吃什麼補什麼嗎？人缺少了膠原蛋白會怎麼樣？怎樣䃼既省錢又有效？
Vložit
- čas přidán 13. 07. 2024
- 很多人熱衷於補充膠原蛋白來美容和抗衰老。那麼您知道哪些食物中含有膠原蛋白嗎？怎麼樣才能讓身體產生膠原蛋白？哪些營養素和行為會影響膠原蛋白的產生？楊醫師幫助您全面了解人體中的膠原蛋白。
＃膠原蛋白 ＃美容 ＃抗衰老
吃什麼補什麼嗎？人缺少了膠原蛋白會怎麼樣？怎樣䃼既省錢又有效？
00:00 膠原蛋白的重要性
02:19 含膠原蛋白的食物
05:48 利於產生膠原蛋白的營養素
08:04 其他影響膠原蛋白的因素
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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
心怡胶囊：
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😅😅😅😅😅😅😅qqqqqqqq
聽楊醫師的節目是人們的精神糧食、給我們生活帶來溫暖與快樂感、感謝楊醫師醫德的分享❤️👍👍👍👍👍👍
❤❤❤
讲得很客观，谢谢
謝謝楊医师的指导建议🙏
身體如同一台複雜的機器 環環相扣 不生氣不計較 多愛自己一點 快樂過生活
这个视频是我看过有关胶原蛋白知识最全面的。谢谢杨医生。
非常感謝！
謝謝楊醫師的提醒！
感恩分享，隨喜
感谢楊医师分享＂胶原蛋白＂的科普讲解！
涨知识了，谢谢你。
谢谢杨医师❤
吃多少，也得精神，情緒好。謝謝楊醫生
感谢分享！不能生气发脾气，这样才能健康年轻!
谢谢您的分享
多愛自己是好的，但是還不足夠，能有大愛，尊重他人，愛護萬物 👍🧧😍🙏👈
非常感恩分享。
最重要有足夠及優質睡眠，長期捱夜，例如返通宵工，捱夜睇波，晚上狂歡作樂都對皮膚影響深遠，加上煙酒就更易顯衰老!
Very nice 👍👍👍
感谢您的分享🙏🙏太精辟了👍👍 简单明了👍👍
朋友您最应该关心/担心的事是自己如何向上帝交账！
希伯来书第9章第27节：按着定命，人人都有一死，死后且有审判。
传道书第12章第13-14节：敬畏上帝，谨守祂的诫命，这是人所当尽的本分。因为人所做的事，连一切隐藏的事，无论是善是恶，上帝都必审问。
主耶稣在马太福音第4章第17节说：“天国近了，你们应当悔改。“
朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
@@williamwei9524 哇，你是基督教塔利班啊？
做人真难。我看能成为一个快乐的人，你会问，怎么快乐？回答你，看开，是保持年轻最好的营养。
collagen soup is my favorite 😍 💓 ❤️ 😋 😌
之前，也看過一位醫生 介紹，其實 可以不定期的吃一些，膠原等.....含有許多營養價值，還含有抗癌原素喔。
弄了半天骨头🦴80%也是胶原蛋白啊！涨知识了！
鸡脚汤，花胶汤，鱼皮等也是挺不错的吧？ 😉
銀耳燉1/2小時連湯帶耳也可代替動物的
杨医生周末愉快！
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希伯来书第9章第27节：按着定命，人人都有一死，死后且有审判。
传道书第12章第13-14节：敬畏上帝，谨守祂的诫命，这是人所当尽的本分。因为人所做的事，连一切隐藏的事，无论是善是恶，上帝都必审问。
主耶稣在马太福音第4章第17节说：“天国近了，你们应当悔改。“
朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
@@williamwei9524 阿弥陀佛，🙏🏻🙏🏻🙏🏻
我也有同样经历。
食雞軟骨有用嗎？
胶原蛋白要和维他命C一起吃才更有效
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希伯来书第9章第27节：按着定命，人人都有一死，死后且有审判。
传道书第12章第13-14节：敬畏上帝，谨守祂的诫命，这是人所当尽的本分。因为人所做的事，连一切隐藏的事，无论是善是恶，上帝都必审问。
主耶稣在马太福音第4章第17节说：“天国近了，你们应当悔改。“
朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
👍👍👍
今天衣著特帥
應該在「楊醫師」三個字背後，提供一些相關資訊。
Hello Prof.. Can collagen helps knee pain(severe) whenever its painful i just hop in for injection.. Like Hyruan Plus or Arthromax injections
杨老师好. 感谢您的健康讲座，很受益.
请问有子宫肌瘤的人可以服用胶原蛋白吗？谢谢🙏
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
老生常谈
您好!杨医师一直都关注你的节目🙏🙏👍👍
但我是第一次提问题的
能做一期玉灵膏的做法和功效吗？
朋友您最应该关心/担心的事是自己如何向上帝交账！
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传道书第12章第13-14节：敬畏上帝，谨守祂的诫命，这是人所当尽的本分。因为人所做的事，连一切隐藏的事，无论是善是恶，上帝都必审问。
主耶稣在马太福音第4章第17节说：“天国近了，你们应当悔改。“
朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
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楊醫師，請聊聊素食者如何補充膠原蛋白。
您的留言已收集，会建议杨医师在视频节目或者直播中回答您的问题，或您可以在直播中提出。--杨医师助理
豆類..豆類製品.....
豆類 豆類製品是補充蛋白質的來源。
素食者要補充膠原蛋白可多吃含有膠質的食物 例如羅漢上素中你雪耳、木耳、雲耳； 雪耳也可以加上百合和冰糖煮成糖水 .....
雪耳又叫白木耳。
雪耳是香港人的叫法。
我很重视杨医生的节目，但是最近更偏重养生保健方面。更欣赏您过去的视频。
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主耶稣在马太福音第4章第17节说：“天国近了，你们应当悔改。“
朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
谢谢您的关注和建议。--杨医师助理
我一生都没有注意胶原蛋白，现在也没有！但是比楼主帅多了！
凡所有相皆是虛妄，若見諸相非相，即見如來
我之前跟我媽有段時間吃很多豬皮，兩個人同時皮膚變得又白又嫩，本來還想說皮膚怎麼突然變好了，後來才想起是吃了豬皮的關係(其他飲食都沒變)，中醫說得是真的!但是我個人經驗是一天大概要吃個三到四片以上才有這個效果，而且豬皮不太好吃，後來就很少吃了，不吃大概一個禮拜左右皮膚就又回復到以前了，至於維他命C，我吃大量水果的時候，皮膚也沒變好啊，只是排便很順暢而已!
請問豬皮是怎麼煮的？
咖喱豬皮都好吃啊
@@evelynmaglaya4635 豬皮洗淨 與花椒大料一鍋煮 40 分鐘左右 肉皮凍
水果太多糖，對皮膚不好~
@@evelynmaglaya4635 猪皮冻
good
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老外皮膚跟東方人不同。
No. 2!
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朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
❤❤❤
很喜欢您的讲座，谢谢杨医生多年辛苦传授健康知识!
但我用胶原蛋白补充剂引起乳腺痛，停服后好转，不知是否对它不适应所致?
.
值得考虑。
請問醫師吃素食者要如何補充（膠原蛋白）呢？
好像银耳很好，可以试试
Supplement with Bio silica
銀耳、木耳，以及含有膠質類的蔬菜和水果。
医生好，最近减肥采用控制淀粉摄入和食物总量摄入的方法，一个月瘦了10多磅，但睡眠质量也差了，六点多就醒了，睡眠在5个小时左右，已经持续3。4天了，请问如何在减肥期间保持良好的睡眠呢？谢谢您
朋友您最应该关心/担心的事是自己如何向上帝交账！
希伯来书第9章第27节：按着定命，人人都有一死，死后且有审判。
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主耶稣在马太福音第4章第17节说：“天国近了，你们应当悔改。“
朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
谢谢杨医生。保护我们的胃很重要。👍👍
朋友您最应该关心/担心的事是自己如何向上帝交账！
希伯来书第9章第27节：按着定命，人人都有一死，死后且有审判。
传道书第12章第13-14节：敬畏上帝，谨守祂的诫命，这是人所当尽的本分。因为人所做的事，连一切隐藏的事，无论是善是恶，上帝都必审问。
主耶稣在马太福音第4章第17节说：“天国近了，你们应当悔改。“
朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
腎為先天之本
脾胃為后天之本
飲食消化营養都靠脾胃，消化力好非常重要。
@@elizaleung1335 🙏🙏👍
我也喜欢猪脚😋还自己做皮冻😊
朋友您最应该关心/担心的事是自己如何向上帝交账！
希伯来书第9章第27节：按着定命，人人都有一死，死后且有审判。
传道书第12章第13-14节：敬畏上帝，谨守祂的诫命，这是人所当尽的本分。因为人所做的事，连一切隐藏的事，无论是善是恶，上帝都必审问。
主耶稣在马太福音第4章第17节说：“天国近了，你们应当悔改。“
朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
@@williamwei9524 发错地方了！--去开个传教公众号吧。愿神怜悯您🙏
嗯，我也是肉食動物，牛肉是吃膩了，喜歡吃豬皮，豬肉，白斬或滷豬腳，滷肉都喜歡吃，鮪魚和鮭魚，蚵仔煎，蚵仔麵線，也喜歡吃鹹酥雞和魷魚，蔬菜喜歡吃空心菜！馬铃薯沙拉！香菇！不喜歡吃水果，都喝檸檬汁補充維他命C，喜歡喝全脂牛奶，不喜歡優酪乳，草莓口味還可以接受，最喜歡喝礦泉水，自從知道喝水可以抗皺排毒，就更愛喝了！飲料喜歡喝特殊的冰砂和抹茶牛奶，不愛咖啡和酒！
1/3，占这么多
我吃了8年膠原蛋白錠，停一星期不吃膝蓋就會發作疼痛，所以還是有用的
我也吃膠原蛋白錠和玻尿酸護膝！
做超慢跑運动，就算做了膝蓋手術也可以做，超有效，又可減肥又不辛苦，上網搜尋
说明你吃的只是压制症状，没治本。艾灸对关节疼痛有帮助，我灸了7年，加上运动和饮食，有巨大改善
@@xinqu5 亲，我也准备艾灸膝盖，我是关节磨损和有炎症，请问你的关节之前是什么情况呢？艾灸哪些穴位有效呢？
@@chole8583 我身体多个大关节都痛，对湿和冷非常痛苦，最严重的是膝盖，特别是右膝非常严重，还有左侧跨骨，左侧肩膀（50肩，冷冻肩）手几乎不能向后伸。脸色青，暗黄。吃不下，睡不了。医生说是产后风湿，脾胃虚寒，阳虚怕冷。我是哪里痛就熏哪里，哪里冷就熏哪里。涌泉要熏， 肚子，小腹部（特别女性）一定要熏，当然膝盖一定要熏（膝眼，足3里，阴阳凌泉，血海），反正挨着膝盖的穴位都熏，熏腹部热会向下热大腿和膝盖，熏（泡）脚热向上热膝盖，痛是因为不通，不通是湿寒堵塞，热胀让经络疏通，如果感觉热可以传递，身体会很轻盈轻松，肌肉像橡皮一样可以拉伸，但这需要一个过程 ，坚持熏。不吃碰任何冷的东西，不吹空调风扇，杜绝垃圾食品，就喝热开水，低盐低糖，练瑜伽，特别是瑜伽拉伸动作。女性一定要熏小腹，肚脐眼，熏通后低腰疼痛会消失，当然肚腩也没了。经络通了，积聚体内的水份，脂肪都会排出体外。我持续熏了7年，我是骨头里冷痛，所以情况很糟糕。西医只开止痛药。现在我的痛几乎完全消失了（90％），唯一不足就是皮肤反复起泡，流水，留下疤痕。每个人情况不同，我是属于极端的情况，即湿寒已入骨头。我的经验是起泡流水就是情况改善的开始，有些轻的人可能不起泡就通了。艾灸在于坚持。我的目标是彻底摆脱所有关节痛。艾灸的其他效果非常棒，如改善皮肤（暗沉，祛斑），减肥去肚腩，促进消化吸收，改善睡眠质量 .....。有啥可以再问我
請問：
如果 膽囊因為膽結石的問題
而切除了
那麼要如何保護著肝膽的健康呢？
對我非常重要
謝謝您
请您参考这个视频。
czcams.com/video/RGM2Zj10kHc/video.html
--杨医师助理
我二十年前因为体检查出有一公分大的胆囊息肉，在医生的建议下，我做了胆囊摘除微创手术。尽管我听说摘除胆囊以后不能吃肉，但我一刻也没有停止吃肉。说实话，我没有什么不适的感觉。现在都快70岁了，身体基本良好。
理论上我不懂为什么，只是自己的亲身经历。
希望杨医生能够帮助解释。
沒有維他命C，身體是沒辦法製造膠原蛋白的，所以最重要是吃維他命C，所有食物都有蛋白質。
一般蔬菜 水果的蛋白質含量少到可憐…..
根本不夠
（哪來所有的食物）？
with Vitamin C
can the body produce
a lot of ......
--定'要加V.c。
@@bencyber8595human body cannot produce vitamin c itself
口服胶原蛋白液有付作用吗？需要注意什么？
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朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
❤️❤️❤️👍👍👍
牛根很好。晒太阳才產生維生素D3。.皮膚是排汗平衡体温，吸收功能很弱.
😊😊😊😊😊
吃素的人如何补充胶原蛋白？豆类是唯一了？
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希伯来书第9章第27节：按着定命，人人都有一死，死后且有审判。
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謝謝您的詳細解說！ 請問膠原蛋白和燕窩一起吃好嗎？是否產生更好的吸收效果？
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
請問楊醫師我要如何購買心怡膠囊 ？
請上心怡膠囊官網訂購，全球都有配送，具体问题请咨询网站客服。
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--杨医师助理
扬教授您好!
高血脂能吃豬蹄、皮吗?皮肤很干燥…
謝謝!
不能，會令血脂更高。
皮膚乾燥是和肺有關，中醫說 : 肺主皮毛。肺不強健會表現在皮膚乾燥和毛髮脫落， 宜看中醫來調理肺功能，或日常多做有氧運動、打太極拳 ... 來提升肺功能。
網搜...超慢跑....多運動對肺好....超慢跑可以原地跑....不一定要去戶外....我媽89歲才開始做....
谢扬教授指教!感激不已!
杨医师是全科，不像专科
👍🥰
💖💐
❤🎉
喝 吃。胶原蛋白。 皮肤水 嫩 吃啦6个🈷️ 大家都来问我 😊
我吃了近15年資生堂的膠原蛋白
有效吗？
上週去拔牙，拔完後醫生問我，要不要自費2000元打一針膠原蛋白？幫助修復傷口，我答應了。昨天晚上我發現臉上的皮膚變緊緻了些，斑也變淡了，原本就沒皺紋，看上去更年輕了。仔細回想，半個月沒敷臉也沒抹任何保養品，怎麼會有如此明顯的變化呢？喔～～～原來是那一針的效果。
谢谢分享经验。--杨医师助理
吃胶原到身体里不一定会产生胶原。产生胶原是身体各种途径相互调节控制，而不是吃什么就能补什么。胶原的结构到了胃都是要靠胃酸分解成单个氨基酸。就胶原组成的氨基酸都是非必需氨基酸。所以说胶原没什么营养。三分之一的Glycine。glycine, proline, and hydroxyproline是胶原的重要组成。
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你說出真相很難讓人接受
对
是啊!!維基搜.....豬皮....就知答案了....可惜很多人不搜也不知道.....當吃膠原補膠原....
植物膠如桃膠，白木耳等與動物膠有一樣的功能嗎？
不一样，吃桃胶皂角米等没有任何帮助。
☺☺🙏🙏👍👍
杨医生清肠积食指导
楊醫生：平安！請問我神經疼的20年以上了，發病的時候，感到全身的細胞或神經都在我裡面跳動或抽痛的感覺，身體無力，從頸椎蔓延到四肢、膀臂，很難形容不舒服的感覺，有醫生說是纖維肌疼，也有人說我是自律神經失調，這到底是甚麼病，我當如何保健？請指教！
請告訴我如何能看到您的回應？謝謝您！
神经系统问题，建议您可以吸氢Hydrogen
扎针灸
吃全素要如何吸取膠原蛋白？
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
👍👍👍💪💪💪🤗🤗🤗
我的身体缺少胶原蛋白，现在我的皮肤干燥。
封面大肘子好评哈哈哈哈哈哈
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朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
经常吃炖鸡爪就行。
我很喜歡吃🐔雞皮
好多人都很喜欢吃泡脚凤爪，这个应该也可以补充胶原蛋白吧？
每天补充足够的优质蛋白和维C，确保其他营养物质的摄取充足，这样身体就会产生胶原蛋白，至于胶原蛋白能产生多少，跟你吃进去的蛋白质种类、所摄取的营养物质和抗氧化剂的量、以及以及身体的器官功能是否良好有关。
朋友您最应该关心/担心的事是自己如何向上帝交账！
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@@williamwei9524 我来了CZcams教堂 😂😂😂
對
@@rickilei874 維C過不了胃酸....吃的效果微乎其微........
问题是吃胶原并不能转化成胶原 吃什么补什么不靠谱的
陳老師我已73了還來的己嗎
We
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希伯来书第9章第27节：按着定命，人人都有一死，死后且有审判。
传道书第12章第13-14节：敬畏上帝，谨守祂的诫命，这是人所当尽的本分。因为人所做的事，连一切隐藏的事，无论是善是恶，上帝都必审问。
主耶稣在马太福音第4章第17节说：“天国近了，你们应当悔改。“
朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
吃猪脚，会胖吔!我很少吃，
吃豬脚不但會胖，也很容易導致三高症，少吃為宜。
本人爱吃猪皮，鸡皮，鱼皮，鸡爪子，鸭掌，软骨，脆骨，肘子，猪耳朵，黑木耳，白木耳，请问我说全了吗？😄😄😄
🤣😂
是真的嗎？如果是真的話而且經常吃那就要請你留意心血管問題了！
@@elizaleung1335 年轻的时候确实是这样吃的，但是现在基本上素食了，血脂正常
👍🏻👍🏻🥰🥰💞💞💞
自古以來，素食已經証明使人耐老，血液淨化，所以青春常駐，暈食與人的血氣不協調，使血液循環慢，新陳代謝慢，睡眠差，所以加速身體衰老老化，康復時間長。
❤非常同意。吃了动物的尸体，他们被杀时遗下的怨气也充满於他们的遗体内。別吃肉了。
芝麻
朋友您最应该关心/担心的事是自己如何向上帝交账！
希伯来书第9章第27节：按着定命，人人都有一死，死后且有审判。
传道书第12章第13-14节：敬畏上帝，谨守祂的诫命，这是人所当尽的本分。因为人所做的事，连一切隐藏的事，无论是善是恶，上帝都必审问。
主耶稣在马太福音第4章第17节说：“天国近了，你们应当悔改。“
朋友您知道吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
种植韭菜基地
楊醫師今天講的「膠原蛋白」知識不夠新，科學家已經證實了，膠原蛋白不能靠吃和塗抹膠原蛋白，就可以補充身體的膠原蛋白。膠原蛋白塗抹在肌膚上，等到清水洗一洗，就洗掉了；吃膠原蛋白的食物或補充劑，到了肚子，經過消化就成了胺基酸，不再是膠原蛋白了。所以吃或塗抹膠原蛋白是完全沒有任何效果的。膠原蛋白需要靠吃大量的完整性、新鮮的蔬菜水果，身體把蔬菜水果裡面的抗氧化劑轉化成膠原蛋白，才真正是人體需要的膠原蛋白。
我之前跟我媽有段時間吃很多豬皮，兩個人同時皮膚變得又白又嫩，本來還想說皮膚怎麼突然變好了，後來才想起是吃了豬皮的關係(其他飲食都沒變)，中醫說得是真的!但是我個人經驗是一天大概要吃個三到四片以上才有這個效果，而且豬皮不太好吃，後來就很少吃了，不吃大概一個禮拜左右皮膚就又回復到以前了，至於維他命C，我吃大量水果的時候，皮膚也沒變好啊，只是排便很順暢而已!
亲测吃胶原蛋白补充剂也有用，关键看是不是小分子
@@amylin8520 吃豬皮實際上會讓我們在未來得到疾病，而且你覺得它讓你和你媽媽看起來變得皮膚白皙又年輕，那是不準確的，那是症狀，就等於說，我頭痛，吃一顆普拿疼之後，頭就不疼了，但是我們都知道普拿疼沒有辦法真正解決頭疼的原因，只是讓我們看到症狀沒有了而已。
至於你吃了很多蔬菜水果，並沒有辦法得到你要的膠原蛋白，原因很可能出在你的蔬菜水果不夠新鮮和大量，以及沒有吃對！蔬菜水果在農場現摘現吃，這叫新鮮，因為蔬菜水果裡面的抗氧化劑在採摘下來之後，就開始流失，三天後，蔬菜水果裡面的抗氧化劑所剩不多。
大量吃是因為抗氧化劑是一個總稱，維他命C只是其中的一個種類，而且不同的蔬菜水果提供不同的抗氧化劑種類。
吃對富含抗氧化劑的水果也很關鍵，例如：針葉櫻桃的抗氧化劑比檸檬高出50倍，換句話說，吃一粒針葉櫻桃等於吃了50粒檸檬，我們有沒有可能每天吃到至少100粒剛採摘下來的新鮮針葉櫻桃呢？除了針葉櫻桃之外，還需要多吃新鮮的莓果類，例如：藍莓🫐覆盆莓等。
@@shirleywong7788 科學家已經證實，膠原蛋白沒辦法用吃的和塗抹的，也不在於分子的大小，例如：水的分子是H2O，大分子就就是冰水，分子小就是熱水。科學家也證實，喝熱水並不會讓我們比較健康或者喝冰水就不健康！
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我吃维生素C 就胃痛。
不要空腹吃，饭后吃应沒問題。
你可以试试Kordel牌子的一种Vitamin C，acid free的，对有胃痛的人完全没问题。我也是有胃病的人，一般维C不能吃，这个就没问题。
学过中医吗？
素食者如何補充？
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古人說,越補越大洞,
殺動物補自身,
因果還不清
你是中医的博士吧！
都2023了，竟然還有一堆人覺得膠原蛋白可以用吃的來補.......
胶原蛋白和胶质是两码事，为什么视频里混着说？