Ćwiczenia na wzdęty brzuch, zaparcia i poprawę trawienia - szybki efekt!
Vložit
- čas přidán 30. 08. 2019
- Coraz więcej z nas ma problemy trawienne. Na dłuższą metę potrzebna jest interwencja dietetyczna, ale w razie problemu można sobie pomóc małym ćwiczeniem i dać wielką ulgę. Wypróbujcie!
TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację:
www.niemalekko.com/offer
O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć.
Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)
Zapraszam na stronę NieMaLekko:
www.niemalekko.com/
♫Music By♫
●Marcus D - Trophy
●Song - • Marcus D - Trophy (Vlo...
●Follow Marcus D - smarturl.it/MarcusD - Sport
A jeśli również zdrowie Waszego kręgosłupa traktujecie na poważnie, to zapraszam do obejrzenia darmowej lekcji "Kuloodporne plecy", gdzie przedstawiam 10 filarów zdrowia naszych pleców: kregoslup.niemalekko.com/
No spoko, ale co zrobić w sytuacji gdy osoba jest przykuta do wózka inwalidzkiego?
stołeczek koło sedesu, osoba siada i stawia nogi na stołeczku. Sprawdzone i działa.
okazuje się że jednak słowiański przykuc ma sens
Mnie pomogl ocet jablkowy ojca mateusza.
L
Pięknie mówisz i jeszcze do rzeczy, ani jednego yyy, dziękuję za Twoje rady
Pięknie mówisz, czystym językiem polskim. W obecnych czasach rzadko kto mówi poprawnie. Lubię Ciebie słuchać:)
Jestem pod wrażeniem zarówno Twojej kompetencji jak i kultury osobistej
Zgadzam się, Team Biotad Plus
Człowiek szuka pomocy w lekach , sięga po zioła a o takich prostych i podstawowych ćwiczeniach zapomina ....Bardzo dziękuję za cenne wskazówki. Pozdrawiam serdecznie. 👍🏼👍🏼👍🏼
Już wiem dlaczego odkąd zacząłem chodzić na piechotę do pracy poprawiła mi się praca jelit. Jest zauważalnie lepiej.
Jaka piękna kultura wypowiedzi na tematy trawienia!
Wspanialy chlopak.Bardzo ladny , sympatyczny i pozyteczne rady daje.Przyjemnie go sluchac .Widac , ze ma duze poczucie humoru .
Właśnie szukałam takich porad,bardzo,przyjemnie się Pana słucha,serdecznie dziękuję.Pozdrawiam❤❤❤
Ogólnie to wszystkie Twoje filmiki są sztos, ale tutaj aż muszę skomentować. Przejść przez taki temat w sposób nie wywołujący u odbiorcy mdłości, to duży wyczyn XD. Dzięki za kolejny przydatny metariał
Dziękuję, dziękuję za super porady w dodatku poetycko opisane 👍👍👍😘❤️🍀🍀🍀🍀
Jeszcze tylko dodam, gdy by ktoś nie znał.
Gdy siedzisz na tronie,
stopy oparte na stołeczku, taborecie, otwiera się jelito.
@@zuzaanna3494 Dodam, że można też uzyć swojego palca serdecznego, kładąc dłoń na kolanie i uciskując takie zagłębienie obok niego, działa :)
@@piotrsyszynski3787 Dziękuję bardzo 👍😘
Świetny blog o tej tematyce 👍🏼🙂
Dziękuję, dziękuję, dziękuję za super porady 👍👍👍😘❤️🍀🍀🍀
Dodam jeszcze, na wszelki wypadek, gdy siedzimy na tronie, koniecznie taborecik pod nóżkami
"otworzenie bram" :D
bram do raju xD
Dziękuję za garść dobrych rad, dla mnie pomocnych od zaraz😊💜
Jakie to wszystko jest proste... Wszystko czego uczyli rodzice kiedy byliśmy dziećmi teraz staje się ogromną nowością. Jesteśmy cholernie oporni na wychowanie
Dziękuje za film
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS💪💪
Super wskazówki na pracę jelit i inne doglegliwości związane z jamą brzuszną.
Bardzo dziękuję.👍Pozdrawiam
No nie !nie mogę ludzi kochani jeśli macie jakie kolwiek problemy z brzuchem typu wzdęcia ,gazy, boleści to się nie masuje nie ćwiczy tylko zmienia się dietę należy się obserwować i eliminować to co nam nie służy i po czym mamy te dolegliwości a do tego postawić na jak najlepszą wartość odżywczą jak i jakość pożywienia i tyle na temat słuchajcie swojego organizmu i nigdy nie podążajcie za jakimiś modnymi durnymi dietami każdy z Was będzie sam dla siebie wiedział co mu służy
Piękny elegancki język. Super.
Fajny i madry z ciebie facet, dziekuje za madre rady! 😄👍
Super porady 👍🏼powiedziane dowcipnie i kulturalnie prosto i skutecznie i o to chodzi w życiu 🤣👍🏼👏Dziękuję❤️
Zgadzam się, że spacer czyni cuda!! Pozdrawiam
Genialna prezentacja. Gratuluję. Życzę pomyślności i zdrowia.
Jak miło mi się Ciebie słucha. Tak łatwo. Dziękuję.
No i nawet nie wiesz jak mi pomogłeś. To jest tak proste, a jednocześnie tak bardzo to zaniedbywałam w swoim życiu. A i podobają mi się Twoje sucharki :)
Trafiłam dziś-SUPER-DZIĘKI
Spadłeś mi z tym filmem jak z nieba. Od roku zmieniłem pracę na bardziej siedzącą do tego stres, nie regularne jedzenie i zauważyłem u siebie duże problemy z trawieniem nawet czasem nie dużych posiłków co wczesniej było nie do pomyślenia bo mogłem jeść kosmicznie i wszystko schodziło. Na chwilę obecną staram się poprawić dietę i spróbuję dodać coś z tego co zaproponowałeś. Dzięki.
SPADŁEŚ MI Z NIEBA!!!! 🙏🏻
Dziękuję 😊👍
Zajebisty material, dziekuje bardzo!!!
Akurat dzisiaj w szkole mnie wzięło, a tu cyk wieczorem mam już rozwiązanie, dzięki
Super dawka wiedzy :) czekam na kolejny film.
Bardzo dobre porady. Dziękuję i pozdrawiam.
Super przydatne, pozdrawiam serdecznie 🌞🍀👼
Dzięki!
Super temat .dziękuję @😘
To są świetne ćwiczenia i rady 😊😘
Super , dziękuję 🎀
Świetne!!! dziękuję, tego potrzebowałam :-)
Temat super i jakże potrzebny.... Pozdrawiam wszystkich no i ..... ruszamy się... 💟💌🧡
...i jak zawsze super powiedziane pokazane , super 😘Dziękuje 👌
Dziękuje za pomocny wykład👍
Bardzo fajnie że w tym filmie jest dużo różnych propozycji do wyboru.
Mega dobre rady już zastosowałam i jest 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽dobra robota szefie ! Pierwszy film który pomógł mi w tym temacie ❤️❤️❤️❤️dzięki
Gość jest zajebisty.. łapa łapa i jeszcze raz łapa 👍👍👍 THX
Dziękuję za porady.Pozdrawiam.🌹
Bardzo ciekawe i dobre rady.
Godne zapamiętania i przekazania dalej. Dziękuję.😃
Dobre rady,dziekuje
Serdeczne dzięki za tak bardzo potrzebne porady
Kroki, to u mnie robi OGROMNĄ różnicę! 15-20 tyś/dziennie i wszystko śmiga, a jak wpada
Super program. Dzieki.
Dobry materiał może ludzie będą mniej wstydliwi i zniknie temat tabu.
Dzien dobry,pomoglo! oddychanie przeponowe.DziekujePanu😀❤
Dziękuję bardzo. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia i dużo filmów
👍👍👍👍👍
Szybko i konkretnie na temat. Pozdrawiam i dziękuję 🌹🌹🌹
Świetny filmik. Krótko na temat i konkretna wiedza 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Super kanał. Daję suba bo chcę być na bieżąco 😉👍
super program,to dla meza,,,dzieki
Świetny materiał, dzięki 🙏
Dzięki chłopaku miły jesteś mądry pouczający filmik będę działać 🤭🤭💃♥️😇♥️
Fajnie opowiedziane, będę wypróbowywać!
dziekuje za filmik zastosuje sie do porad pozdrawiam
Na prawdę spoko te porady, logiczne i niegłupie! Będę stosować :)
Super filmik🤗
Kilogram sliwek, 2 gruszki i 2 litry wody. Efekt murowany. I wtedy paradoks. I czesto i RZADKO! 😉
U mnie nie działa 🙄
u mnie też nie
Nie u wszystkich to działa
Jablka plus mleko albo sliwki suszone!Ten paradoks wtedy tez dziala😂😂😂
Tylko, że tu chodzi o to aby temu zaprzeczyć.
Dzień dobry, dziękuję za wspaniałą 100% poradę 🚴♂️🚴♀️🤸♀️⛹️♀️🌻🌻.
Ślicznie dziękuję! Wzdęcia towarzyszą mi już od 4 dni, niestety nic nie pomagało.. Niedawno były święta co oznacza "mękę" dla trawienia. Później Nowy rok i to samo... Teraz jeszcze żyjemy w takiej sytuacji gdzie ciężko gdziekolwiek pojechać. Więc naprawdę puście sobie właśnie oto ten filmik i poćwiczcie! Nie ma nic lepszego nich ruch. Mi on pomógł! Dziękuję jeszcze raz. Pozdrawiam.
Jeden z najlepszych kanałów jakie obserwuje, dużo wiadomości, a pan prowadzący... nie zanudza☝️😉 Mogę słuchać i sluchac👍 Mój sposób na wzdęcia to spacer🙂 Ale najważniejsze to się nie przejadać. Pozdrawiam pana i życzę dalszego rozwoju na kanale. Robi pan mega robote❤️❤️❤️
Super ciekawostki Pan opowiada,,,będę stosowała według zaleceń...
Dziękuję Ci Kornel było miło posłuchać Twoich dobrych raz. Pozdrawiam serdecznie i do następnego razu 😊
Super pomocny filmik 🙂
Super odcinek pozdrawiam 😁💪
Dzieki za dobre rady
Bardzo to ciekawe są tematy
Super filmik. Bardzo przydatne informacje.Co ludzkie nie powinno być obce.Dziękuję.😀
Dziękuję
super otworzenie bram POETO! fajne! wyslalam dzieciom. dzieki. masz poczucie humoru..
Super, chętnie spróbuję zrobić te ćwiczenia. Pozdro !
Dzieko szefie 💪
Uwielbiam Cię za to info
Zgadza się, po spacerze nawet dwudziestominutowym mam "kłopot" z głowy 😊
Pozdrawiam serdecznie 😊
Super dzięki
Dziękuję 👍
Super ćwiczenia ☺☺☺☺☺☺☺
Robię to wszystko od dłuższego czasu i po obejrzeniu Twojego filmiku , ciszę się ze robiłam to intuicyjnie . Tylko ten przysiad muszę poćwiczyć 😊. Dziekuje
Jestem dopiero w 10 sekundzie filmu. Masz lajla i suba za tego suchara hahaha :D
😅😅ale sie ciesze ze obejzalam ten filmik,przesrana sprawa😁ale jakie fajne porady🎉😅
Świetny materiał!
Super jesteś fajny przekaz
Ale z Ciebie fajny facet😊 i mądrze,przekonująco mówisz👍 na pewno skorzystam z tej wiedzy, dziękuję 😊.Cieszę się że tutaj trafiłam 😀
Świetny filmik. Właśnie zmagam się z bólem brzucha od tygodnia, chodzić chodzę dużo, a jednak coś mnie dopadło. Liczę, że Twoje metody mi pomogą. :)
Dziękuję, superek ❤❤
Świetne 😄
Super
Dziękuję bardzo za film! Pomogło!☺️ Zjadłam przedwczoraj bardzo ciężkostrawne danie i męczyło mnie, aż do teraz 😅
Super polecam 👍🏻👌
Pomogło mi! Dzięki:)
DZIĘKUJĘ 👍👍👍👍👍
HEHE :) .. ciekawy temat :) .. dzieki :) ... Mi mama zawsze mówiła, że trzeba masować odwrotnie do ruchów zegara... Fajnie ten mit obalić ... Dzięki Mordo ;)
Nic co ludzkie nie jest mi obce. Dzięki!!!
Super porady
Bardzo dobre rady polecam