun mal der Größte Anteil an CZcams Nutzern.
I realize I am kind of off topic but do anyone know a good place to watch new series online?
@@cypherdelic Du hast es aufn Punkt gebracht. Ich denke dadurch das man sich irre führen lässt, ist es für DIE da draußen ein leichtes Spiel.
Das intuitive Essen ist meist mit vielen anderen Gegebenheiten gekoppelt wie das Elternhaus, der eigene Bezug zum Körper, der Freundeskreis sofern man einen hat und und und.
Das wir in der westlichen Welt mit solchen Problemen zu tun haben, und in anderen Ländern müssen Kinder Müll fressen.
Das ist eben nicht nur von einer Seite zu betrachten.
Und das Gefühl was das Essen auslöst. Biochemische. Manche Menschen kompensieren ihre Gefühle mit Essen oder nicht Essen.
Keiner ist perfekt. Und jeder muss seinen eigenen Weg finden und gehen.
Alles Gute für dich 💓
Die Frage aus dem Titel wird im Video gar nicht beantwortet. Ich hätte mir gewünscht, dass am Ende mal abgeglichen wird in wie weit das Messergebnis von dem Ergebnis des Harris Benedict Rechners abweicht. Außerdem wäre es interessant gewesen mehrere Personen zu testen um zu sehen wie individuell der Verbrauch ist. Zusätzlich ein untrainierter Mann sowie eine trainierte und eine untrainierte Frau wären ideal gewesen. Und es wäre interessant gewesen diesen Verbrauch bei unterschiedlichen Aktivitäten zu messen - z.B. mal tatsächlich Schreibtischarbeit statt nur sitzen oder beim auf der Stelle gehen / laufen.
Interessant, hab gar nicht gewusst dass so ein Gerät gibt.
ich will nich die Nachbarin heiss machen die eh ausserhalb meiner Alterklasse liegt, sondern die eiserne Liebe zu der Hantel ;) wäre also interessant zu wissen wie der KalVerbrauch aussieht beim Arbeitsumsatz im Gym (Unterschied Hypotrophie, IK, Satzpausen 1-2min, oder wenn man Super- bzw. Giantsätze macht sowie der Faktor der Zeit (40-90min).
Und weiter so, top Videos!
Danke für den Link zum Berechnen des eigenen Kalorienverbrauch!!!!
(,kein Wunder, dass ich nicht abnehme, ich esse zu viele Kalorien 🙄).
Hast du mittlerweile abgenommen?
Gartenarbeit ...meinen die jetzt Blümchen pflanzen wie meine Mutter oder das was folgt wenn mein Vater zu meinem Bruder und mir sagt: "Ach gut das ihr beide da seid!....Die Pamen müssen ins Gewächshaus!" 😂
Das macht man im Liegen
Cooler Link - Danke.
Habe das an der Sport Universität mal machen lassen. Ruhig liegen für ne halbe Stunde .. 1500kcal als Mann in ruhe ist echt übel wenig
Ich habe das auch machen lassen - bei mir sind 1400kcal - verwundert mich nicht, da ich Paraplegiker bin. Ärgerlich hingegen ist die Tatsache, dass ich selbst nach 3 Stunden intensivem Kraft- und Ausdauer-Sport nicht über 1900kcal am Tag hinausschiesse.
Wie bestimmt ein Prof seine Makronährstoffverteilung?
Na ja, Ruheumsatz schön und gut. Aber den eigentlichen Unterschied macht NEAT, also die Aktivitäten, die wir den Tag über ausführen. Wer will diesen Umsatz genau berechnen? Hier liegt die höchste Fehlerquote. Deswegen bleibt Diätplanung immer ein "Trial and Error"-Verfahren. Vom Einfluss diverser Hormone ganz zu schweigen. Mein Testosteronwert liegt bei unter 2. Ich werde nicht einmal mit Keto "ripped".
Wer und wo kann ich mein ruhe Umsatz ausrechnen lassen? Genau messen lassen
Die Faustregel für den GRUNDumsatz lautet: Pro kg Körpergewicht und Stunde ca. 1 Kilokalorie. Ein 100 kg schwerer Mensch verbraucht am Tag also 2400 Kilokalorien, nur um seinen Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Beim Ruheumsatz wären das 5 - 10% mehr. Und: Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett dies tun würde.
bei welchem arzt kann man so eine analyse machen lassen? und kostet das was?
Kami Katze prinzipiell bei jedem, der eine Spirometrie hat. Am besten mal nach Grundumsatzmessung in ihrer Gegend googlen.
3:59 "Wenn du also im Frühjahr jetzt die Schippe nimmst, um die Nachbarin ein bißchen heißzumachen ..." So eine platte Zote bestätigt ja jedes Vorurteil über Bodybuilder. Übrigens kein sehr aufschlußreiches Video. Wenn ich so ein Gerät nicht besitze - was soll ich daraus lernen?
🤣 Platitüden sind das Salz in der faden Suppe des Intellektuellen 😉
Ein Laie hat solch ein Gerät natürlich nicht zu Hause. Kann man doch auch messen lassen.
Ihr messt also, während der da im geschlossenen temperierten Raum rumsitzt, wieviel er beim Nichtstun verbraucht. Spannend. Mir erleuchtet nur nicht, wie mir das denn jetzt erklärt wieviel ich am Tag so WIRKLICH verbrauche.
Aber es gibt eine viel einfache Antwort. Es sollte uns eigentlich nich interessieren wieviel Energie wir auf dem Papier brauchen, denn der Verbrauch ist ja da und der Körper hat Insulin und Leptin um uns zu signalisieren wann wir Brennstoff nachwerfen müssen, und das jeden Tag zu jeder Temperatur bei jedem individuellen Körper unter jeglicher Anstrengung.
Es wäre vielleicht clever weniger Stoffe auf die Geschmacksknospen druffzugeben die Kalorien wie Zucker emmitieren, sog- Süsstoffe einschließlich Stevia, um dem Gehirn keine falschen Signale zu schicken.
Und es wäre clever sich nicht über diese Körperfunktionen zu stellen weil man meint man wisse es besser als der eigene Körper.
Dann hat man auch keine Problem, Appetit und Sättigung und echte Nährstoffe sind deine Freunde!
Der Körper braucht keine Kalorien sondern NÄHRSTOFFE.
Der Körper braucht den rühlfisch du Lauch
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣