嚴浩：為什麼白糖是青春美麗最大敵人？哪些益生元食品可令皮膚光澤有彈性？ 《嚴浩養生錦囊》（2022-10-17）

#嚴浩 #白糖 #益生元 #皮膚 #灼見名家
養生達人嚴浩指出，白糖是青春美麗最大敵人。透過飲食，我們可以保養光澤皮膚。一起聽聽他的分享！
章節：
00:00 提要
02:09 如何飲食保養光澤皮膚
03:52 防糖化的食物
05:41 生酮飲食切忌過於激進
07:05 益生元對益生菌相當重要
08:49 進食蕃茄宜與忌
👉🏻訂閱 #灼見名家，緊貼熱門話題，攝取名家智慧：
#www.master-insight.com/
👉🏻即like灼見名家Facebook專頁：
# / masterinsightcom
▶️灼見名家招收會員，詳情請瀏覽：
#www.master-insight.com/?p=140986

[@sarachan7803]

西蘭花，椰菜花，十字花科，蕃茄，檸檬，蘋果，海帶，納豆，淮山，秋葵，西柚，橙，柑，蒜頭，薑，雞蛋，魚，南瓜，蕃薯

[@JJ-pm8jz]

冇聽人講咁多 快樂的人生就是 乜嘢都食 只要唔好過量 人生的甜酸苦辣都要試過 才是真理

[@winghanlai315]

謝謝您們 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@yukharcheung4273]

多謝嚴浩分享❤❤

[@queeniechan1993]

謝謝分享❤

[@Loyee2000]

重點係推介產品

[@Chloe-ix2fp]

原來係帶貨！

[@catherinehsia9350]

嚴生為咗商品、以講啲嘢！真係要用啲智慧去諗諗？

[@kuenso8149]

第二個健康旦

[@maytsang1952]

🙏🙏

[@yingying6724]

請問在貴宝号在那裏？🙏🙏

[@easternwisdom57]

白糖真的害人不淺。

[@leefung7926]

👍👍👍

[@pikwantse2638]

❤

[@china1479]

感覺似帶貨多過健康

[@ckwong272]

他賣產品㗎嗎

[@AngusChan]

健康與否，並不是因為糖的種類，而是糖的攝取量。根據世衞組織（WHO）建議，每日糖的攝取量應低於所需能量的10%，以2000千卡（Kcal）計算，即等於10粒方糖（每粒方糖約為5克）。要留意有沒有超過每日建議攝取量，盡量減低膳食中的糖份和熱量攝取，這樣才能減低肥胖和患上糖尿病的風險。

[@winghanlai315]

👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰

[@kevinking217]

🙏👏👏👏👍👍👍

[@chungyeewong8065]

不要貢廣告、 not interested.

[@terencewong6384]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-vp2zh4mn7k]

可惜兩個人都冇説服力😌

[@true4795]

🗿彼粵彈發音竟為壇

[@you_reap_what_you_sow]

皮膚“彈”性，彈 粵音 讀 “但”！！ 不是“壇”

[@toytalks7541]

以前都有睇嚴生講節目，但今日睇就比較失望。果糖和白糖差不多，而那營養顧問又說要食多啲苹果和蕃薯，聽到我莫名其妙。如果要比變我們身體質素，進入ketosis 狀態，澱粉都含糖份。苹果，西柚就一定不可以了。當你未進入ketosis state前基本上，一點澱粉也不可吃，而當你進入ketosis 時，只可食20g 糖，即可能半個苹果左右。

[@kuenso8149]

你出世都食左幾拾年糖喇，而家先話糖有事，你唔好出街食飯喇，廣告商

[@KetocoachAlexChong]

讓腸道蠕動的是CGRP, 而不是纖維；可以剌激CGRP的方法有很多，例如動物脂肪，可以飲大骨湯補充。
以肉為主、全肉食會出現排便問題，都是傳統飲食的人群以他們自己對食物的反應為基礎推理出來的問題，事實上全肉食的人群。並不存在這個問題。建議可以參考一下較update 的分享，例如dr.kenDberry 的視頻，又或者看看書：the carnivore code.

[@alcoholic_chocolate]

教練 👍👍

[@kuenso8149]

自己食似有病，又老左

[@easternwisdom57]

白糖真的害人不淺。