Безопасная тренировка спины! Константин Бубликов.
Vložit
- čas přidán 31. 03. 2014
- Спортивное питание: www.okfit.ru
Подписка на фитнес: bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
Страница Кости в ВК: sporty_flash
В ролике Константин расскажет о том, как тренировать спину после травмы, как укрепить мышечный корсет спины, если он слаб.
/ yougifted
yougiftedbb
/ yougifted
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: yougifted - Sport
Бубликов, Югай, Линдовер, Брин, ребята, вы старая школа, по этим видео я начала ходить в зал и полюбила спорт! Вы невероятные ❤️
Константин отличный тренер, все толково и по делу говорит. Отличное видео.
instablaster
Бублику не глядя лайк )
Спасибо Косте за предоставленную информацию. Видно, что человеку самому нравится рассказывать и показывать, заряжает живой энергией!)) Большое спасибо и успехов.
Константин, спасибо большое за видео, очень помогли правильными советами и упражнениями!
Бубликов всегда знает чувака который травмировал себя.
Ходячий набор историй)
Ахаха, это как: что бы я ни собрался делать, у моей бабушки всегда есть такая же история, в которой кто-то умер)))
Только, за одну идею подобного видео, не глядя могу лайк поставить)
Спасибо большое! Ждал такой выпуск! :)
Спасибо ! Константин как обычно все отлично объяснил ! Каждое видео с ним очень радует)
хороший выпуск!
побольше таких, где обсуждаются травмы
Спасибо, Костя! Всегда приятно смотреть)
Шикарен! Очень грамотно, очень полезно, снимайте чаще Костю! он знающий грамотный атлет, который умеет преподнести информацию! Спасибо за видео.
Один из лучших тренеров! Лайк однозначно!
Бубликов серьёзный человек, всегда говорит по делу. Спасибо.
Очень доходчиво, наглядно, грамотно и только по делу. Мало таких чуваков в просторах сети. Подписался.
Всегда приятно слушать Костю
Константин, ваши ролики очень интересны, всегда! Спасибо за ваши выпуски!
Очень хороший материал для людей с травмами, пожалуй лучший материал на просторах Ютуба. Спасибо за столь ценный контент!! Небольшое смещение позвонка замучило! Наконец нашел способ как тренировать спину безопасно. БУДЕТ КРУТО ЕСЛИ ВЫ СНИМЕТЕ ПОДРОБНОЕ ВИДЕО ДЛЯ ТРЕНЕРОВКИ ТРАВМИРОВАННЫХ НОГ.
Хороший выпуск как обычно! Спасибо Константин!
супер мне оно очень помог я и об этих упражнений вообще не подумал но сейчас все будет по нормальному
Отличное видео. Константин очень позитивный Человек.
Спасибо ребята за отличный выпуск.
Бубликов грамотный тренер, приятно слушать и смотреть. Один из лучших на канале!
Спасибо за очень полезное видео! Все очень четко обьяснили! Вы лучший тренер!
Большое спасибо! Очень полезное видео!
Спасибо, бро
Очень приятно и полезно было смотреть
Всегда интересно послушать Константина.
Константин, все по делу, все четко! Большой молодец)
Как всегда все круто
Красавчик,все по делу,очень интересно!)
Спасибо большое Константин !
Спасибо за советы Константин!
Позитивный тренер, объяснил все кратко и по делу) Лайк!
Красавчик!!! Супер видео!
Очень познавательно, спасибо!)
Обожаю Костю !!!
отлично спасибо за видео .
Спасибо...
Очень полезное видео, особенно для новичков....
Просто шикарно спасибо огромное у меня есть небольшая травма спины и это видео очень мне помогло
грамотный спортсмен! Очень полезная информация), спасибо)
Спасибо Константин!
Спасибо Костя!
Молодца, дельно все говорит, спасибо!
Очень полезный выпуск. Спасибо) Есть знакомые с проблемами спины. Скину им, как пособие.)
мне понравилось.... доступно и просто объясняет и показывает упр.
однозначный лайк!!! за упр из Рокки отдельное спасибо!
очень хорошо сделано видео, супер!
0:20 Дима ходит тренируется, молодец, так держать,не пропускай! Константин спасибо за видео!
Костя, спасибо!
очень своевременное видео-урок, как раз спину буду укреплять. спасибо
Спасибо брат
Класс. Все просто и доступно.
Спасибо! Хотелось бы новых роликов с Мироновым Сергеем !
Всё грамотно спасибо за советы
Спасибо Константин ,
очень познавательно.
жаль , что так мало видое...
Молодец дядя Костя, давайте побольше юмора и просто супер будет )
На мой взгляд, Константин один из лучших ведущих.
Это топ видос по спине и топ видос что я видел по кочка теме
Благодарю за видео
Хотя давно спину травмировал, в зале, делая ноги, стараюсь больше узнавать об укреплении тут немного нового узнал, подтвердились советы врача по упражнениям для спины также.
Костя прибавил, красавец !!!
Вот это огромный зал!)) клева
Красавчик
"Спорт как лекарство" хорошая мысль, а если подумать, прям в десятку.
Крутой зал
Упражнения на пресс взял на заметку :)
Супееееер!!! Благодарю!
Здравствуйте. Понравилось видео . Подписался. С уважением, Илья. Ессентуки.
то что нужно !
Просто красава!! Спасибо! У меня смещение позвонка на 1 см, буду теперь укрепляться!!
Бубликов молодец!!
За видео лайк.
2019 год - Ютюб задрал со своей рекламой- невозможно видео смотреть
Спасибо большое друг у меня диско крыж хотел узнать как могу я я заниматься тренажером
хороший выпуск
Про Диму развеселил)))
Позитивный видеоролик
Сделайте безопасную тренировку ног при грыже диска.
и при кифо сколиозе 2 степени грудного отдела и поясничного
При разжижении головного мозга.
Иван Помидоров
очень неостроумно) я бы не желал тебе такую проблему...
Виктор СоколовНу если у дебилов разжижение мозга. Кто в здравом уме будет выкладывать в сеть заочную силовую тренировку при наличии таких заболеваний, как кифоз, грыжа диска и т.д. Кому это надо самому себе срок наматывать.
А видео шикарное. Одно из лучших на канале.
Иван Помидоров На счет срока ты переборщил))) Есть спортсмены которые живут и тренируются с данной проблемой. Вот их мнение и интересно было бы услышать и подчеркнуть для себя что то индивидуально не только мне, но и многим я думаю! Всего то) А на твое мнение мне как то... Кстати желаю тебе успехов с поиском программы по разжижении головного мозга) Видать у тебя обострение) С наступающими праздниками)
Я делаю тяги штанги в наклоне к животу широким хватом, становую тягу, тягу верхнего блока широким хватом и тягу верхнего блока узким хватом (прямым либо обратным), тяга горизонтального блока сидя одной рукой по очереди к корпусу. Прорабатываются ли все мышцы спины (по теории)? Или лучше что-то заменить/изменить? Опыт тренировок 2 года. Спасибо.
Костян,спасибо)))
Спасибо!
Спасибо
Тяга нижнего блока сидя как-то сомнительно при нестабильной спине ,т.к. при серьезном весе также трудно держать прямую спину , может быть лучше заменить тягой Тгрифа вс упором на скамье или вообще делать только вертикальные тяги и подтягивания ?
Отлично шутканул про Димана. :)
молодец- грамотно,при таких упражнениях осевая нагрузка на позвоночник минимальна,давления внутридисковое уменьшается- при исполнении таких упражнения грыжи диска вообще исчезнут за пару месяцев- главное это мышцы! практически кинезитерапия,лечебная гимнастика!!!
Спец своего дела!!!!!!!
Супер
Последнее упражнение надо попробовать.
Спасибо большое за это видео, у меня смещение, теперь я знаю, что нужно делать)
бубликов супер
Костя - лайк !!!
ООООООО! Димон теперь и на канале по бодибилдингу! 0:20
Спасибо. Почаще упражнения чтобы не напрягать спину.
умница парень
спасибо
Незаметно порвался пресс! Лайк!
Спасибо! Хороший у Вас канал
Подписочка!))
Костян ты лучший))
Сделайте подобное про ноги
а мне нравится бублик,полезные вещи разказует
Какой охрененный зал всего много стада нет жаль что у меня в пырловке такого нет
Прыгунов говорил что наоборот на гиперэкстензиях спину нужно в дугу делать , так как тренируем разгибатели спины . Тут говорят что спина должна быть прогнута ...
Да тут больше на бицепс бедра и ягодичные на спину по другому посмотрите на канале спортивной адаптологии