Упражнения для шеи: как убрать боль всего за 5 минут?

Избавься от боли с помощью упражнения для шеи, которое Вячеслав Смирнов показывает в этом видео.
👉 Наше закрытое Community - is.gd/rMg39f
========
👉 Бесплатный интенсив по дыханию - is.gd/6Gre2t
Таймкоды:
00:00 Как быстро снять напряжение или боль в шее?
00:14 что наибольше всего влияет на уровень напряжения или боли в шее
00:49 про бесплатный интенсив по дыханию
00:57 начало упражнения для шеи
2:11 теория про это упражнения для шеи
2:57 продолжение упражнения для шеи
========
🔗 ⛓️ Добавляйтесь к нам в социальные сети 🔗 ⛓️
🔥Мы на Facebook - / smirnovycom
⭐️Мы в Instagram - / smirnovy_v_e
🚀 Мы в Telegram - t.me/smirnov108
========
Ещё больше полезных видео:
👉 • Лечение и профилактика... - Лечение и профилактика плоскостопия, головных болей, позвоночника и суставов.
👉 • Вячеслав Смирнов | Как... - Как убрать боль в области шеи и плеч?
👉 • Как убрать боль в пояс... - Как убрать боль в пояснице?
#Упражнения_для_шеи

[@smirnovy_com]

👉Узнать больше про наше закрытое Community - is.gd/vKePZX

[@rutataty5308]

Щиро дякую вам за дуже прості але дуже дієві способи екстреної допомоги🙏🙏🙏 Відразу після вправи відчуваю значне поліпшення свого стану 👍💪 Дякую Вам за допомогу 🙏🙏🙏

[@smirnovy_com]

Круто) Дякуємо вам)

[@ALLA-sb2gr]

Ещё больше упражнений 😊

[@smirnovy_com]

😊

[@user-wk5df2ki1r]

Просто супер!!!👍

[@smirnovy_com]

❤️

[@tetyanajurova3561]

Спасибо! Шея у меня как бы и не болела, но амплитуда тестовых движений после выполнения упражнений поразила и очень понравились ощущения после выполнения. Отдельное спасибо за картинку с кровотоком и объяснения механизма воздействия.

[@smirnovy_com]

дякуємо вам за зворотній звʼязок!)

[@user-tb1oc4ss5i]

Получила облегчение, лёгкость в области шеи,большое спасибо.

[@smirnovy_com]

дякуємо)

[@user-ti4jr2lz6h]

Спасибоо! Болела голова и шея.Сделала и стало легче!!❤

[@smirnovy_com]

Чудово) Дякуємо, що поділилися!)

[@innayevchenko4171]

Геніальна вправа!!!! Сердечно дякую!

[@smirnovy_com]

Дякуємо вам)

[@liramamedova3656]

Спасибо доктор. Супер!!

[@smirnovy_com]

дякуємо)

[@user-uy7ip2ey1g]

Благодарю за знания. Мне как скрипачке, они очень актуальны.🙏❤

[@smirnovy_com]

дякуємо вам за зворотній звʼязок)

[@Igor_Koniukhov]

Дуже дієва вправа 💪

[@smirnovy_com]

дякуємо)

[@user-em2ob3nr5h]

Супер упражнение!

[@smirnovy_com]

дякуємо)

[@zojasolovej4042]

Благодарю вас за допомогу !!!

[@smirnovy_com]

Дякуємо вам)

[@Gggg-uj4vv]

Очень понравилось!!!❤

[@smirnovy_com]

дякуємо за відгук!)

[@user-kj2cd7dw1n]

Благодарю! Отпустило боль в шее, которая уже больше месяца мешала. Чудеса! ❤

[@smirnovy_com]

Круто!

[@user-ci8ke8dd4c]

Дякую за вашу підтримку та поради

[@smirnovy_com]

дякуємо)

[@user-ll5yu7np3y]

Потрясающе! Разница до и после колоссальная!

[@smirnovy_com]

круто)

[@smirnovy_com]

Так и должно быть :)

[@Zyuzyajoga50]

Слава, здравствуйте, благодарю за ролик и упражнения. Помню как на Ваших тренировках в Центре делали упражнения для шеи с дыханием.

[@smirnovy_com]

Так) Дякуємо вам)

[@user-slava444ucraini]

Как всегда отличное видео.

[@smirnovy_com]

дякуємо)

[@user-bv1hp2nt2u]

Благодарю

[@smirnovy_com]

Дякуємо Вам)

[@user-co4zw8kh1e]

Дякую!😍
Дуже гарне відчуття!

[@smirnovy_com]

Дякуємо вам)

[@user-xc8zx7kp6n]

Чарівно... Як завжди! Дякую!

[@smirnovy_com]

Дякуємо вам)

[@irinalav2794]

Дякую! Збільшується рухливість і відчуття легкості)

[@smirnovy_com]

чудово) Дякуємо, що поділилися!))

[@user-qn5lm5dw3t]

Дякую, як завжди, просто і дієво!!!

[@smirnovy_com]

Саме так) Дякуємо вам)

[@raisadokuchaeva8619]

‘ Как рукой сняло ! ‘ Много лет проблема была , а тут до гениальности просто , - и нет ее !
Благодарю ❤ !
Света , Добра , Мира всем !

[@smirnovy_com]

Круто!)

[@Irina9500]

Помогло. Спасибо.

[@smirnovy_com]

дякуємо вам)

[@oksanamoroz2156]

Це супер.за 2 хвилини голова повертається у всі сторони без болю. Дуже дякую.

[@smirnovy_com]

так) дякуємо)

[@user-lf8xe4qw3i]

Я так боялась вас потерять❤ 🙏🙏🙏

[@smirnovy_com]

дякуємо за відгук!)

[@pavlomiadzel]

Супер!

[@smirnovy_com]

Дякуємо😊

[@user-il6nz4ws1o]

Круто!!! Сразу стало легче! Благодарю!!! ❤️😍🥰

[@smirnovy_com]

чудово) Дякуємо, що поділилися!)

[@user-sr7rm3hr2h]

Это правда работает! Намного легче стало, свобода в шее появилась без кучи упражнений. Уже в коммюнити. Благодарю! Перед этим видео долго искала упражнения для шеи)) А потом подумала, Вячеслав лучше всех знает и не ошиблась))

[@smirnovy_com]

чудово) Дякуємо, що поділилися!)

[@user-vj4sf9fh7b]

Добрий вечір! Був спазм з лівої сторони шиі, заважав вільно наклоняти голову в сторону. Після першої вправи стало легше, а після другої і зовсім не відчувала перепони. Дякую, Слава! Як завжди, просто і дієво👍

[@smirnovy_com]

дякуємо)

[@user-um6qh5hs7g]

Супербыстро, круто
Болела левая сторона от лопатки до шеи 2 дня, и за минуту перестало

[@smirnovy_com]

Магия :)

[@lenatykhonenko8730]

Спасибо большое,в шее увеличилась подвижность и прошла боль.

[@smirnovy_com]

Супер! :)

[@maxim_shulgin]

Да, помогает. Большое спасибо!

[@smirnovy_com]

дякуємо)

[@user-xf8ve2fm5s]

Дякую, 2 хвилини і в голові прояснилося

[@smirnovy_com]

дякуємо вам за зворотній звʼязок))

[@user-kz2go3xs4b]

Спасибо!

[@smirnovy_com]

Дякуємо вам

[@user-ls8dt9ml6e]

Дякую, це працює! Амплітуда рухів стала легше і зникла м’язова напруга. Коли виконуєш (нажаль не системно) ваші рекомендації, ти начебто розмовляєш з тілом і воно тебе чує.

[@smirnovy_com]

Це так) Дякуємо вам)

[@user-lf8xe4qw3i]

Вы не представляете как это больно у меня.я вас очень благодарю за то что вы показываете.❤

[@smirnovy_com]

дякуємо вам за зворотній звʼязок)

[@user-qz4cs6qk1f]

Боль в шейном отделе при повороте головы не прошла, надо повторять) ❤

[@smirnovy_com]

дякуємо вам за зворотній звʼязок!

[@user-mx6ys3km4n]

Спасибо,стало легче

[@smirnovy_com]

Дякуємо вам)

[@user-ji4vw3xs1i]

Спасибі! 🍀🙏🍀

[@smirnovy_com]

Дякуємо вам)

[@user-ik2oo6cb5e]

Дякую Вам

[@smirnovy_com]

Дякуємо вам)

[@user-rs1hh4rt2d]

Біль зменшився і в очах посвітлішало,😀,дякую

[@smirnovy_com]

Круто)

[@tatti745]

Благодарю 🙏❤️🙏

[@smirnovy_com]

Дякуємо)

[@natashanikitina1094]

Супер, класно! Трохи прбалювала мишца з лівої сторони від затилочного бугра і до лопатки, біль зменьшилась . Дякую В'ячеслав👍🇺🇦

[@smirnovy_com]

Дякуємо вам)

[@user-nl8yu8yb1e]

Благодарю❤. И правда,чудеса. Боли у меня не было,но было чувство,как постоянный спазм мышц шеи. После надавливания шею смогла больше провернуть и напяжение приэтом снизилось

[@smirnovy_com]

Так и должно быть :)

[@Viacheslav_Smyrnov]

Друзья, мы будем благодарны вам за ваши вопросы и обратную связь!

[@smirnovy_com]

☺️

[@user-bf1hz8mp5v]

Как жаль, что у Вас нет новых роликов уже 9 месяцев.

[@smirnovy_com]

Більше нових технік Ви знайдете на нашому україномовному ютубі за посиланням - www.youtube.com/@smirnovycom

[@larisaba8672]

После зарядки болела шея. А сейчас прошла. Огромное спасибо. Подвижность вернулась и захотелось спать. Искреннее спасибо

[@smirnovy_com]

дякуємо вам за зворотній звʼязок)

[@Hellen-SKS]

Добрый день. А что делать, если сильная боль в районе холки (есть и протрузии и грыжа)? Как снять боль?

[@irennikolenko1609]

👍👍👍

[@smirnovy_com]

☺️

[@viktorminilbaev]

Здравствуйте! Можно выполнять сидя?

[@user-jd7hu8iv2j]

Вячеслав большое спасибо, после упражнения получила лёгкое облегчение, но у меня есть грыжа и 3 протрузии, работа за компом не прошла бесследно. Поможет ли это видео?

[@smirnovy_com]

Краще рухатись далі на наші курси, в першу чергу курс по хребту

[@user-ky1ll7nf9g]

То капець, ліва частина тазу перехилена, з ліва шия капець як болить.
Зробила техніку, руки почали терпнути , жарко стало і почало стріляти в лопатках. Я так розумію, що болить в лопатках , коли підеяла руки.
Можливо що є від болі в грудній частині(лопатки). ?
Зробила вправу,( таз зміщений був) поясниця нереально боліла, тепер на городі півдня і ні каплі болі.

[@koshyk100]

Ого, навіть графіку зробили!

[@smirnovy_com]

Так)

[@ledaphotographer]

Доброго дня! Вперше в житті з таким зіткнулась. Чи можете ви щось порадити ?
Вже тиждень ловлю себе за тим, що дуже міцно стискаю зуби, звожу плечі, напруження в шиї, все обличчя напружене. Розсслабляю зусиллям волі на лічені хвилини і як тільки перевіряю свій стан, розумію, що я стисла, як пружина.
Через це погано сплю і відчуваю втому.
Є на каналі підходяща вправа?

[@smirnovy_com]

Так, є вправи для звільнення щелепи та жувальних м‘язів, частково вони є в нашому плей-листі поттехнікам самодопомоги у нас на каналі, частково - в марафоні по стресу в нашому телеграм-каналі. Рекомендую противитись і те, і те.

[@ledaphotographer]

@@smirnovy_com щиро дякую!

[@user-wk7iy8se2q]

Прилив крови к голове😘

[@smirnovy_com]

Це здорово)

[@ariiAndrii]

все добре, тільки з усієї сили тиснути не треба!

[@smirnovy_com]

Це так)

[@user-bt6jb5kn6o]

Вячеслав, у жены сильно болят плечи в положении лежа, болезненность в шее от вдовьего горбика. 77 лет. Лишний вес уходит медленно, делает массаж и физические упражнения, лучше не становится. Что делать?

[@smirnovy_com]

Сделать акцент на работу с дыханием. Вы проходили у нас открытый марафон по дыханию в нашем Телеграмм-канале?

[@user-bt6jb5kn6o]

Нет

[@user-bt6jb5kn6o]

Помогла работа по Антону Алексееву, мануальному терапевту из Чувашии.

[@The_boss_official-y2v]

Поворот стали больше,но появилась тошнота

[@smirnovy_com]

Это нормально. Такое бывает редко, но бывает. Через еще несколько повторений скорее всего пройдёт полностью.

[@anastasiyakrylova9112]

Да шею отпустило . Но давление поднялось 😂😂😂

[@smirnovy_com]

😊