Полезный ЗАВТРАК, который приготовит даже РЕБЕНОК! Быстрый рецепт КАШИ-НОЧНУШКИ и вкусного ДЕСЕРТА
Vložit
- čas přidán 18. 03. 2024
- 👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии
prof-prozdorovie.com/nutri-ba...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «Список анализов для выявления анемии». Минимальный перечень лабораторных анализов, который поможет определить дефицит железа в вашем организме - bit.ly/3IP2dsi
📌Telegram Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня вместе с Лерой покажем , что даже подростки могут легко приготовить себе здоровый завтрак, и представим несколько простых рецептов, которые под силу любому ребенку.
Мы покажем, как приготовить вкусный кекс за считанные минуты, а также два варианта каши-ночнушки, которые могут подготовить себе дети вечером, чтобы утром насладиться полезным и вкусным завтраком.
А ваши дети готовят самостоятельно? Напишите в комментариях!
#ксениячерная #нутрициолог #нутрициология #здоровье #проздоровье #питание #здоровоепитание #пп #завтрак #быстрыйзавтрак #полезныйзавтрак #подростки
🍏 Подписывайтесь на наш CZcams-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "CZcams студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?XDJZPeySM&
Ксения, вы конечно большая молодец, спасибо, что делитесь своими знаниями с нами, НО вот Николай 😂 обожаю его закадровый голос...
Девочка - прелесть! Воспитанная. Хорошая речь.Видно, что готовит не в первый раз. Родителям респект!
Конечно вредно.
Интернет знатоки подтянулись, которые психтпортрет составляют по трем сказанным предложениям в кадре 😅😊
Снимите ещё видео про подготовку орехов и семян (промывка, сушка и хранение)
Супер-семейка!)Какие же вы классные♥️
Блиин, очень круто!😍 Супер простые и вкусные рецепты! Формат видео огонь!🔥 Ксения, спасибо, что привлекаете своих коллег и членов их семьи, так получается бОльшая вариативность рецептов с их комментариями по готовке. Уже взяла себе кучу советов на вооружение.
Ксения Здравствуйте я смотрю ваши полезные ролики уже 7 месяцев, такие информации прям ❤, знаете вы делаете людей счастливым, вы даёте в миру пользу. Аллах вас любит, дал вам знание, не все могут так. Я искренно прощу у Аллаха чтоб вы приняли ислам, и попали в Рай, и искренно прощу чтобы я училась у вас.
Я люблю вас и уважаю ради Аллаха❤
Я пищу эти строки у меня прям слезы.
Ксения, благодарю за такую чудесную рубрику🙏🏻пойду вместе с малышами сделаю «ночнушку» на завтра😘мотивация💥даже дети мои любят ваши видео🙏🏻❤️моим малышам 7 и 5👨👩👧👦🙌🏻😁
Мне такие каши никогда не заходили с утра. Сделала недавно по ролику Ксении гранолу. После неё быстро кушать хочется, сумасшедший жор начинается. А вот два яйца, руккола, авокадо и хлебец с творожным сыром - держусь 4 часа смело без перекуса.
Ксения говорила, что гранолу ест с кокосовым йогуртом, как добавление к завтраку))
Так основное блюдо на завтрак у неё это что-то белковое с овощами и жирами
Одной гранолой завтракать глупо. Это чпсть завтрака, и очень достойная.
Я ем такую гранолу на завтрак с миндальным йогуртом и вареным яйцом - хватает на 6,5 часов
Ксения, спасибо за полезную информацию!
У Ксении как будто легкий животик намечается 😁😍
Шок...
Возможно она беременна.
@@user-kq9ej7zj7i возможно она не понимает о чём говорит. Столько углеводов и неперевариваемого мусора есть и ожидать другой результат...
Выглядит аппетитно, и красиво .
Замечательное видео! ❤❤❤❤❤❤❤
Я теперь буду спокойнеее смотреть на своих детей, и предлагать им и что то вкусное, именно с их точки зрения🙂
Я в шоке с комментариев, хотя это возможно говорит о растущей популярности канала. За видео спасибо, речь идёт ведь о том, что с радостью съедят именно наши капризные дети, а здесь все вкусно и красиво. Потом у них будет полезный обед и ужин, а так они хоть позавтракают. И я тоже не люблю холодное утром, это лишь один из вариантов завтрака для тех, кому это подходит. И про свои аллергии нормальный человек должен знать заранее, прежде чем составлять рацион.
Девочка интеллигентная, красавица, молодец. От Ксении ждём ещё рецептов, мне очень нравится что все легко и быстро, а то у самой соображалки не хватает иногда 😁
Красотки-рукодельницы 👍👍👍
У меня часто на завтрак брауні с свекли😊. И вкусно и полезно. Кому рецепт?😊
Всем!
Спасибо за видео!!! Снимите, пожалуйста, ролик про пользу какао и мифы вокруг этого продукта (и напитка)
Чудесная девочка!
Спасибо ❤
Супер 👏🏽
Снимите пожалуйста примерные видео с обедами и ужинами полезными :)
Училась на диетолога, преподавали нам, что мясо надо есть утром. Или это бекон с яичницей и помидорки, или это стейк с овощами или салатик овощной со стейком. Работала в санатории и у нас был один из завтраков:тарталетка с икрой, каша рисовая с черносливом, стейк с овощным салатом и чай или какао или заменитеоь кофе. Все были счастливы!!!
Это конечно здорово, такой завтрак, но мне с учётом всех пробок, надо выйти из дома в 6:30 утра, значит, чтобы приготовить такой завтрак на троих надо встать видимо в 4 часа ночи. По сути в этом варианте завтрака есть всё, особенно вкусно получается с добавлением семян мака, они дают сладость и являются одним из главных источников кальция, семена льна содержат витамин Е и огромное кол-во жиров, белков, клетчатки, что не говорите, а этот завтрак самый лучший, потому что он готовится сам, я продлеваю свой сон, вкусно кушаю, получаю бодрость и долгую сытость, хорошее настроение и не надо перемывать кучу грязной посуды.
Продолжайте этот вкусный марафон, пожалуйста! Супер!
Лера умничка и красавица!!!❤
Бомбические рецепты.
Обязательно попробую.
😊
Классное видео! Спасибо. А то уменя с завтраками скудно, как-то
Спасибо большое, какая прелесть. Буду готовить. Очень нравится мне ваши рецепты.
Девочка папина дочка- копия)) здоровья вам прекрасные люди 🤗
Позавтракала ребрышками с салатом и решила посмотреть,что за полезный завтрак будут готовить😊
Не ожидала такого нездорового завтрака... Через час же есть захочется...😅
Наверно это больше ориентировано для детей
Вы не правы. Много раз готовила подобное, сытость надолго
@@user-cy1ji6uu3z это быстрые углеводы, отчего ж там сытости быть
А что мешает добавить белка к завтраку? Я думаю имелось ввиду, что такая каша скорее как десерт, дополнение к завтраку, а не основное блюдо.
@@lovelygirl3951 после плотного завтрака с белками жирами и медленными углеводами наверное такой десерт уже лишний
Большое спасибо за рецепты. Снимите, пожалуйста, так же ролик про дофамин - как работает и откуда появляется
Дофамин вырабатывается в мозге из аминокислоты тирозина. Эта аминокислота относится к незаменимым, поэтому её источником является мясо или фасоль.
Скажите, мой коммент видно?
У меня очень вкусные получаются блюда! Спасибо❤❤
Я делала ленивую кашу из овсяных хлопьев и снежка, добавляла семена чиа или кокосовую стружку, убирала на ночь в холодильник. А утром разогревала немного и добавляла нарезанный банан. Есть не хотелось часов 5 после такой каши, стул был по часам. Так это с лактозой и сахаром! Теперь представляю, если снежок заменить на козий йогурт или миндальное молоко, да меду ложечку, будет просто бомба!
Ксения, я врервые услышала такое название для каши, как «ночнушка», прикольно)) обычно же на слуху - ленивая овсянка или другая "ленивая" каша - когда крупу, зпливают молоком/кефиром на ночь
Видео интересное))
Очень хочу увидеть ролик про МАШ - пользу, нутрицевтический состав и рецепты
Спасибо за видео. Ксения, а можете рассказать о пользе/вреде янтарной кислоты?
Интересно
Ксения, расскажите пожалуйста поподробнее про льняное семя?
Какая удивительная девочка!! Взрослая, осознанная, самодостаточная!!
Ксения, а какой протеин вы посоветуете?
Десерт очень вкусный, 😊 приготовила сегодня в духовке, добавила немного соли и орешков, запекала 13 минут.
А у меня горько получилось, ребёнок не стал есть...
@@user-ef5xf9kf9v может банан не сладкий у вас попался.? 🤔
Отличная тема в последнее время - рецепты! но, хотелось бы видеть более сложные и необычные блюда, а то что было снято на тему рецепты весь интернет забит, особенно у фитнес блогеров...
Ксения же сказала: то, что нравится подросткам. Не все же дети такие осознанные, чтобы каждый день есть белково-жировой завтрак. Можно иной раз и кашку с орехами. Меня здесь единственное смущает - я бы фрукты добавила уже утром. В чиа-пудинг добавляю всегда утром банан, а ночью в холодильнике стоит только молоко с семенами, разбухает..
Снимите рецепт пасхи 😍😍
Прикольная девчонка)))
На самом деле подобный завтрак очень сытен. Я делала тоже по рецепту, не Ксении, но тоже денщины, которая обучалась в этом направлении. Я проходила у неё марафон по очищению кишечника. Ночью ставишь перемолотые семена льна с домашним йогуртом. Очень сытно мне было. А если бы я добавила вместо кефира миндальное молоко, которое является жирным и белком (насколько я помню), потом добавить ягоды и банан, можно вместо мёда финик, или чернослив, или немного изюма... Представляю как сытно это будет!
молодец
на камеру держится классно!
Здравствуйте
Я долгое время у Вас на канале
С удовольствием смотрю
И вопрос у Меня
А фрукты можно заранее нарезать?
Говорили же нелья
Ответьте пожалуйста
Я благодаря Вам уже 3 месяца не ем сахар....
Саасибо огромное
Добрый день, Ксения. Спасибо вам огромное за ваш труд. Я не могу приехать к сожалению на консультацию физически, ест ли возможность попасть на вашу консультацию онлайн? Спасибо заранее❤️
Подскажите, пожалуйста, хороший период коллаген и протеин
Спасибо за интересные идеи вкуснях😊 Подскажите, пожалуйста, с какого возраста ребенку можно вводить какао? С точки зрения сожержания кофеина и танинов..
А разве не вредно на завтрак есть холодную еду, да ещё из холодильника
Овсянка так сырой и останется
@@user-dl9ek9wu6hя вот тоже не пойму, холодным молоком залили и засыпали овсянку. Она просто чуть набухнет и все. Или я что-то не понимаю
Добрый день
Расскажите пожалуйста в следующих роликах про ксилит, его применяют даже для детей до года, но в тоже время это сахарозаменитель
Спасибо
Ксения, подскажите, пожалуйста, насколько ПП будет сделать батат-фри во фритюре из например оливкового рафинированного масла? Это хорошая альтернатива или есть нюансы ?
Добрый день! Ксения, в какао-порошке, которое Вы используете, добавлен, карбонат калия… это безопасно для здоровья?
Очень нужен бесплатный вебинар по Дальневосточному времени. У нас на 7 часов больше, чем в МСК.
А пептиды коллагена не разрушаются в духовке?
😊👍
Снимите про хлебы, хлеб, лаваш
Этого кушать нельзя
Можно гречку заливать кефиром? Тоже на ночь?
Кашки подобные делала, а вот ПП кексик попробовала впервые, сделала в микроволновке, это действительно вкусно, спасибо за рецепт❤
Пишите пожалуйста рецепты в описании под видио
Можно ли с утра подогреть кашу-ночнушку? Мне вот не всегда хочется кушать холодную пищу утром, особенно зимой
Тоже этот момент интересует. Я даже летом не очень люблю есть холодное, хотя бы комнатной температуры
@@tatjanaobozhabro1752холодное есть вредно, нужно хотя бы комнатной температуры.
Сто процентов , что на молоке ленивую овсянку можно в микроволновке разогреть, а вот насчет той, что на кефире/ йогурте- это уже надо экспериментировать.
Сделайте выпуск про липосомальный витамин С, можно ли его детям с ревлюксом и повышает ли он кислотность?
Духовка сколько градусов для кексов?
Ксения, здоровое питание и есть плоды вашей неземной красоты?)
Холодный сладкий завтрак? Как представлю, аж просыпаться не хочется…
Я все вспоминала на кого вы похожи...на Евгению Лоза (актриса) вы как сёстры
Регина Доктор говорит, что "каши с фруктами - это торт" и предлагает есть фрукты отдельно с орехами и/или йогуртом. Хотелось бы услышать экспертное мнение Ксении.
Было бы интересно посмотреть в разрезе кекс. Как то сумбурно. Ксению люблю. Но все как то протораторено😂
От «йоу! Камон» ахаха я выпала😂😂😂
Вот все время, пока готовили ночнушку, представляла, что с утра достаёшь эту баночку, а она холодная... И есть совсем не хочется (( а она же даже не комнатной температуры, а из холодильника!
Ксения в каком видео вы показывали пептиды калогена который ещё не вышел я забыл
Спасибо за видео, Ксения! Пожалуйста, снимите видео про яйца 🥚) моей маме уже несколько диетологов сказали, что нужно выбрасывать желтки, так как они очень калорийные и в них есть холестерин 😮 мне кажется, это очень странный совет, учитывая огромное количество витаминов, содержащихся в яйцах. Хотим разобраться)
У Ксении есть видео про холестерин, я не помню как называется , там есть про яйца
Правильно говорят, их можно заменить древнесными гранулами для кошачьего туалета, в них много полезной клетчатки. А если серьёзно, то вы нашли кого спросить. Врачи вам такого скажут ещё...
Интересно ваше мнение послушать по поводу запрещённых продуктов при холицестите и при загибе желчного пузыря. В интернете пишут о том, что список очень большой, в том числе где-то пишут что-то можно, в другом месте, что эти же продукты нельзя, например: щавель, редис, грибы, капусту всех видов, кофе, бобовые. Интересно видео от вас на эту тему❤
Откажитесь от углеводов
Сомнительная польза от холодной каши с фруктами на завтрак. Белок нужен!
Ксения, где можно купить ваши витамины для беременных? Они пропали с маркетплейсов😢
Не очень поняла, а кашу утром есть холодной, если мёд добавлен?😐
Прошу в описании писать количество продуктов, описание, градусы, количество минут
Папина доча.)
Круто*))) Значит такое количество сладкого и взрослому нормально?) В детстве и юности точно да*))
Хороший завтрак и идея. В кашу положить немного сливочного масла, орешки, фрукты. Дополнительно сьесть несколько кусочков сыра и яйцо/2 яйца. И идеальный завтрак готов. В котором есть все, и белки и жиры и углеводы.
А как же спирт? Какой же это сбалансированный завтрак без одного из макронутриентов?
Тоже ШОК!!!!!!
Говорили ж нельзя еду и фрукты вместе. Гниение происходит. Говорят надо ж разделять
Гниение? Вы серьезно, кто вам такую чушь сказал?
@@The_Wondered все теже специалисты
Офигеть, Ксения говорила, что фрукты теряют свою ценность после очистки, и фруктовые салаты в холодильнике это вообще капец, и тут сами с вечера с фруктами на утро😮
Ксения Вам случайно никто не говорил что, вы никому не даете и слова вставить 😂 При чем с кем бы не было видео😂 просто не останавливаетесь 😂
Просто она ведущая и она направляет, если слушать всех полностью, то можно не уложиться во время плюс она добавляет как эксперт.
Мне кажется без шансов у всех что либо добавить 😂 нет, не плохо, круто когда хороший словарный запас и можно так оттороторить все 9 минут 😂 Коля бедолага во всех видео как не удел 😂 Я - струя😂 я по доброму:)) может увидит и даст шанс другим словечко сказать 😉
А козье молоко разве нельзя? Показали бы пирог в разрезе.
Не знаю... в Европе во многих магазинах ходила - пыталась миндальное молоко найти. Обычно там оч много сахара. Разве что самим готовить.
"Alpro Almond NO Added Sugars"
Извините за ошибки, Шагарова,там описка.
Вопрос. Обязательно ли гасить соду в выпечке?
Не поняла, это утром нужно холодным есть?
Да, мне никогда не заходило
Рецепты:
1. Быстрый кекс
Какао натуральный без сахара 2 ст.л
Банан 1шт
Яйцо 1шт
Можно добавить пептиды коллагена или протеин 1 ст ложку.
Яблочный нефильрованный уксус 1 чл.л
Сода 0,5 ч.л
Все игредиенты взбить или размять вилкой (кроме соды и уксуса), добавить гашеную соду. По консистенции масса должна быть как сметана.
Еще раз перемешиваем, выкладываем в форму, оставляя 2/3 свободными тк масса будет пониматься, готовим в духовке около 5-7 минут. Время в микроволновке зависит от мощности, обычно готовится быстрее.
2. Каша-ночнушка
Овсяные хлопья долгой варки 1 ст. или Киноа (готовая крупа) 1 ст.
Миндальное/кокосовое молоко чуть меньше 1 ст. (можно размешать с водой 1 к 1)
Любые орехи, семена по вкусу, семена чиа (сделают кашу гуще, тк вбирают жидкость)
Фрукты и ягоды по вкусу
Мед не более 1 ч.л (по желанию)
Крупу заливаем молоком, перемешиваем, выкладываем в баночку, сверху выкладываем ягоды, фрукты, оставляем на ночь в холодильнике.
____________________________
Нашла продукты, которые используются в видео:
Молоко миндальное без сахара Planto Almond No Sugar
Овсянка Nordic Овсяные хлопья из цельного зерна, без глютена
Какао-порошок Alce Nero
Кашу едят холодной???
Добрый день, но она же будет холодная , мне утром как то не заходит холодное
Ксения подскажите пожалуйста,питание для поджелудочной железы.
Точно не такой завтрак😂
у её целый ролик есть про это
Поджелудочная железа просаживается из-за постоянной выработки инсулина. Гуглите, в результате чего вырабатывается инсулин. Если не справитесь, помогу с ответом
Так интересно - яблоки, бананы и овсяные хлопья стали уже полезными? Удивлена, что Ксения говорит о "побольше фруктов". Еще один вопрос интересует - киноа, миндальное и кокосовое молоко - это ведь все не региональные продукты, а завезенные. На них может быть аллергия, причем не явная, не заметная, а вялотекущая, но ведущая к воспалениям.
Вот-вот, глютен плохой, а миндаль хороший. А на миндаль может быть такая аллергия...
Мед не люблю , и никогда не кушала .
Сколько дней в неделю можно есть такую «ночушку»?
Раньше ели на завтрак 4-5 дней в неделю. Потом где-то вычитала что овсянку так часто нельзя есть…
Добрый день Ксения,Я хочу получать все Ваши подарки и принять онлайн участие в вебинаре,но у Вас не одна ссылка с Украиной не работает,они у Вас, только по России,но Я прошла курс Лечеб.Голо Дания у Шаровой и у них все работало по спец.смылке ч/з Ютуб, может Вы подумаете как мне наладить с Вами связь,буду благо дарна.
Овсянка крупного помола не считается глютеновой. Киноа это белок и углевод.. миндальное молоко очень жирное и сытное. Очень будет сытный завтрак!
Разве не такую кашу есть на завтрак нельзя? Было видео о такой каше, как самом вредно завтраке.
нет ничего лучше утром сваренной свежей,теплой нормальной молочной каши!
Я тоже за каши. Только на воде и без сахара.
Бедные дети))) я в их годы бутербродами напёрлась и никакой усталости) побежала во двор) Очень чувствительная молодёжь пошла) надо беречь.
И как? Здлровее стали после этого?
ели бутерброды и скорее всего не ходили по большому по многу день подряд
@@user-lm7tz8om2v воды много пила, нормально везде ходила.
@@user-zm4ro9oz4t да.