Creatina e a Má Circulação
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- čas přidán 15. 06. 2024
- Veja o vídeo indicado do momento: bio.amato.io/indicado #institutoamato A creatina é uma substância natural encontrada no corpo que ajuda os músculos a produzir energia. Mas o que acontece quando você toma em demasia? O Dr. Alexandre Amato explica a relação entre a creatina e a má circulação neste vídeo.
Creatina sugerida: amzn.to/45ccGZW ou bio.amato.io/svtp
Creatina que eu estou usando no momento: amzn.to/3OYHI1S e amzn.to/485vWKb
creatina mais vendida: amzn.to/45hbsgk
Procurando melhorar a sua circulação sanguínea? Talvez você queira experimentar a creatina! Este vídeo apresenta o dr. alexandre amato explicando a relação entre creatina e má circulação.
00:00 Creatina e a Circulação
00:53 Terapias não medicamentosas
01:30 Creatina
02:11 Artérias
02:45 Inflamação crônica
04:50 Efeitos antiinflamatórios e antioxidantes
05:59 Como a creatina melhora a saude vascular?
06:41 Onde conseguimos creatina?
07:20 Dose sugerida
A creatina é um suplemento popular tomado por fisiculturistas e atletas para melhorar seu desempenho. Mas o que muitas pessoas não sabem é que a creatina também pode ajudar a melhorar a má circulação. Neste vídeo, o Dr. Alexandre Amato explica a relação entre a creatina e a má circulação, e como tomar creatina pode ajudar a melhorar sua saúde geral.
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O Prof. Dr. Alexandre Amato é médico cirurgião, escritor, pesquisador, palestrante internacional e professor. Chefe do departamento de Cirurgia Vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br). Cirurgião Vascular👨⚕Especialista e pesquisador em Lipedema (bio.amato.io/artigos/ Quer descobrir se tem lipedema? Responda este questionário validado cientificamente: bio.amato.io/autoavaliacao ), Doutor (PhD) pela USP 🎓Foi Médico Assist. no Hosp. San Raffaele em Milão em 2008 🇮🇹 e foi Prof. de Medicina da UNISA (2009-2022)👨🔬📞(11) 50532222
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1. Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, et al. Creatine supplementation and brain health. Nutrients 2021; 13: 1-10.
2. Terjung RL, Clarkson P, Eichner ER, et al. The American College of Sports Medicine Roundtable on the physiological and health effects of oral creatine supplementation. Med Sci Sports Exerc 2000; 32: 706-717.
3. Rawson ES, Stec MJ, Frederickson SJ, et al. Low-dose creatine supplementation enhances fatigue resistance in the absence of weight gain. Nutrition 2011; 27: 451-455.
4. Clarke H, Kim DH, Meza CA, et al. The evolving applications of creatine supplementation: Could creatine improve vascular health? Nutrients 2020; 12: 1-23.
5. Hall M, Trojian TH. Creatine supplementation. Curr Sports Med Rep 2013; 12: 240-244.
6. Clarke H, Hickner RC, Ormsbee MJ. The potential role of creatine in vascular health. Nutrients 2021; 13: 1-28. creatina monohidratada
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![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Tenho 55 anos, tenho diabetes tipo 2 e comecei a tomar 5g p/dia creatina monohidratada a cerca de 1 ano, o objetivo era pegar firme na academia e aumentar a massa muscular p/ ajudar no controle da diabetes. Nesse período notei uma evolução legal no "shape" não fiquei "fortão", mas perdi gordura e barriga kkk digo que estou melhor hj do que qdo tinha 30 anos kkk. Porém um outro efeito que notei, foi na cognição, observei que estou mais "afiado" no pensamento e na memória. Não deixe de tomar agua ..
Julio Pires, precisa de receita ou mandou manipular?
@@rosemeireoliveira3193 Oi Rosemeire, não precisa não, porém aconselho adquirir de uma boa marca, as melhores possuem o selo "creaopure"(pesquise) porém são + caras .. eu estou usando a Darkness, mas tem a Grouth e a MaxTitanium que tmb são mto boas. Detalhe, é importante que vc. faça exercício de resistência (pesos) e cardios (corridas) e principalmente comente com seu ENDOCRINOLOGISTA. Se vc, tiver diabetes, consuma um pre-treino antes p/ não dar hipoglicemia e a creatina é melhor absorvida na presença de carbohidratos eu tomo junto com wheyprotein.
@@juliopires1281 obrigada 🙏
@@rosemeireoliveira3193 Da para comprar até fracionada em loja de produtos naturais, onde moro o quilo está 690 reais, kkkkk, compro 100 gramas por vez rsrsr
@@DommPaulo obrigada querido, pela informação. Deus abençoe!
A creatina e a água gelada me salvaram da depressão. Deus me ajudou muito nesses últimos dois anos a encontrar esse caminho.
Em quanto tempo vc sentiu os resultados na depressão?
Mas afinal, foi deus ou a creatina?
@@MrCacheiro Mente, corpo e espírito!
@@MrCacheiro com toda certeza Deus em primeiro lugar.
Quando estiveres doente reza e não vás ao médico, logo vês o que acontece.
Não quero criar "milagres" sobre a creatina, mas um relato sincero. Tenho 52 anos e tomo creatina há 8 meses e percebi que além do objetivo de ter mais disposição eu fiquei mais apurado no raciocínio. Não sei se tem a ver, não vivo de vender esse produto e sim imóveis, mas fiquei "mais inteligente" pra resolver rapidamente as minhas coisas. Claro que mudei hábitos, de sedentário passei a fazer exercícios e bebo muita água. Tô bem 😊
Qual a marca de crestina que vc usa?
Todo vídeo tem isso: Alguém fala exatamente o que alguém já tinha comentado antes, meses, anos. Só que usando outras palavras. Pra que isso? Escrevam algo diferente, inovador! Não copiem os outros! É cansativo para quem vem aqui ler os coments, e está tudo igual, tudo copiado!
Vc falando agora acho q faz sentido.
Eu era muito esquecida ,tinha dificuldade de memorizar coisas que eu lia e assistia...
Já faz alguns meses q usa creatina, e a minha memória melhorou bastante !
Estudos científicos evidenciam q ela melhora funções cerebrais
@@user-kv3dn1ms3u tá funcionando comigo, graças a Deus !
Creatina tem vários benefícios, mas nenhum deles é perceptível de forma tão exagerada quanto esse povo descreve nos comentários
Além de melhorar a circulação sanguínea, a creatina também pode ajudar muito na manutenção da massa muscular para idosos em processo de sarcopenia, sem trazer prejuízos à função renal. Para os praticantes de atividade física, muito interessante para aumentar o rendimento nos treinos. Conteúdo sensacional, Dr! No meu canal também falo muito sobre assuntos relacionados à saúde e nutrição 💚
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Ana a creatina causa queda dos cabelos ou e mito
@@eduardoreis9379 mito, Eduardo! Ela é super segura.
Ana obrigada pela resposta seguirei voce
@@eduardoreis9379 Imagina, ficarei muito feliz em ter você por aqui! Bora 💪🏻
Estou tomando Creatina há um mês e estou sentindo um disposição incrível .Estou treinando musculação com mais intensidade. Tenho 72 anos e peso 52 kg. E tenho um corpo lindo rsrsrsrs....
Gostei muito da live.
tens instagram para a gente te ver?
@@TJVargasSi ala o cara mol Jack
Ela é tão linda que nem foto tem no perfil rapaz tudo que vier da internet é suspeito até que se prove o contrario, vai ver ela tem o corpo formato funil geralmente essas pessoas tem dismorfia corporal se acham lindas mesmo não sendo. kkkkk@@TJVargasS
Se valorize mesmo se ache linda. Não importa o que os outros dizem. São os invejosos.
52 kg é pouco peso, imagino que não seja alta! O equilíbrio peso/estatura é que dão equilíbrio a um corpo bonito. Parabéns!
Minha mãe tem 68 anos e toma creatina há mais de 3 anos, quando começou a fazer musculação pela perda muscular da idade. Ela se sente super bem, cheia de energia, ganhou massa muscular e melhor rendimento, memória, sente que tudo melhorou, não teve perda de cabelo e os exames médicos rotineiros estão sempre excelentes. Comecei a suplementar também e já tenho sentido melhoras no meu esporte e nos estudos.
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Oi boa noite,tenho 63 anos com 61 anos, comecei a fazer musculação e corrida de rua,e consumo creatina a uns 4 meses e me sinto muito bem, ganhei massa muscular.e força.
Bom dia tive pancreatite posso tomar creatina?
Pode me responder se a creatina prejudica o pâncreas?
Tenho 43 anos, nunca tomei suplementos, desde os 20 faço musculação e atividades físicas, sempre tive receio de tomar creatina mas ultimamente notei que estava perdendo rendimento e resolvi tomar e foi impressionante o resultado, em 2 meses passei de 74kg para 80kg os pesos na academia que estavam diminuindo agora quase dobraram, estava frequentemente gripado, duas gripes por mês, agora em 4 meses não peguei nada, impressionante.
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Para agregar na sua potência imunológico, beba água com limão, sem açúcar e tome todos os dias esses poli-vitamínicos, que vendem em farmácia..
Tome creatina com suco de beterraba ou suco de melancia 🍉.....os resultados serão bem melhores ....porque tanto a beterraba quanto a melancia são considerados vaso dilatadores NATurais . Então, os efeitos da creatina no seu corpo serão bem melhores se tomado com suco de beterraba ou melancia .
Treino desde 2013, tenho muita massa muscular. Sempre tive facilidade pra engordar, quero tomar creatina pra ajudar na disposição física. Mas, tenho medo de engordar mais ainda. Creatina, engorda, ou não?
@@analuciasilva3998 Olá Ana, a resposta é não. Como dito pelo Dr, ela contribui para ganho de massa magra. Dependendo da forma como vc faz atividade física tanto pode ganhar peso, pelo ganho de massa magra, como também pode perder peso, pq massa magra acaba aumentando o metabolismo e queimando gordura.
Tenho 65 anos
E na luta,prá que um câncer bem no começo não proliferem,na medula óssea
Veja vídeos sobre o chá da folha da graviola, é um paliativo no tratamento de câncer, vídeo no youtube Francisco Farias. Dra Angela Xavier tb tem um vídeo que fala do chá da folha da graviola.
Melhorou muito minha circulação, tenho vasinhos nas pernas , canseira e ficava doendo perto de menstruar, não sinto mais nada disso . Primeiro mês tomando já senti muita diferença.
@joselmamarta4846...como você toma?
Qual marca que vc usou???
@@erikaoliveira8929 Vitafor é muito boa, uma das melhores.
Bom saber..mas é bom para os vasinhos varises tbém?
Creatina é qualidade de vida meu neurologista passou e mudou ânimo, disposição e a depressão sumiu tenho arteriosclerose tive derrames 💕 Obrigada Dr por essa maravilhosa explicação 🙏
Legal! Qual marca você usou?
Oi qual vc toma?
Tbm queria saber qual marca ❤
Qual a marca que vc usou ?
e pode tomar sem fazer treino ?
Nem cursei medicina mas recebi uma AULA aqui de casa kkkkkk, muito obrigado!
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@@institutoamato Esta resposta automatica é um saco
Muito boa a explicação!!! Parabéns pelo conteúdo e a didática.
Explicação maravilhosa Dr 👏👏👏
Vou começar um tratamento hoje 6/11/23.Tenho 76 anos,fui atleta e hoje estou em reabilitação de uma cirurgia de quadril fazendo exercícios para fortalecimento muscular.Abs
Obrigada pela aula...muito bom..
Não esqueço nunca mais...🙏🙏
Excelente explicação e edição de vídeo. Obrigado pelas informações.
Dr. Muito obrigada pelas informações tão ricas ❤
Estou vendo você agora pelo CZcams. Creatina e má circulação. Amei seus vídeos, são pra lá de instrutivos e esclarecedores. Parabéns. Você fala com sabedoria e segurança. Perfeito. Tô seguindo você Dr.
Parabéns Doutor você é ótimo.
Que Deus te Abençoe.
Vídeo muito bom mesmo. Explica muitas qualidades da creatina que são interessantíssimas. Parabéns. Muito obrigado por dividir o conhecimento.
Muito bom ! Obrigada!! Fale mais sobre as formas corretas de usar a creatina e sua relação com os exercícios
Esse médico é bom competente,vejo os outros vídeos dele e são excelentes!!
Ouvi falar que é bom para tratamento de esquizofrenia pq desinflama o cérebro e após a explicação vi que faz total sentido
Obrigado Dr, muito didático Deus abençoe vc e sua profissão 🙏
Bom dia, dr . doutor! Estou pensando em usar. Obrigada por essas dicas 👐
Excelente vídeo, excelente explicação! Obrigada Doutor por dividir seu conhecimento conosco! Deus o abençoe 🙏🙌
Uma aula sobre creatina. Obrigado por compartilhar conhecimento com todos
Vou começar a usar e fiquei muito satisfeita com toda explicação..👏🏻
Bom dia. Caramba dr. somente agora vi seu video. Espetacular. Parabéns. E parabens a todos pelos comentários, me elucidaram bastante.
Idosa tenho varizes e minha preocupação é não só com a circulação mas com a massa muscular pra ter os ossos protegidos . Ouvi sobre a creatina e quero me informar . Parabéns pela disposição de ajudar os semelhantes. Q Deus o abençoe!.
Eu tenho 50 anos, tomo regularmente há menos de um ano, notei tônus muscular melhor, me sinto mais forte.
Olá Dr., você poderia falar sobre a Centela Asiática e seus benefícios para a circulação? Obrigada!
Dr. Parabéns por suas informações.
Eu amei o seu conteúdo, obrigada 🙏🏾
Comecei a tomar creatina há uns 3 meses e percebi uma melhora surpreendente nos meus treinos!! Tenho mais força e disposição para treinar e tenho tido resultados incríveis.
Qual marca?
Pergunta estou com CPK 733, é perigoso tomar a creatina? Não tenho problema de coração ,porém meu osso da perna dói,a creatina será perigosa e poderá aumentar a CPK?
Fala Doutor. Tenho 41 anos e uso diariamente a creatina com objetivos de ganho e manutenção da massa magra. Sucesso pra você.
Muito bom! Obrigada pelo conteúdo.
Esse canal é muito especial ❤❤❤❤❤❤
Estou tomando creatina faz menos de 1 mês e já percebo mais energia nos treinos.❤
Qual a marca que vc usa?
Excelente vídeo. Muitos médicos não explicam bem o que estão mandando a gente tomar, quais tratamentos devemos fazer, etc. Quem dera que todos os médicos tivessem esse boa vontade de explicar os procedimentos, medicamentos, etc. Parabéns pelo seu conteúdo!
Gratidão pelo vídeo Dr ❤🎉
Seguindo e aprendendo MUITO !😊
Sim doutor faça um vídeo sobre creatina e exercício muscular nós agradecemos
Anotado para um futuro video. Tenha certeza de estar seguindo o nosso canal para quando publicarmos. Veja esse link: amato.io/y/
Faço uso da creatina sem fazer pausas. Isso faz mal? soube que é mito fazer pausas.
@@peixispada Talvez o problema seja a dosagem, pq no video ele fala em valor alto no começo e depois uma dose menor para manutenção. Melhor voce ir numa nutricionista para verificar a dosagem se está certa.
Eu tb tomo creatina já tem vários meses. Notei na melhora energia pra malhar. Sinto prazer até de malhar. Pesava mais de 100 kg hj estou com 78 kg.obrigado
Estou amando assistir seus vídeos Dr.
Gratidão dr por manter-se informado
Tenho creatina e tomo 48 anos a bastante tempo. Sinto que troco as vezes as palavras; o pior de tudo; que 48 anos tomando não me sinto muito bem ao sentar. Creatina está me fazendo bem, já estive pior. Forte abraço a todos.
Eu comecei a tomar tem pouco tempo, foi incrível, tenho hemorróida desde a gravidez já há 9 anos, e ela em 2 meses simplesmente sumiu! 🙏🙏🙏
Qual a dosagem que vc usou?
Qual a dosagem que vc usou?
muito obrigado Dr foi muito útil seu relato .
Boa Noite! Parabéns pelo seu vídeo. Estou iniciando na academia e por isso procurei saber sobre creatina. Eu também gostaria de saber sobre coenzima Q10. Respeitosamente, Miguel
Domina bem o assunto, explicando de maneira didática e fácil. Muito obrigado, doutor!
Parabéns pela abordagem Dr, show de bola.
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Super informativo video Dr Amato💡Congrats👏👏👏TKS
Bom dia dr Alexandre Deus abençoe sempre gratidão
Siiiimm fale sobre outros que podem se assemelhar à creatina e sobre os efeitos na força (energia nos musculos)
No início do vídeo, ficou a impressão negativa sobre a creatina durante o mesmo ficou mais claro sobre os seus benefícios. Parabéns
OBRIGADO DR POR SEU VÍDEO❤
Eu preciso usar!!!Deus te abençoe grandiosamente doutor 🙏🏾❤️
Uso e recomendo. Tanto a disposição física quanto a cognitiva melhoraram substancialmente
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Tenho 48 anos. Malho desde os 25. Mas há anos notava que os meus músculos já não respondiam como antes ao exercicio. Sempre tive resistência em tomar creatina mas acabei cedendo. Comecei a tomar a quase dois meses e estou adorando os resultados. Meus músculos voltaram a crescer.
ainda to nesse receio, a maioria de meus amigos q tomaram estao barigudos , gordos kkkk eu nunca tomei, somente alimentacao , quem sabe um dia tomo
@@tiagobarreto2127 talvez seja interessante verificar se não existem outros hábitos atrapalhando nisso. Só uma dica mesmo.
@@micaelacosta1620 obrigado :)
Qual marca você toma ?
@@samybrito8228 BLK Performance
Muito obrigada Dr ❤
Deus abençoe esses vídeos que são separados por assunto.
Minha nutricionista me passou a creatina e seus vários benefícios q são ótimos❤
Eu já usei,me senti muito bem e cheia de energia, tô pensando em voltar a usar novamente 😊
Nossa adorei sua explicação doutor sobre a creatina🙏vou começar já tomar! Tenha 72 sempre malhei e agora quero voltar e meu reforço será a creatina 🙏🙏😽
Muito obrigado, Deus abençoe sua vida amei todas as dicas
Vídeo excelente e bastante esclarecedor. Um abraço com ternura e orações! Amém!
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Adorei o esclarecimento. Gratidão Doutor
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Muito bom o vídeo.
Gratidão.
Parabéns pelo conhecimento e por compartilhar.
Qual a quantidade recomendada para uso diário?
Bacana o video, importante estes suplementos estarem definitivamente no nosso dia dia sem os preconceitos e ou intervenções.
Melhor vídeo sobre Creatina, tomo Creatina a Anos é o melhor suplemento que existe.
Tenho interesse em utilizar. Estou pesquisando. Muito bom essa oportunidade de compreender.
Chocado com todos os benefícios
Notório o aumento de força nos treinos. É o suplemento mais efetivo para mim.
Parabéns doutor, creatina é fantástico para o organismo
Muitoooo bom esse vídeo.
Obrigada 🙏🙏🙏
Parabéns pelo vídeo, top!!
Tenho 37 anos e tomei no passado, mas fiquei aproximadamente 15 anos sem fazer uso , mas comecei a consumir novamente , pois voltei a praticar esporte, musculação e jiu-jitsu.
Valeu doutor, sucesso para você!
Teve queda capilar com uso da creatina?
Eu tomo creatina 1 mês e me sinto com mais saúde, minha circulação está melhorando, principalmente as minhas pernas que tem vasinhos e estão clareando. Estou com mais energia para os treinos na academia ❤
Posso tomar creatina sem fazer exercícios físicos?
@@cristinavanzela8529 não é aconselhável, pois você vai se sentir inchada ja que ela leva água pra dentro do músculo.
Amei o vídeo!!!
Uso a creatina e estou gostando muito tenho 48 anos e tenho visto um resultado incrível
Gratidão doutor por transmitir isso, estou precisando muito!! ❤❤
Que bommm saber tudo isso sobre creatina, estava preucupada de tomar pois dou ipertensa e tenho má circulação nas pernas, mas o cardiologista me aconselhou fazer academia e tomar suplementos. Sabendo que a creatina não faz mal nenhum tomarei com mais tranquilidade, e sem estresse.
Que bom saber. Parabéns dr
Estou pensando em usar a mesma e foi de grande valor todas as informações que foram dadas.
Ola ótimo vídeo
Tenho 57 anos tomo creatina desde os 35 anos
Ganhei massa magra faço musculação e jogo futebol 4x na semana
Com 57 anos mantive meu corpo massa magra e resistência
Tive um infarto a 1 ano
Médicos falaram que a creatina me ajudou a não deixar minhas veias endurecidas
Voltei a fazer tudo normalmente
pronto agora to com medo de tomar e infartar! Com todo respeito!
Uai
E eu achava que Creatina era um veneno!!
@@construindocultura pelo que entendi, a creatina o ajudou.
Qual o dosagem recomenda pra quem está começando? Tenho 40 anos de idade
Não entendi. Não é obeso, joga futebol quase toda dia e ainda faz musculação, o que dá a entender que tem uma alimentação saudável e uma saúde controlada. E ainda assim infartou? *"😮"*
Ja tive trombose 3 vezes a ultima em dezembro de 2021 e é hereditario pois minha mãe faleceu decuma trombose. Eu não sabia que a Creatina era de ajuda nas doenças cardiovascular muito obrigada vou comprar estou super feliz em ter chegado a esse video 🙏🙏
E eu tive um AIT a 1ano e 2 meses ,e estava com medo de tomar e piorar a circulação que foi afetada
Mais acabo de perceber que será minha aliada ...
Ótimo vídeo!
Gostei mto das explicações.
Gostei do vídeo, quando o doutor mencionou, que , a creatina, pode causar SIM retenção de líquido no início 😊.
Eu tomei 7g creatine um tempo Melhorou meu desempenho no treino mais percebi que me atrapalhou o sono. Parei um tempo e hoje tomo 3g. E não tenho mais insônia
Gostei demais Dr obrigada
Sou a Salete mulher do Franklin. Tenho 74 anos. Tomava 3 gramas de creatina é isso não deixou de aparecer a varize. Parei de tomar. Durmo bem, não fumo e parei de beber a cervejinha.
Quero recuperar minha varize . Gratidão.
Tenho 60 anos e comecei a usar agora por orientação da nutricionista. Ainda não senti nenhuma alteração.
Oi Dr. Excelente video ,obrigada pela explicacao. Mas qual seria o tempo de pausa depois de 10 semanas?
Que bom.
Eu comprei mas estava c receio. Procurei saber da origem da fábrica, tudo ..agora estou mais confiante
Obrigada dr vídeo útil pra população