毎日の習慣に最適【椅子に座って3分 全身運動】シニア・高齢者向けの体力向上体操
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!
/ @sugireha
高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。
※関連動画
椅子に座って全身運動【健康体操 50分】シニア・高齢者向けのやさしい体操
• 体幹強化【上半身の健康体操 30分】シニア・...
動画の中で使用されているBGMは、全てCZcamsオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操 #椅子
______________________________
スギリハ先生、おはようございます😊
3分の全身体操、ありがとうございます🎉
朝の3分の体操は、すぐできて良かったです😘✨
永田さん、おはようございます😊
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
手軽にできますのでオススメです😊👍
こんにちは。椅子に座って全身運動楽しくできました。ご指導ありがとうございました。❤❤❤❤❤❤
こんにちは😊
いつもご視聴いただきましてありがとうございます✨
楽しんで身体を動かして頂けて嬉しいです✨
スギリハ先生 こんにちは😃
この時間の参加です ~この体操スッカリマスター致しました😊
今週も元気に過ごしましょう ~ありがとうございました🙏🍀😃
雪野さん、こんにちは😊
体操をマスターして頂けて嬉しいです✨
いつもご活用頂きましてありがとうございます✨
ステキな一週間となりますように✨
スギさん、こんばんは😊
3分間、しかも椅子に座ってできる全身運動、とっても良かったです😊👍🎵
しっかり身体を動かせてスッキリしました✨✨✨
ありがとうございました🙏😊
YUMIさん、こんばんは😊
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
全身をしっかりと運動して頂けてすごく嬉しいです😊
全身運動、ありがとうございます😊
よーちんさん、いつもご視聴いただきましてありがとうございます😊
おはようございます。😮😮😮❤❤❤
1:22
幸子さん、おはようございます😊
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
お疲れ様でした♪3分間気持ちよく体を動かせました。次の動きが見れて、脳にもいいですね。デスクワークの休憩時間に取り入れたりできますね。
体操をご活用頂きましてありがとうございます😊
気持ち良く身体を動かして頂けて嬉しいです✨
ぜひぜひ♪休憩時間などのリフレッシュにご利用くださいませ😊👍
スギリハさん☺️おはようございます🥰👋⭐❤🐢
今日も素敵な体操をありがとうございます✨❤🐢❤✨
パパさん、おはようございます😊
お褒めの言葉、感謝しております♪
いつもご視聴いただきましてありがとうございます😊
音楽に合わせて、ゆったりと大きく身体を動かすことができましたー😆✌️
しっかりと全身に効いてていいッスねー😆☝️
全身に効いて頂けて嬉しいです😊
音楽があると楽しいですよね♪
ステキなコメントをありがとうございます✨
こんにちは☀
スギリハ先生✨
座っていながら全身を力強く使った素晴らしい運動ですね💪🦵😊
最近体訛ってるので頑張ってみます🙌🙌🙌
nanaさん、こんにちは😊
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
今回は短時間で効率よく運動出来るように作りました😊👍
ご参考にして頂けて嬉しいです✨
先生おはようございます😊
3分体操 とてもいいですね
何時もの 歌体操の後 やりました。今日も 元気をありがとうございます😊😊😊
チューリップさん、おはようございます😊
歌体操と共にご活用頂けたのですね！
そう言って頂けて嬉しいです✨
ステキなコメントをありがとうございます😊
スギリハさん こんにちはぁ☁️ 座ったままでも、しっかり運動、出来るのですね🪑ありがとうございましたぁ(*´˘`*)🩵💠🩵～👍12
美保さん、こんにちは😊
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
今回は短時間で効率よく運動出来るように作らせて頂きました😊
ご活用頂けて嬉しいです✨