Buenos consejos antes de correr tu PRIMER MARATÓN
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- čas přidán 2. 08. 2024
- ¿Qué otros consejos agregarías tu?
Hay un montón de cosas que me habría gustado escuchar antes de correr mis primeras carreras, porque me habrían evitado algunos momentos incómodos.
Así que te comparto algunas cosas que he aprendido y que no aparecen con frecuencia en videos, blogs ni tutoriales.
CONTENIDO:
00:00 Intro
00:56 Aclaración antes de empezar
01:24 Competir solo pero entrenar acompañado
03:13 Evita las rozaduras
04:55 El Outfit es clave
07:31 Tus pies son sagrados
09:24 El cinturón para correr
11:23 Los calcetines son fundamentales
13:11 Tu equipo viaja contigo siempre
14:57 El uso de la cafeína pre carrera
17:01 Disfruta la carrera
19:12 Despedida
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#TipsRunning #Maraton #running
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Algo q funciona esq hagas una estrategia de carrera, visualiza la carrera antes ya sea un 10k 21k o 42k y sobretodo pasala bien disfrutar es la clave eres el protagonista de tu propia historia, no minimices tus esfuerzos y como dijo Pierre de Couvertein "NO ES EL TRIUNFO, SINO LA LUCHA" saludos a todos y exito en todas sus carreras y entrenamientos. Pd: La vaselina y los tapes son tus mejores aliados.
gracias , lo del cafe ese dato estuvo super.
Excelente consejos, muchas gracias. Pd. Estás súper guapo 💜
Waooo, muchas gracias. Yo me estoy preparando para el maratón de Chicago y será mi primero. Gracias por ese último consejo
Muy buenos consejos, sobre todo el último! El objetivo tiene que ser disfrutar y entender el maratón. Solo pensar en terminarla, sin ponerse un objetivo de tiempo
Tal cual! hay que gozar las carreras, sobre todo en el debut!!
Una de las formas más sencillas de prevenir o solucionar las rosaduras o la irritación, es untar óxido de zinc en todas las zonas que se verá expuestas a fricción. Medida usada por nadadores en aguas abiertas, entre otros. Mucho mejor que la vaselina, ésta, puede ayudar, pero OJO, hay pieles con cierta química, que reaccionan mal y se irritan más de lo que se proteje. Y si ya se irritó, alivia y cura el área lastimada. Excelente video 👍👍👍👍👍👍👍👍
Seba te mando un saludo afectuoso desde Mexico , soy médico de profesión cantautor católico y corredor de fondo , gracias por los consejos algunos los había escuchado ya otros no, me servirán para mi segundo maratón voy al Maratón CdMx este año,espero pronto viajar a chile y saludarte en persona ,un abrazo hermano y éxito en tus entrenamientos y en tu canal de CZcams.
uffff lo del café está espectacular! gracias
Que buen video!
Muchas gracias amigo!!!
Excelente información.. Gracias por compartirla
Gracias !! desde Argentina !! datazos ...
Excelente contenido 🏆🔥🔥🙌 gracias 🙏🏼
Que bueno encontrar este tipo de canales de Chile 😍😍😍 un saludo grande
MUY BUEN CONTENIDO 😊
Que buen video 🙌🏾🙌🏾🙌🏾 gracias por los tips yo mañana voy por mis primeros 42 en la de viñaaa 💪🏾💪🏾💪🏾
Un agrado escuchar tus consejos, ganaste un nuevo suscriptor 💪🏃🏻♂️🏁
Excelente
Gracias muy buenos consejos! Éxito en Chicago 🎉
muchas gracias!! muero de ansiedad y nervios jajajja ya quiero que sea el día de la carrera 😅
Buen vídeo desde Valencia, España. A ver si vienes a nuestro maratón 👍🏼
Buen video coterráneo, super útil, todo el éxito en Chicago💪🏻
Muchas gracias🙌🏼🙌🏼😎😎
Un nuevo seguidor desde valencia (España) acabo de conocer tu canal y m gusta...así que me quedo 💪🏼 en el tema de los pezones para carrera que sea la distancia "incluso entrenando"yo m pongo un poco de vaselina en el pezon y lo tapo con una tira de (esparadrapo) no sé cómo se llama en chile y funciona genial,la vaselina con el paso de los kms se va...con el esparadrapo queda totalmente resguardo,en España hay uno q es casi transparente que es mas fácil que quitar al terminar la carrera o entrenamiento .Un saludo desde España
Muchísimas gracias Jesús!! Que alegría saber de ti y claro que sí, el tema de los pezones, es un tema...nadie quiere terminar la carrera con los pezones sangrantes jajaajaj
Voy a viña …esperamos sea una linda carrera 🏃🏽♂️
Si me ves por ahí pégame un grito 🙌🏼🙌🏼
Grande Seba! Excelentes los faytos y muy prácticos. Todo el éxito en Chigago, estaré atento a los videos por aca e Instagram, ademas nos vemos en Viña el domingo. Abrazo
Clave el último tips! A muchos se les pasa por el alto
Es un tip😊
Las rozaduras son dolorosas especialmente en las tetillas, por ello prefiero usar ropa suelta. El otro es ir al Ba#o antes de correr y esto es debido a que cuando te deshidratas te dan ganas de ir al ba#o en plena carrera y tambien prefiero utilizar mi propia ropa, pues mucha de esa ropa a la que no estas acostumbrado te puede provocar alguna alergia. El otro detalle es utilizar tus tennis, zapatillas, zapatos de correr con lo que ya estas acostumbrado, nunca con uno nuevo.
buen concejo el de la remera que te dan de no usarla el dia de carrera. saludos
Si!! No usarla jamás! Hay que ir con la regalona no más 😎👌🏻
Muchas gracias sebas por tu consejos,me ayudaran mucho en mi proxima maraton.
Hola Sebastián! Consulta y saludos de la zona poniente de Santiago . Si bien hay diferentes marcas infinitas poleras para correr pero todas son iguales… de poliéster y secado en diferente nombre en ingles dependiendo la marca. En definitiva hablo de un polera estándar.. no primera capa segunda capa etc…
En teoría todas son de poliéster…
Gracias como siempre por la buena onda! 😎
Hola! si, en teoría son plásticas, pero el se diferencian en el tramado, de verdad que hay algunas muy ligeras y de tela más ffna que otras, sin costuras, con uniones terminas en lugar de uniones con hilos, sin etiquetas, con mejor horma y talleje....la verdad es que parece que todo es lo mismo y cuando cobran de más, es solo branding, pero hay harto desarrollo tecnológico metido en las prendas y calzado...que claro, a un elite le ayuda a romper records mundiales y alguien podría decir: pero yo voy lento, para que quiero eso?
Pues porque voy a pasar mucho más tiempo corriendo que un elite, voy a pasarlo mucho más mal que un elite, por lo que cualquier ayuda me sirve, sobre todo considerando que un elite en maraton, usa su camiseta no más de 2:15hrs..en cambio yo, estaré usando la misma camiseta casi 3:30hrs..y hay gente que está más de 4horas corriendo. Y ahí, cada fibra de hilo cuenta.
saludos!!
@@SebaCamposEasyRun tremendo seba!! Un abrazo exito el fds!! 👋🏼👋🏼👋🏼
Mañana corro mi primera media maratón, no puedo explicar los sentimientos que tengo!! Tus consejos me han parecido brutales! Ahora mismo estoy con un nudo en el estómago que no sé si quiero seguir sintiendo 😂
Como te fuee? 😊
@@Main_bv brutal! Al ser mi primera media maratón pues calculé que la haría en 2 horas y cuarto, pues hice 8 minutos menos!! Se que no es mucho 8 minutos pero ya fue menos de lo esperado, espero que la próxima sea aún menos
Me gustaría tener un grupo para correr
Sólo hice una maratón completa, y efectivamente se me puso negra la uña del dedo gordo del pie izquierdo sólo (y es 1cm más pequeño que el derecho...), a qué se debe eso?
Lo de embarcar en el avión, la ropa de carrera, en maleta de mano, por si acaso
Tal cual! mis zapatillas siempre conmigo😎
Hola Seba, en las bases de la maraton de Viña dice que está prohibido correr sin la polera oficial a no ser que seas federado o profesional. Es realmente posible que te saquen de la correra por esto? Saludos y excelente canal ❤
Hola Pablo! Si, en las bases de todas las carreras dice lo mismo y es más bien por razones comerciales. Lo que buscan es hacer una buena foto con toda la gente vestida igual y mostrando los logos de los patrocinadores. Mientras más gente vaya así, es más espectacular la imagen. Pero la verdad es que puedes ir vestido como quieras. La única razón para que te saquen de la carrera es que vayas sin el número puesto, pero incluso eso también lo ignoran. No hay realmente jueces controlando eso para nosotros los amateurs.
Lo que si pasa, es que sin no tienes el número no tienes acceso a los servicios de la carrera y no te dan medalla.
Pero de la polera oficial, no pasa nada. Yo jamás he corrido con la polera de la carrera y nunca nadie me ha sacado ni he visto que saquen a alguien por esa razón. Hay quienes corren con la polera de su team por ejemplo y todo bien. Así que con toda la confianza no más, corre con tu polera regalona o con la de la carrera, la que te sientas mas cómodo. Saludos!🙌🏼🙌🏼 (y si le ves el domingo pégame un grito pa la selfie🤳 )
@@SebaCamposEasyRun Grande Seba, que bueno saberlo, porque es mi primera carrera que veia algo asi en las bases y ya estaba resignado a usar la oficial. Muchos saludos !!!
@@pablojaviercamposfernandez7472 tu tranqui y a disfrutar no más...el numero bien puesto, cuando veas una cámara mete la panza para dentro para salir bien en las fotos (que es lo que hago yo siempre😅) y a gozar!
Consulta, primera vez que corro en la maratón de stgo, es posible no usar la polera que entregan?
Buenas, no conozco la carrera pero la verdad es que nunca me he puesto las que dan en la misma carrera. Como dice aquí el figura, define tu propio outfit. No vaya a ser que algo te vaya a molestar...
Yo quiero hacer lo primer maratón con mi ritmo lento de 6 me da miedo
Te recomendaria que antes hubieras corrido varias medias maratones y que te encuentres comoda en la distancia antes de dar el salto al Maraton. Bien preparada y fuerte de mente se puede terminar un maraton con ese ritmo y superior
¿Y los calzones???? XD
Siento que debe ser algo importante, también, no?
Se corre sin calzones siempre 😉😅