5 TIPŮ: Jak konečně vybudovat hrudník?
Vložit
- čas přidán 11. 05. 2018
- 5 TIPŮ: Jak konečně vybudovat hrudník?
Sleduj nás na Instagramu:
Honza: / shredded_fox
Sponzoři: GymBeam.cz
bit.ly/2MDkqeS
VYUŽIJ SLEVU NA SUPLEMENTY A OBLEČENÍ GYMBEAM!
www.gymbeam.cz / www.gymbeam.sk (pro Slovensko)
SLEVOVÝ KÓD: fox5
CHCEŠ KONEČNĚ UDĚLAT POŘÁDNOU FORMU?
Spolpráce probíhá tímto způsobem, klient si vybere jednu z nabízených služeb:
Stravovací plán na míru:
Obrovský výběr jídel
Kombinace jídel si volí klient sám
Všechny druhy potravin, od základních, až k náročnějším.
Tréninkový plán na míru:
Přesně stanovený tréninkový plán
Jasně uvedené cviky i počty sérií a opakování
Rozplánování tréninkových i netréninkových dnů
Poznámky a doporučení
Stravovací + tréninkový plán
Osobní tréningy (Praha):
Nově je v ceně osobních tréningů i sestavení stravovacího plánu.
Tréning 1h
Diagnostika
Správné provedení cviků
Správné držení těla
Spravení disbalancí
Stretching
Posing
Online coaching na 8 týdnů: 3000,-
Nejprodávanější služba
Vzhledem ke každotýdenním kontrolám, zaručený progres s každým klientem.
V rámci Online Coachingu klientovi sestavím stravovací i tréninkový plán. Každé pondělí mi posílá svojí váhu na lačno, každé druhé pondělí i fotku (není podmínkou). V závislosti na úbytku tuku / příbytku svalové hmoty potom měním jak tréninkovou strategii, tak i stravovací plán. Navíc každému klientovi zašlu své telefonní číslo pro konzultace v případě jakýchkoliv nejasností. Tím všem zaručuji 100% progres a podporu.
Předsoutěžní příprava (12 týdnů):
Stravovací plán
Tréninkový plán
Osobní tréninky 2x do týdne
Posing
Superkompenzace
Odvodnění
Doprovod na závody
Nonstop konzultace - Sport
hrudnik skvele budujes aj nasledovne velmi jednoducho povedane.1. cvik rozpazky hore 2cvik rozpazky nadol az 3.cvik tlaky hore 4.cvik tlaky rovno alebo kluky na bradlach..samozrejme podla chuti menit polohu hore dole .odskusane to mam na viacero ludoch ..doporucujem..rozpazky sa ludia veeeelmi boja cvicit vraj koli zraneniu.v prvom rade ten cvik je velmi namahavy a bolestivy ale brutalne ucinny takze kludne tazsia vaha a osem opakovani...doporucujem vyskusajte velka zmena do treningu nie dookola tie bence na zaciatok..ale bacha..sakra sa treba rozvicit kedze zacinaju rozpazky...je to tazky trening ale bez toho to nejde
:D niice .. konecne jsem nasel taky nekoho jiného než aleše .. takze good good
Hádám, že jsi měl na mysli muscle-mind connection. :D jen pro doplnění :)
i know Im kinda randomly asking but does anyone know a good place to stream new tv shows online?
@Erik Alfonso I would suggest flixzone. Just google for it =)
@Aidan Layne Definitely, I have been watching on flixzone for since april myself :D
@Aidan Layne definitely, have been watching on Flixzone for since april myself :)
@Aidan Layne Thank you, signed up and it seems to work :) I appreciate it !!
Super video 💪🏽👌🏻
No a nejde tu skôr ako o precítenie o voľbu cviku, ja som počul že bench a cviky na prsia ktoré sa "ukončujú" na vonkajšej strane hrudníka (také bez dobrej kontrakcie) sú na vybudovanie vonkajšej strany (side chest) taký ten "previs" po boku a cviky s dobrou kontrakciou napr. cable flyes sú skôr na vybudovanie vnútornej časti pŕs (napr veľa "bencherov" majú tie prsia akoby nahnuté dovnútra bez tých stredov)..
Ahoj chci se zeptat dá se sestavit dobrý jídelníček na dietu když nejím moc zeleninu ? Sním okurku ,mrkev, brambory :D díky za odpověd
dobré!
muscle connection :P tiež si teraz niesom istý :D
A co základní kliky ???
bude i tricák ? :ú
Zkus natočit 5tipů na růst bicepsu, třeba s vlastní váhou. Mohu se zeptat, jaké bys doporučil cviky s vlastní vahou na růst prsou ? Měj se, at se daří.
Něco naroste ale nejlíp s vahou
Na biceps urcite shyby podhmatem
Neviem prečo ale mne sa budujú strašne ľahko prsia a ramená omnoho ťažšie mi ide brucho
Hardyz letsplayer Já to mám zase naopak, každý je jiný 😊
Michal Krupík tak genetiku nezaprieš to je tiež pravda😂
Ale já budu mít takovej hrudník more!!!! uvidíš.....