I'm going to be filming a documentary about my weight loss in the next three months. I'll also be doing muscle classes in the form of quizzes. I'd also like to make exercise videos that will make you feel positive just by watching them. Are there any other formats you'd like to see?
really i do appreciate ur concern and i do thank u for your efforts , really thank you and can a girl do the same excercices ?? keep going , much respect from morocco
Dear Tatsuya, I really enjoy your workouts. It's fun watching you and following along. I follow three of your videos regularly and watch others as well to try out. You brighten my day. 🫶🏼🫀Love to you. Arigatou gozaimasu! PS: after doing this the first time; I noticed that my midsection looked just a bit more slender the next morning. Doing all the cobra holds really makes a difference. This one is now in my rotation a few times a week. Take care🙌🏼
![[Conclusion] This is the only way to burn belly fat! The shortest and fastest 1 min a day!](http://i.ytimg.com/vi/Fr7_iG1JQc4/mqdefault.jpg)
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I'm going to be filming a documentary about my weight loss in the next three months. I'll also be doing muscle classes in the form of quizzes. I'd also like to make exercise videos that will make you feel positive just by watching them. Are there any other formats you'd like to see?
really i do appreciate ur concern and i do thank u for your efforts , really thank you and can a girl do the same excercices ?? keep going , much respect from morocco
@@wydadbelkasmi6325 Thanks 😊 Girls can do this exercise too👍It works for girls 🧒🏻 ✌🏻
@@MuscleWatching cool thanx for ur answer i really appreciate it but tell me plz hw much time i can see results ??😊😊😉
@@wydadbelkasmi6325 Twice a week for a month😉
@@MuscleWatching interesting thnx
Love you work! Thank you ☺
You’re too awesome Tatsuya
Love your videos.. Thank you 🤩
Dear Tatsuya, I really enjoy your workouts. It's fun watching you and following along. I follow three of your videos regularly and watch others as well to try out. You brighten my day. 🫶🏼🫀Love to you. Arigatou gozaimasu!
PS: after doing this the first time; I noticed that my midsection looked just a bit more slender the next morning. Doing all the cobra holds really makes a difference. This one is now in my rotation a few times a week.
Take care🙌🏼
iam going to try this tonight
Amazing English 👏🏽👏🏽
I’m happy 😆
Me gustó porque es fácil y rápido práctico de hacerlo 💐💐💐👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💯💯💯💯💐🥳🥳🥳🥳🥰😍💘💕👏🏼👏🏼👏🏼💋💞💓💐💐💐💐💐💐💐💖💖💖👍🏼👍🏼👍🏼
Thanks!
Thank you i love you 😘
Thanks 😊
❤thank You …You are the best😊
Thanks 😊
Uzgunum 1set yapabildim cok zor turkiyenin tatli baklavamiz var ondan ikram sanaa tesekurler mitiş bu devam etcem😢😢
高稲さんの動画にハマって３０分の『滝汗系』（滝汗パーティまじキツイ💧笑）を毎日やってました。
あの滝汗系動画に比べると、この『これしか勝たん系』の５LEPS＋ hold on 10 seconds は全然汗かかないし 筋トレとしてはなんだか緩すぎる感じがするのですが、滝汗系とこれしか勝たん系 どちらの方が効果が出やすいのでしょうか？
服装が軽くなる夏までに体全体を二回りほど引き締めたいです
PS 高稲さん、英語がものすごく上達してかっこいい～👍
ヨーロッパから応援していますよ
貴重な日本語のフィードバックありがとうございます😊滝汗は充実感と満足感が高くて人気でした！今の5 reps + 10 sec は最小努力で最大効果となっていて、僕は毎回激しい筋肉痛です。このやり方は最新のトレーニング方法なので緩いと感じる場合はダンベル使ったり、ポーズ変えるとキツくは出来ます。ただし、キツくする必要がない事が最近の研究で分かっています。キツいトレーニングしなくても成果が出るのがこれしか勝たんシリーズです。ただこの動画に関しては骨盤や背骨を大きく動かせない場合は筋肉があまり伸ばされないので成果が限定的になることはあります。30分や60分のまとまった時間で行うものではなく、日常の10〜60秒の隙間時間にコツコツやる習慣化に適したやり方です。体重を減らすには30〜60分の週1〜2回のスローランニングと食事管理が効果的です。食事管理が難しい場合はプロテインシェイクをたくさん飲んで、栄養価の低い食べ物の代わりとしてください。僕はお菓子が食べたくなったらプロテイン飲むようにして痩せました✌🏻
ご多忙の中 大変丁寧なご返信有難うございました😃
最小努力で最大効果の得られる『これしか勝たん系』最強ですね💪
夕方に６０分間 筋トレ＋ストレッチするを毎日の日課にしているので、
夕方に滝汗系をやって、日中の空いた時間に この最新トレーニングをちょこちょこ（笑）やるようにします。...って、逆にやり過ぎも良くないのかな？🤔 高稲さんの他の動画のコメント欄で 毎日ではなく週２ペースを推奨されているのをお見掛けしました。
ランニングは日課に入ってないです😅
週２回３０分ぐらいなら時間も取れるし なんとか出来そうなので挑戦してみます💪
野菜多目のバランスの取れた食事には気を遣っているのですが、超～激甘系おやつも結構食べてしまうので💧これは止めないとダメですね😆
私もおやつ代わりにプロテインを飲むようにします😃
目標 : 夏までにマイナス５キロ 頑張るぞー！
。。。ってか体重は今のままでもいいから、筋肉量を増やしてカッコいい美BODY✨目指して頑張ります💪
👌
Wow English ❤
Is my English working?😁
@@MuscleWatching yes 💯. It’s so helpful. Thanks 🙏🏼
@@MuscleWatching❤
is it for girls too or only mens ?
It’s ok for girls too👍
Moin ! Was leider nicht so gut ist, dass du die Kobra mit hochgezogenen Schultern machst. Du hängst in der Übung. Sonst 👍😊
تزيل الكرش؟؟